Здравствуйте, милые девочки и Валентин!
Несколько лет назад я была с вами и Вы мне очень помогли. С помощью своих усилий и вашей поддержки я обрела себя новую, скинула 15 кг, стала счастливее. Но вот прошло 4 года и я наступила на те же грабли.
Мне 34 года, а я с ужасом смотрю на себя в зеркало, а нахожусь в состоянии хронической апатии. Привет, уже + 20 кг и пока, ощущение легкости.
Я вновь прочитала Ваши дневники, я вновь порадовалась за Вас и хочу и дальше радоваться уже вместе с Вами.
Я посплю эту ночь с ощущением, что завтра меня ждет мой новый путь с Вами.
Я люблю Вас!!!

Анют, с возвращением! А какой раньше ник у тебя был?

По-моему Шеба и аватарка с лёвой. Будем заново знакомиться много времени прошло)).

Привет, Анечка!!! С возвращением!!! Я Валя!!!
Пусть у тебя все получится наилучшим образом!!!
Желаю успехов!!!

Анюта, привет!
Я - Света! Будем знакомы! Какие планы и цели на ближайшую неделю?

Аня, здравствуй! и добро пожаловать!!
Меня зовут Оля Забегай в гости

Девочки, спасибо!!! Завтра первым делом побегу по вашим дневничкам. Нужно же брать пример! Сформулирую и напишу планы! Эх, понеслось!!! Я так рада!!! Люблю!

Наконец то добралась до компа и готова поделиться планами.
Моя цель 65 кг. Сейчас в районе 85. Завтра утром взвешусь.
Что я для этого делаю:
- меньше "жру", то есть придерживаюсь здорового питания (убираем жирное, сладкое, майонезы и т.п.) и много пью воды,
- не ем после 18:00 (надежда на молокочай, фрукты, овощи допускаю),
- раз в неделю разгрузочный день (наверное с этим будет сложнее всего).
- И обязательно физические нагрузки и уход за кожей. Начну со своего любимого массажного обруча, также планирую бассейн, бег, упражнения дома.
Также в мои планы входит хорошее настроение и азарт).

Планы на текущую неделю:
- устаканить питание
- начать физические нагрузки.
- сделать один разгрузочный.
- приучить себя вести дневник питания
- поучиться многому у вас.
- разместить весовую линейку))


Немного о себе:
Я замужем, 2 детей (4 и 7 лет). Работаю в турфирме в Москве, живу в Чехове. Работаю 3 через 3 в сменном графике с 10 до 22. А сейчас в отпуске!!!)))

Сегодня проходит так:
Стакан воды, повела младшую в сад
Завтрак - 2 кус. черного хлеба с семгой, 1 мал. кус. сыра, 4 оливки, черный кофе. Поехала в москву за зп.
Обед в пути в Москве - , 250 г воды, 200 г йогурта с курагой, 4 мал. хлебца
перекус - 2 шоколадные ириски (завалялись в сумке((((
Ужин в 17:00 - тарелка рисового супа с 1 хлебцом, 2 ложки кваш. капусты.
Планирую продержаться до ночи, допускаю яблоки, молокочай, овощи.

УРА! Пошла к вам в гости))

Анют, очень хорошие и реальные планы! Желаю успеха в их выполнении!
Хорошего настроения и выдержки вечером!

С возвращением и вновь добро пожаловать!!!!
Планы замечательные=)

Анют привет!!!! Меня зовут Света. Добро пожаловать в ряды красотуль....Планы очень замечательные, удачи тебе в их исполнении!!!!

Анюта, приветик!!! Добро пожаловать снова!!!

Успехов!!!!

Анют, отличные планы! Удачи тебе! А фоточек не будет?

Анютик, рассказывай, как вчера денек прошел!?

Девочки, милые, спасибо вам за поддержку и такие стимулирующие фотки!!! Я вас люблю!!!

Вчера в принципе прошло все без особых трудностей: выпила после шести чай с молоком и медом, съела 4 оливки и пол яблока. Без напряга... Вот что значит "Красотуля". Нет, реально, раньше не могла себя ограничить...

Взвесилась - 87 кило. При росте 163 см. Дааааа... 4 года назад было 72-73. Вот это темпы, я понимаю Теперь буду бежать в обратную сторону. И ведь не просто килограммы - упало настроение, тяжесть, уверенность в себе куда то улетучивается. Нужно сказать, что я худенькой никогда не была. с 15 лет 70 кг. Но в этом весе я себя чувствую комфортно. А худеть дальше даже боюсь, но очень хочу!

Девочки, а свое фото через радикал можно разместить?

Анют, именно через радикал и размещай....Через него загружаются все фото и все картинки...!!!! Только копируй восьмую ссылку и ни какую другую

Спасибо за помощь, Светочка.

Вот мои самые свежие фотки неделю назад:

Какая симпатичная мама двоих детей!!!! Блондиночка.... И улыбчивая, чего мне кстати не хватает!!! А что это за крепость или замок позади тебя.????...Кстати шарфик клёвый....цвет такой заманчивый

Анечка, ты такая милая... и нежная
параметры у нас с тобой действительно похожи, только я повыше. У меня рост 170см.
Давай чтоль вместе стартовать?

Красавица. Такая женственная

Спасибо, Светочка! Это Тауэр в Лондоне.

Спасииииибо! Я себе такой не кажусь, но теперь посмотрю на себя с другой стороны.
Стартуем!!! И следим друг за другом!!! Нам медали не нужны, нам параметры важны!!!)))

Анечка, привет!!!
Согласна с Оленькой Krasa, ты очень нежная!!!
Спасибо за фотки!!!

Ой, как приятно! Спасибо, Кристин!


А теперь отчет за вчера!
Питание
Воды выпито 1,2 литра (мало!)
Завтрак - черный кофе, 1 кус. черного хлеба, 1 жар. яйцо, лист салата, 1 кус. сыра
Обед - 150 г. вар курицы
Полдник - 1 кус. сыра, 3 инжира, пол яблока
Ужин в 18:00 - салат (помидор, огурец, перец, зел. салата, лука, олив. масла, лимон. сок), 2 кус. черного хлеба с творож. пастой (творог, зелень, чеснок, олив. масло), 100 г. творога
Поздний перекус - зеленый чай + яблоко с чайной ложкой меда, 3 ложки творога.

Из занятий только обруч 10 минут. Но скачала Тай-бо. Занималась, мне очень нравится и эффективно. Буду сегодня активно избивать свою тягу ко всякой каке)))

Сегодня взвесилась 86 кг. - 1 кг, понимаю что пару кг всегда гуляют, но все равно приятно)))

Да?)) Придется верить СПАСИБО!!! Приду знакомиться)

С отвесиком!!!

Спасибки)))

Ну вот, девочки! Сегодня порылась и нашла свой старый дневник (см. ссылки). Боже мой, сколько во мне было позитива. Заметила, что последние года 2-3 я сильно "повесила нос", "приземлилась" конкретно
Хочу встряхнуться, помолодеть.... !!!

Что у нас сегодня:
ЗАВТРАК - кофе, 2 кус. черного хлеба, половина авокадо, 3 тон. куска копченой говядины, пол бутера с колбасой от сына осталось
ПЕРЕКУС - пол авокадо
ОБЕД - 100 г творога, 2 инжира
ПЕРЕКУС - 2 хлебца, 2 яблока
УЖИН (18:00) - салат (пом., огур., болг. перец, лук с олив. маслом), мал. кус. жарен. курицы без кожи, 2 мал. сушки, 1 кус. черного хлебы. .....не наелась... 5 ложек квашенной капусты))))

А ТЕПЕРЬ мои достижения - ТАЙБО 50 мин., 10 мин. обруч, по 15 махов ногами, растирание массажной губкой, маска для волос, для лица.

ДЕВОЧКИ, милые, не дайте мне затормозить. Красотка внутри меня мне этого не простит!!!

Анечка, я в гости. Меня зовут Наташа.

ДЕВОЧКИ, милые, не дайте мне затормозить. Красотка внутри меня мне этого не простит!!!

Здорово сказала внутри каждой из нас есть красотка, а я о ней почему-то забыла

Аня, доброе утро! А вот и я к тебе зашла
Как сегодня настроение? Конечно, мы не будем тормозить! Будем вместе идти вперед! Все обязательно получится!
Желаю тебе прекрасного, счастливого дня!:)))

Спасибо вам, красотули, за поддержку!

Встала сегодня в каком-то тупом ровном настроении. Периодически зависаю...))) Но нашла классные фотки. Даже настроение подняли. Какие-то восторженные эмоции вызвали!
Дарю их и вам тоже!

А это вообще улет!))

Привет! Вот это фотка с альпинистом. Я в шоке!!!
Давай присоединяйся, но можно я с критики начну, я понимаю, ты только входишь в похудение, но особенно последний отчет, это просто один сплошной жир, почти каждый пункт, срочно пересматривай диету!
И я очень рада, что еще одна мамочка к нам вернулась, я прям вижу тебя стройняшкой!

Анечка, привет!! я с ответным визитиком.

фотографии ну очень понравились ты хорошо выглядишь)))красавица. добьешься свой цели-будешь вообще сногсшибательна!)))
буду за тобой следить а ты за мной

Привет! рада новым гостям))) Жди меня в гости!
Ну, я понимаю, что не все идеально, но я не на диете и моя главная цель убрать вредности. Мне самой не нравится в отчете жареная курица, но вот от оливкового масла избавляться не буду. Сейчас мне нужно привыкнуть без сладкого и поменьше хлеба, и не хватать всякую бяку. Но ты меня критикуй, критикуй! Мне это нужно и полезно!!!

Привет Анют!!!!

Почитала тут всё что пропустила....Больше всего впечатлили занятия по тайбо...Почитала про них...Достаточно эффективные занятия и плюс к тому силовые...нужна выдержка...И как у тебя так сразу получается да еще и 50 минут ...Ты раньше занималась???? Откуда такое стремление именно к этому виду спорта???? Про питание вижу, что старешься...по тихонечку просто заменяй продукты это раз, а если не можешь отказаться от курицы....просто не жарь ее, а просто вари или запекай, это два...Для вкусноты добавь специй или соевого соуса, что тебе по душе....Колбасу и всякие копчёности в топку.....Сделай себе такое условие...что если например выдержишь неделю, то в конце недели кусочек чего нибудь вкусненького позволишь себе....Ешь побольше салатов, фруктов и пей больше воды...Сладкое замени на сухофрукты, а хлеб на хлебцы ....От оливкого масла не отказывайся,это продукт красоты и в питании и для тела....Просто используй умеренно...И усё...Всё получиться....

Посмотрела фотки 2008 года, ты везде такая разная))) Только я запуталась, там Дарина, а тут Анна

Ой, колбаса и копченности вообще случайно попали)). Я к этом не привыкала. Так что отучаться не от чего). А курицу я вареную даже больше люблю. Знаю, что жареную это я зря. Поэтому и кусочек был маленький). Со сладким согласна, так и стараюсь
Тайбо занималась, мне очень нравится. И стресс снимает... У меня когда было кабельное ТВ, смотрела канал ЖИВИ и там были эти занятия. А теперь переехали и нет кабельного. Ну так муж, светлая голова, говорит - "а ты скачай"... Ну я и скачала и даже с этим же тренером, он так полон позитива, что волей не волей заряжаешься)) сегодня вот тоже хочу позаниматься. Вчера был первое занятие - удары руками в основном. Теперь каждую мышцу спины, плеч, боков и пресса чувствую... КАЙФ))) Со мной даже семилетний сынок позанимался. Вот умора то была, я тушка-мячик и он чудо-мальчик кулачками машем))))
СВЕТУЛЬ, ты прелесть. СПасибо, что заходишь!

Ну время идет, люди меняются)). Это все я, конечно. Дарина - почему-то захотелось этим именем назваться. У меня фамилия ДИБИРОВА, Дибирова Анна - созвучно было). Вот так вот. Почитала тоже, посмотрела и заскучала по себе прежней)

Прекрасный стимул идти дальше и не перед чем не останавливаться

Аня, картинки и большие смайлики из цитат нужно удалять

Хорошо))) Забыла просто)

Анютик день добрый!!!

Ну раз случайно, значит уменка....А то что варёное любишь---вдвойне умничка!!! Я вот как только зарегистрировалась на форуме, так слово жарка незнаю....только тушение, варение и запекание А сладкое---это да---проблема многих здешних красотулек...и меня в том числе...


Самое замечательное слово, из всего прочитанного-ПОЗИТИВ...Что может быть лучше??? Если ты настолько заряжаешься этим видом спорта, значит точно через скорое время он принесёт тебе результат!!! Кстати посмотрела видео на тему тайбо и хочу тоже попробовать...не как основу...а просто ради развлечения и интереса...я много что пробовала)))) а канал ЖИВИ ---знаю такой...У меня есть кабельное и я поняла теперь про какого ты тренера говоришь...Сама иногда включаю этот канал...Там столько разных видов спорта....А насчёт сына---круто---пускай он с тобой занимается....Моя дочурка тоже иногда пытается повторить мамины гимнастичекие трюки ....И нам весело вместе!!!!

А тем временем, выношу на ваш суд, красотули, мой отчет! Уже не знаю, какой-то день был сумбурный.

Завтрак - кофе, рыба малосолен. 100 г, 2 кус. ржан. хлеба, помидор, 2 сушки (ну вот сдались они мне!!!)
Перекус - яблоко
Обед - блюдце риса с помидором
Перекус - 2 яблока
Полдник - блюдце гречки с томат. пастой
Ужин (поздно получилось в 19:00) - лечо из заморожен. овощей. Ура, что без хлеба!
Перекус- стакан ряженки 2,5%
Вода - 1,5 литра примерно.

Физика
Обруч 15 мин, Тай-бо 45 мин.
из процедур растирание жесткой рукавичкой мая проблэмный зона

Взвесилась, опять отвес почти кило. Либо весы шалят, либо я делаю все правильно)))) Ну реальный результат через неделю стоит проверять.

Планы - купить сантиметр (не могу найти), кроссовки, увеличить кол-во воды, настроить себя на завтрашний разгруз. Уф!!! Я ЭТО СДЕЛАЮ!!! Я ЭТО СДЕЛАЮ! Я ЭТО СДЕЛАЮ!!!!!!


Я ВАС ЛЮБЛЮ!!!! Но это точно настраиваться не нужно)))

Привет, Анют!!!
Конечно сделаешь, главное самой поверить и все сбудется!
Отчет очень приличный!!! С отвесиком!!!!

Аннушка, привет!
У тебя отличный отчет, вот, поэтому и отвесик Поздравляю тебя, моя милая!
Твой настрой мне очень нравится Я тоже како-то время назад занималась тай-бо. Очень встряхивает и подзаряжает внутреннюю батарейку
У тебя в планах разгруз, а я, видимо, пропустила, как ты его будешь проводить. Сейчас пойду читать
Обнимаю тебя крепко!

Анюта, привет!

Цитата(Новая Анна @ 12.10.2012, 13:41)

А тем временем, выношу на ваш суд, красотули, мой отчет! Уже не знаю, какой-то день был сумбурный.

отчет хороший

Цитата

Взвесилась, опять отвес почти кило. Либо весы шалят, либо я делаю все правильно))))

все делаешь правильно!! поздравляю с отвесом, так держать)))

Цитата

настроить себя на завтрашний разгруз.

а как разгружаться будешь???

Да, замечательный отчет, овощей свежих, и фруктов бы побольше, на мой взгляд. А так все очень, очень. И пробуй заниматься до еды, это эффективней. Сразу отвесы будешь хорошие получать.

Девочки, спасибо за советы и поддержку!!!

Про разгруз - планирую пока молокочай + яблоки. Боюсь моно пока не потяну.
Розалин, а у меня такое ощущение, что я ем очень много фруктов и овощей. Видимо до этого - ела их слишком мало Очень хочу с утра заниматься, но не могу себя заставить. Перед работой в любом случае придется с утра перед завтраком. Больше никак.
Попозже обязательно забегу к вам в гости, проведать красатуль. Так что не шалите!!!