ой, а это интересно!
давно думала попробовать вести дневник...
напрягало то, что пишешь вроде не для потомков, а сама я себя любимую... ну почти за всё ведь прощу и оправдаю а тут такая возможность нарваться на критику + самоконтроль прилюдный+ некая инкогнитость сохраняется.
ИТАК! не очень ответсвенно, но заявляю, что со следующего часа буду стараться жить осознаннее, а именно:
1. меньше времени тратить на хлам в инете )
2. хотя бы раз в день помогать людям, которым я могу помочь
3.ежедневно отводить время на медитацию
4.выпивать в день хотя бы 1 литр воды
5.не покупать то, что мне не нужно (пирожные и кофе ('')тоже считаются!!!)
6.не забывать ежевечерне уделять время своему телу (массаж, кремики, маски,аромованна... )
7.стараться по максимуму исключить переработанную (непонятно кем ) пищу.
8.секс! хотя бы 2 раза в неделю
9. 15 февраля провести отчет и дополнить/отредактировать список обесчаний!
хорошая цифра 9, на ней и остановимся! побежала выполнять пункт 6 и 8
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
кхме.......как бы поконструктивнее пояснить пунктики, говорю, впечатляют неожиданные, непохожие на другие, с хорошим чувством юмора, с..........., с ........................короче, понравилось мне начало
Тигрушка, это я просто так тактично по отношению к себе любимой обошла тему целлюлита
Валентин - ... ну типа спасибо.
Итак, пол дня как не бывало:
пункт 4 - в процессе пункт 5 и 7 YES! подойдя к Кофе Хаусу решительно развернулась,
уговорив себя, что пописать можно и в Макдональдсе, причем бесплатно, а не за лишние кремо-калории ! пункт 6 - щеточка+ванна+креимик
пункт 8 ночью не удался - все уже спали
Я не загоняюсь по кг или даже см... мне достаточно взгяда в зеркало.
О! Самовольно меняю последний пункт проверки на ЕЖЕУТРЕННИЙ осмотр себя всей в зеркале, как учила великая Грир Чайлдерс (бодифлекс).
Ой, ну раз вспомнился ОН (бодифлекс)... ммм.. ммм... ну ладно, но только пока раза 3 в неделю...больше мне пока не съесть..
так вот о съеденном - надо это тоже контролировать. Ну вот сегодня с утра: сыр, апельсин, чай зеленый с... сырком глазированым ну будем верить, что сотрудникам вимм-бль-дана недавно выдали премию и они мой сырок с исключительно благодатынм настроем делали... щас вот опять скушала сыру и мандарины ем.
надо завязывать, а то ещё чего-нить наобещаю тута...
отчёт по второй половине дня (оттягивался как только можно):
1 почти не вылазила из-за компа, помогая своему целлюлитику... :(
Кстати, а может есть какие-то положения или способы сидения на стуле ПОЛЕЗНЫЕ для кровообращения ? ну, не знаю, по-турецки что ли... ?
2 подарила хорошее настроение 2 незнакомым человекам, испортила (нечаянно) - 1му, вызвала настороженность у 1го... Буду исправляться.
3 до медитации руки не дотянулись.
4 :( не допила. от холода не только пальцы, но и губы сводит. Чай пила зелёный... Никак не пойму, почему считается, что выпивать в день надо 1,5л именно ВОДЫ, а чай не считается, даже зелёный, с его-то жидкостьвывожящим эффектом!? 5 купила. сырок щоколадный. второй за день... попёрло что-то на них...
оправдания, типа это сыр такой не катят! это - всякая ... ладно, боше не буду... 6 щёточкой массаж сделан, ванна с маслами приянта, маска для волос сделана.
7 ну если сырков не считать... а , ищё этот маленький бутер с маслом лососевым... но как только увидела в составезнакомое слово СПРЭД - как током шибануло! больше не ела. скормила суженому.
зато я первый раз попробовала сделать чечевицу. красную(оранжевую). в пароварке. получилось вкусно! :P надо купить другой разной!!!
съедено много мандарин, 2 апельсина, 1 яблоко, мнооого сыра.
8 с сэксом опять не сложилось...
9 Бодифлекс... им ведь каждый день не надо заниматься. Правда ? вот. зато массаж был. вот интересно мнение экспертов, как эффективней: день массаж, день бодифлекс, или лучшей через день всё в один день делать ?
Резюме: день прошёл... что само по себе уже неплохо.. осознанность не то чтобы повысилась.... скакала скорее... сырки и спрэд спишем на переходную фазу - первый блин комом... чечевица - хорошо, сидячий образ - плохо.
вобщем "буду делать хорошо и не буду плохо"!
обесчаю!
по поводу "сидения":
-меняй периодически позу, не оставайся в одной позе целую вечность
- сжимай (периодически) мыщцы ягодиц
- делай зарядку пальчиками и ступнями ног - внизх вверх и всяко разно, чтобы кровь не застаивалась
- есть такое упр.: сидишь, спина прямая, между коленочками что-нить зажала (предмет какой нибудь подходящий), и сильно надавила, мыщцы ног, ягодиц в это время напряжены и стараешься в таком напряженно-застывшем полождении просидеть минуту.
день массаж, день бодифлекс, или лучшей через день всё в один день делать ? По словам Валентинчика, лучше делать хоть малейшие процедуры, но каждый день... ТУТ ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ!!!
--------------------
С любовью, Ксюша ))
Изобрети себе зарядку: в ноздрю кулак, а в ухо пятку! / В.Леви
пункт первый отменяю за ненадобностью (гуляю строго по этому сайту, почте и работе).
2. Помогла. МАЛАДЕЦ! и солнце сразу засияло.
3. блин на улице такой дубак, что не медитируется уже дня три...
4. мммммммммммм... ммммм ... ну холодно! ну чай я пью... вот и отчет изза этой бутылки воды откладывала как могла... пол стакана. всё. не лезет!
5. Прошла с гордо поднятой головой мимо кексиков и кофе, мимо очередной классной абсолютноненужной кофточки... долго смотрела на миленькие варежки - но это видимо изза холода.
6. самый любимый пункт... всё делала! массажик, кремик, ванна.
7. еда. день начинался многообещающе:иммунеле, гематоген и киви, чай.
а потом был комплексный обед :( сыр, яйцо с... ложкой майонеза, масло, ветчина (тоооненький ломтик)... стыдно. Заточто я десерт не стала брать! и ещё потом себя наказала и 2 раза пробежалась по эскалатору в метро.
8. холодно! не до сэксу стране щас!
9. осмотр тела... кротко обернулась на себя голенькую в зеркале и с мыслью "а может я просто умная ?" отвернулась... завтра снова гляну, в этом деле спешить не надо, у меня психика слабая...
вобщем удовлетворенность от выполнения задач на 4с минусом.
борюсь с желанием избавиться от шоколадки на полке.
а чего она там валяется ? вдруг протухнет... пока держусь.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
борюсь с желанием избавиться от шоколадки на полке. а чего она там валяется ? вдруг протухнет...
не не протухнет, если буржуйская год еще точно может лежать, а если нажа отдай босу или "подруге"- сотруднице. Целлюлит выращивать надо, но не на своей попе
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Спасибо тебе, о Мудрая Сова! шоколадка ненашинская, дорогая и вкусная зараза...
думаю оставить её как премию за хорошее поведение на понедельник.
но пока ты это писала... я схрумкала сырок в шоколаде... кто их только придумал!
отбегала вниз по эскалатору за сырок!
решила, что многовато для одного сырка отбегала и
съела 3 клубнички глазированые шоколадом..
фасоль поела, сыр...
ужин хочу!
не знаю, что к рыбе гарниром приготовить, кроме картошки и овощей ?!!
мужчина мой заявляет: "Рис с рыбой не едят!"
хм. по-моему - почему бы и нет ? не с гречкой же...
потерялась я вся... не хочу картошку на ночь... :(
продолжаем.
с помоганием сегодня что-то не пошло. ну и не надо.
с медитацией тоже как-то ... суббота есть суббота.
Блин! то есть, ВОДА! ну не получается у меня её пить! вот чай - пожалуйста, соки... ну чистой водой набрать 1-1,5 литра по-моему не реально... :(
ела.
имунелле, овощи, фрукты, сухофрукты..
на обед лосось, сыр, овощи, красное вино... 1 фрикадельку из чужой тарелки, 2 кусочка круасана, сок.
ужин: овощи, чесночный соус из феты, чай зеленый, медик с орехами.
Вывод: воровать из чужой тарелки не только нехорошо и некрасиво, но и полезно! своровав кусочек проще справиться с желанием взять себе полную порцию и попробовать
порно было... сэксу не было
БФ тоже не было. осмотр был, массаж был, намёк на прогресс замечен тоже был (или мне это просто чудится... ?)
Достижение дня: тортик жив! (чтоб ему пусто было!)
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
18.1.2006, 2:15
)
')тоже считаются!!!)
) пищу.
хотя бы 2 раза в неделю
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
... ну типа спасибо.
ТУТ ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ!!! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
