ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Раздельное питание-это конечно здорово,заманчиво!вот только трудно соблюдать режим,когда нет нормального обеда,кушать приходиться где попало...я учусь,поэтому трудновато есть в определенное время..подскажите,что делать??хочу похудеть на 3-4 кг .
ВСЕМ ПРИВЕТИК! Около 2-х недель назад подписалась на рассылку форума, просматривала дневнички. отчеты, я в восторге! Как же здорово у вас все получается: и худеете и от целлюлита( ) избавляетесь!!! А вот я уже ДВА года пытаюсь бороться со своими жировыми отложениями и все безуспешно . Два дня на диете три дня обжорства, а перед диетой соответственно нужно успеть съесть все от чего придется отказаться! В общем кашмар какой-то! Но почитав ваши дневнички, решила для себя НАДО НАЧИНАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ!!! Уже 2 недели на раздельном питании + кушаю до 16.00 правда около 20.00 позволяю себе чашку зеленого сая с чайной ложкой меда или 5-7 шт. чернослива. И что очень радует вижу результаты!
А ты если внимательно дневники читала, то должна была понять, что здесь на диетах не сидят. Здесь питаются здоровой пищей. То есть многие исключают животные жиры. И начинают заниматься спортом (кому какой нравится). И вследствие всего этого быстроначинают скидывать кг. Попробуй, может понравится.
Привет девченки! Вот и меня тоже охватила эта мания "раздельного питания"!! Скачала кучу таблиц, информации, мнений...вообщем, очень много разных высказываний и результатов людей, сидевших на раздельном питании! Вывод для себя я сделала один: Я ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ!
Прочитав кучу материалов по этому питанию - я не смогла понять одного: допустим..я съедаю курицу или нежирное вареное мясо. Через сколько мне можно приступать к гарниру? Какой промежуток времени должен пройти между примом не совместимых между собой продуктов?
Буду очень признательна советчику!
ПЫСЫ, очень жаль, что забросили эту ветку...или может мне только так кажеца?
--------------------
Всё что написано выше - являеца истиной и опровержению НЕ ПОДЛЕЖИТ!
[Прочитав кучу материалов по этому питанию - я не смогла понять одного: допустим..я съедаю курицу или нежирное вареное мясо. Через сколько мне можно приступать к гарниру? Какой промежуток времени должен пройти между примом не совместимых между собой продуктов?
Буду очень признательна советчику! ПЫСЫ, очень жаль, что забросили эту ветку...или может мне только так кажеца? [/quote]
Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов.
--------------------
Весь день не спишь, всю ночь не ешь - устаешь не по-детски...
Девченки, кроме раздельного питания, хорошо бы узнать: а что конкретно мне полезно или вредно. Как бы это сделать? Кто что-нибудь слышал об индивидуальном подборе продуктов? Расскажите! Чувствую, что это может сработать, не могу понять кто может это правильно сделать и как?
А что ты конкретноиеешь в виду? Зачем индивидуальный подбор? Есть на что-то алергия? Кто-то из девочек писал, что можно при помощи каши установить, что вызывает ее. А если для похудения, то плохих натуральных, не убитых продуктов не бывает. Тут уже дело вкуса. И главное, чтоб потребленная энергия не превышала израсходованную.
Я думаю, Гуру имела ввиду определение полезных и вредных продуктов питания по группе крови, а затем на основе результата этого теста перейти на раздельное питание.
Приветик всем! Я здесь новенькая. Уже пару недель читаю все эти форумы, и, наконец-то, решила зарегистрироваться. Примите в ваш круг Мне 21 год, замужем, детей нет Тема о раздельном питании заинтересовала меня больше всего, так как похудеть, как и многим, хочется, а диеты надоели. Я перепробовала их множество. 5 лет назад похудела с помощью т.наз. диеты Долиной. Вес сбросила быстро и держала его около 4 лет. Похудела тогда с 73 до 62 кг. Сейчас снова немного набрала (66 кг), только сила воли сидеть на диетах пропала, да и пользы меньше, чем вреда. Знала бы я это раньше... Появился целлюлит и на внутренней стороне бедра видны растяжки А на этом форуме все такие молодцы! Просто вселяете уверенность в себе! Спасибо! Я вот уже несколько дней как на раздельном питании. О результатах буду писать. Только нужна небольшая помощь. Насколько я поняла, в раздельном питании можно без страха кушать всевозможные овощи, тушеные с оливковым маслом, и крупы с добавлением того же масла. Это так? Спасибо за поддержку заранее!
Только нужна небольшая помощь. Насколько я поняла, в раздельном питании можно без страха кушать всевозможные овощи, тушеные с оливковым маслом, и крупы с добавлением того же масла. Это так? Спасибо за поддержку заранее!
Да, жиры сочетаются и с углеводами и с белками. Единственное, если ты хочешь похудеть, то жиры придется ограничить
красный - плохо совместимы, желтый - допустимо, зеленый - хорошо совместимы
Дыни несовместимы ни с какими другими продуктами. Молоко лучше есть отдельно от других продуктов.
Как пользоваться таблицей совместимости продуктов. В таблице совместимости продуктов перечислены наиболее употребляемые продукты питания. Им присвоены номера, номеру строки соответствует номер столбца (так 16 строка и 16 столбец - это яйца). Цвет в пересечении строки и столбца означает следующее: красный - недопустимое сочетание, желтый - допустимое сочетание, зеленый - хорошее сочетание.
Пример: можно ли кушать хлеб с сыром. Хлеб - №7, сыр - №15. В пересечении строки №7 со столбцом №15 - желтый свет. Это допустимое сочетание.
Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании Мясо, птица, рыба Мясо, птица, рыба должны быть обязательно постными. Во время обработки этих продуктов необходимо удалять весь внешний жир. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т. к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови. Сочетание животных белков с алкоголем, приносит огромный вред, т.к. алкоголь осаждает пепсин, необходимый для переваривания животных белков.
Зернобобовые Это фасоль, бобы, соя, горох, чечевица и т.д. Особенности совместимости зернобобовых с другими продуктами объясняются двойственной природой. Как крахмалы, они хорошо сочетаются с жирами, особенно легкими для усвоения - растительным маслом и сметаной, а как источник растительного белка хороши с зеленью и крахмалистыми овощами.
Масло растительное Растительное масло - это очень полезный продукт, если он употребляется в сыром и нерафинированном виде.
Сахар, кондитерские изделия Это сахар, джемы, сиропы. Употребление сахара и кондитерских изделий следует избегать. Все сахара тормозят секрецию желудочного сока. Для их переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. Если же сладости едят с другой пищей, то надолго задерживаясь в желудке, они очень скоро вызывают в нем брожение и, кроме того, снижают подвижность желудка. Кислая отрыжка, изжога - результаты этого процесса. Мед исключен из категории сахаров, т.к. мед - продукт уже переработанный пищеварительным аппаратом пчел, всасывается в кровь через 20 минут после приема и при этом не нагружает печень и все другие системы организма.
Хлеб, крупы, картофель Крахмалистые продукты: пшеница, рожь, овес и продукты из них (хлеб, лапша, макароны и т.п.). Крупы: гречневая, рисовая, пшенная и др. Ко всем продуктам, богатым крахмалом, следует всегда относиться с большим вниманием, т.к. крахмал сам по себе, в чистом виде, является чрезвычайно трудно усваиваемым продуктом. Запрет на сочетание животных белков с крахмалистыми продуктами - это первый и, пожалуй, самый важный закон раздельного питания. Хлеб считается отдельной едой (например, с маслом), а не обязательным добавлением к каждой пище. Однако, хлеб, приготовленный из неочищенного, цельного зерна можно есть с различными салатами, независимо от их состава.
Фрукты кислые, помидоры К кислым фруктам относятся: апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны, клюква, кислые на вкус: яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград. Помидоры выделяются из всех овощей высоким содержанием кислот - лимонной, яблочной, щавелевой.
Фрукты сладкие, сухофрукты Приемлемо их сочетание с молоком и орехами, однако в небольшом количестве, т.к. это тяжело для пищеварения. Но лучше фрукты (кислые и сладкие) вообще лучше ни с чем не сочетать, т.к. они усваиваются в кишечнике. Есть их нужно не менее, чем за 15- 20 минут до принятия пищи. Особенно строгим это правило должно быть в отношении арбузов и дынь.
Овощи зеленые и некрахмалистые К ним относятся вершки всех съедобных растений (зелень петрушки, укропа, сельдерея, ботва редиса, свеклы), салат, дикорастущие "столовые" травы, а также капуста белокочанная, зеленый и репчатый лук, чеснок, огурцы, баклажаны, болгарский сладкий перец, зеленый горошек. Редис, брюква, редька и репа - это "полукрахмалистые" овощи, которые по сочетаниям с различными продуктами скорее примыкают к зеленым и некрахмалистым.
Овощи крахмалистые К данной категории относятся: свекла, морковь, хрен, корешки петрушки и сельдерея, тыква, кабачки и патиссоны, цветная капуста. Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение, остальные сочетания или хороши, или допустимы.
Молоко Молоко - отдельная еда, а не питье. Попадая в желудок, молоко должно свернуться под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее, изолируя от желудочного сока. И до тех пор пока не переварится свернувшееся молоко, пища остается необработанной, загнивает, процесс пищеварения затягивается.
Творог, кисломолочные продукты Творог - это трудноперевариваемый полноценный белок. Продукты, однородные с кислым молоком (сметана, сыр, брынза) совместимы.
Сыр, брынза Самые приемлемые сыры - молодые сыры типа домашнего, т.е. нечто среднее между творогом и сыром. Плавленые сыры - продукт неестественный, значительно переработанный. Брынза - это полезный белковый продукт, требующий, однако, отмачивания в холодной воде от излишней соли.
Яйца Яйца не так уж плохи: их сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке.
Орехи Благодаря богатому содержанию жиров орехи сродни сыру. Однако, сыр содержит животные жиры, а орехи легкоусваиваемые растительные.
Приветик всем ещё раз!!! Что касается меня, то вес убывает медленно, но уверенно, где-то 1,5 кг в месяц, при этом ни одного разгрузочного дня я не делала, много ем чёрный шоколад, ну не могу я без него Каждый день 50 % рациона составляют свежие овощи. К счастью, здесь в Турции, их и зимой предостаточно, с этим мне повезло. НО! У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ ОДИН ВОПРОС: кукуруза и поп-корн - это белковые блюда или нет? Не смогла найти ответ :( Подскажите, пожалуйста. Всем заранее спасибо!
в темах о питании часто говориться про цельнозерновой хлеб и муку. А что у такого хлеба должно на упаковке быть написано? вы его в обычных магазинах покупаете? Я в состав смотрю, везде мука ржаная обдирная... Это же не цельнозерновой? Помогите плиз выбрать правильный
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
26.9.2006, 15:51
Как же здорово у вас все получается: и худеете и от целлюлита( 
)
. Два дня на диете три дня обжорства, а перед диетой соответственно нужно успеть съесть все от чего придется отказаться! В общем кашмар какой-то! Но почитав ваши дневнички, решила для себя НАДО НАЧИНАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ!!! Уже 2 недели на раздельном питании 
+ кушаю до 16.00 правда около 20.00 позволяю себе чашку зеленого сая с чайной ложкой меда или 5-7 шт. чернослива. И что очень радует вижу результаты!
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » Правильное питание. ВЕГЕТАРИАНСТВО. Худеем правильно.
