Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Моя подруга пробовала японскую диету, похудела на 8 кг! В следующий раз попыталась начать вместе с ней, соблюдая все рекомендации, но ушло только 2,5 кг. Подруга, кстати, применяет эту диету раз в полгода, поскольку вес все-таки возвращается, при том, что гастрономическими излишествами не злоупотребляет, да и образ жизни как у белки в колесе. Так что о длительности эффекта стоит поспорить. Еще хочу сказать, что от рациона 6-го дня остались довольно печальные воспоминания, поскольку 0,5 курицы - это при диете, будто быка проглотить. После курицы тошнило долго и нудно. Ну разве можно сразу столько куриного мяса съесть. Ну, ножки-крылышки еще куда ни шло, но белое, нежирное, почти сухое мясо в горле застревает. Я его даже детям с трудом заталкиваю. Не хотят!
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Девочки! Пробовала по Монтиньяку, причем вместе с мужем, поскольку ему понравился результат моих стараний. Хочу заметить, что худеть ему не надо, просто много чего меняется, особенно состояние кожи и (пардон!) полости рта. Очень понравилось! Потом, правда забросили, в связи с переездами, но очень мечтаем вернуться.
В ПЕРВОЙ ФАЗЕ обязательно многоразовое питание с определенным набором продуктов для каждого приема пищи:
ЗАВТРАК: Должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством клетчатки. Например: хлеб из муки грубого помола с обезжиреным творогом или йогуртом. Запрещены сахар и масло. Еще вариант: овсяные хлопья залить обезжиренным молоком. Можно добавить джем или варенье,но не сахар.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: не должен содержать углеводов. Можно сыр, творог, ветчину. Самое лучшее – 2 яица всмятку или яичница-глазунья.
ОБЕД: салат из сырых овощей (ни в коем случае в нем не должно быть картофеля, кукурузы, моркови, свеклы), Любая рыба ( можно в масле), яйца, мясо, птица.
2) белково-углеводный: состоит в основном из углеводов. Баклажаны, помидоры, зеленый салат, цветная капуста, фасоль, горох, чечевица, творог обезжиренный. Не должно быть жиров.
Можно пить негазированную воду и зеленый чай.
Основные принципы ВТОРОЙ ФАЗЫ:
1) Иногда можно допускать сочетание углеводов с жирами, но тогда нужно сопровождать еду клетчаткой, например салатом.
2) Отказ от сахара, меда, варенья и конфет. Употреблять сахарозаменители. Можно есть шоколад, щербеты, мороженое и взбитые сливки, но не злоупотреблять ими.
3) Продолжать есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином можно есть с сыром.
4) Избегать соусов или убедиться, что в них нет муки.
5) Заменять масло растительным маргарином, особенно за завтраком.
6) Пить снятое молоко.
7) Есть больше рыбы, клубнику, малину и чернику.
Не пить алкоголь на голодный желудок. Во время еды можно пить воду или вино, но не пить воду, если пьете вино.
9) Не пить шипучие напитки, колу и лимонады, кофе пить без кофеина.
Вторая фаза обычно длиться столько же, сколько у вас длилась первая.
Основные принципы ВТОРОЙ ФАЗЫ:
1) Иногда можно допускать сочетание углеводов с жирами, но тогда нужно сопровождать еду клетчаткой, например салатом.
2) Отказ от сахара, меда, варенья и конфет. Употреблять сахарозаменители. Можно есть шоколад, щербеты, мороженое и взбитые сливки, но не злоупотреблять ими.
3) Продолжать есть за завтраком хлеб из муки грубого помола. За обедом и ужином можно есть с сыром.
4) Избегать соусов или убедиться, что в них нет муки.
5) Заменять масло растительным маргарином, особенно за завтраком.
6) Пить снятое молоко.
7) Есть больше рыбы, клубнику, малину и чернику.
Не пить алкоголь на голодный желудок. Во время еды можно пить воду или вино, но не пить воду, если пьете вино.
9) Не пить шипучие напитки, колу и лимонады, кофе пить без кофеина.
Вторая фаза обычно длиться столько же, сколько у вас длилась первая.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Цитата(Зайчона @ 20.9.2006, 20:45)
Мне кажется, наши девочки намного лучше питаются, чем этот Монтиньяк и здоровее.
Ну, зачем уж так-то? Думаю, что те, кто питается лучше и здоровее навряд ли интересуются диетами для похудения, поскольку проблемы таковой не имеют. Значит, еще не настолько здорово.
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Цитата(Valentin @ 20.9.2006, 22:07)
Это точно... А то ветчина, яйца... Жуть...
А кто утверждает, что так называемую ЖУТЬ нельзя ничем заменить? Изобретательнее, друзья мои, нужно быть. Изобретательнее. Ведь не мне вам объяснять, что кроме ветчины и яиц достаточно много других продуктов. Сорри!
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Цитата(Зайчона @ 21.9.2006, 22:50)
fme А наши девочки не интересуются диетами для похудания, а ведут здоровый образ жизни
Уважаемая Зайчона! А что же вы сами-то в этой теме делаете? Исключительно из любопытства? Позвольте вам напомнить, с чего все начиналось. Цитирую:
[img]ИТАК, ВЫ ПРИНЯЛИ РЕШЕНИЕ СНИЖАТЬ СВОЙ ВЕС. Сначала вам нужно определиться, как вы будете это делать. Существует много "жестких" диет, позволяющих быстро снизить вес. Однако следует учитывать, что в результате очень малокалорийных диет люди могут испытывать головокружение, подавленность, раздражимость, страдать запорами. Длительное применение таких диет может быть опасно, поскольку наряду с потерей жира человек может терять костную и мышечную ткань. Кроме того, диеты на грани голода вынуждают организм работать в режиме экономии. То есть организм с большой неохотой расстается с запасами жира, а после перехода на нормальное питание он быстро пополняет истощившиеся запасы, и вес возвращается к прежнему уровню.
Если вы хотите похудеть, надо уяснить следующее: реально помочь вам в состоянии только та диета, которая изменит ваше отношение к еде — и на всю жизнь. Но это требует времени. К сожалению, этот эффект «обучаемости» организма наступает далеко не всегда даже при длительных диетах.
Как не хочется толстеть, но и усаживаться на диеты тоже пока не хочется. То есть вас вполне удовлетворило бы, если бы нарастание веса прекратилось.
Давайте подумаем, как это сделать? [/img]
Так что, прошу великодушно извинить - не я заваривала кашу!
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Цитата(Valentin @ 20.9.2006, 22:07)
Это точно... А то ветчина, яйца... Жуть...
Валентин! А вот вопросик имеется. Что же вы на предмет "японской диеты" аналогично не отреагировали. Мне кажется, что рисом там и не пахнет! Или вы своих не бьете?
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Регистрация: 18.9.2006
Из: Южная Корея
Пользователь №: 6861
Цитата(Зайчона @ 22.9.2006, 17:04)
Именно
Ой, завидую я вам, уважаемая Зайчона! Есть время просто любопытствовать и выводы за других делать. Ну, да ладно! Каждому свое. Хотела было удалить сообщение с рекомендациями Монтиньяка, да пожалела его - все-таки старался человек, работал, а мы его в мусорную корзину. Нехорошо! Мож кому и сгодится. Не все же так сразу на здоровое питание переходят. Заодно будет возможность и о целлюлите поговорить. На этом я и закончу.
Привет, девчёнки! Вот и я решила присоедениться к вам, так веселее бороться с лишним весом, да и настрой какой-то оптимистический. 3 дня как "подсела'' на гречку с кефирчиком, привлекло то, что очищает кишечник, да, тяжеловато, тем более,что гречка зараза противная без соли, но я давилась, ведь красота требует жертв. Скоро лето, а я как борец сумо, но не надо о грустном, у меня настрой , сбросила 2 кг . Так держать!
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.