Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Цитата(Colibri @ 6.6.2006, 16:14)
Rainbow спасибо тебе огромное!!!! не поленилась фотки забацала!!! я обязательно опробую этот курс! С моими коленями это просто необходимо... пока только скопирую эту страничку на винт... буду разбираться когда время будет... тогда думаю и вопросы назреют.... спасибо еще раз большое!
Оленька, просто класс, что упражнения появились здесь, в теме! Еще раз спасибо за проделанный труд! Ты супер!! Я, признаюсь, не выдержала перерыва ( должна была завтра делать), сделала сегодня. Была работа над ошибками, причем уже заученными. Переучила упражнение 2, я раньше почему-то не к стопе, а к колену плечом тянулась, и только на веб-страничке увидела свою ошибку. Во-вторых, делала раньше все очень медленно, плавно, а сегодня прочитала, что упражнения быстрые и динамичные. Поэтому решилась не откладывать и исправить все, что делала не так. Колени у меня очень шумные, я слышу как там жидкость странные звуки издает. Это нормально? Давно еще вопрос назревал все забывала спросить - первое упражнение и его вариант легкие какие-то, не чувствую нагрузки нигде..... Это нормально? Коленка разболелась.... буду теперь как порядочная хозяйка своих коленей три дня ждать...
А вообще комплекс класс! Даже несмотря на то что делала в чем-то неправильно, мое колено не болит так сильно, как месяц назад, на веслосипеде езжу, пока не бегаю, здоровье суставов важнее, чем кайф от бега в лесу... это все будет, только суставчики восстановлю. Тому, кто разработал все эти упражнения - (читай - Оленькиному мужу) СПАСИБО!!
Оленька, для кисти, пожалуйста, тоже на сайте покажи. У меня это всегда проблемное место было, как у пианистки...даже грыжка один раз вылезла, так ее и не прооперировала :( и не хочу, верю, что можно упражнениями и массажем устранить
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Машунь, то, что у тебя суставы немного распухают, может даже болят после упражнений, это нормально. Увеличивается давление суставной жидкости, поэтому и звуки)))
Еще я поговорила с мужем про кисти и "профессиональные" болезни... К сожалению, придется вас расстроить... Он сказал, что про постоянных агрессивных нагрузках поможет только правильное питание, самомассаж почаще, чтобы увеличить кровообращение, разогревающие процедуры... В общем, то, что вы и так все уже делаете. Еще может помочь употребление кальция, естественно, органического, т.е. морковный сок, шпинат, зелень побольше, и ни в коем случае не в таблетках.
Оля, спасибо огромное за упражнения , обязательно попробую, хотя думаю, что не все получится - гибкости не хватит. Может быть есть еще для спины, для плечевых и локтевых суставов, а еще очень проблемные места, о которых мало информации - это суставы пальцев ног, в частности косточки возле больших пальцев ног. Я кое-что знаю, если есть интерес, расскажу. Но может, кто-то еще что-нибудь посоветует? Татьяна
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Цитата(Otatyana @ 8.6.2006, 5:26)
Оля, спасибо огромное за упражнения , обязательно попробую, хотя думаю, что не все получится - гибкости не хватит. Может быть есть еще для спины, для плечевых и локтевых суставов, а еще очень проблемные места, о которых мало информации - это суставы пальцев ног, в частности косточки возле больших пальцев ног. Я кое-что знаю, если есть интерес, расскажу. Но может, кто-то еще что-нибудь посоветует? Татьяна
Таня, обязательно получится!! Они разработаны для того, чтобы у всех получалось. Некоторые плечами двигают сначала только на несколько сантиметров, подвижность приходит, нужно только делать. Для других суставов постепенно буду выкладывать
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Ну что, красотули? Колитесь, кто делает упражнения? Я так понимаю, никто, кроме Машуни. Но она их и до появления этой темы делала... Присоединяйтесь. Найдите 15 минут два раза в неделю для здоровья любимых ножек. Профилактика эффективнее лечения.
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Девочки, я знаю, что колени болят у многих. Жалуются на хруст, на боли при измененииа погоды... Просто без желания что-то сделать лучше не будет явно. И одного желания маловато, нужно быть готовой к долгой серьезной работе. Если кто-то сомневается в эффективности, спросите Машуню, спросите моего мужа, меня в конце концов. Если кому-то просто лень, здесь я уже ничем не могу помочь.
Я хочу вам дать еще упражнения. Для голеностопов, они тоже у многих проблемные. И одно упражнение от проблем в спине. То, которым я вылечила сколиоз второй степени. Уж проблемы со спиной есть у 99% из нас. Вот у меня больше нет. Хотелось бы помочь и вам. Но опять же, это не волшебство и не пятиминутный сеанс лежа с закрытыми глазами. Это работа, на которую нужно 10 минут 2 раза в неделю. У кого их нет, скажите лучше сразу. У кого неистребимо-неизлечимая лень, тоже сообщите. Не буду стараться зря.
Rainbow обязательно выкладывай для спины!!!! у моего мужа сколиоз... да и я сама сутулюсь иногда.... я обязательно опробую все упражнения... 10 минут в день 2 раза в неделю - это совсем не много!!! просто думаю что щас лето и не до этого ... да и суставы начинают беспокоить по осени... а я меня щас тошнотики... дохлая совсем стала... жду когда пройдут немного и в бой!!!
Rainbow да почти постоянно... да еще и так неудобно на мой взгляд сидит!!! он говорит что сколиоз в таком возрасте не лечится... да и вообще он жутко ленивый... сутулиться еще я думаю от того что слабые мыщцы спины... а да! вспомнила!!! у него еще плоскостопие подойдут для него упражнения на голеностопы? вот так вот у него вечные отмазы... говорю иди в тренажерку - отмаза - спина болит... говорю иди в зал бегать - отмаза - плоскостопие
Я хочу вам дать еще упражнения. Для голеностопов, они тоже у многих проблемные. И одно упражнение от проблем в спине. То, которым я вылечила сколиоз второй степени. Уж проблемы со спиной есть у 99% из нас. Вот у меня больше нет. Хотелось бы помочь и вам. Но опять же, это не волшебство и не пятиминутный сеанс лежа с закрытыми глазами. Это работа, на которую нужно 10 минут 2 раза в неделю. У кого их нет, скажите лучше сразу. У кого неистребимо-неизлечимая лень, тоже сообщите. Не буду стараться зря.
Оля, я жду упражнения на все суставы. Для коленей пробовала, правда, забросила. Но надо возобновить. У меня всегда так, начинаю, но как только начинается запарка на работе, или просто стрессы какие-нибудь, все забрасываю. Сейчас особенно страдает спина. По утрам встаю как избитая. Спасибо тебе за заботу.
Группа: Пользователи
Сообщений: 3885
Регистрация: --
Из: где-то недалеко от океана
Пользователь №: 2024
Цитата(Colibri @ 14.8.2006, 4:49)
Rainbow да почти постоянно... да еще и так неудобно на мой взгляд сидит!!!
Это подсознательно. Скрытые боли определяют позу, походку, осанку...
Цитата
он говорит что сколиоз в таком возрасте не лечится...
традиционными методами действительно не лечится. Тут правильные нагрузки нужны
Цитата
да и вообще он жутко ленивый... сутулиться еще я думаю от того что слабые мыщцы спины...
почему еще никто не изобрел таблеток от лени Я бы первая была в очереди Хотя нет, наверно, мне бы было лень за ними стоять
Мышцы спины не нужно дополнительно пока развивать, они наоборот дают компрессию на позвоночник. Нужно развивать межреберные мышцы, чтобы грудная клетка раздвинулась и естественно поддерживала грудной отдел в прямом состоянии
Цитата
а да! вспомнила!!! у него еще плоскостопие подойдут для него упражнения на голеностопы?
подойдут, конечно, но ему плоскостопие по-другому нужно лечить. По гантеле ходить, знаешь, есть такой тренажер специальный?
Привет. Я тут новенькая. Упражнения очень понравились, большое спасибо! Обязательнол буду их делать, а то мои коленки так хрустят , еще очень хочется увидеть упражнения для спины ( у меня сколиоз и искривление грудной клетки) .
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
6.6.2006, 23:33
Была работа над ошибками, причем уже заученными. Переучила упражнение 2, я раньше почему-то не к стопе, а к колену плечом тянулась, и только на веб-страничке увидела свою ошибку. Во-вторых, делала раньше все очень медленно, плавно, а сегодня прочитала, что упражнения быстрые и динамичные. Поэтому решилась не откладывать и исправить все, что делала не так. 
, обязательно попробую, хотя думаю, что не все получится - гибкости не хватит. Может быть есть еще для спины, для плечевых и локтевых суставов, а еще очень проблемные места, о которых мало информации - это суставы пальцев ног, в частности косточки возле больших пальцев ног. Я кое-что знаю, если есть интерес, расскажу. Но может, кто-то еще что-нибудь посоветует?
Хотя нет, наверно, мне бы было лень за ними стоять 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Фитнес, спорт, Упражнения для красоты тела.
