Привет всем! Очень долго уже нахожусь на форуме, но сама писала всего пару раз, а теперь почитала ваши дневники и тоже решила свой сделать. Очень уж мне нужна ваша поддержка,а также советы,ну и критика тоже принимается. Немного о себе:
Зовут меня Илона, уже 3 года я живу в Германии, до этого жила в Питере, училась на экономическом, работала. Мне почти 23 года. И моя борьба с весом длиться всю жизнь,с переменным успехом.Так что работать мне над собой и работать. При росте 162 самый минимальный вес, которого я достигла был 59кг. ЭТО УЖАСНО! Худею я обычно к событиям, ну как всегда, отъедаешься, отъедаешься, а потом все накушанное пытаешься к какому-нибудь празднику сбросить, а потом сплошные расстройства, ведь невозможно быстро сбросить то, что годами наедалось. В общем на сей раз у меня опять порыв ,но почитав ваш форум,который очень мне помог, на сей раз я решила не сдаваться и настроится на длительную борьбу. Событие к которому я готовлюсь-это поездка в Россию, в Питер (22 января), понятно, что радикально изменить к этому времени свою фигуру я не смогу, но хоть чуть-чуть. Очень надеюсь на вашу поддержку!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
да уже в принципе начала,только силы воли пока не на все хватает.Изначально решила посидеть на такой диете:1 день кефир,3 дня отварные куринные грудки,,3дня яблоки,3 дня сыр с сухим красным вином.День на кефире прошел с блеском,а дальше начались трудности.В первый день на куриных грудках(по 3 шт. в день),я не выдержала и съела сосиску(очень БООООльшую) и 2 кусочка черного хлеба и все это часов в 6 вечера,второй день прошел также.Так обидно,ведь почти весь день выдержала,а к вечеру сила воли покинула меня.На третий день я съела 2 грудки,а к вечеру у меня к ним возникло стойкое отвращение,поэтому около 6 вечера я съела пол кусочка черного хлеба,запеченного в духовке до состояния сухарика.Первый день на яблоках закончился тарелкой спагетти,правда до 6 вечера,практически без соли,только немного томатной пасты.Сегодня у меня второй день на яблоках,но я уже заранее знала,что не выдержу,поэтому сделала сегодня себе тушеную красную фасоль,рецепт,кстати,я нашла где-то здесь на форуме.ОЧЕНЬ ВКУСНО!СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТЫ!Ну а кроме фасоли,в течение дня-яблоки.Еще я уже 2 дня по утрам занимаюсь бодифлексом,а днем калланетикой,хочу еще вечером танец живота прибавить.ну и конечно медовый массаж делаю,контрастный душ,потом крема всякие втираю.Вы мне с питанием,пожалуйста,помогите.Что можно прибавить к моей диете,чтобы и худелось и кушать не так сильно хотелось?А то без дополнений к этой диете,я к вечеру опять что-нибудь не то съем.Завтра у меня последний яблочный день,а потом сырные начнутся.Только доживу ли?
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Hexe!!
Ну с упражнениями - умничка, спору нет, а с питанием...
Может, не надо так круто?!!
Достаточно изменить рацион, есть здоровую пищу. Зачем начинать соблюдать диету, которую все равно не выдержать?!! Кроме того, мысли постоянно только о еде. А это уже вызывает аппетит. Вот, например, я Вам скажу:
- Мандарин. Когда Вы в последней раз ели мандарины. Помните этот оранжевый цвет и восхитительный запах?!! Сочность и вкус каждой дольки..
Представили себе мандарин?!! И слюноотделение началось наверняка?!! Так я всего несколько слов сказал, а на диетах девочки только о еде и думают. Представляете, какое слюноотделение и выделение желудочного сока происходит?!!
Не надо Вам придерживаться никакой диеты. Почитайте в дневничках, что другие девчонки едят. Питаются до сыта, но понемногу и здоровой едой. И стройнеют. Анюта рассказала сегодня, что ее мама на 10 кг. похудела, когда от вредных продуктов отказалась.
Делайте выводы.
спасибо большое!теперь хоть буду знать,что с физической нагрузкой у меня более или менее все в порядке.А вот сладкого мне совсем не хочется,наоборот хочется съесть что-нибудь несладкое:кусочек черного хлебушка,макарошки (я их вообще обожаю,с соевым соусом)или фасольки.Странные у меня желания,да?вот сегодня зашла к маме,а они там с сестрой конфеты шоколадные хрумают,так у меня даже желания не возникло.Только чай зеленый с ними выпила.Так что если к моей диете раз в день что-нибудь прибавить другое,то я нормально ее выдержу.Вот сегодня порция фасольки за день и 4 яблока и есть совсем не хочется.Сейчас пойду себя медом с солью натирать.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Фасоль - это замечательно. Даже если с хлебом. Только, чтоб хлеб грубого помола или с отрубями, а не белый. И вообще помните, что отовощей и фруктов будете только худеть. Даже если будете их есть в кефирный или в любой другой день.
На счет 10 кг - это чистая правда. А просто мы с мамой отказались от майонеза, колбасы, сосисок, мороженого, а еще мама жареного не ест и пирожные всякие, так как ей из-за поджелудочной нельзя. А все остальное ест, а салаты и после 6 вечера даже. Так вот, она ни капельки не поправляется, а наоборот похудела. Я ее теперь из солидарности тоже поддерживаю и худеть начала.
УРА!сегодня взвесилась и минус 2 кг.Это,конечно,не так много,но уже хоть что-то.И потом я сама чувтвую как мой "любимый"жирок медленно,но верно уходит с боков и живота,да и у ног выше колен мышцы стали чувствоваться,кожа стала более упругой и глаже.Главное теперь,не сдавать позиций и продолжать борьбу.В общем свою победу я отпраздновала с утра яблочком.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Hexe!!
Поздравляю 2 килограмма - это не мало. Худеть вообще надо медленно, если хотите устойчивых результатов. И после Вашей диеты, Вам все равно необходимо отказаться от вредных продуктов. Хотя бы про колбасу и сосиски точно забудьте. Ну и про прочие подобные "продукты".
Но макарошки-то можно?Ведь если их есть без майонезов,кетчупов и котлет,то от них вроде не поправляются.Я не смогу от них отказаться,это выше меня. Я в них только соевый соус добавляю,ну и иногда сладкий перец и помидоры.
ООООО ,я так рада!!! Приятно осознавать,что любимое блюдо еще и полезно.только что съела тарелку чечевицы,вкусная штука,однако.А как насчет полезности?
Только что пришла из магазина, поощерила себя тенями от Isa Dora,на питании-то теперь хорошо экономится.Пришла домой,а тут еще один сюрприз-пришел мой заказ из каталога. Я вещи заказывала,и все штаны на 2 размера меньше,пока они мне даже на попу не налезают .Ну что ж, будет еще один стимул продолжать собой заниматься.Надеюсь,недолго они будут в шкафу пылиться.Аппетит сразу пропал и возникло рвение заняться калланетикой,сейчас только мужа из дома выгоню,пусть погуляет,а то он только хихикает,не верит,что у меня что-то получится,я ведь уже столько раз начинала.Ну ладно,посмотрим,скоро я хихикать над ним буду
Самое главное - не поддавайся на его уговоры и провокации! И не обращай внимания! У меня мамочка тоже злит меня такими репликами, что опять за свое, что опять не на долго! Я четко уяснила одну вещь - не быть голодной! Тогда просто не будешь голодным зверем смотреть на всякие вредности! Удачки тебе!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
А...и еще один момент! Как я узнаю голодна или это просто неуёмный аппетит! Вообщем, почувствовав "скрип" желудка, спрашиваю его: А что в действительности ты хочешь? И если он согласен на кусочек черного хлеба - точняк - голод!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
ой,мой значит и правда голодный.Ему до пирожных,мороженых и чипсов всяких совершенно пофигу.Просит именно кусочек черного хлебушка,чуть-чуть подсушенного. Что, дать ему?Или не стоит?Ведь у нас уже 8 вечера.Придется ему все-таки яблочком удовлетвориться,четвертым за день.А он у меня все-таки молодец,порция чечевицы и 4 яблочка за день,а урчит очень скромно,просительно.Завтра кусочек,возможно,и выпросит.Вот так перевоспитывается понемногу,а то раньше только "дай,да дай".
У меня такой принцип: ДОЛОЙ ГОЛОДОВКУ И ДИЕТЫ! Кушай всегда все с овощами, чем больше, тем полезнее!!!
И делай все без остервенения, без злобы на себя или окружающих (сужу по себе...раньше именно так себя и вела), старайся именно в этом деле быть спокойной!
Всем удачи!!
--------------------
С любовью, Ксюша ))
Изобрети себе зарядку: в ноздрю кулак, а в ухо пятку! / В.Леви
А я и не злюсь. Чего уж злиться,сама довела себе до такого состояния,самой теперь и расхлебывать придется,теперь главное не сдаваться.Иногда только прикрикиваю на свой желудок,когда он ну очень уж наглеет и меня в моих начинаниях поддерживать не хочет.А в остальном все в порядке.Ножки потихоньку разглаживаются,мышцы по чуть-чуть подтягиваются,вот только живот еще противится,ни на см не уходит.Что с ним делать,даже не знаю. Вредный,весь в меня.
У меня сегодня муж где-то на в интернете рассказ выкопал,говорит про меня.Рассказ действительно прикольный,только надеюсь,что так,как он закончился для меня в прошлом. В общем читайте:
НЕДЕЛЯ ИЗ ЖИЗНИ ЖЕНСКОГО ЖЕЛУДКА.
Понедельник. Утро. Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЖРААААААТЬ!!! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой…. Вторник. Утро. Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской… День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина… Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл… Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл… День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!. Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел… День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один… Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей… Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя… Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!! Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!.. Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
9.1.2006, 17:59
Худею я обычно к событиям, ну как всегда, отъедаешься, отъедаешься, а потом все накушанное пытаешься к какому-нибудь празднику сбросить, а потом сплошные расстройства, ведь невозможно быстро сбросить то, что годами наедалось. В общем на сей раз у меня опять порыв 
,но почитав ваш форум,который очень мне помог, на сей раз я решила не сдаваться и настроится на длительную борьбу. Событие к которому я готовлюсь-это поездка в Россию, в Питер (22 января), понятно, что радикально изменить к этому времени свою фигуру я не смогу, но хоть чуть-чуть. Очень надеюсь на вашу поддержку!
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
,я так рада!!! 
.Ну что ж, будет еще один стимул продолжать собой заниматься.Надеюсь,недолго они будут в шкафу пылиться.Аппетит сразу пропал и возникло рвение заняться калланетикой,сейчас только мужа из дома выгоню,пусть погуляет,а то он только хихикает,не верит,что у меня что-то получится,я ведь уже столько раз начинала.Ну ладно,посмотрим,скоро я хихикать над ним буду 
Вредный,весь в меня.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
