Разделы сайта Красотуля.ру

[satana06]

очень комплексую из-за своих худых ног( внутренняя часть "ляжки" так можно назвать и икры)
что делать ,посоветуйте какие-нибудь упражнения.я живу в городе , где нет фитнес-центров, поэтому посоветуйте плиз упражнения которые можно сделать дома для " накачки "

[Медведица]

очень комплексую из-за своих худых ног( внутренняя часть "ляжки" так можно назвать и икры)
что делать ,посоветуйте какие-нибудь упражнения.я живу в городе , где нет фитнес-центров, поэтому посоветуйте плиз упражнения которые можно сделать дома для " накачки "

а разве есть такие города, где нет простой качалки?

[Kristina22]

очень комплексую из-за своих худых ног( внутренняя часть "ляжки" так можно назвать и икры)
что делать ,посоветуйте какие-нибудь упражнения.я живу в городе , где нет фитнес-центров, поэтому посоветуйте плиз упражнения которые можно сделать дома для " накачки "

Конечно эфективнее и быстрый результат только в спорт зале можно получить под наблюдением тренира, если ты дома будешь делать нагрузку только на ноги, то твой позвоночник это не выдержит, нужно ровномерно разпределить упражнения.

[kaprice]

Ну что вы запугали человека! Девушке ж не качать надо прям по 50 кг, я думаю просто прокачать мышцы можно и дома, с утяжелителями по 1 кг на каждую ногу, а начать можно и без них.
Хорошие упражнения на диске Синди Кроуфорд, да и тут девчонки на этом самом форуме кучу всего печатали. На икры самое простое - поднятия на носочки, а для верхней части - куча разных: махи в разные стороны, велосипед и вообще. Почитай тут все темки насчет ножек и выбери достойное!
Да и вообще, многие мечтапют о худых ножках!