Привет, давно являюсь подписчиком Ваших рассылок, но зарегистрировалась недавно, и вот решила тож начать тему. Нравится Ваш сайт- очень интересно. Расскажу свою эпопею похудения. Никогда не обращала внимания на свой вес, была крупной довольно таки девочкой. Однажды с универа мы с девчонками забрели в парк, а в парке у нас постоянно сидит такая бабулька с весами и предлагает взвеситься, и вот решили наши взвеситься и давай меня уговаривать, уговорили- о боже, вес мой 115 кг и это на первом курсе универа. Решила я худеть, худела долго и упорно, чтобы сбросить 30 кг понадоблось года три- отказ от хлеба и сладкого, конечно периодически были срывы- особенно по ночам вообще себя не могу контролировать, страдала булимией и все такое. в какой то момент стала весить даж 65 кг, влезла в джинсы моей сестренки, а она носит 44 размер, правда мне они были в обтяжку. Потом видимо расслабившись, поправилась да 78 кг и никак не могу сбросить, хотя по прежнему не ем сладкого, мучного, картошку, риса. Вот решила здесь завести дневник, чтоб хоть как то контролировать себя. Грешна- потому что встаю по ночам и ем, хоть что то. Привычка нехорошая такая. Лентяка страшная, мне легче не есть, чем заняться спортом. Рост у меня 178.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Кукушка, привет! Рада приветствовать тебя на форуме! Как тебя зовут, откуда ты? Подробная инструкция по вставке фото находится в этой рубрике, тема в самом начале, по-моему называется: Рекомендации по созданию дневников или что-то в этом роде ее Валентинчик создал. Ты просто герой, сбросить так много киллограмм!! Просто молодчина! И все же нужно подумать о спорте или хотя бы о Бодифлексе. Классная штуковина! на сайте, в теме Фитнес и упражнения, есть подробное описание всех упражнений, результат замечательный и мало время занимает. Удачи тебе, пиши обо всем!
Спасибо, девочки Вам всем. Очень приятно, что все Вы откликнулись. Я из Узбекистана, живу недалеко от столицы в провинциальном городке, работаю секретарем. Сейчас я не страдаю булимией. Просто у меня проблема- я ем очень мало- утром два яйца, потому что завтрак важен, я сама так думала и потом и прочитала. В обед у меня обычно кофе, может 100 грамм сыра или творога, вечером салат из квашенной капусты с растительным маслом, немного кефира или молока перед сном, и я все равно не худею, а еще вот ничего не могу с собой поделать- встаю по ночам и еси чего нить не съем, то это не я. я как сомнамбула. Вот. Седня надеюсь заняться немного спортом- покрутить хула-хуп и пресс покачать, это фото давнишние, сейчас я вешу около 76-78 кг( я завтра отправлю свежее фото). Окружающие меня люди говорят, что с весом у меня проблем нет- типа кость широкая и потом высокая я. я так не считаю. Хотелось бы с помощью Вас и Ваших дневником, вдохновленная Вашими достижениями, похудеть килограмм эдак на 10. Еще раз спасибо Вам всем. Всего хорошего. До завтра.
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
kukushka!!
И вправду, где там столько килограммов?!! Хорошенькая!!
А ночь... Мне клиентка рассказывала ( наша Слоня с форума), что на случай если ночью проснется, с вечера моет и ставит рядом с кроватью все имеющиеся фрукты. Проснулась, руку протянула, яблоко съела и спать... Попробуйте
Доброе утро, всем! Попыталась вставить свою фотографию, как объяснял Valentin, кажицца не получилось. Попробую еще раз. Это моя фотография сделанная месяц назад. Вот на ней хорошо видно, что есь лишние килограммы и достаточно.
Утром я взвесилась, получилось 78 килограмм. Расстроилась. И еще не могу удержаться от соблазна взвешиваться каждый день, знаю что так не надо делать, потому что не видно как уходят килограммы.
Еще обмерилась вся. Вот мои размеры:
Объем груди-100 , пять месяев назад была 95
Объем бедер- 106, а были 98
Талия-76, а была када то (пять месяцев назад) 68
Не знаю, надо или нет, но измерила икры-40 см. Они не изменились. Где то считала, что икры должны быть равны объему шеи(так кажицца), так вот я измерила шею- она у меня 35 см. Знач в икрах надо похудеть на 5 см. Получиться ли?
Вечером выпила стакан молока, это и есь мой ужин, покрутила обруч с пол часика, и легла спать. На большее меня не хватило, потому что очень устаю на работе. Пришлось перебираться в другую половину дома- потому что там нет кухни, соответственно-нет холодильника и нет никакой еды, взяла с собой на ночь ток водички. Встала утром, голова немного кружилась от того, что резко встала с кровати. Я и до этого страдала анемией, а щас и подавно. Надо бы попить каких нить витаминчиков. Вот. На завтрак у меня было как всегда- 2 яйца всмятку и съела чайную ложечку меда, это ж не страшно (я думаю). Подскажите, а кофе не вредно, просто до завтрака кофе с обезжиренным молоком, приходя в офис, тож выпиваю кофе, но уже без молока, в обед кофе и вечером часов в 5- опять он-любимый кофе.
Всего хорошего всем.
Вечером выпила стакан молока, это и есь мой ужин, покрутила обруч с пол часика, и легла спать. На большее меня не хватило, потому что очень устаю на работе. Пришлось перебираться в другую половину дома- потому что там нет кухни, соответственно-нет холодильника и нет никакой еды, взяла с собой на ночь ток водички. Встала утром, голова немного кружилась от того, что резко встала с кровати. Я и до этого страдала анемией, а щас и подавно. Надо бы попить каких нить витаминчиков. Вот. На завтрак у меня было как всегда- 2 яйца всмятку и съела чайную ложечку меда, это ж не страшно (я думаю). Подскажите, а кофе не вредно, просто до завтрака кофе с обезжиренным молоком, приходя в офис, тож выпиваю кофе, но уже без молока, в обед кофе и вечером часов в 5- опять он-любимый кофе.
Всего хорошего всем.
Можно внести предложения?
Предлагаю молоко на ночь заменить стаканом кефира, простокваши, или ряженки (лучше 1% жирности) с кусочком хлеба (лучше с отрубями или грубового помола, Валентин -это я к тому, что Валентин мне не так давно подсказал как утихомирить аппетит )
Насчет анемии-хорошо свеклу, гранаты, гречу, а если не нравится тогда железо в таблетках-но оно приводит к запорам, что не есть хорошо, когда надо худеть.
Если нравится кофе-конечно, пей, чем отказываться, но, можно в перевывах пить зеленый чай-там тоже есть кофеин. А еще побольше зеленых лиственных овощей типа капусты, или салата-они набьют желудок, аппетит снизится, а вес не наберешь А обруч можно крутить так: намазываешь себя медом, сверху пленку, а дальше крутишь-увидишь, что получится
Юлечка, спасибо за совет. Попробую вечером покрутить обруч, предварительно обмазовшись медом. Понимаете, я могу целый день не есть, могу и два дня не есть. Но еси начинаю- то остановиться очень трудно. Я не знаю чувства сытости. Может у меня с башней не все в порядке, я имею ввиду центры сытости и голода в моей башне?
И потом, кажицца я поняла пачму не могу сбросить. Как Вы думаете беременность могла ли повлиять на это? До сентября 2005 года я как то держалась- вес 67 кг. Просто в октябре мне пришлось сделать аборт (не знаю удобно ли писать об этом?), а за месяц, что я была беременной- был жуткий токсикоз, который я заедала огромными порциями еды. Лет пять я не ела мучного, а тут как с цепи сорвалась, от жуткой тошноты я спасалась едой, и в основном всякими пирожками, блинчиками и шоколадом. Может произошло что то с обменом веществ, все таки организм как то гормонально наверно перестраивался под беременность?
Давай на ты, так проще, если не против-здесь все свои Я не знаю про беременность, но когда принимала гормоны-набрала вес, но сдерживалась только за счет диет. А потом все нормализовалось, но скинула тоже засчет диеты-само по себе ничего не ушло.
Насчет чувства сытости и голода-мне кажется, что если есть все время, но полезное, по немножку и часто-все нормализуется. У меня тоже был дикий аппетит , сейчас под контролем , также можно перед едой выпить стакан воды.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Теперь про "есть - не есть". Тем, кто может не есть два дня, очень трудно остановиться, когда они начинают есть. Это естесственно. По закону маятника. Маятнику легко двигаться из одной крайности в другую.
Надо пытаться остановить маятник.
Вы будете легко и спокойно относиться к еде, когда у Вас получиться есть часто и понемногу. Пытайтесь, это легче, чем кажется.
Да и выбора, в общем-то, особого нет. Надо ведь все приводить в порядок.
Успехов!!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Cпасибо, Юля. Спасибо, Валентин. За Ваши советы. Я хотела спросить у Вас, а можно временами каких нить орешков- типа арахиса или фисташек? Иногда хочецца.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Cпасибо, Валентин. Я так поняла, что соленое совсем низзя. Ой, а на обед я съела 100 граммов сыра, он оказался соленым, не попробовав купила, да и другого не было.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
30.1.2006, 10:18
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Как тебя зовут, откуда ты? Подробная инструкция по вставке фото находится в этой рубрике, тема в самом начале, по-моему называется: Рекомендации по созданию дневников или что-то в этом роде 
ее Валентинчик создал. Ты просто герой, сбросить так много киллограмм!! Просто молодчина! И все же нужно подумать о спорте или хотя бы о Бодифлексе. Классная штуковина! на сайте, в теме Фитнес и упражнения, есть подробное описание всех упражнений, результат замечательный и мало время занимает. Удачи тебе, пиши обо всем! 
это где там столько кг? НЕ ВЕРЮ! 
-это я к тому, что Валентин мне не так давно подсказал как утихомирить аппетит 
, также можно перед едой выпить стакан воды. 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
