Ура! а я оказывается способная ученица хех

конечно хочу еще как да а про настрой это то точно вы подметили

Лиса Приветик да воды я маловата пью. то забуду то еще че! надо как то бороться с этим делом! вот раз сказала надо выполнять. . . пошла пить водичку

Привет маричка и я рада. заходи буду рада тебя видеть

красотульки мой отчет за 17 и 18 число ох что то я и наела за эти дни
и так 17 на завтрак была овсянная каша на молоке без сахара и долька апельсина. В промежутках зеленый чай кусочек бисквита потом кофе со сливками.
Обед в 14.50 150 гр. картоф.пюре, одна рыбка и 120 гр.салата из свежей капусты с морковкой
Ужин питьевой йогурт
ну и обруч 15 мин


18.01
завтрак. два бутика с колбасой и сыром...бррр бяка овсн.каша
в 12.30 кофе со сливками
обед 15.00
250 мл.супа рыбного, 100 гр.соевого мяса, 20 гр.салата из лобы и 2 вилочки рыбы
ужин в 19.45 ну девченки ругайте меня ругайте,кидайте в меня камни
150 гр риса без соли и 100 гр.жарен.мяса с луком
из процедур 20 минут обруч, медовый массаж и маска на лицо
вот и все вроде
Красотули жду ваших коментариев по поводу моего жорика
Всем спасибки, удачи и досвидание

Приветик)))
Не вижу что-то я особо жорика, хотя вечером обильный прием пищи, но это может быть вызвано тем, что в течении дня ты маловато кушаешь. Старайся хорошо обедать, чтобы вечером не хотелось грызть все, что не приколочено.
Удачки)))

Привет, юльчик дааа.... Лучше всего поменять твой ужин на завтрак. Мне лично больше всего нравится плотный завтрак, обычный обед и отсутствие ужина я прям балдею от такого питания)) хоть промежуток между обедом и на следующее утро завтраком большой мне почему то именно так комфортно) исправляйся! Молодец что крутишь обруч)
Успехов)