Настюш, а может тебе позволять себе вредности до 12 часов, как на системе минус 60? И тогда бунтовать не захочется. Но мне этот способ не помогает - хочется вредностей именно после 12
Солнышко, давай возвращайся и как бы ты не нарушала приходи

Настя, приветик!
мне так понравилась твоя аватарка, что я решила заглянуть.. а у тебя здесь так интересно! ))))

целиком и полностью поддерживаю мысль, что свой собственный мир мы выстраиваем своими мыслями, направлением их потока здесь важно помнить об этом постоянно. и применять.

меня зовут Оля

Здравствуйте, дорогие Юля и Наташа и другие Красотули!
Конечно, я про вас не забыла. Каждый день вспоминаю о форуме, нашем общении и тех целях, которые поставила перед собой. У меня сейчас пошел трудный период - болезнь дает о себе знать. И теперь чаще стали наступать дни, когда болезнь и мои заморочки отбирают у жизни всякую ценность. И мне опять начинает казаться, что все в моей жизни не так и, что я не такая. И, вот, я опять бегу. Бегу от жизни, бегу от себя. Раньше такие "забеги" были очень продолжительными и полными отчаяния. Теперь же, я научилась замечать, когда опять начинается этот бег и притормаживать себя. Оказфывается, это так непривычно - спокойно идти по жизни, жить настоящим и радоваться тому, что есть. Я научилась останавливаться именно благодаря тому, что заболела, поэтому все нам дается Богом не просто так.
Сейчас физически чувствую сильную усталость. Аппетит то есть, то нет. И сейчас пока не думаю для себя ни про какие диеты (это лишняя нагрузка на тело и на психику), хочу подобрать для себя какй-нибудь мягкий образ питания и просто подождать, пока приду в нормальное состояние. Свой киллограм я, конечно, набрала обратно
Спасибо большое, что не забываете про меня!

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=...st&p=821167

[font="Verdana"][/font]

Оля, привет! Прошу меня извинить, что отвечаю спустя так много время Очень приятно познакомиться
И, конечно, приветствую всех красотуль!
Я не появлялась здесь больше месяца. Как же летит время...
За это время я думала над многими вещами, в том числе, над тем, чего же я хочу на самом деле. Я очень долгое время следовала за идеей похудеть, но следовала вслепую. Я делала, потому что надо, а не потому что я так хотела. Теперь я хочу меняться к лучшему осознанно. Хочу худеть и заботиться о себе, чтобы лучше выглядеть, лучше себя чувствовать и больше себе нравиться
Итак, я снова в вших стройных рядах, дорогие красотули!

С возвращением!

Настя привет! Пришла к тебе знакомиться ...Я Света....Ты молодец, что нашла в себе силы и не смотря на болезнь ты упорно хочешь идти вперёд....Всё будет хорошо---главное не пропадай, верь в свои возможности и иди к своим целям....Пускай медленно, по тихонечку----НО ИДИ!!!

А для поднятия настроения букетик для прекрасной девушки-

Спасибо, Кристина!

Здравствуй, Света! Спасибо большое за теплые слова и такой чудесный букет!
Да, надо двигаться потихоньку и наступить на горло своему перфекционизму
Завтра снова приступлю к отчетам, к ухода за собой и позитивным мыслям

Доброе утро!
Встала сегодня на весы - 92,6 кг. А недавно было около 94,5. Мелочь, а приятно
Сразу запишу, что было на завтрак, чтобы не забыть:
Вареники из творога 12% - 3 шт. (с малым количество муки);
Зерновой хлеб - 1 ломтик;
Сыр Адыгейский - 2 ломтика;
Варенье яблочное (малосладкое, мы дома варим только такое ) - 2 ч. л.

Уже некоторое время всерьез думаю, что мне пора встряхнуться. Например, сделать маникюр, купить что-нибудь более стильное и яркое из одежды, делать каждодневный макияж и т.д. А то я подзакисла
Сегодня решила начать с каблуков У меня довольно высокий рост (176 см), плотное телосложение и я чувствую себя на каблуках, как корова на роликах и, честно говоря, боюсь всех женственных вещей в одежде. Мне кажется, что на мне они совсем не смотрятся. Но будем ломать стереотипы! Итак, на мне симпатичные ботильоны на толстом каблуке. Решила сегодня на работе день отходить в них. Чтобы поднять себе настроение и понравиться себе чуть больше
Прекрасного всем дня!:))

Ничего себе мелочь... Прекрасный результат и это только начало)))




Бери себя в ручки и вперед покорять мир))


Хорошее решение. Ведь правду говорят: "обуваешь каблуки - чувствуешь себя богиней, снимаешь - человеком". Так давайте же будет богинями)))) Правда, у меня такая же проблема с каблуками, при моем росте 170 и каблуками минимум 10 см, я чувствую себя лошадью , но ничего, это ощущение проходит, когда ловишь на себе игривые взгляды мужчин))))

Хорошего дня, красотуля!

Привет, Настенька! Пришла к тебе познакомиться и пригласить в гости!
Солнышко, маникюр, новая прическа, новые наряды - это так здорово! Иногда и не подозреваешь, что может смотреться здорово, пока не оденешь. А рост - это безусловно достоинство. Главное выше подбородок, прямее спинку и королевский взгляд. Мы тут с тобой и следим за тобой
И ты тоже за нами следи))).

Здравтсвуй, Кристина! Твои слова ободряют!

У меня получилось все наоборот Недолго я проходила на каблуках - переобулась Сняла их и почувствовала себя гораздо комофртнее. И даже заинтересованные мужские взгляды мне не помогли. Наверное, именно их я и боюсь. У меня всегда были сложности в отношениях с женственностью. Эту проблема уходит корнями в детство...

Аня, привет! Огромное спасибо за такие теплые слова и такую мощную поддержку!
Я уже читала твой дневник и видела твои фото. Такая милая, такая прекрасная! Будем вместе идти к своим целям!

Теперь, к более приземленным вещам - к отчету за вчерашний день.
Отчет за 10.10.12
До обеда у меня было два перекуса:
11.30- яблоко, активия простая питьевая, 1 крекер, 1 мармеладка;
13.30 - Творожок сладкий (170 г.), 1 крекер.
Обед:
15 ч. - говядина тушеная (2 ст. л.), баклажаны тушеные (3 ст. л.), лаваш - (1 ломтик).
Перед ужином, будучи в магазине, съела горсть соленого арахиса.
Ужин:
20 ч. - рис, приготвленный в мультиварке, винегрет, черный шоколад (2 дольки), 1 конфета "Коровка".
С едой вчера я явно переборщила. Я знаю это по ощущениям. Один из дневных перекусов был лишний и ужин был плотный.
Работа над ошибками
Сегодня я оставлю один перекус до обеда (в районе 12-ти часов) и разобью ужин на 2 части (придя с работы, сначала съем горячий вегетарианский супчик, чтобы унять голод и только после, если еще голод останется, съем что-нибудь белковое, например, рыбу или творог).
Еще замечаю, что ем очень мало овощей и хороших углеводов - круп. Буду добавлять в рацион.
Прекрасного всем дня!:)))

Настен, спасибо. Очень приятные слова))

А мне кажется у тебя с количеством еды совсем не перебор. Просто не все на пользу. Я про сладкое, конечно. Я сама его обожаю, но съем чуть и уже остановиться не могу. Нужно тут урвать, там откусить. Вот купила кучу всего полезного и аппетитного для перекусов инжир, авокадо, яблоки с дачи (с медом вкуснота), а еще для перекусов делаю творог с зеленью, чесноком, солью и оливковым маслом и на ломтик помидорки или огурчика, ну или хлебца. А рис с винигретом вовсе не криминал на ужин, по-моему.

У тебя работа подвижная или сидячая?

Доброе утро!:)))

Милая Аня, спасибо за новые идеи для перекусов (творог с зеленью и т.д.). Я заметила, что питаюсь очень однообразно и, к сожалению, не так уж вкусно. Будут готовить что-нибудь новенькое
Работа у меня сидячая. Я работаю с бумагами. Движения в моей жизни, правда, очень мало. Отношения с физической нагрузкой у меня сложные. Пока Хочу начать с пилатеса. Пока буду заниматься дома. Вообщем, буду выкладывать информацию здесь о том, как движутся тренировки

Отчет за 11.10.12
Завтрак:
Зерновой хлеб - 1 ломтик;
Сыр Адыгейский - 2 ломтика;
Черный шоколад - 1 долька;
Кофе с молоком.

Перекус:
Активия творожная "Злаки и манго";
И что-то было еще, но сейчас уже не помню

Обед:
Суп (точно не знаю какой - обедаю на работе) - 1 половник;
Запеченая говядина (в какой-то панировке) - 1 кусок.

Перекус:
Бутерброд: зерновой хлеб + сыр;
Батончик мюсли;
Активия питьевая.

Ужин:
Супчик с угрем - 1 маленькая тарелка;
Роллы - 8 шт.
Мороженое - 2 шарика.
Вечером встречались с друзьями и ужинали в японском ресторанчике. А потом ходили по магазинам. Было так здорово! Купила себе новую сумку, крем для рук, массажное масло, но больше всего довольна сухим шампунем для волос и мыслом (все купила в магазине косметики "Lush"). У меня волосы очень непослушные, вьются, но после этого шампуня лежат очень хорошо, а какой у мяла аромат...ммм... Одним словом, я очень довольна и общение с друзьями вдохновило на новые свершения!
Сегодня позавтракала двумя сырничками, бутербродом с Адыгейским сыром (+ зерновой хлеб) и кофе. Чувствую, что вышло плотно. Сегодня на работу всзяла с собой творожок, яблоки и болгарский перец. Решила сегодня обойтись без обеда, чтобы немного разгрузиться.
Всем прекрасного дня!:)))

Добрый день Настён!!!!



Ух ты идея с творогом мне тоже понравилась, Настенька а ты когда что нибудь сделаешь новенькое, тоже поделись своим новым шедевром


У меня тоже на 70% сидячая работа...Но дома движения хватает с моей дочурой, которую я как бы не воспитывала, умудряется раскидать всё вокруг...Живём мы с ней вдвоём, поэтому заботы по приборке, стирке и тому подобным вещам ложатся целиком и полностью на мои плечи!!! Пилатес---хорошая вещь....Буду с нетерпением ожидать рассказа про достижения в этом плане!!!


Вот это ты себя порадовала ....Умничка....Столько полезностей накупила...Поздравляю с обновками!

Здравствуй, Светуля!
От тебя, как всегда, море тепла и позитива!
Да, с пилатесом сама вдохновилась, только бы еще найти время. Я начинаю учебу на заочке, учусь шить и вязать. Однако, надеюсь сегодня вечером начать Полезностям сама очень радуюсь о очень советую косметику "Lush"

Настенька, последний отчет мне очень понравился! По-моему все очень сбалансировано. И про воду нам с тобой нужно не забывать. Я пока дошла до 1,5 литра и целые сутки теперь бегаю в туалет, доп. пробежка
Вот и у меня работа сидячая... Хорошо, принтер далеко от рабочего стола. Думаю теперь, как выйду из отпуска, нужно как-то с этим бороться. Чувствую, что в этом основной корень зла! Работаю 12 часов.
Пилатес!!! Ух ты! Мне кажется полезно очень, и главное минимум угроз здоровью. Пиши свои впечатления.) Я пока ни разу не пробовала.
Настен, ты так смачно про шопинг рассказала, что я поймала себя, что сижу и лыблюсь. Обожаю это дело.))) У меня в списке теперь №1 крем для массажа проблемных зон и что-нибудь для обертываний. Глина наверное, уже пробовала. Был результат.
Так держать, КРАСАВИЦА. Мы с тобой!

У меня щитовидка плохо работает, поэтому вода плохо выводится из организма. Пить много мне нельзя, но это не проблема

У меня принрет в двух шагах от рабочего стола Основное движение на работе - дойти до архива, дверь которого находится прямо напротив моего кабинета

Да. Я несколько лет назад начинала ходить на групповые занятия пилатесом, но вскоре бросила (этой мой бич - бросаю многие дела, не доведя их до конца ). Теперь начинаю заниматься сама. В последнее время чувствую большую потребность поработать особенно над спинными мышцами. Стараюсь держать спину ровно, прямо так хочется вытянуться, чтобы вздохнуть полной грудью.

Редко хожу за покупками, поэтому, если уж хожу, то с большим удовольствием Расскажешь потом, какой крем выбрала? И еще про обвертывания с глиной. Мне очень интересно:)
Все, убежала заниматься

Попробуй составить планчик хотя бы на один день---прямо по часам и посмотри куда можно вкроить час или полчаса на пилатес....А вот насчёт шить и вязать---выражаю своё уважение...К сожалению, я отношусь к людям, которым сложно даже пуговку пришить ...Увы, даже моя сестра вяжет, вышивает крестиком, а я ...кочмар ...и в кого я такая уродилась ....
Посмотрела сайт про данную косметику....Верю, что косметика хорошая....но опять же к сожалению для меня достаточно дорогая!!!

И снова возвращаюсь почти через месяц отсутствия
У меня было время подумать, почему я так непостоянна в своем стремлении похудеть и выглядеть лучше. Я постаралась выявить, что же мне мешает:
- перфекционизм. Если у меня не получается сделать все идеально, в точности по намеченному плану, то я просто перестаю что-либо делать. Или дайте мне все и сразу или ничего не надо После неудачи, конечно, приходит чувство вины Правильно говорят психологи, что обортная сторона чувства вины - это мания величия. Либо быть великим, либо быть ничтожным. Третьего не дано. Сейчася я стараюсь просто жить и не стремиться быть идеальной, принимать свои ошибки, делать выводы и двигаться дальше.
- давление болезни. Мою болезнь сопровождает депрессия и практически полное отсутствие жизненного тонуса. Почти постоянно чувствую себя, как мишка, который только что вылез из берлоги Но учусь и это принимать, как данность и не поддаваться унынию, а жить в меру своих сил.
- нерешительность. Сюда же входит неуверенность в себе и многие другие факторы, которые так знакомы большинству людей. Когда я была совсем юной мне казалось, что, прочитав очередную книгу под названием "Как обрести уверенность в себе", я непременно стану чувствовать себя уверенней и больше себе нравиться. Но это, конечно не так. Уверенность в своих силах, умение принимать решения и т.д. - дело наживаное, все это приходит по мере приобретения жизненного опыта. Так что продолжаю учиться.
- скудный, неполноценный рацион. Здесь я тоже глохну основательно. Я почти не ем овощей и фруктов, не ем круп и в моем рационе очень мало белка. Преодолеть эту трудность совсем несложно. Преодолеваю.
- отсутствие физической нагрузки. С физ. нагрузкой у меня отношения сложные, но я буду их налаживать. Начну с ежедневной ходьбы. Буду чередовать утреннюю и вечернюю ходьбу (благо, работа позволяет).
Итак, план для работы над ошибками составлен. Прописала и все и на душе и в голове стало светлей

Настюша, с возвращением!!!
План работы над ошибками Теперь не отступай! Давай до нового года ежедневные отчеты здесь!?

Здравствуй, Света!
Ты приходишь и сразу становиться светло и тепло

А давай! Твой опыт помогает мне не опускать руки и возвращаться к своей цели!

Надо нам еще и вперед двигаться!

Теперь не отступить

Доброе утро!)

Молодцы девчёнки ...в бой дак всем вместе!!! Мотивашечку для хорошего настроя---

Настенька, привет!

В конце августа ты заходила ко мне и приглашала в гости. Увы, до сегодняшнего дня у меня были проблемы с доступом на сайт. Если ты не против, то давай дружить! Вместе легче и веселей будет!

Радуюсь твоим успехам! И вовсе они не маленькие... да и большой путь начинается с первого шага...



P.S. Главное здоровья тебе и уверенности!