Девочки, привет.
Я переехала в Канаду 3 года назад. С тех пор набрала N-ное количество киллограммов и сантиметров. при чем ем я не много. поначалу, конечно, были пиццы и Макдональсы, но это только поначалу.
Я недавно Вышла замуж, мой муж выглядит замечательно, занимается спортом и ест здоровую пищу. плюс, девченки, он младше меня, метаболизм еще тот.
ну я долго винила во всем Канаду и ее стероидное мясо, парниковые безвкусные фрукты и овощи, сладости, состоящие наверное на 90% из сахара и жира, ну и вообще здесь все генетически модифицированное.
Если честно, то и муж мои сильно набрал здесь вес как только приехал, а потом посидев полгода на тюне(тунце консервированном обезжиреном) и йогурте сбросил весь лишний вес. тут то мы с ним и познакомились, но это совсем другая история так вот, в старые добрые времена у меня был довольно стабильный вес и объемы.
а тут как набрала - все, ни с места не двигается, хоть ты тресни. Год назад я стала усиленно ходить в спортзал, 3 раза в неделю, по 1,5 - 2 часа. через 2 месяца ни сантиметра ни ушло, ни киллограма. пошли новогодние праздники и я все забросила. очень разочаровало ПОЛНОЕ отсутствие результатов. когда я читаю дневники на сайте про то как и кого-то киллограмм за день уходит - я не знаю, то ли завидовать, то ли не верить, то ли обращаться к врачу в макдональдс и прочие заведения быстрого питания я не хожу уже 2 года, да и до этого бывала изредка. пью воду, зеленыу чай, просто чай без сахара. кофе может быть раз в месяц, маленькую чашечку.
сладостей почти не ем. иногда захочется мороженого - просто жутко. я куплю, съем пару ложек и чувствую что достаточно. отдаю МЧ - он доедает.
мой рост 164 см, вес в лучшие времена был 52-53 кг, в "средние" 55, а в самые худшие - 57. сейчас я вешу 62-63. ужас!
целлюлит присутствует в начальной стадии, то есть ущипнешь - видно. но это спереди и с боку. а с зади мне не видно, я и взглянуть даже не хочу.
моя цель - сбросить сначала 8 кг, а потом посмотрим... и убрать с попы сантиметров 5 - раньше было 90 см, сейчас 95. талия у меня вообще была 64-66 см, стала 73. Но, забежав вперед, скажу что за 2 последние недели я потеряла с талии 2 см!Yes!!!
ну а грудь как была 94, так приблизительно и остается.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Привет!!!!!
Я сидела без результатов недели 2-3-потом "слетело" 2 кг сразу (каждый день ела овсянку с медом (мед - был лишним, без овсянки тоже обойдусь)- потом заменила это дело на обезжиренный йогурт-вес начал спускаться), сейчас опять "стою" на месте-обьемы уходят потихоньку, все подтягивается тоже потихоньку-ничего не бросай!!!! Проверь, может какой-то продукт кот. ты все время ешь-содержит много калорий, или жира, или размеры порций? у всех все очень индивидуально
и я и мой МЧ до сих пор считаем что во многом виновато качество местных продуктов, плюс возраст (мне 27), замедление метаболизма, сидение за компютером - на работе и дома...
но у меня есть множество причин чтобы попытаться вернуть форму. во первых, молодой красивый муж - ну не могу же я рядом с ним выглядеть как развалина! во-вторых, подружки у меня тут русские - стройняшки просто. я вот на наше фото на пляже в прошлом году без слез не могу взглянуть. не то что я такая жирная, но на их фоне просто гром-баба какая-то. ну и конечно тот факт что мы едем в Мексику на запоздалый медовый месяц в конце февраля.
об этом отпуске, кстати, я вспомнила не минуту назад, а давненько. ишшо в декабре, поглядывая на поедавших шоколадки коллег по работе, в моих мозгах разрабатывался скромный план похудения. и я начала с малого - походов в спортзал и подробной записи поглощаемых мной продуктов. сегодня, не потеряв по-прежнему ни одного киллограма, я тем не менее считаю что это принесло мне пользу. ну, спорт никогда лишним не бывает, а записи научили меня контролировать что и когда я ем. теперь я считаю что записывать мне больше не нужно, ну разве что в этом дневничке. из своего прошлого опыта я так же извлекла урок - я поняла что как ни буду стараться, не потеряю я 10 кг за неделю. это будет долгий процесс, с этим придется смириться. на счет зала - тоже самое. я в прошлый раз бросила, потому что не похудела, а сейчас думаю - даже если и не похудею - все равно это ведь полезно для здоровья. а здоровье для нас очень важно.
2 недели назад я решила изменить свое питание. мне нравится идея раздельного питания. первую неделю я просидела просто на овощах - сырых, тушеных и приготовленных на парУ - на фруктах и на йогуртах - на обезжиреных и с небольшим содержанием жира, но с содержанием бифидо-культур.
енто чтоб разгрузить организм.
в зал пока получается ходить 2 раза в неделю - лучше чем ничего, но все же маловато...
при этом я снизила содержание соли, чтобы избавиться от лишней жидкости. овощи вообще не солила, а йогурт уж какой был.
а вторую неделю пытаюсь заниматься раздельным питанием. в основном овсяная каша - я завариваю пакетик персиковой на пакетик обычной без сахара. на завтрак, потом через часа полтора йогурт и иногда какой-нибудь фрукт. в обед - овощи тушеные. потом часа через полтора опять йогурт и фрукт. на ужин баночку тюны и фрукты. последние 3 дня на обед я ела овощное рагу, мне понравился рецепт на интернете. из тыквы, чечевицы, баклыжанов, лука, чеснока и помидоров. без соли опять таки!
вот так я пока потеряла 2 см с талии, теперь она 71 см( все еще ужасно, но хоть с мертвой точки сдвинулось!)
вопросов у меня очень много, девочки, пишите мне свои комментарии и замечания.
я вот читала что ни в коем случае нельзя запивать пищу. лучший вариант - выпить воды за пол часа до приема пищи и через 2 часа после. при этом есть нужно где-то 6 раз в день маленькими порциями. то есть если на каждый прием пищи выделять 2,5 часа "не питья" то ето получается 15 часов в день не пить. а когда же тогда пить? и ето еще не считая времени затрачиваемого на еду.
и еще - какое у кого мнение на счет " salad dressings"? то есть заправок для салатов. магазинные они как, вредные, или ничего? или просто заправлять маслом оливковым с уксусом?
и еще есть "dips" магазинные, смеси, в которые можно овощи макать... продаются иногда малокалорийные версии тех или иных заправок, но я слышала разные мнения - некоторые говорят что каллорий там меньше, зато химикатов больше
на счет овсянки с медом - а молоко ты добавляла? я в зале последний раз когда бегала читала статью о том что якобы когда с протеинами употребляешь молоко, то теряешь вес быстрее. кальций опять же. овсянка наверное хорошо кишечник очищает... мед я люблю, мне подходит!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Annete)
2 недели назад я решила изменить свое питание. мне нравится идея раздельного питания. первую неделю я просидела просто на овощах - сырых, тушеных и приготовленных на парУ - на фруктах и на йогуртах - на обезжиреных и с небольшим содержанием жира, но с содержанием бифидо-культур.
енто чтоб разгрузить организм.
в зал пока получается ходить 2 раза в неделю - лучше чем ничего, но все же маловато...
при этом я снизила содержание соли, чтобы избавиться от лишней жидкости. овощи вообще не солила, а йогурт уж какой был.
а вторую неделю пытаюсь заниматься раздельным питанием. в основном овсяная каша - я завариваю пакетик персиковой на пакетик обычной без сахара. на завтрак, потом через часа полтора йогурт и иногда какой-нибудь фрукт. в обед - овощи тушеные. потом часа через полтора опять йогурт и фрукт. на ужин баночку тюны и фрукты. последние 3 дня на обед я ела овощное рагу, мне понравился рецепт на интернете. из тыквы, чечевицы, баклыжанов, лука, чеснока и помидоров. без соли опять таки!
вот так я пока потеряла 2 см с талии, теперь она 71 см( все еще ужасно, но хоть с мертвой точки сдвинулось!)
Неделя на овощах кого хочешь с мертвой точки сдвинет. Так и продолжайте. Скоро и вес начнет уходить. Если будет по 1-1,5 килограмма в неделю уходить, то этого более, чем достаточно. Килограмм в день это слишком много и не здорово. Успехов!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Запивать нельзя только очень жирную пищу, dips and dressings-это "смерть" тому кто худеет, даже низкокалорийные и обезжиренные-лучше оливковое масло с уксусом Молоко я не добавляла-молоко-само протеин, но лучше его не пить, только когда я на этой смеси сидела (овсянка с медом)-вес я скинуть не могла
Дорогой Валентин, не могли бы Вы убрать мой дневничек? я совсем не успеваю добраться дома до компьютера, в основном читаю ваши рассылки на работе, во время обеденного перерыва. но живу в Канаде и по-русски на работе печатать не могу, а транслит разбирать не каждому хочется. Я уже читаю Ваши рассылки и вообще материалы на сайте около 2-х месяцев, постоянно узнаю для себя что-то новое и интересное... вот и дневнечки девченок читала, читала и самой захотелось подключиться. а теперь все-таки вижу что никак не успеваю. хожу в спортзал после работы, опять таки недавно только замуж вышла, муж внимания требует да и живу я далековато от работы, много времени трачу на дорогу.
тем не менее выкраиваю время сейчас для спортзала и медового массажа, верхнюю и боковую часть бедра сама, а заднюю МЧ делает. очень довольна результатами. продолжаю придерживаться здорового питания и мысленно всегда с вами, всеми девочками которые работают над собой. очень надеюсь добиться хороших результатов и написать свою историю успехов. спасибо большое Валентину за этот отличный сайт, девочкам успехов, целую, Annete
Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Реклама
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
4.2.2006, 9:26
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
и ето еще не считая времени затрачиваемого на еду.
да и живу я далековато от работы, много времени трачу на дорогу.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
