Замучила сидячая работа! Вчера пришла домой, разделась - на попе аж мозоли от сидения Кто знает какие-нибудь упражнения и средства от застоя крови и лимфы от долгого сидения? Помогие советом!
Замучила сидячая работа! Вчера пришла домой, разделась - на попе аж мозоли от сидения Кто знает какие-нибудь упражнения и средства от застоя крови и лимфы от долгого сидения? Помогие советом!
Не знаю, поможет оно или нет, но где-то в форуме уже были описаны упражнения для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Попробуй в течение рабочего дня сжимать и разжимать мышцы на попе. Советуют делать примерно по 50 сжиманий в день. В любом случае хоть какой-то положительный эффект должен быть
--------------------
Хатю такие же красивые длинные волосы и такое же красивое платье =^___^=
Мы на работе с девчонками,когда есть времечко свободное, делаем такую зарядку: Ее можно делать сидя, стоя, лежа. Оптимальный вариант - делать комплекс упражнений раз в час, роде времени относительно немного отнимает, а за день как минимум час физических упражнений. Но, у нас, конечно, каждый час не получается, но хотя бы изредка.
1. Поднимаем и опускаем носки ног, то есть стопу пальчиками вверх, а пяточки на полу -10-15 раз 2 Поднимаем и опускаем пятки, пальцы ног в это время на полу (банальное "вставание на носочек") -10-15 раз. 3. Напрягаем мышцы ягодиц, немножко держим напряженными, расслабляем - и так 10-15 раз 4. Напрягаем мышцы живота на выдохе, немножко держим напряжение, на вдохе расслабляем - 10-15 раз 5. Сводим лопатки вместе (насколько возможно) плчечи при этом стараемся удерживать не подвижными.-10-15 раз 6. Разводим руки в стороны и сжимаем-разжимаем кулачки - 10-15 раз. 7. Медленно поворачиваем голову влево-вправо - 10-15 раз 8. Вытягиваем шею вперед и возвращаем в исходное положение - 10-15 раз.
Я поначалу старалась выполнять весь комплекс упражнений, но последнее время делаю в основном 3 и 4, 5. Считаю их для себя более актуальными. Мышцы подтягивются, это я ощущаю, особенно если не халявить, и добросовестно выполнять весь комплекс.
Молодчинка! Сообщи, если будут результаты, ок? Ну лишним-то оно, понятное дело, не будет, но все же! Я вот пока добросовестно все делала, ощущение было, что мыщцы более подтянутыми стали, надеюсь, что это не просто ощущения))) А сейчас на работе такой завал, что порой даже и вспомнить-то некогда о зарядке, но в редкие минуты затишья я отррр-рываюсь по полной!!
Молодчинка! Сообщи, если будут результаты, ок? Ну лишним-то оно, понятное дело, не будет, но все же! Я вот пока добросовестно все делала, ощущение было, что мыщцы более подтянутыми стали, надеюсь, что это не просто ощущения))) А сейчас на работе такой завал, что порой даже и вспомнить-то некогда о зарядке, но в редкие минуты затишья я отррр-рываюсь по полной!!
а я сегодня ленюсь и только попой шевелю, а руки-ноги так и остаются без дела :(
Группа: Пользователи+
Сообщений: 1193
Регистрация: 11.12.2006
Из: Италия, г. Империя
Пользователь №: 8579
Девчонки, ещё вариант Гимнастика для груди! Я делаю так: складываю руки как для молитвы перед грудью, ладошки вместе (не в замок!), локти высоко так, чтобы предплечья были параллельны полу и надавливаю ладошками 10 раз. Чувствуете, как грудь напряглась?
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
17.11.2006, 15:29
Кто знает какие-нибудь упражнения и средства от застоя крови и лимфы от долгого сидения? Помогие советом!
Молодчинка! Сообщи, если будут результаты, ок? Ну лишним-то оно, понятное дело, не будет, но все же! Я вот пока добросовестно все делала, ощущение было, что мыщцы более подтянутыми стали, надеюсь, что это не просто ощущения))) 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Фитнес, спорт, Упражнения для красоты тела.
