Ну все ..я решилась… буду вести дневник, т.к. похоже это единственный шанс прекратить все это безобразие, взять себя в руки и продолжить путь к стройности и красоте. Итак, обо всем по порядку:
О себе: Мне 28 лет, три года назад похудела на 20 кг (с 80 кг, дошла до такого веса за 2 года: стрессы, жареная картошечка, пельмени с майонезом, ОК подобранные по совету подружки)
По телосложению я груша и разносит меня в основном из-за плюшек .
Сейчас мой вес 58,4/60 кг (утро/вечер), весной 2005 был 55-56 кг. (Набрала скорее всего из-за смены образа жизни-переехала жить к молодому человеку и на новой работе постоянно имеются печеньки за счет фирмы. За компанию стала лопать плюшки и шоколадки)
Объемы замерять страшно и дабы не травмировать мою нежную психику, решила, что померю их в конце недели, когда немного приду в себя от праздников!
Вот что я решила делать:
Питание: Исключить из рациона плюшки и все мучное и вредное сладкое
Не хомячить вечером, т.е. если уже поужинала (салатик легкий или супчик овощной), то не таскать через каждые пол часа яблочки, апельсинки, творожки
Не пишу здесь то, что я и так соблюдаю: побольше в рационе овощей, фруктов, нет мясу, всему жаренному и жирному, с консервантами и Ешками. Чипсы, сухарики не ем.
Спорт: Хожу 2 раза в неделю на танцы (недавно), очень хочется бассейн, но пока не получается.
Приятности: Хожу 1 раз в неделю на массаж к Валентину, периодически мазюкаюсь всякими кремиками, принимаю ванны с эфирными маслами и солью.
Мой сегодняшний рацион (11.01.06): Утром чай с молоком, 100 гр творожка 0%, 1 банан
На работе утром 1 чашка кофе заварного со сливками 10%
На работе на обед винегрет (1 чашка), чай зеленый, бисквит размером с ладошку и толщиной 1,5 см (знаю что нельзя, но очень уж хотелось сладенького-ломки )
Вечером тренировка
Через час после тренировки попью чай зеленый с остатками творожка (100 гр), а в идеале и его не буду.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Леночка!!
Не ожидал Приятно Вас видеть!! Очень!! Осваивайтесь, пишите!! П.С. Очень красиво и аккуратно все оформлено, такой четкий план, что сразу верится, что Вы ему будете следовать!!
Ох, Юлечка, зато продолжить мешает врожденная лень.
Я тут пыталась систематически гимнастику делать. по-моему выдержала в лучшем случае неделю. а главное, результат был! но в привычку войти не успело и потому ушло в небытие. По-моему, нужен хороший пинок, только вот пока никто не дает=)
Спасибо, спасибо, Валентин!! : На счет фотки пока думаю, еще не решила
Chatte! У меня тоже не всегда получается продолжать начатые полезности.
Вот что я решила: Придумать такие полезности, которые ты можешь придерживаться ну, если не всю жизнь, то хотя бы продолжительное время (массажик, например!!! Надеюсь, что скоро танцы тоже войдут в разряд постоянных)
Так же составить целый ряд других полезных мероприятий, которые ты сможешь чередовать в зависимости от настроения, времени суток, свободного времени, бюджета и проч.
Распечатать весь этот список и в течение месяца, например, ставить галочки при выполнении какого либо из пунктов.
Уверена, что в конце месяца все будет в галочках и результаты будут видны невооруженным взглядом!
А вообще я вчера была молодец! После тренировки пила только чай и часа 2 дремала в ванной!
Нам подарили на НГ весы.
Сначала они жили в спальне. Было удобно взвешиваться перед сном и клятвенно обещать, что с утра начинается новая жизнь. Но так как вес по вечерам неправильный, а утром я встаю раньше МЧ и сильно шумлю, (свет включаю, громко комментирую) когда взвешиваюсь, поэтому весы перекачивали на кухню.
Жили они там недолго - всего один вечер, т.к. сильно нервировали во время приготовления еды.
Теперь они живут в дальнем и темном углу большой комнаты. Их почти невидно и они наверное обиделись на нас, и позавчера капризничали –вес до еды оказался на пол кило больше чем после.
Вот и я говорю - никак! Поэтому и стоят они в дальнем темном углу!
Отчитываюсь за вчерашний день: Вредностей не ела, 20 мин крутила обруч и принимала ванну с солью и кофейным скрабиком!
Хм, сегодня 3 день без плюшек! Кажется, я исправляюсь! И даже как мне кажется «праздничная припухлость» начинает спадать! Так что на выходных сделаю контрольный замер, он то и будет точкой отсчета.
На выходных было много полезностей и приятностей, в субботу ходила на массажик к Валентину, в воскресенье на танцы (2 часа) потом ванночка с солью и кофейный скрабик. в субботу правда из вредностей съела один блинчик с творогом- была в городе, а пообедать уж сильно хотелось!
А вот в воскресенье….посылаю значит МЧ в магазин. Говорю, что купить надо только хлеб, молоко и сметанку… приносит: хлеб, молоко, сметанку и…… чак –чак (это такая национальная сладость в Татарстане , одна из моих любимый вкусняшек, но жутко калорийная - хворост в меду)… Блин!!! Ну конечно мы ее за 10 мин вдвоем и слопали … а что оставалось, когда тебе говорят: я думал ты будешь рада, ты ведь это любишь!!!
Ню, ню, я много чего люблю…
Вчера был разгрузочный день-утром стакан простокваши, в обед маленький бутик с сыром и салатик из сельдерея со сметаной......
ну по крайней мере я так думала до вечера, пока мы не съездили в магазин…
Началось все с мандарин, потом апельсин, потом салатик из капусты, огурца и кукурузы , потом бутик с сыром, потом я доела огурец и яблочко…
А со среды МЧ ложиться в больницу на неделю :( ,
так что, по его словам, у меня будет уйма времени прыгать, бегать, мазюкаться всякими гадостями и ночевать в ванной или просто ничего не есть…
За эту неделю к родителям можно было бы съездит, дак ведь откормят же, а тут такая возможность предоставляется питаться только травкой!
На выходных делала замеры:
ОБ 97 (Хочу 90, ну или 92)
ОТ 65 (Хочу 60)
ОГ 87
ОН 56
Вес по утрам 58-58,5 (Хочу в идеале 50, но в 22-23 был минимум 53)
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Еще я ставлю своего рада эксперимент:
Все знают, что от стрий избавиться невозможно, можно только сделать их менее заметными..но, надежда умирает последней, так вот я купила масло нероли ( в памятку к маслу написано, что устраняет рубцы, нормализует кровообращение) и мажу им эти вредные растяжки каждый день уже неделю..
ну что могу сказать ..они стали немного розовые (были белые) значит там восстанавливается кровообращение. Так что когда измажу всю бутылочку, расскажу, помогло или нет!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Еще я ставлю своего рада эксперимент:
Все знают, что от стрий избавиться невозможно, можно только сделать их менее заметными..но, надежда умирает последней, так вот я купила масло нероли ( в памятку к маслу написано, что устраняет рубцы, нормализует кровообращение) и мажу им эти вредные растяжки каждый день уже неделю..
ну что могу сказать ..они стали немного розовые (были белые) значит там восстанавливается кровообращение. Так что когда измажу всю бутылочку, расскажу, помогло или нет!
А ты в числом виде мажешь или в крем добавляешь? И как выглядит твое масло (этикетка)? там фирма какая-нибудь написана? Сколько стоит? Дело в том, что масла оч. часто подделывают, а отличить их можно только по каким-то нотам в аромате и типа стоить они должны рублей по 200 и выше . Если у тебя есть какие-то сдвиги, значит масло хорошее.
Sova! Масло STIX, стоит 560 руб, покупала в Рив Гоше, в памятке к маслу написано, что в случаи рубцов (стрий) делать апликации из неразбавленного. вот я и мажу именно те растяжки которые меня больше всего беспокоят (на груди).
думаю этого флакончика мне на пару месяцев точно хватит!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
11.1.2006, 17:17
.
)
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Приятно Вас видеть!! 
… а что оставалось, когда тебе говорят: я думал ты будешь рада, ты ведь это любишь!!! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
