Девули-красотули и Валентин- красоты мастер, привет огромнейший!!!! Возвращаюсь я, как блудная дочь, с новыми надеждами и планами)))
С прошлого дневника я пропала, потому что был напряженный рабочий график, но меня это не оправдывает. Сейчас я на другой работе и с этим полегче)
Решила вновь завести дневник, т.к. это сильнейшая мотивация и действенный метод быть здоровой, стройной и конечно же красивой
Из этого делаем вывод - мне без вас никак))) примите в свою команду, пожааалуйста


Итак: сегодняшний день я начала с зарядки (наклоны, махи, пресс, приседания) и продолжила разгрузочным днем, надеюсь не сорвусь.
Мой рацион на сегодня - молочный банановый коктель на завтрак, 2 киви (по 1 на перекус), половина грейпфрута Помело и вечером питьевой йогурт. Вот так.

Очень жду в гости старых и новых друзей))) Лично я к вам))

какие люди
С возвращением!!!

Кристиночка, солнышка, привет!!! С возвращением!!!
Желаю успехов!!! Молодец, что вернулась!!!! Я очень рада!!!

Привет, привет, Ладарченок и Душечка, я тоже рада, что вернулась
Спасибо за поддержку

А она мне нужна, потому что я засранка - замуж вышла и расслабилась...сначала в свадебном путешествии (ох уж этот шведский стол), потом дома - ну как же я ж терь ЖАНА, надо порадовать новоиспеченного мужа новоиспеченными пирогами о себе не забывала ((( так что наступила я на те же грабли, что и в первый раз
Но знаю где всегда помогут и я здесь, всех целую

Кристин, ну расскажи подробнее о себе, как жизнь замужняя, где были в свадебном путешествии и фоточек хочется

Привет, Пупсичек! Я так поняла, тебя Кристина зовут?))У меня похожая ситуация, тоже замужем расслабилась, а тут еще беременность - ела все, что хотела...И вот результат. Но на красотуле точно помогут и поддержат, и все будет ОК!

Девули, доброе утро!!! Прошу прощения, вынуждена немного поправить - меня зовут Ксюша))) (Душечка ничего страшного, многие путают )
Итак, вчера у меня все получилось -разгрузик прошел удачно - вместо 1 киви выпила чай каркаде, 7 ежевичек(замороженные с лета) и 3 кураги))) Результат - минус полкило
Процедурки: сделала баночный массажик где-то 10 минут, постепенно буду наращивать по времени.

Душечка, жизнь замужняя началась 3 месяца назад))) ездили в Турцию на недельку, фоточки покажу, только вспомню как это)))

osennaja777, да похоже, но я пока беременность только планирую и чтобы не усугубить ситуацию после, решила подсобраться)) спасибо за поддержку

Alinka))), я тоже скучала, спасибо Цели супер!!! Разгрузики собираюсь делать раз в неделю по четвергам (где-то вычитала, что для стрельцов это идеальный день для разгруза).
Планы, планы....вчера с любимым мужем заключили сделку))) он видит что я страдаю от своего веса и решил меня поддержать и смотивировать.
Короче, за 3 месяца я должна скинуть то кол-во кг, которое наела после свадьбы и тогда он не будет курить, когда он дома (т.е никакого балкона и выходов на улицу). Очень хочу, чтобы он бросил, для меня это серьезная причина постараться

А вот и я!


Не особо люблю выкладывать свадебные фотки, поэтому пока выложу только одну
С путешествия фоток практически нет, мы забыли что такое телефон, фотик и т.д., отдыхали друг с другом и не думали ни о чем))

Супер!!!! Такая красавица, светлая, воздушная прямо!!! Спасибо, лапуля!!!!

Ксюшечка, прости за то что я тебя Кристиной назвала вчера Забыла наверное, на букву К оба имени

У тебя отличная мотивация ,как говорится во благо

Ксюшенька, ты такая красивая! Счастливая, прямо светишся изнутри Обожаю смотреть свадебные фотки! Жаль, что только одну выложила
Мотивация у тебя сильная, поэтому точно все получится!

Ксюшенька, привет! С возвращением на форум! На фото такая лапуля Очень нежная фотка

Доброе утричко, красавицы!!!
Оно началось отлично, потому что я увидела здесь кучу комплиментов, спасибо, мои хорошие
Душечка, спасибо, дорогая все хорошо
Алиночка, засмущала, в четверг все по плану - будем разгружаться вместе, но я пока не придумала как
Картинка супер!!!
Оксаночка, спасибо ну может быть попозже еще выложу
Ukaaa, привет, рада видеть тебя у меня, спасибо, спасибо,спасибо

Итак, о насущном, отчет за пятницу:
затрак - 2 блинчика с яблоками, цикорий
перекус - сыр моцарелла
обед - крем-суп грибной
перекус - киви
ужин - салат овощной, кусочек сыра

Спорт: разминка, велотренажер 20 мин.

На выходных ооочень много ходила пешком, ела сдержанно, хотя были соблазны - приехала знакомая с другого города, вот мы её выгуливали, обошли все музеи, ноги гудят))
Сегодня утро начала со сладкого и что-то оно мне не пошло, можт отвыкла))) всех целую, ваш пупс

Ксюш, такая нежная на фото

Ксюшенька привет)))) Я знакомиться. Зовут меня Маргарита, 24 года. Тоже планирую беременность))
Фото суперское, очень милая)) фигурка хорошая, так и светишься - это очень очень хорошо))

Будем худеть вместе)))

ну так мы старались

Цитата

Алиночка, засмущала, в четверг все по плану - будем разгружаться вместе, но я пока не придумала как s24.gif

Я рада,вдвоем не скучно. Вот тоже думаю на чем устроить разгрузку(молокочай,яблочки)-что-то кефир уже не хочется

Всем большууууууууууууущий привет!!! смотрите удержите
Кристюша, спасибо
dekarta11, Маргарита, привет, приятно познакомиться, спасибо за комплименты
Предлагаю вместе стройнеть и беременеть
Алиночка, открытка супер, спасибо огромное Ок, буду настраиваться на молокочай и яблочки)))

Итак, вчера я употребила))):
завтрак - цикорий, 2 конфетки (козинак в шоколаде) и сметанно-творожный десерт
перекус - половина банана
обед - гречка с молоком
2-й перекус - пюре фрутоняня)))
ужин - овощной салат (много)

Вечером сделала комплекс упражнений, помыла голову и спать - устала бедняжка

Сегодня утром весы меня порадовали - минус 1,5кг

Всех целую, пупс

Я тоже решила молокочай попить(нужно только купить хороший зеленый чаек)А сегодня у меня к сожалению разгруза не получилось,перед КД(небольшой привес) любишь эту вкусняшку? иногда хочется,правда?))) Ксю,ты так и работаешь на прежней работе? Или за время твоего отсутствия что-то изменилось? Начало уже положено,умничка. Так держать

Привет, привет!!!


Алиночка, привет ммм...какая девушка
Фрутоняню я люблю, я - большой ребенок)))
С лета работаю на новой работе, здесь поспокойнее, правда домой приезжаю поздно, но силы заниматься собой и мужем остаются - это хорошо
Да, начало хорошее, спасибо, сама жду продолжения)))

Отчет за вчера:
Еда - попробовала питаться по системе, что можноесть все 5 раз в неделю, но чтобы калорийность 1 приема составлял 200-300ккал (5 часть от суточной нормы)
завтрак - цикорий и 2 конфеты (козинак в шоколаде)
перекус - 90гр творога с половинкой банана
обед - перловка с кабачками и баклажанами (аля рагу)
перекус - салатик с семгой 150гр
ужин - гранат

Спорт - сходила на треньку, вчера была с гантелями
Процедурки - маска грязевая и защитная для лица, масло для кутикулы

Вчера наконец-то получила новый загранпаспорт, на каникулы еду в Польшу
Считаю день прошел отлично, всех целую, пупс

Ксюша, поздравляю с минусом на весах! А как часто ты взвешиваешься?

Привет, Ксюшенька!:)
Поздравляю с новым загранпаспортом!Пусть будет много замечательных путешествий и приятных впечатлений!!!
И с отвесом!Молодчинка Ксюш, это за сколько времени такой результат?
Удачного завтрашнего дня!

Доброе утро!
Ukaaa, спасибо , я взвешиваюсь каждый день, но результат (отвес или прибавка не дай бог) я засчитываю спустя неделю.
osennaja777, привет, спасибо за пожелание Результат за неделю

Отчет за вчера:
завтрак - перловка с кабачками
перекус - 1 конфета-козинак
обед - салатик и пицца что-то не удержалась
перекус пропустила - наелась так, что кушать не хотела долго
ужин - 2 болгарских перца

Вода - 2 литра, последнюю неделю четко придерживаюсь правила - пить за 30мин до еды и после не пить 2 часа

Спорт - утром разминка (наклоны, махи, пресс), вечером приседания и выпады.
Процедурки - хватило только на масло для кутикулы

Пора за работу, всем хорошего дня, целую, пупс

Ксюшенька, привет!!!! Замечательные новости!!!Поздравляю, ты на зимние каникулы собираешься?
У меня тоже есть мечта в Польше побывать!!!!
Хорошего дня, зайчик!!!!

Как хорошо,что не смотря на трудный график-силы на любимых есть Поздравляю(с получением загран.паспорта) Зимние каникулы в Польше (Краков город сказка)мама была там(от фото и ее слов.я сама в восторге) (вы к кому-то или просто отдыхать)?У меня сестренка живет на Мальте(там чудесно)зовет к себе на Зимние каникулы ,но встречать Новый год с пальмами(я как-то не настроена)для меня очень важна обстановка в такое время(и снег и мороз и елка)-думаем с любимым поехать В Устюг(банька,деревушка,катание на санях ,новый год "всей деревней"чем не здорово?))) )Как прошел день?

Всем приветики!!!
Душечка, спасибо, да, едем на новогодних выходных У нас уже сложилась традиция - в начале января обязательно едем в Польшу)))
Алиночка, спасибо, мы едем просто отдыхать (муж на лыжи, я в спа ) правда не в Краков, а в тихое местечко Мронгово отдохнуть от предпраздничной суеты, которая обязательно будет
Устюг - очень здорово, я вообще всегда за поездки и смену обстановки

Итак, вчера у меня был разгруз, но он вышел какой-то не такой я решила посидеть на кефире и хурме (фрухт то сезонный - надо кушать), оказалась что эта очень полезная хурма здорово увеличивает аппетит и я мучилась целый день.
В итоге был съедено - кефир 0,5, горсть кураги, 3 хурмы, в перерывах между хурмой - кусочек сыра и кусочек шоколадки (угостили - не удержалась )

Вечером решила сжечь шоколадку на треньке, вчера был степ и упражнения на пресс.
После тренировки жутко устала, никаких процедур не делала - завалилась спать что ж такое....я сплю даже в транспорте

В итоге мне повезло, шоколадка прошла мимо и сегодня есть небольшой отвес

Сегодня иду на встречу с бывшими коллегами, будут посиделки девочками но я красотка и справлюсь с соблазнами (надеюсь )

Всех целую, пупс

Хорошо,что не в баню...а то знаем все чем это может приключиться...был в бане,проснулся в Польше вот чего-чего,а горнолыжных курортов там предостаточно...значит у мужа активный отдых, у тебя окрасотуливание Разрузик хоть и своеобразный,но здесь главное результат ...поздравляю с отвесиком :a02b:все-таки без спорта никуда,в который раз доказано))) Ооо посиделки с подружками-тоже нужно))) Отличного вечера...чмок

Привет, Ксюшка!
Как классно, поедете в Польшу, отдохнете, развеетесь! Как там красиво, мммм .... Я не была, сестра ездила отдыхать, и тоже на новогодние праздники. Впечатлений масса, фотки - супер Так что вы молодцы, удачки вам!
Согласна с Алинкой, без спорта в нашем деле никуда!
Кстати, как там посиделки? Надеюсь, встреча удалась? Ты была хорошей девочкой?

Всем привет-привет!!!
Алиночка, спасибо, какая красивая картиночка Да, тк и решили отдыхать - он на лыжи, я в спа)))
Оксаночка, спасибо Посиделки прошли хорошо и весело, я кушала, но в основном овощные салатики и рыбку)))

Выходные прошли хорошо, в субботу любымый готовил лазанью - съела, до сих пор не взвешивалась, боюсь будет +, а в воскресенье были в театре)))

Сегодня понедельник начался тяжко (много дел и настроения нет), но мне это не помешает правильно кушать и сделать вечером неболльшую зарядку да-да, обещаю

Всех целую, пупс

Привет, Ксюшечка! Вот оно что, не в первый раз у же в Польшу, классно
Здорово сменить обстановку

Что же такое, зайчик, может там уже бебик намечается ты ходила к врачу?

Молодец, кремень
Желаю легкой недели
Держи мотивашку на спорт

какая ты умничка....вот,что значит уметь держать себя в руках Значит было оччень вкусно .а на весы нам все-равно придется вставать..контрольных цифр не избежать,сама боюсь Что смотрели в театре?Приятного вечера и пусть зарядочка вечерняя зарядит тебя энергией на весь завтрашний день

Доброе утро, девочки, вот такую установку желаю всем)))

Душечка, привет, солнце мое Да, Польша зимой для нас уже традиция))) Очень бы хотела, чтобы бебик намечался, но скорее это (на этой неделе намечаются монстры)
И вообще такое ощущение, что в последнее время я живу с мигающей батарейкой на индикаторе

Алиночка, зайка, я совсем не молодец, вчера вот вечером съела конфет и зарядку не сделала в итоге плюс на весах
В театре смотрели современную постановку "Метод Гронхольма" - история необычного собеседования в одном действии.

Отчет за вчера:
завтрак - тартилья с сыром, 2 конфеты, обед - тушеные овощи(в основном картофель и брокколи), перкус - кофе и половинка печенья и половинка я блока, вечером салат (помидоры, огурцы, брынза) и конфеты.
Вчера очень болела голова, было плаксивое настроение и хотелось сладкого
Спорта нет, процедур нет ужс, надо срочно исправляться

Всех целую, пупс

Ксюшка я пришла тебя немного поругать(но совсем чуучуууть ,можно?) "Ксюшечка у тебя мощная мотивация-помни об этом -ты похорошеешь и сохранишь здоровье мужу...Кстати как проходит отказ от сигарет? Установка супер Я тоже когда встаю с кровати глядя в окошко всегда себе говорю: "Как я проснулась ,как улыбнулась так и день задастся -Все мне удастся " и это работает....слова -слова,а какой сильный заряд они несут в себе.А вообще у нас столько раздражителей вокруг(солнышко мы не видим ,на улице серость-похолодало резко,давление в атмосфере скачет)-у меня вчера и сегодня было очень много пациентов(с повышенным Ад,и носовым кровотечением-диагноз DCL) так,что удивляться нечему...Будем искать моменты ради в мелочах...не зря говорят " Мгновения счастья стирают минуты невзгод "

Привет, Ксюшенька!
Установка - супер
Ой, девушка, да у вас ПМС... Отсюда и раздражение, и плаксивость, и все-все прочее Как я тебя понимаю, если бы ты знала Но самое главное - это скоро пройдет!Держись, мы с тобой!
А вы молодцы, что ходите в театр, культурно обогащаетесь и развиваетесь Я тоже очень люблю, жаль только, что в нашем городке "стационарного" театра нет, мы с мужем ходим к приезжим на спектакли.
Удачки тебе!

Здорово как, моя мечта!!!

Ксюшечка, все будет хорошо!!! Всему свое время
Хорошего дня, пупсичек!!!

КСЮША!!!! (это я себе )


Привет, девчушки - душки))) Я пропала на день, вчера пришли мои КД (( Я расстроилась немного, но у меня был повод и для радости - мои родители и любимый сложились и купили мне крутой телефон теперь у меня новая игрушка)))

Алиночка, дорогая, ругай меня, ругай мотивация сильная - мне не стоит про неё забывать Картинка смешная Спасибо, солнце, за поддержку
Оксаночка театр - это прекрасно, мы с вами молодцы
Душечка, спасибо, я понимаю, что всему свое время, кто бы мне сказал когда

Я все-таки взяла себя в руки и сейчас отчитаюсь как ))))
Еда: завтрак - тартилья с сыром и йогуртово-сметанный крем, обед - винегрет и уха, перекус - помидорчик,огурец, на ужин - гранат. Вроде неплохо)))
Вода: 2 литра, пью по правилам за 20-30 мин до еды и через 2 часа после.
Спорт: рылась в своем подарке и нашла шагометр и после работы решила пройти пешком, в итоге прошла 3,4 км, а это около 4700 шагов
Процедуры: масло для кутикулы, маска для волос и масло на кончики, массаж стоп с маслом

Промежуточный результат моей цели: минус 2 кг за 2 недели

Всех целую, пупс

Дорогие мои
Забежала отчитаться за вчера:
Еда: завтрак - йогуртово-сметанный крем, кусочек сыра, кусочек шоколадки, обед - тунец, кусочек хлеба со слайсом сыра, ужин - обезжиренный творог смешала с фрутоняней, а когда приехала домой съела 4 помидорки с винным уксусом. Итого: 1280ккал
Вода: 2 литра
Спорт: утром 10минутка, прогулка пешком на треньку и собственно сама тренька. Расход - 450ккал
Процедуры: соляной скраб для тела, масло для кутикулы, массаж стоп

Сегодня на весах небольшой отвес, но пока еще рано - надо закрепить

Всех целую, пупс

Девочки-красотки, здравствуйте!!!

Алиночка, привет, да я и сама рада себе такой)))спасибо Мотивашка отличная Планами на выходные было не сидеть за компом, что мне и удалось)))

На выходных у меня было все - еда и хорошая и плохая (совсем чуть-чуть), спорт - тренька субботним утром и километры хождения по строительным магазинам(выбирали обои, клей и т.д. и т.п.), процедуры - стрижка, окраска, ламинирование волос, маникюр,педикюр, кофейный скраб, маски для лица , воды на выходных не получается пить много, с собой 2л носить тяжело ((

Вот как-то так, до завтра, целую, пупс

Привет, Ксюшка!
Картинка с котиком классная, и надпись мотивирующая :d060 Ксюш, я думаю, тебе это не грозит, ты же умничка!
Результат работы есть, а это главное! Процедурки классные...
Вы ремонт хотите делать?А, еще поздавляю с новенькой игрушкой

Красотки мои, привет!!!

Оксаночка, спасибо, дорогая да, делаем ремонт у свекрови-помогаем)

Девочки, у меня сегодня День рождения
Напишу завтра, побегу праздновать

Ксюшенька, всего самого наилучшего! Пусть тебе улыбается мир!! Счастья и добра!!

Ксюшенька, золотая светлая девочка, поздравляю от всей души!
Пусть судьба пошлет тебе крепкое здоровье, счастье, благополучие!Пусть тебя окружают хорошие люди, а делам всегда сопутствует удача!Пусть жизнь полнится любовью и гармонией!И пусть все мечты сбываются!

Ксюша, привет! Меня зовут Лиза. Поздравляю с прошедшим Днем рождения)))) Как отпраздновала?

Девулечки-красотулечки спасибо за пожелания, очень-очень-очень приятно

Лиза, привет, будем знакомы
Ну что, отметила я хорошо,даже не было времени на Красотулю заглянуть))) Вся неделя была чередой праздников и дней рождений
И было это примерно вот так)))

Я хоть тортики и ела, но тренировку ни одну не пропустила, была на всех 3-х и делала процедурки всякие (маски на лицо, волосы, соляной скраб)
Вот и зима пришла, всех поздравляю)) а у нас снега нет пока, только холодные ветра(((

Побежала по гостям, всех целую, пупс

картинка крутая

Че подарили?

Ксюшечка, солнышко мое, прости, пропустила твой День Рождения!!!
Поздравляю тебя, зайчик, с прошедшим!!!
Желаю всего-всего самого наилучшего, пусть сбудутся все заветные мечты!!!

Привет всем-всем
Кристюша, привет, картинка очень в тему))) Подарки: цветы и деньги с работы, халатик с прикольным капюшоном от подружки и супер телефон(правда подарен был гораздо раньше) от родителей и любимого мужа
Душечка, спасибо очень приятно

Отчет за вчера:
Еда: завтрак - цикорий с молоком и кусочек творожной запеканки, перекус - пахлава 36гр, обед - рыбка запеченная в фольге на костре (с выходных) со свежими помидорчиком и огурчиком плюс пахлава 36гр, перекус - 6 шт кураги, ужин - овощной салатик и кусочек сыра.
Старалась, чтобы каждый прием пищи был около 200ккал. В итоге съела я на 1011ккал.
Спорт - прошла 1,8км (2675шагов) и по данным моего телефона сожгла 95 ккал.
Вода - 2 литра.
Процедуры - сон больше не смогла)))

Всех целую, пупс