Всем доброго времени суток!

Меня зовут Алеся, мне 20 лет, и я решила вновь взяться за себя!
Какое-то время назад (достаточно давно) я вела здесь дневник, но скоро забросила.
Уверена, в этот раз всё обязательно получится!

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ: сегодня первый день моей низкокалорийной диеты, которую я прохожу по одной программе похудения, название которой называть не буду, дабы не сочли за рекламу. Вся суть заключается в том, что я буду питаться в ближайшее время четыре раза в день и в мой рацион будут входить исключительно растворимые (в воде) продукты, предаставленные мне моим диетологом и коучем: супы, шейки, каши и т.д. Одновременно, я буду посещать одно занятие в неделю по когнитивной терапии, где меня будут учить правильно мыслить!:) не только о еде, но и вобщем по жизни. Когда я достигну своего целевого веса, я переиду на программу выхода из диеты и возврата к обычной пище.

ВЕГЕТЕРИАНСТВО: я не питаюсь красным мясом уже несколько лет, но до сих пор употребляю в пищу морские продукты и птицу. Эта диета предаставляет мне возможность переидти полностью на вегетерианское питание! что меня безумно радует, так как я давно хотела это сделать. Продукты, которыми я буду питаться, не содержат животных ингридиентов. СЧАСТЬЕ!

ЗДОРОВЬЕ: каждый месяц я обазана проверяться у доктора на состояние здоровья в течении всей диеты.

Я очень надеюсь, что в этот раз у меня получится сбросить вес и закрепить его, используя навыки, полученные от моего коуча.
Я думаю, мне очень поможет сконцентрироваться на задуманном этот дневник. Я постараюсь выкладывать какую-нибудь полезную и интересную информацию, которую я буду получать на каждонедельных встречах с коучем. Ну и конечно же, буду писать о всех внутренних и внешних изменениях, которые будут со мной происходить. Я прекрасно понимаю, что это будет нелегкое испытание, но ОНО ТОГО СТОИТ!:) Помимо диеты, я буду делать всевозможные процедуры направленные на окрасотуливание: уход за кожей и волосом.

Мои габариты

Рост: 171 см
Вес: 96 кг

План действий на сегодня:

- Убраться! освободить пространство для привлечения новой позитивной энергии!
- Устранить из холодильника ВСЁ ненужное
- Устранить из пространства всё, что напоминает о еде и вызывает аппетит

Пусть так и будет, Алеся!!

Привет, Алеся! Это хорошо, что есть программа и настрой! Успеха тебе!

Спасибо большое, Валентин и Еленка!:)

План действий -Прекрасный!!!!!!!Так держать!!!Малыш, мы с тобой!!

Спасибо, Диана!
Спасибо, Юля!

Так, Алеся))) Начинай писать отчетики Что ты сегодня кушала???

Лена, мои каждодневные отчеты в ближайщий месяц будут абсолютно идентичными это суть диеты, по которой я худею
четыре растворимых порошка в день (в которых содержится всё необходимое человеку за день), всё вместе примерно - 513 калорий.
Вот собственно этим я сегодня и питалась, и буду питаться в течении следующего месяца Ну и много воды буду пить А больше никакой другой еды употреблять нельзя, пока я на этой диете. Так что с отчетами всё просто и идентично Я так думаю, что писать буду отчет раз в неделю, описывая ощущения и успехи (или неудачи).

Приветик,Алеся!Я-Оля!Это что за порошки такие?Разве не вредно для организма???Да и 500 ккал,как мне кажется, маловато для человека...
Конечно, желаю тебе достижения поставленной цели!

Спасибо большое, Оля!



Эти порошки - супы, шейки и кашки - питательные продукты, разводимые водой (горячей или холодной). Они содержат всё необходимое человеку для существования, но в то же время они низкокалорийны. Диета эта действительно жесткая, так как 500 ккал это действительно очень мало. Вся суть в том, чтобы организм перешел в состояние кетоза и начал расходовать жиры как основной источник энергии.
Эта диета подходит не всем. Худым людям и людям с нормальным весом подобная диета противопоказана. Люди с лишним весом могут начать эту диету, но употреблять порошки должны будут один-два раза в день, не заменяя все приемы пищи полностью. А вот для людей с ожирением такая диета может рассматриваться как вариант. НО, не все люди с ожирением могут попробовать диету, так как есть список заболеваний, с которыми подобная диета противопоказана (например, диабет). Перед тем как начать эту диету, нужно пройти небольшое обследование у доктора, после которого он должен дать официальное разрешение с учетом состояния здоровья пациента. Во время самой диеты, я нахожусь под присмотром диетолога/коуча, а так же доктора. Ежемесячно, проходишь проверку у доктора. Всё очень строго и под наблюдением. После окончания диеты (цикл одной диеты длится от 12 до 16 недель) диетолог/коуч помогает переидти на обычную (правильную) пищу. Вот так вот вкратце

Доброго времени суток, красотули!

Четвертый день диеты, придерживаюсь правил, на весах на 3.2 кг меньше, чувствую себя хорошо

Сегодня ходила к парикмахеру (а я у него последний раз была лет эдак 200 назад.
Вот, что получилось



Всем отличных выходных и прекрасного самочувствия!

Привет обаяшка! Думаю результаты всех ошеломят! Все получится!

Алеся, ты просто мегакрасотка. Такое личико светлое.... С отвесиком тебя!

Алиса, тук-тук! Можно?))


Еленка права, кстати, насчет личика
А тебе не голодно так питаться?

Аня, спасибо за позитивные слова!

Лена, Оля, спасибо и вам за поддержку и комплименты

Оля, отвечая на твой вопрос - первые несколько дней было тяжеловато, но потом привыкаешь! уже не так такого чувства голода и мыслей о еде четыре приема пищи в жидком виде заполняют желудок и помогают с чувством голода

Спасибо всем за теплые слова!

Алеся, доброе утречко !!!

Как настроение?
Схема питания у тебя ...не очень лёгкая,прямо скажем , но если, знать, что это временно, в качестве первого этапа, для очистки организма ... держись ))))
Радуй себя чем-нибудь непищевым - запахами, видами, музыкой
Ты и так красотка, а будешь - конфеткой

Доброго времени суток, Красотули!

Дела продвигаются, сбросила еще кг! Чувствую себя на удивление прекрасно
Каждый день сутра и вечером делаю массаж с анти-циллюлитным кремом и использую крем-масло для тела.

Помимо этого, пытаюсь воплотить одну давнюю мечту в жизнь, авось получится

Ирина, спасибо большое за поддержку! Настроение прекрасное! Надеюсь у тебя так же! Хорошего дня!:)))

Пару дней назад чуть не сорвалась. А всё почему? Была расстроена из-за одного разочарования. Весь вечер так и тянуло пойти в магазин и купить сладенького - хотела утешиться, по привычке, при этом голода я и не испытывала! у меня впереди был запланирован еще один прием пищи, но тянуло именно к сладкому. И тогда я вела с собой внутренний разговор:"Если хочешь, иди купи и съешь, я тебе не запрещаю, это твой выбор, но нужны ли в действительности тебе сейчас эти сладости? Разве ты голодная? Какие будут последствия? Тебе действительно станет лучше?" и каждый раз приходила к выводу, что не голодная и что последствия не будут приятными - я просто вновь бы почувствовала себя свинюшкой и от этих мыслей захотела бы съесть что-нибудь еще. Зато если воздержусь, я понимала, то приближусь к своему желаемому весу. И взрослое эго убедило меня Так что я держусь, следую распорядку и стройнею. Взешиваюсь я только раз в неделю, по вторникам, поэтому пока без цифр. Каждое утро и вечер стараюсь делать массаж проблемных участков с анти-циллюлитным кремом, а так же пользуюсь увлажняющим маслом для кожи. Чувствую себя нормально, сплю хорошо, пью как можно больше жидкости. Всем прекрасных выходных!

Приветик))) Не смогла пройти мимо такой обояшки , решила зайти познакомиться, я Кристина На фото такая милашка и непонятно где там 96 кг Настрой мне твой нравится, я тоже начинала под присмотром врачей, а дальше втянулась и иду уже своим ходом))) Главное верить и все обязательно получится!!! На Красотуле невероятная поддержка и мотивация на каждом шагу Забегай в гости, буду рада знакомству

Здравствуй, Кристина!
Очень приятно познакомиться! Будем дружить!
Я почитала твой дневник, тема таблеток мне тоже близка - я тоже раньше пробовала похудеть с помощью таблеток.
Результаты быстрые, но последствия... что-то ужасное происходит с организмом, страшнее всякой голодовки. В один день я просто бросила это дело и решила никогда больше не возвращаться к препаратам подобного рода.
Желаю тебе легкого и приятного оздоровления!

Ура!
Ещё минус 2,9 кг!
Обалдеть!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Такой кайф видеть результаты))) Особенно первое время, когда вес уходит очень быстро, главное потом не растеряться и не наесть все обратно))

Добрый день,Алеся!Ну, если самочувствие нормальное, значит, твои средства хороши!
С отвесиками тебя!На фоточке-обаяшка!Желаю тебе двигаться к своей цели такими же большими шагами!

Оля, Кристина, спасибо за слова поддержки!

Отвечаю с опазданием, так как захожу сюда редко, и в основном на бегу!

А я всё продолжаю стройнеть ушли ещё полтора кг Ощущаю себя прекрасно целлюлит с помощью диеты, крема и массажа постепенно уходит

В пятницу начинаются пасхальные каникулы и я две недели не учусь! зато активно стройнею планирую начать заниматься аэробикой (дивиди), так как двигаться буду меньше по сравнению с учебной неделей а так же, помимо подготовки к экзаменам, хочу вновь начать медитировать

Ещё минус 3 кг и я вешу столько, сколько не весила уже больше года приятно
занималась аэробикой, играла в крикет, ходила на прогулки
К концу июля хочу сбросить ещё 20 кг

Движение только вперед! Все будет!


Христос воскресе!

Всё, это было последней каплей. Вчера я посмотрела фильм под названием "Земляне"(Earthlings) о вреде скотоводства и жестокости на скотобойне. Помимо этого я пересмотрела ещё огромное количество документального видеоматериала на тему вегетерианства и поняла, что пришло время отказаться полностью от мясопродуктов, а затем и постепенно от молочных продуктов. Это просто невыносимо ходить по земле и закрывать на это глаза, успокаивая себя глупыми доводами, что так должно быть. Как будто прозрела, такое ощущение. И какой же шквал негатива на меня навалился когда я выложила это видео в контакте для своих друзей! Самое ужасающее - никто и не смотрел это видео (страшно им, конечно, боятся, не хотят этого видеть, хотят жить в иллюзиях и закрывать глаза на убийство во имя вкуса!), просто сразу пошла критика. "Я люблю говядинку, никогда не смогу отказаться от неё.." - убийственный довод. Ради вкуса люди готовы быть причастными к убийству и жестокости. Или еще - "Надо бы сперва позаботиться о том, чтобы не убивали людей." - дык о каком спасении людей может идти речь если мы не желаем спасти свинюшку? Вобщем, давно я лелеела мысли об отказе от рыбы и птицы (от красного уже давно отказалась) и вчера реальность меня больно ударила по голове. Всё, никакого мяса.

Олеся, поздравляю тебя с началом вегетарианской жизни!

Я несколько лет назад стала вегетарианкой, так же как и ты из жалости к животным - это было самое правильное решение в моей жизни!
Как же это здоровско - быть вегетарианкой!

Ой какая красавица на фото=)) Стройнеешь завидными темпами, умничка. Так и придерживаешься низкокалорийной диеты или уже что-то новенькое практикуешь??
Поздравляю с вегетарианством! Я все никак не могу дойти до этого, хотя мясо свожу к минимум в своей жизни, однажды все же дойду=)) Удачки тебе и приходи почаще))

happy-egoist, привет!:) прости, не знаю как тебя зовут!:)
ощущение как будто снимаешь с себя какие-то огромные оковы!
и совершенно не соменваюсь, что всё получится!
ты молодец, что практикуешь вегетерианство!:) это мудрое решение, на мой взгляд и я таких людей уважаю

Кристина, спасибо за комплимент про фото!:)
А я всё ещё на низкокалорийной диете, да, правда пару раз из-за праздников были сбои, но я сумела удержать вес и не поправиться, хотя сбросить особо много тоже не получилось сейчас вновь на строгом режиме всё идет хорошо самочувствие прекрасное, никаких ужасностей
Постараюсь забегать почаще, просто сейчас экзамены и вся голова забита только ими

Умничка!!

Алеся, будем знакомы, я - Наташа. Симпатичная ты такая.
Я вот хотела спросить про супы, которые ты кушаешь. А это не химия?

Доброго утра! И хороших выходных!
Поздравляю с вегетарианством! Сама тоже не ем животных!

Давненько меня не было!

Наташенька, здравствуй! Будем знакомы Отвечая на твой вопрос насчет супов - не думаю, что химия... там органические продукты+витамины. Хотя каждый наверное понимает "химию" по-своему))

А у меня всё в порядке! С головой уходила в экзамены и дела связанные с поступлением всё успешно сдала, поступила
Всё еще на диете, с последнего раза как заглядывала сбросила около 5 кг. Чем меньше остается веса сбросить - тем сложнее и физически и психологически. Смотришь в зеркало и думаешь, что уже далеко не тот хрюн, который был прежде и чувствуешь удовлетворение, что в свою очередь уменьшает мотивацию двигаться дальше. Но еще пока рано сдаваться! поставила себе цель - хотя бы похудеть до "отметки" здорового веса для своего роста и телосложения, а это вес в 72 кг.

Конечно же ощущаешь себя намного уверенее и комфортнее. Столько платьев накупила за время отсутствия на форуме! просто море, а раньше не могла позволить себе даже самое невзрачное платьеце из-за того что фигура тип яблоко. С выпирающим пузом нереально было что-то подобрать.

Выкладываю фотку в одном из приобретенных платьев Пару недель назад фоткалась



Надеюсь лето у всех проходит более менее приятно Желаю всем отличного настроения!

Настроение сегодня просто какое-то фантастическое!!!
Забежала поделиться им с вами!

Почаще забегай,
Как успехи? Что нового?

Алеся,спасибо за настроение )))))))))
Фотка замечательная и платьице )))))))
Поздравляю с успехами

Кристина!
Нового много! относительно жизни - закончила колледж, получила диплом, поступила в университет! Безумно рада) Впереди несколько поездок до начала учебы, сейчас отдыхаю.
Относительно окрасотуливания - всё идет хорошо, стройнею понемногу, чувствую себя отлично!) Всем довольна)

Ира!
Спасибо за приятные слова!

Валентин!
Спасибо, что заглянули в гости!



Завтра начну собираться потихоньку в поездку. Не люблю собирать чемодан!

Алеся, привет) Зашла познакомиться, меня Аня зовут) Ты за эти месяцы очень похорошела, и вообще ты очень красивая девушка) А волосы какие Мне о таких только мечтать) Интересно, а как ты сейчас питаешься? Неужели все это время ты ешь только эти порошки? Отказ от мяса поддерживаю

Аня, привет!
Спасибо, что зашла и большое спасибо за комплименты - мне безумно приятно!
Около месяца я уже постепенно перехожу с порошков на еду - с каждой неделей уменьшая кол-во порошков и заменяя их приемами нормальной пищи. На самом деле эти порошки прилично бьют по карману, плюс, существовать без обычной еды так долго очень тяжело, особенно летом, когда вокруг фрукты! Поэтому мы с моим диетологом решили, что во вторник я полностью выйду из этой диеты и продолжу похудение, но уже без порошков.

Как здорово, что ты сможешь питаться фруктами - сейчас самый сезон. Молодец, что движешься к цели!

Приветик, Алесенька!!! Ты очень красивая девушка!!!!!!! А волосы!!! Какие у тебя ВОЛОСЫ.


Поздравляю!!! Ты умничка!!!!!!!!!

Ух, поздравляю с дипломом и со вступлением=)))
А куда уезжаешь если не секрет?

Вот и правильно, сейчас самый сезон переходить на здоровое питание)))

Аня @nn@1803 и Аня MurMur, спасибо за поддержку, девочки!!!
Я сама безумно рада, фруктики люблю)

Каетана, спасибо большое за приятные слова!!! так приятно)))) настроение сразу поднимается)))

Кристина, спасибочки за поздравления!)))
И не секрет совсем, еду на несколько дней в Париж)


Красавицы, это вам!!!
Спасибо, что поддерживаете и мотивируете!

И Вам спасибо за активность не только в дневниках, но и в других темах форума!!