Всем еще раз привет. Только что читала Дневнички и у меня возник вопрос...Что делать с картошкой? Насколько она вредная и нужно ли от нее совсем отказаться при похудении? Дело в том что я оч люблю....Посоветуйте плз! И еще, слышала что оч полезно хлеб из муки грубого помола, но я нигде такой не могу найти...В магазине говорят, что полезен хлеб с отрубями и ржаной, но там везде в составе пшеничная мука...Как быть?
ой, товарищ по духу попался. Тоже делаю супчики с зажареным луком и морковкой и обожаю картошку. На счет картошки я спрашивала у Валентина. Он говорит "Ешьте на здоровье, но нив коем случае не жареную в масле". Так что отварную, запеченную картошечку вполне можно. Поправлять не будешь!
А вот от зажареного супчика я отказаться не готова. Как по мне, то лучше супчик с зажарочкой овощной (не на сале ведь), чем жирный мясной!
Уууу...Олик, спасибки огромное, как твое сообщение прочитала, прямо петь захотелось!!!! просто на супчиках разных могу сидеть спокойно - без мяса, нежирных, но вот без зажарки (просто лук с морковкой поджариваешь, да? ) просто жуть какая-то.....А картошку я и вареную и печеную люблю...Правда жареную больше, но если можно другую, то откажусь... Олик, а что ты еще кушаешь, может какие-то рецептики полезностей? А скажи, соль ты употребляешь??? Как салатики заправляешь?
И вообще...Я не понимаю, как можно худеть в такую-то холодину...Сама себя ругаю, а в рот что-то вкусное тяну все равно...И аэробику делать лень, под одялком отсиживаюсь...Поругайте меня, ато не стыдно почти!!!
nasty интересно, какая такая холодинка у вас в Одессе? У нас и то уже все - 3 и солнышко светит :P
И почему ты под одеялом??? шлёп-шлёп (по попке.........вспомнила Валентина ) ты не работаешь? ещё шлёп-шлёп. И что ты там в рот тащищь? шлёп-шлёп Почемй пресс не качаешь? ещё с10 шлёпов!!!!!!!!!!!
так я тебе, глядишь, и массаж сделаю
nasty, одумайся с крыш течет, солнышко светит уже почти по весеннему...правда снег...но это скоро пройдет . Одумайся !
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Приветик Porshe!!! Спасибо за такое сообщение, я сразу же заварила себе зеленый чай и мне стало стыдно...На самом деле я конечно завязываю с "вредным" образом жизни.. С вашей помощью!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Тигрушка, ты меня вообще в краску вогнала!! Я работаю, вечером прихожу домой, пока все поделаю и лень пресс качать, но это уже заканчивается... А в рот тяну казинаки, печеньки или рыбку соленую, но тоже прекращаю это покупать...Бодифлэкс иногда заставлю себя с утреца, а вечером после работки - не могу...Ну ничего, меня так застыдили, что вечером снова "встречусь" с Синди и ее тренировкой...И массаж щеткой сделаю! А завтра - похвастаюсь!!! Правда с ужином что делать??? Дома только грибной супчик и 1 апельсинка...А нас - двое!! Супчик-то хоть можно? (Я соврала! Дома еще пиво есть!!!! Но я его не буду!!!!!!!!!!!!!!)
супчик можно Но грибной, лучше без хлеба Апельсинку обязательно стрескай. А вместо пива (если охота пригубить немного будет) СУХОЕ вино.
БФ желательно с утреца делать, от него кровь гуляет и настроение поднимается А вечером 2-х минутный качок пресса по Тодесу. И не в лом и времени минимум и самое главное Результативно!
Удачки!!!!!!!
Сбегаю в бассейн!!!!!!!!
До встречи!!!!!!!
Ой, Тигрушка, спасибо большое, настроение хорошее, супчик можно!!! Удачно тебе поплавать, оч здорово это, я в бассейн ходила, потом бросила, ну не люблю я воду , прямо ужас какой-то...Я - Лев по гороскопу, вот и не люблю все что мокро! А у меня еще вопросик....Что скажете по поводу мюсли (я купила фитнесс - с изюмом и орешками) с молоком (1.5%) и ложечкой меда на завтрак? Или это слишком калорийно и ограничиться овсянкой на воде????? :P
Девчонки, Тигрушка!!!! Я уже убегаю домой и желаю всем хорошего вечера!!!! Напоследок задам еще вопросик - сорри за темноту, что значит качать пресс по Тодесу???? Я качаю по кассете Синди Кр или Тони Литтла (там на пресс хорошие упражнения) а по Тодесу - еще не слышала! Напишите, плз!!!! И еще - жду ответа про мюсли!!! До завтра!!
nasty, пресс по тодесу: "Для Гостя-а нигде не почиать. Могу сама рассказать, если интересно. Мне об этом способе рассказала одна девушка с танцев, она некоторое время там занималась. Так вот, какое самое эффективное упражнение на пресс? Конечно же кач, известный еще со школы, помните зверский норматив по физкультуре-"подъем тела за 20сек". Еще было два варианта либо как можно быстрее 20раз поднять свое бренное тело от пола, либо за 20сек-тоже самое. Суть не в этом. А именно в том, что каждая девушка прекрасно знает, чтобы иметь плоский животик надо его качать-и самый простой и эффективный способ именно этот подъем тела или кач, называйте как хотите. Такое простое решение, но тогда почему же все так мучаются и до сих пор еще не имеют плоских животов? Почему выдумывают сотни новых упражнений? Опять же все просто для того, чтобы достичь эффекта надо не два -три раза покачать пресс в неделю. Надо именно раз 20-30-40 сделать в день. Когда-нибудь пробовали монотонно это делать? Есть, точно есть девушки, которые способны на такой подвиг, даже на больший-они и по 100раз могут это сделать. Но большинство не столь целеустремленны. Сначала вроде ничего, лежишь себе и качаешь, вверх-вниз, на десятый раз мышцы живота начинают намекать-что нам надоело, мы устали. Терпишь, на 15раз начинает ныть еще и голова, которая посылает в мозг сигналы-все надоело, перестаньте меня трясти, короче к 20разу все тело объявляет полную забастовку этой монотонности. Вы встаете и топаете завтракать, на следующий день мышцы ноют сразу с утра-фигу ничего мы качать не будем-"это больно, скушно и надоело". Если вы пересиливаете себя, то вас обычно уже хватает ну раз на 5 на 10. Потом баста. К третьему дню энтузиазм пропадает напрочь. Что же делать? А делаем вот что. Ложимся и приготавливаемся к качу-ноги согнуты в коленях, колени сомкнуты. Итак, поехали, только не надо бится лбом о коленки, нет просто чуть приподнимаем корпус и опускаем обратно, при этом главное условие-быстрый темп. Сколько раз?Всего 8. Скажете так много? тогда для начала сделайте пять. Итак делаем все в быстром темпе, можно под музыку, прямо каждый кач в секунду:
1. Кач из обычного положения, колени сомкнуты-8раз
2. Теперь правую ногу, по прежнему согнутую в колене подняли, так что голень параллельна вашему телу-8раз
3. Правую опустили, подняли левую-8раз
4. Подняли обе, колени сомкнуты-8раз
5. Из того же положения развели ноги чуть в стороны, все также голени параллельны полу, просто разведите колени-8раз
6.Опустили ноги-обычный кач-8раз
7. Положили обе колени на пол в право-8раз
8.Влево-8раз
9. обычный кач-8раз.
Теперь легли вытянули руки за голову и потянулись как можно дальше- к ножке стула, к кровати, к собаке, к бутерброду-как можно дальше. Тянем мышцы животика. Теперь сели-тянемся к носочкам ног, к пяточкам, за пяточками, хотя бы к коленкам-кто куда дотягивается.
Все теперь можно встать. Итак, все упражнение у вас заняло порядка трех минут-если вы делали в хорошем темпе, как я и просила. С утра неправда ли можно найти 3минутки? Т.к. мы не вскочили после него, а потянулись, немного полежали-мышцы на следующий день болеть не должны. Т.к. кач не полный и делали все быстро -быстро, животик особо и не понял, что с ним сделали. Ну а теперь, для тех кто не заметил подвоха сразу-кульминационный момент. У нас было девять подходов по 8раз, у кого-то по 5раз. Умножаем-72 или 45раз!!!! Это не 20 и не 30, которые мы делаем с таким трудом. ЭТо 72!!! А если делать по 10раз??? Это же будет 90!!! А если этот комплекс повторять не один раз в день, а 3-4.??? Да все подружки просто умрут от зависти, глядя на ваш плоский красивый животик. Вот так. Будут вопросы-пишите." (С)
Доброе утро всем девочкам!!! особенное спасибо хочу сказать Porshe!!! Спасибки тебе, что так все подробненько описала....Я сразу же попробую и прямо завтра с утра!!! Не ругайте меня что не сегодня - я просто домой не попадаю, с работки - сразу отмечать день Св. Валентина, а ночевать - к свекрови (т.к. гуляем там рядом!!!) Хочу поздравить всех девчонок с праздником и пожелать, чтобы Валентин всегда поддерживал и помогал, кому - сохранить, кому - найти свою любовь!!!! Успехи за вчерашний вечер у меня не впечатляющи, НО..... благодаря тому, как меня пристыдили девчонки - Porshe и Тигрушка, я отказалась от пива и от сладкого к чаю, поела грибной супчик и 3 колечка перца болгарского...)))) На ночь - контрастный душ и массаж щеткой, потом намазюкалась антицеллюлиткой и гордая улеглась спать!!! А утром сделала себе и любимому праздничный завтрак - ему с огурцом и ветчиной, а себе - просто с огурцом тостик!!!!! Спасибо за поддержку и то что облагоразумили меня!!!!!!
Ой, девчонк, у меня еще вопросы возникли...Скажите мне пж, тушеные овощи слышала что полезно!!!! А как тушить? Немного раст масла и в нем или как? Подскажите? И про мюсли с молоком ответьте, потому как хочу начать завтракать ими или кашкой и не знаю чем!!!!!
Ой, девчонк, у меня еще вопросы возникли...Скажите мне пж, тушеные овощи слышала что полезно!!!! А как тушить? Немного раст масла и в нем или как? Подскажите? И про мюсли с молоком ответьте, потому как хочу начать завтракать ими или кашкой и не знаю чем!!!!! :smile: :smile:
Когда тушишь овощи то лучше всего это делать без масла вообще, либо с самым минимумом. Лучше всего готовить под кршкой в собственном соку или доливать бульон или просто кипяченую воду .
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.2.2006, 12:50
) просто жуть какая-то.....А картошку я и вареную и печеную люблю...Правда жареную больше, но если можно другую, то откажусь... 
рецепты смотри в разделе "Полезные рецепты".
У нас и то уже все - 3 и солнышко светит :P
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
С вашей помощью! 
Апельсинку обязательно стрескай. А вместо пива (если охота пригубить немного будет) СУХОЕ вино.
)))) На ночь - контрастный душ и массаж щеткой, потом намазюкалась антицеллюлиткой и гордая улеглась спать!!! 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
