Красотули!!! Валентин!!! ВСЕМ ДОБРОГО ВЕЧЕРА!
Вот я и решилась открыть дневничок.
Меня зовут Лена, мне 29 лет.
На данный момент очень хочу похудеть.

О!! Как здорово!!

Молодец, Лена!!

Ну, рассказывайте, что, как?!

И успехов Вам, конечно же!!

Леночка, привет! С возвращением! Как твои дела? На сколько килограмм ты хотела бы постройнеть?

Привет Лена) Я Света) Самый первый шаг уже сделан, с чем тебя я поздравляю ...Жду твоих красотулинских планов! И по традиции красотку---

Леночка!!!!! привет, Солнышко лучистое!!!!!

Так рада тебя видеть!!!!

Как ты, зайчик??? Что нового? Какие планы по окрасотуливанию?

Доброго вечера, всем!
Вчера вот создала дневничок, и непись напала на меня.

Валентин, очень рада вас видеть!!!

Если коротко, то не очень хорошо. Плохо я себя веду последнее время от этого и проблемы со здоровьем. Так что буду стараться быть послушной

Спасибо!!!

Юлечка, как же приятно когда вы рядом

Юлечка не поверишь на 25 кг.

Светочка, привет!!! Очень приятно, забегай ко мне на чай:aa19:


За красоточку спасибко, а вот планы они будут ниже...

Гуленька, как же я рада даже не передать!!!

Нового много, особенно килограммы о планах чуть пониже напишу.



А теперь коротко о себе.

Мне сейчас 30 лет. Вес остановился на 90,7. Рост 164. Начались серьезные проблемы со здоровьем: одышка, газообразование, запор, обострение геммороя (приобретенного после родов), беспокойный сон, проблемы с кожей (высыпание на предплечьях и лбу), выпадение волос на голове. Мало хорошего.

О планах. Сбросить максимально вес. Изменить питание. Вернуть спокойный сон.

Вот как то так

отчет на 15.01.2014
1 завтрак в 7 часов: чай зелёный с лимоном и ложечкой липового меда
2 завтрак в 10 часов: чай черный
обед 13 часов: греча 100 гр, чай черный
перекус 15 часов: яблочко, кефир 0,2
перекус 16.30: мандаринка, чай черный
ужин 18.00: гречка 100 гр, капуста квашенная 2 ложки, огурчик 3 дольки, чай зеленый с ложечкой меда и хлебец с отрубями
перекус 21.00: остатки гречки 100 гр, капуста 2 ложечки, огурчик 3 дольки, и перехватила не сдержалась нагенс 1 шт
перекус 21.20: груша

С воскресения питаюсь гречкой запаренной на ночь, сегодня добавились хлебцы фитнес с отрубями и огурчик, а так же кефир. Планирую продержаться так до воскресения...затем перейти на раздельное питание
И еще два раза в день принимаю новопасит утром и вечером
Из нагрузок только пешая прогулка до работы и обратно занимает около 10 минут

Леночка, очень-очень тебя понимаю!

Самой ведь не легко с таким весом! А сколько не хороших последствий!

А у меня есть такой предел до 75кг - еще ничего. Стоит чуть больше набрать начинают руки неметь по ночам...

Ленусь, давай вместе! Я тоже с огромным удовольствием расстанусь с 25-ю кгэшками!

Обнимаю тебя, крошка!!!! Выше нос!!!!

Ленусь, еще забыла спросить, есть уже результат от гречки? Тож думаю, посидеть несколько дней на ней, чтоб желудок сократить. Вроде и сытно и не каллорийно.

Приветик!!
Давай знакомиться, я Александра!!!


Работы много!!! но все поправимо, тем более если есть желание! Судя по рубрике "до и после" 25 кг сбросить вполне реально!!!
главные наши помощники вода, движение, умеренность!!!

заходи в гости, всегда рада!!!

Гулечка, привет!!! Конечно ж вместе то оно веселее!! Я только за!

У меня тоже был этот придел 75 кг. А вот после операции и длительного лечения как то даже в голову не брала что могу поправится да, ещё и на столько. Была цель выздороветь. Теперь вот от одного вылечилась другое появилось. Это конечно не критично, обязательно в норму войду.

Результат от гречки пока только один, стул нормализовался и стал регулярным. Вес не поколебим. Очень тянет на вкусненькое и сытненькое, сегодня наверно пик Отчетик ниже напишу.




Александра, очень рада познакомится!!! Обязательно загляну в гости Спасибо за картинку.

Отчетик на 16.01.2014

утро 7 часов: чай зелёный с лимоном, с хлебцем и медом
завтрак 10 часов: чай черный
перекус: мандаринка
перекус: 0,5 кефира
обед: гречка 100 гр с соевым соусом, огурчик 3 колечка, чай черный
перекус: груша
перекус: яблоко
ужин: чай с лимоном и мед с хлебцем 2 кусочка
перекус яблочко и мандаринка

из телодвижений только поход до работы и обратно

Доброе утро, Леночка! Как я рада, что у тебя новый дневничок надо его еще в подпись добавить
Отчет мне понравился, но как я понимаю, это был разгрузочный день? на таком питании наверно долго не продержаться, калорийность надо считать для одного приема пищи, хотя бы в обед. Я так одно время питалась: утром яблоко, обед достаточно плотный, на ужин чай или ничего. Я тогда за две недели очень много скинула, но тогда голова была занята какими-то делами, некогда было сидеть на месте. Теперь у меня сидячая работа и никак не удается скинуть достаточно, думаю уже о смене работы хотя бы для перехода на более подвижный образ жизни. Пока была дома с ребенком, такой проблемы не было надо было только успевать за дочкой везде, куда бы она не пошла. Так что побольше вам радости с ребенком, подвижных игр и хороших отчетиков о питании
Что касается физической нагрузки, может лучше в бассейн записаться? на аква-аэробику или хотя бы просто так поплавать, если есть возможность. У меня сестра в таком весе ходила еще в тренажерный зал, на беговой дорожке побегать. Так что выбирай, на свой вкус

Наташенька, обязательно добавлю, что то я и не подумала.
Отчетики у меня такие для уменьшения порции...и желания скушать вредное. Сейчас вот нормализуется и будем питаться нормально. Сегодня утром был уже творожок.
По поводу сидячей работы сама страдаю...но менять пока не буду нужно зарабатывать, так что будем просто искать выходы и заниматься спортиком хоть как то. А в городе нашем маленьком мало чего есть...бассейна точно нет. Тренажорка есть надо только записаться. Постараюсь это и сделать в ближайшее время. Спасибо, тебе милая что в гости забежала! Вразумила меня

Ленуся, привет!

Что за операция была????? Уже всё хорошо?

Отчетик очень даже приличный! Молодчина!

Привет!!! Лена, рада тебя видеть! Посылаю тебе свлю поддержку и желаю хорошего настроения!!!

Ты делаешь самомассаж? Хорошая вешь и в физическом и в психологическом смысле

Гулечка, привет!

Гуля, вроде я писала в прошлом дневничке...а может и нет...не помню. Я и закрыла его тогда т.к. не смогла в кучу себя собрать. Очень давно мечтаю о беременности. А тут внематочная. Операция, удалили трубу. И конечно ж сказали что деток у меня не будет. Если только ЭКО. А это для нас почти не реально. Хотя вроде я собралась и на очередь на квоту встала, но не позвонили
NewLove, привет!
Самомоссаж сейчас не делаю, но муж частенько меня массирует своими большими и сильными ручками Очень часто в бане делаю обертывание и скрабики. Спасибо тебе, милая за поддержку!

Девочки новости у меня плохие, упала я вчера утром на лестнице, несла собаке покушать и подскользнулась. Левый бок очень болит когда поворачиваюсь и встаю. На скорой забрали меня, сделали УЗИ вроде нет внутренних поражений. Рентген сделали вроде и переломов тоже нет. Целый день ползаю по дому, стараюсь не лежать.
Самое обидное сегодня обещала мамочке провести ее юбилей в школе, но с этим падением конечно ж я не смогла. А самое неприятное мама меня не понимает и понять не хочет. Не думала что мама у меня такая.

Отчетик за 18.01.2014
утро: чай с травами (черника, душица, мята, морошка) лимон и мед с двумя фитнес хлебцами
перекус: яблоко, груша
обед: суп с фрикадельками
перекус: банан, яблоко
перекус: лепешки с тыквы и чай на травах
ужин: мидии, кальмары, устрицы в масле с 1/4 хлеба
перекус: лепешки с тыквы и чай на травах

отчетик за 17.01.2014
утро: чай с лимоном
перекус: творог с курагой и сметаной 100 гр
обеда нет
ужин: греча с огурчиком
перекус: яблоко
перекус: груша
перекус: остаток гречки и огурчик 3 дольки
Воды выпила около 0,5

Все два дня отлеживаюсь после падения.
Сейчас попробую в баню сходить, если получится будет процедурка для моего тела и волос. Есть у меня ещё в запасе маска для лица с вишенкой.
Сил бегать по дневничкам нет. Постараюсь утром ко всем забежать!

Неприятнеько, конечно Сочувствую Ты держись там, выздоравливай! Хорошо, что без переломов и прочего. Видимо, просто сильно ушиблась. А как ты должна была юбилей проводить - в смысле на стол накрыть?

Доброе утро Всем!!!

Лиза, привет!
Провести должна была в полном смысле с конкурсами и прочим вытекающим, готовила все конечно. Но так вот получилось что упала. Сегодня утром мама с папой пришли с тортом и вроде как все сгладили. Я поздравила маму вручила ей подарок, две фото и конвертик который сама творила. Маме очень понравилось все. Так что вроде наладилось. Чувствую себя сегодня намного лучше, правда поворачиваться и сидеть всё равно больно.

Отчетик на 19.01.2014
утро чай с травами и лимоном, мед с двумя хлебцами
перекус: тортика кусочек
перекус: банан
обед: запиканка с тыквы и яблока
остальное позже отпишу по плану запеканка и чай с травками (мята, душица, земляника)

Вчера банный день был...муж спасибо ему намыл меня из процедурок ни чего не делала...пришла и сразу в кроватку.
Пошла в гости!

Леночка, привет, моя хорошая!


Прости, Ленусь, видно с памятью у меня.... того...
Очень надеюсь, что всё будет хорошо! Мир полон чудес и волшебства...


Рада, что с мамой всё наладилось.

А ты, зайка, береги себя, будь, пожалуйста, осторожнее!

Леночка, питаешься очень-очень хорошо. Есть результат?

Солнце, а расскажи про чай травяной такой вкусный. Что за чудо-чай такой? Покупной? Как называется?

Ленусь, привет, солнышко!

Ушиблась , скорей всего , сильно, раз рентген не показал ничего. Пусть побыстрее побыстрее пройдет! У меня тапк у дочери в августе - она ногу неудачно подвернула - думали аж перелом - так болело у нее, в травмпункте рентген сделали, но толком не поняв, решили перестраховаться - гипс наложили. Через три недели когда хирург другой уже рентген посмотрел тот же и снял гипс - сказал, что у вас вроде ничего и не было, если только маленькая трещинка, вобщем главное, что все хорошо кончилось! и тебе побыстрее поправиться!

Гуля, привет!

Питаюсь то вроде и правда намного лучше чем раньше. А вот результата пока нет. Может от того что нагрузок в последние дни вообще нет. А может из-за камня который нашли в желчном. Хочу завтра на УЗИ повторно сходить и если подтвердится то буду лечения просить.
А чай свой. Травки летом собираю своими ручками. собираю те которые с малых лет знаю. Новых не беру так как не знаю как их пить.

Лисонька, привет! Спасибо милая за поддержку. Да, пройдет все. Вот только время нужно.

Отчетик на 20.01.2014
утро: чай на травах и два хлебца с медом
перекус: чай черный
перекус: яблоко
обед: запеканка с тыквы и яблока со сливками, чай с травами, яблоко
с течении дня чай с травами
ужин: суп с фрикадельками 200 гр, творог со сливками (1% и 33%) 100 гр
перекус: пол груши

День прошел вроде нормально, на работе правда еле отсидела очень бок побаливал записалась на повторное УЗИ. Ой девочки берегите себя, одевайте не скользкую обувь. Я тут видела бабушку одну она с носками на ботинках ходила чтоб не сколько было...пора наверно и мне
Начала читать книгу Джек Кэнфилд

Привет!!! Зашла тебя подбодрить и пожелать хорошего самочувствия!!! Как твой настрой? Я бы тоже хотела в травках разбираться, а то переехали в свой дом, все под носом, а я ничего не знаю:((( Тебя кто-то учил? Может и камень вывести травы помогут?

Доброе утро!

Вчера забегала но не писала. Так что сегодня отписываюсь аж за два дня!!!
NewLove, привет. Настрой отличный! Спасибо за поддержку! Учила меня травкам бабушка и мама. А вот про камушек думаю там все сложнее...и травками его не выгонишь. Вчера была на повторном УЗИ. Сказали что операция рано или поздно не избежна. Но не будем о грустном.
Отчетик на 22.01.2014
завтрак: чай зеленый с лимоном и медом
перекус: йогурт с клубникой
перекус: яблоко
перекус: груша
обед: запеканка с тыквы и яблока со сливками
ужин: каша 7 злаков и молоко с двумя хлебцами
перекус: яблоко
перекус:груша
чай в течении дня с травами и лимоном

На сегодня вес 88.9
книжка оказалась не очень интересная

сегодня я выходная...хотела в город съездить но утром отменила маршрутку...буду дома сидеть уж очень холодно

Привет)) Вот и я к тебе в гости решила заглянуть))) Я тоже Лена и мне тоже 29))))
Ты кушаешь просто замечательно помоему. Эффект от такого питания я думаю должен скоро появиться))) У меня с этим сложней, но буду стараться)))
Удачки)

Привет, Леночка! Очень рада знакомству! Большой толчок в питании мне дала больница, когда сказали что нужно срочно на диету из за камушка садится. Так что тут без вариантов...теперь вот изучаю что мне можно а что нет.

Отчет на 23.01.2014
завтрак: чай на травах с лимоном и два хлебца со сливочным маслом (маленький кусочек)
перекус: яблоко
перекус: кашка овсяная на молочке 150 гр
обед: кашка овсяная 150 гр
перекус: груша
перекус: колбаска копченая маленький кусочек...не смогла удержаться как увидела в холодильнике и все поплыла
ужин: пшенка с 2 ложечками льняного масла, крошечный кусочек рыбки (треска) и ложечка морковки с соевым соусом
перекус: чай с медом и лимоном
перекус: картофелинка и рыбки кусочек (около 150 гр) ложечка моркови с чесноком
перекус: мандаринка

что то сегодня столько походов на кухню...это все выходной и безделие
из подвигов! сходила сегодня в город купила мужу шарабан на рыбалку и кучу всяких запчастей (удочки. снасти, книжку) термобелье. он очень мечтал о зимней рыбалке, вот и решила ему подарочек сделать.
вечером погуляли с ним и с собакой, побегали немного...правда я только походила, двигаться активно ещё не могу.

Привет, Леночка! Помнишь меня?
С новыми целями!!! Пусть все получится!!!
Расскажи побольше о том, как твои дела?

Анечка, конечно помню!!!
А дела, мои даже не знаю с чего начать. Вроде все хорошо, любима и счастлива.
Отчетик на 27.01.2014
утро: чай, йогурт не жирный
перекус: груша
в течении дня чай с травами
обед: запеканка (картошка, фарш, лук, сыр, сметана) два хлебца зерновых
ужин: каша овсянка
перекус: 2 ложечки творога с черникой
перекус: яблоко
перекус: чай

вчера делала эпиляцию для ножек, новым эпилятором (муж подарил)
сегодня была не большая прогулка.

Леночка, привет!!! давно собираюсь к тебе с ответным визитом, наконец дошла


Здорово
И отчет хороший


Как впечатления?
Вот тебе милая картиночка:

Всем доброго вечера!!! И С праздником девочки!!!
А я вот пропала...интернет был отключен. Теперь вот снова с вами!!! Много нового! Мне исполнилось 30 лет. И появилась швейная машинка о которой я так долго долго мечтала И мне очень очень повезло ведь меня окружают такие добрые и любимые мне люди. У нас стройка сдвинулась с мертвой точки. Скоро уже нам выдадут разрешение на строительство. А пока мы обустраиваем быт. Любимый установил мне в бане машинку стиральную. Вставил окошечко на веранде. Осталось сшить занавесочки и будет очень уютно в нашей баньке. У меня отвесик но не большой так как празднички одни за другими.сейчас весы показывают 88,1. С этой недельки я встаю на тропу хороших девочек и пишу отчетики!

Душечка, милая!!! Спасибо тебе!
Эпиляция просто шикарно. Кожа уже привыкла и теперь я перешла и на подмышки и частично зону бикини

Ааааа Ленусечка с возвращением!!!Сама сегодня вернулась

С наступающим Новым годом!!!! Счастья, благополучия, волшебства!!!!

Леночка, поздравляю тебя с Новым годом! Всего тебе самого замечательного!

Всем привет! Вот пришла я потеряшка... с вечной проблемой лишнего веса. Но сейчас о хорошем. Спасибо кто не забывал и забегал ко мне в гости. С новым годом всех!!! Счастья, Красотули и Валентинчик, в Новом году!!! Успехов во всем!!!
Завтра утром поставлю линеечку и о ужас...мой вес...бью рекорды...
По плану завтра на работу, сейчас пойду делать зелёный час в термос. Буду разгрузик устраивать. А дальше видно будет ...

Очень скучала по дневничкам и по красотулям!!!

Добрый вечер!!!
Разгрузик сегодня не поучился...вообще не понимаю как нормализовать свой день и питание. На работе все "хомячат" я вместе с ними. Взяла сегодня чай в термосе и апельсинку. А в результате отчет целый получился...
утро чай без сахара, две конфетки, сырок шоколадный
завтрак на работе: кофе без сахара, два кусочка манника со сметаной
обед: кофе быстрорастворимый с сахаром и сливками, манник 2 кусочка, три рафаэлки
полдник: чай заварной с травами ноготки, брусники листья, мята и апельсинка, стакан воды
ужин: суп куриный, макароны с двумя сосисками
слопала две дольки шоколадки

Боже дай сил собраться и похудеть.
из телодвижении сегодня только поход на работу туда и обратно.

Леночка, привет, солнышко!

Давай, бери себя в свои прекрасные женские ручки! Не устраивай разгрузы... пока, по крайней мере. Раз мозг против, значит не надо!

Кушай 5-6 раз в день! Старайся кушать супчики, они сытные и низкокалорийные, даже мясные!

Обязательно завтрак! Потом перекус, пусть это даже будет чай с конфеткой! Но с одной! Обед полноценный. Опять перекус. Потом ужин. обязательно!!!! Даже если это будет уже 12 ночи!!!

Вот честное слово, Ленусь, организм почует, что ты его кормишь постоянно-регулярно, и перестанет запасаться, боясь, что опять придётся голодать!!!

Обнимаю тебя, моя прелестная девочка! Береги себя!

Привет, Леночка! Может, тебе на завтрак что-то сытнее съедать - кашку, например? Сладостей многовато Почему столько конфеток?

Успехов тебе в постройнении!

Красотуленьки, приветик!!! Какие гости у меня были! Очень рада, Гулечка, попробую может и правда на супчик перейти. Юлечка, привет!!! Спасибо!!!

Добрый вечер!!! Я вот хожу все по форуму читаю...а к себе даже и не захожу. Непись какая то напала.
Отпишусь что сегодня было.
Утро Чай с вареньем из китайских яблочек
завтрак на работе кофе с молоком 2,5%, половинка яйца и пол кусочка хлебушка
обед кофе с молоком, рис с сосиской и горошек
ужин супчик куриный
ну, чай сейчас выпью и все...и пару черносливин

была на работе очень устала, "мозговой штурм"
похожу почитаю дневнички и темки...последнее время тут интересно

Доброй ночи!
Что то я вторую ночь спать толком не могу. Волнение какое то не понятное.
Отпишусь о сегодняшнем дне
утро чай с вареньем яблочным, каша 200 гр
обед (поздно был) борщ с говядиной 200 гр, ленивые голубцы с фаршем 300 гр два кусочка черного хлеба
перекус чай с двумя булочками и вареньем
перекус мороженое клубничное

Готовила сегодня пол утра, после обеда стирала в бане. Жара там и полоскать было просто не реально. Зато потом намылась и так хорошо стало. Сегодня сняла до конца свои нарощенные ногти...больно было...теперь надо отращивать

С мужем там и не разговариваем. Сегодня несколько только "уколов" в свои стороны сделали и все. Так переживаю когда мы долго не общаемся, но и уступить ему не могу.

Леночка, привет, ласточка!

Чего это вы с любимым не разговариваете? Серьёзное чего?

Булочки, мороженое - переживаешь из-за ссоры.

Ленусь, ногти-то отрывала нарощенные? или из-за чего больно?

Прекрасной недельки, маковка!

Привет, Солнышко!!!
Ой, и не спрашивай в последнее время заметила за собой, часто стала протесты устраивать. Все попытки поговорить с ним заканчиваются ссорой и он уходит. А раздором стала его мама.
Отсюда и ем всё что не приколочено
Имела глупость очередной раз нарастить ногти, а с моим хозяйством, очень это не эстетично и не практично. Но так иногда хочется красоту навести. Гуляла с собакой и она случайно прыгнула и сломался ноготь прям под корень... Решила и остальные снять сама от греха подальше.

Совсем забыла, вчера вечером после всех дел. У меня остались силы и я сделала подарок мамочке на День рождения. Сшила своими ручками подушку. Потом выложу фото А вдохновила меня Юна!!!! С темкой про мам. Очень захотелось сделать ей приятно, она любит когда я мастерю.

Доброе утро, Красотули!!!
Сегодня на работу, поэтому отпишусь быстренько и побегу
Отчетик писать не буду уж очень он не красивый....полдня держала себя в руках, а потом маме было день рождение и налопалась как тузик Из приятного только 45 минут пилатеса. Ну и конечно я удалила эти злосчастные усики. Вечером забегу, расскажу как день прошел! Всех целую!

а это подушечка которую я подарила маме, делала своими ручками

Ленулик, привет, маковка!

Ну как, помирились с любимкой?

Подушечка для мамы очень красивая! А куколку тоже сама делала? Рукодельница, Ленусь!

Как усики удалила? чем? больно?

Леночка, очень понимаю тебя про ногти. Я поэтому стала делать просто покрытие гель-лаком на свои ногти. И красиво, и ухоженно, и не ломаются, как нарощенные.

Прекрасного дня, Красотулька!

Гулечка, привет! С любимым вчера помирились когда к моим родителям шли в гости на Днюшку. Поговорили не много, правда он не охотно разговаривал.
Спасибо, мне очень нравится что то делать своими ручками. И куколка тоже моя работа. Причем первая, куколка.
Усики удалила восковыми полосками.

День мой рабочий прошел...ура...
сегодня писали сочинение с ребенком... в школе то их писать не очень любила...а тут... :af4:насочинячили на пару

Доброе утро!!! Сегодня, я выходная! Буду заниматься бездельем. Включу телик и буду читать книжечку. Сегодня планирую заняться пилатес. И взвешивание сегодня! Так что появится ещё одна циферка на линейке.
У меня маленькая проблемка, лицо очень шелушится вот что б сделать

Вчерашний отчетик
утро чай с хлебом зерновым и сгущёнкой
завтрак кофе с двумя кусочками манника и сметаной 30%
обед сок 0,7 литра
ужин борщ
перекус две "сливки ленивки" чай
бутер с грудинкой

Ушла бездельничать!

Прибежала не надолго. Отчетик за сегодня
утро чайная ложка льняного масла, чай две вафельки
обед пюре и котлетка куриная
перекус чай и две вафельки
ужин апельсинка и салат с огурчика и пекинской капусты с оливковым маслом
перекус орешки грецкие 5 половинок
воды выпила около 1 литра

из спортика пилатес 20 минут
прогулка 30 минут

убежала читать книгу

Леночка, привет.

Удалось отдохнуть, дорогая? Выходной день прошёл как планировала?

Умничка, что занялась пилатесом, нравится тебе?

Последний отчётик вообще

Лен, ты давно льняное масло пьёшь? Просто, если масло употребляешь, кожа не должна вроде шелушиться... А если давно пьёшь льняное, может поменять на ещё какое-нибудь?

А кремиком увлажняющим пользуешься? Может обветрило личико?

Желаю прекрасных выходных, солнце!

Доброго вечерочка!!! Гулечка, как же я рада что ты забегаешь в гости!!! А картинки твои просто супер!!!

выходные удались на славу.

нравится, я им занималась, потом забросила. а теперь вот вернулась, пока два раза в недельку.

маслице лежит на полочке очень давно, а вот пользоваться только начала. думаю с кожей не порядок из за питания. Надо. начать контролировать себя.
отчетик за сегодня
утро чай и кашка гречка с огурчиком
обед суп гороховый и грибы с картошкой жареные + салат из пекинской капусты и огурчика
ужин 2 банана, три конфетки, ложечка мороженого, хлебушек с вареной сгущенкой
воды выпила опять около литра...как в себя влить больше незнаю

Из нагрузок сегодня прогулка с любимым в магазин и всё

Леночка, очень красивая куколка и подушечка Что еще любишь делать из рукоделий?

А с водой мне на первых порах помогал такой способ: не давать себе еду, пока не выпью 2 стакана воды