Приветик всем девченкам и Валентину. Я недавно открыла для себя Ваш сайт и просто влюбилась в него с 1-го взгляда, даже подписалась на все рассылки. Приятно понимать, что не ты одна страдаешь вопросом похудения и что есть люди, которые могут поддержать в трудные минуты. О себе могу рассказывать долго, но смысл такой: мне 23 года. Год назад, закончив институт я тверда решила заняться личной жизнью. Весила я 86 килограмм. Гля роста 162 см это черезчур. После моего похудения на 32 кг моя жизнь преобразилась на 100% и теперь я с огромным удовольствием делюсь своим опытом с другими людьми и искренне радуюсь, когда они добиваются успехов в этом нелегком труде – похудении. Ведь лишний вес – это не только эстетическая проблема, сколько мук он несет человеку и насколько сильно он влияет на здоровье!!! Я была полненькой с самого рождения. И всегда комплексовала по этому поводу. Я всегда была крупней и тяжелей своих сверстников и, наверное, благодоря своей полноте и боязни не иметь друзей, быть не такой как все, я была очень общительным ребенком. К 23 годам я стала коммуникабельной, общительной, веселой девушкой. Моему веселому нраву завидовали все подруги, и только я знала, что это все прикрытие моего лишнего веса и моих комплексов. Я прекрасно понимала, что вес 86 кг не нормальный для девушки моего возраста, но любовь к жирной и сладкой пище затмевало разум. Я всегда отличалась безумной целеустремленностью и добивалась всего, чего хочу любыми средствами, но вот в вопросах лишнего веса это качество моего характера не срабатывало. После окончания 9-ти классов я поступила в техникум на специальность товароведение и, пожалуй, это и стало решающим фактором в моей жизни. Я узнавала все больше и больше о продуктах питания, об их пищевой и энергетической ценности. Узнавала много нового о физиологии человека и особенностях питания не из бульварной прессы, а из научной литературы. После техникума я поступила в Харьковский Университет питания и торговли по той же специальности. Место женских романов в моем книжном шкафу напрочь заняли книги по органической химии, физиологии, диетологии и спорте. Я придумывала всякие диеты и пробовала их на себе. В результате восьми лет моего увлечения (3 года техникум и 5 лет институт) я сделала для себя единственный выбор на всю жизнь относительно питания. Я выбрала рациональное питание. Другими словами, уровень энергопоступления не должен превышать уровня энергозатрат. После окончания института я твердо решила заняться собой, своей личной жизнью, а соответственно и свое фигурой. Стимулом стал парень с работы, который мне безумно нравился. Я все время старалась стать ему другом, ходила с ним вместе обедать, выслушивала его, мы действительно стали друзьями, но продолжения не предвиделось, как я ни старалась. А когда я набралась смелости и предложила сходить в кино - ответ последовал: «Я не люблю кинотеатры. Мне лучше взять DVD и посмотреть его дома». Спустя год мне пришлось перейти на работу в другую фирму. Это и стало переходным моментов в моей жизни и я занялась собой. Я начала усиленно считать калории. По данным литературы для того, что бы я начала сбрасывать вес мой уровень энергопотребления не должен был превышать 1230 ккал. Но он также не должен был быть меньше 1100 ккал. Т.к. по физиологии человека стресс организма в виде резкого похудения способствует быстрому набору веса вновь после окончания курса похудения. Есть можно было все, но необходимо было все тщательно считать и взвешивать. В рацион обязательно должны были входить каши, не менее 200 грамм беловых продуктов (яйца, нежирный творог, нежирное мясо, рыба), немного растительного жира обязательно и хорошие качественные, дорогие витамины из аптеки. Я позволяла себе есть перед сном и в основном белковую пищу для формирования нормальной соединительной ткани, которая способствует сглаживанию целлюлита. Для того, что бы параллельно избавиться от целлюлита я решила внести кое какие тонкости. Во-первых, я ела что-то через каждые 2-3 часа. И хотя это не совсем удобно на работе, но для меня цель оправдывала средства, и скоро все привыкли к такому моему пищевому поведению. Я также отучила всех угощать меня своими кулинарными изощрениями. Ежедневно вставала раньше, что бы приготовить себе что-то на день и ела только то, что готовила сама. Потому, что точно знала, сколько там калорий. Сначала я не планировала худеть до «а-ля голливудская звезда» потому, что благодоря своим родителям всегда считала, что у меня крупные кости и такая «конституция». Я полностью убедилась в обратном, когда как-то увидела свой ренгеновский снимок. На нем я четко увидела толщину своих костей и величину оболочки на них. Первые две недели подсчета калорий я стояла на месте и уже думала расстраиваться, как мой вес пошел резко вниз. Я заметила странную особенность: сначала снижается вес – объемы практически не меняются, затем вес стоит на месте – объемы уменьшаются. Для себя я решила, что на время похудения не буду заниматься спортом. Лишний стресс для организма мне не к чему. И спустя три месяца я безумно радовалась сброшенным 20 килограммам. При всем при этом уменьшилась и моя мышечная масса. Мои ноги стали действительно стройными, а не накаченными и твердыми, как у моих подруг, которые безуспешно пытались похудеть в спортзалах. Причем действительно ушел целлюлит. Не только внешний, но и подкожный, который обычно виден при надавливании. В связи с похудением я полностью отказалась от спиртного. Т.к. это не только вредно для желудка, печени, а также это лишние калории и согласитесь, насколько неженственно выглядит девушка с бутылкой пива в кафе с румяными щеками, блуждающим взглядом и сигаретой в зубах. Только тогда, посещая вечеринки и дни рождения, я смогла увидеть со стороны девушек, цветов природы, занимающихся самоубийством – перееданием. Я вовсе не отказалась от посещений дней рождений и пикников. Просто сейчас я большую часть времени не ем, а общаюсь. Но обо все по очереди. Спустя три месяца я очень сильно изменилась. Не только внешне. Моя самооценка значительно возросла и окрепла. Я сменила гардероб на более модный и обтягивающий. И, самое главное назначила своему другу, с прошлой работы, встречу. Наслушавшись комплиментов вдоволь, мой друг предложил с ним встречаться. До сих пор он рассказывает мне, как судьба дала ему второй шанс со мной, и что бы он делал, если бы тогда потерял меня навсегда. И вот мы вместе уже пол года, у нас замечательные отношения. Я добилась его лишь подкорректировав свою внешность. После той встречи я сбросила еще 12 килограмм и не собираюсь на этом останавливаться, я замечательно себя чувствую и планирую начать ходить в бассейн и на массаж. Летом я устраивала себе отпуск для поедания всяческих фруктов в неограниченном количестве, но все равно в голове постоянно крутились калории и я продолжала худеть, правда, с маленькой скоростью. За это время подтянулась кожа. Сейчас же я продолжаю похудение и к лету собираюсь стать дюймовочкой. Точнее так оно и будет. Главное делать все без стресса на организм и без перенагрузок. Тогда стабильный вес в дальнейшем Вам обеспечен. За это время у меня четко выработалось понятие, что хорошо для меня, а что плохо. Я смогла полностью отказаться от мороженного, которое в связи с работой у меня постоянно перед глазами. Хотя запрета нет, есть лишь понятие «надо» оно мне или я лучше съем фруктовое желе, фрукты или нежирную творожную массу. За эти несколько месяцев я перестроила полностью свою жизнь и взгляды на нее. Я постоянно гуляю, общаюсь и встречаюсь с огромным количеством своих поклонников (не для моего парня). Постоянно хожу в кино, планетарий, играю в боулинг, большой теннис, купаюсь в речке, катаюсь на пароходах, езжу верхом на лошадях. Я раскрыла для себя новый мир вне кафе, ресторанов и бесконечной еды. Правда, значительно более дорогой, чем гулянка по парку с пивом в руках, но стараюсь выбирать себе соответствующего спутника. Недаром же я столько времени и сил трачу на себя любимую. Знайте себе цену и заботьтесь о себе. Я Вас уверяю, ни один мужчина не заслуживает вашего времени и сил, тратьте его лишь на себя, и парней будет тянуть к Вам как магнитом.
До Я беленькая кучерявая
После, но это не самые последние (декабрьские), но все же
[b]******************************************************************************** ** Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ». Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Спасибочки, мне безумно приятно. Но на самом деле все не так замечательно как кажеться на 1-й взгляд. Сейчас у меня моя внешность стала чем-то вроде идеей фикс и все пои подруги, которые едят как не в себя, меня просто бесят!!! И еще у меня куча мала именно психологических проблем с этим связаных. Но, это конечно же намного лучше, чем быть толстой и иметь комплексы по этому поводу, но все равно я регулярно посещаю психотерапевта. Хоть это и дорого, но это того стоит!!!
И вот читаю я ваши дневники и уверяю, что похудеть - не есть проблема, проблема в том, чтоб привыкнуть, полюбить себя другую и удержать потом этот вес!!!
Svitik-2006, привет!С интересом прочитала твой дневник. Ты молодец, что сумела так сильно похудеть. Не могла бы ты подсказать: какие книжки ты читала о питании. А что за белковую пищу ты ела, чтобы целлюлит ушёл?
Svitik-2006, привет!С интересом прочитала твой дневник. Ты молодец, что сумела так сильно похудеть. Не могла бы ты подсказать: какие книжки ты читала о питании. А что за белковую пищу ты ела, чтобы целлюлит ушёл?
Приветик, lenuska. Спасибо, мне ОЧЕНЬ приятно. Что я могу сказать. Процесс избавления от целлюлита оказался не таким уж и тяжелым. Во всех книгах по борьбе с целлюлитом (бульварных) я читала, что надо заниматься спортом, не курить и бла, бла. бла. Я год спортом не занималась, ну я имею ввиду регулярно. Я не бегала, как обычно летом, не ходила в тренажерный зал и курила. У меня, по правде говоря, хороший знакомый, директор клиники по ибавлению от лишнего веса и он мне периодически дает советы. Так вот, он мне не советовал даже бросать курить во время сбрасывания веса. Плюс ко всему и вопреки всем литературным данным я заменила сахар (я просто ужасная сладкоежка) исскуственным немецким сахарозаменителем. В одно и то же время сладкое и ноль каллорий. Я даже варенье летом делала с ним. Так вот я курила, не занималась спортом, ела сахарозаменитель и .... избавилась от целлюлита. Просто я много пила зеленого чая, не употребляла алкоголь, практически не ела жир (только расстительный) и мне мой знакомый врач присоветовал витамины "Витрумбьюти". А да, и самое главное. Я ем каждые 2-3 часа. Это закон. Даже перед сном.
Относительно белков я ем нежирный творог (с сахароземенителем и нежирным кефиром - не хуже Данон), вареную низкокаллорийную рыбу (минтай, хек), вареное куриное филе, сердце, печенку, яйца, крабовые палочки. Литературы научной в библиотеках валом. Например, физиология, анатомия, товароведение, авторов правда не подскажу, но это научная литература, а не Монтиньяк, Брегг или еще какой-нибудь извращенец, типо Шелтона!!!
Просто я много пила зеленого чая, не употребляла алкоголь, практически не ела жир (только расстительный) и мне мой знакомый врач присоветовал витамины "Витрумбьюти". А да, и самое главное. Я ем каждые 2-3 часа. Это закон. Даже перед сном.
Относительно белков я ем нежирный творог (с сахароземенителем и нежирным кефиром - не хуже Данон), вареную низкокаллорийную рыбу (минтай, хек), вареное куриное филе, сердце, печенку, яйца, крабовые палочки.
Я так понимаю, что майонез ты не ела. А с чем же ты ела яйца и крабовые палочки?
Svetik-2006
Вот это даааа!!! это тебе надо было в истории успеха сначала написать! Ты конечно девушка упертая я бы так долго считать каллории не смогла Меня хватило на 2 недели не больше а фотки юудут? Так хочется посмотреть на тебя. Особенно до и после. Хочется вдохновиться
О каком майонезе ты говоришь, lenuska? Это страшно невыгодный продукт в 100 граммах 400-600 ккал. Только сметана 15% (200 ккал), масло растительное (хоть тоже калорий не меряно), но полезное!
Да и сказать по правде, мой психотерапевт выгаботал у меня ассоциацию майонеза, да и жира вообще, с гноем прищей. Так что мне об этом тошно даже говорить!!! Вот только сладкое моя проблема. Но, радует, что я при выборе кураги или пироженного остановлюсь на кураге или яблоках (это вооще супер!!!). Но без сладкого, хотя бы без сахарозаменителя вооще никак, сразу все в серых красках, скучное и неинтересное. Блин! Надо работать над этим!!!
Svetik-2006
Вот это даааа!!! это тебе надо было в истории успеха сначала написать! Ты конечно девушка упертая я бы так долго считать каллории не смогла Меня хватило на 2 недели не больше а фотки юудут? Так хочется посмотреть на тебя. Особенно до и после. Хочется вдохновиться
Если мне кто-нибудь подскажет как это сделать, то на раз! Я на этом сайте недавно и мало что умею пока.
А хотите прикол! Я недавно встречалась со своим старым поклонником, которого последний раз видела килограмм десять назад, так вот, он мне сказал, что я ему больше не нравлюсь, что я стала какая-то мелкая. Блин, это ТАК ПРИЯТНО!!!!!!!! (Тем более, что он мне не нравится). Так клево понимать, что у тебя не жирный 4-й размер груди, а 2-й с половиной. Зато аккуратный, не пошлый! Не знаю, может кого-то такие вещи не радуют! Но, совет всем, прежде чем начать худеть помедитируйте, представте себя худой, что вы будете носить, как будете себя вести, как теперь будете питаться. Вы должны понять, что похудеть раз и на всегда не выйдет, надо постоянно поддерживать себя в форме.
Со мной вместе работала девушка Оля. Ей 23, худела в 16-17 лет так же как и я с 80 с гаком до 55. Так вот, она, если сьедала мороженое или печенье, то вечером, не сразу ехала домой с работы, а гуляла по магазинам в центре. ОДНА!!! Ей было все равно на всех. Она знала где какие магазины, скидки, графики работ, последние тенденции, с ней было безумно интересно. Но спустя пол года совмесной работы она уволилась и ушла, мы общаемся, но редко. Так жалко терять стимул. Советую задуматься над этим.
Многие люди потому и срываются, что им нечем заполнить время, которое они раньше тратили на еду. Я вообще каждый вечер гуляю, с подругами, парнями, сама, мамой, все равно. А когда были холода я вышила бисером себе кофту и связала шарф.
Ой, я могу разговаривать вечно. У меня столько интересных рассказов и советов для начинающих. Блин девченки, вы такие все классные, если б у меня было больше времени я бы сутками сидела в инете.
Светик (можно я буду тебя так называть?) Ну рассказывай по мере возможности все через что прошла. Ведь мы только и деоаем что делимся опытом. А фотки ты нам вышлешь? Может ты или других девочек замотивируешь? А историю успеха можно написать в специальном разделе форума. Он так и называется "Истории успеха". Думаю, что твое первое сообщение можно прям целиком туде поместить
Светик (можно я буду тебя так называть?) Ну рассказывай по мере возможности все через что прошла. Ведь мы только и деоаем что делимся опытом. А фотки ты нам вышлешь? Может ты или других девочек замотивируешь? А историю успеха можно написать в специальном разделе форума. Он так и называется "Истории успеха". Думаю, что твое первое сообщение можно прям целиком туде поместить
Конечно, можно! Мне иногда неудобно общаться с вами, т.к. у многих девченок интересные ники и непонятно как их зовут и девочки ли это вообще!!! Фотки разместить могу, но не знаю как.
Прошла я тернистый путь, учась на собственных ошибках и хочу помочь другим девочкам избежать их. Самое страшное для меня - это психологический аспект! Я прошла через анорексию, булемию, нервозы, раздрожительность, отсутствие сексуального желания и даже замедления выработки женских гармонов. Я уже не говорю про моего бедного парня, которому я устраивала ТАКИЕ истерики, что я удивляюсь его терпеливости! Я ругалась с мамами своих лучших подруг и коллегами, когда они пытались меня накормит со словами: "Ну съешь огурчик, там одна вода и нет калорий". Караул. Я построила всех своих родных. Они теперь, если что-то покупают себе из вредностей, то тщательно прячут, с глаз моих долой. Так что спрашивай что угодно, расскажу все как было!!!
Светик, привет. Даю подсказку, кроме Валентина тут все девочки По поводу фоток, сначала их надо разместить на каком-либо сайте, а потом здесь давать ссылочку, Посмотри тему про ведение дневничков -автор Валентин, он там все подробно написал.
Светик, привет. Даю подсказку, кроме Валентина тут все девочки По поводу фоток, сначала их надо разместить на каком-либо сайте, а потом здесь давать ссылочку, Посмотри тему про ведение дневничков -автор Валентин, он там все подробно написал.
Спасибочки, дорогая. Ща займусь.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Есть сайт
Вот адрес: http://www.foto.radikal.ru/ там через кнопочку "Обзор" вставляешь свою фотку, затем жми "Занрузить"
у тебя появится много ссылок. бери первую, копируй.
долее в окошке, когда сдесь пишешь сообщения есть кнопочка Img нажимаешь на нее, потом вставляешь скопированную сслку, потом еще раз на кнопочку Img
т.е. получается Imgадрес твоей ссылки на фоторгафиюImg
попробуй
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Привет!! Ты такая молодец! Прочитала твою историю.. значит можно же взяться и добиться своей цели . так что идем только вперед
У вас все получиться, если вы этого захотите!!!
Мне сегодня снилось море и опять где-то в душе проснулось желание надеть купальник и повилять попой перед мальчиками. Да здравствует очередной стимул!!!
Лето очень большой стиму !!! У меня сегодня утро уже с пробежки началось... ..
Какая ты умничка. Я тоже хочу начать бегать, но пока прохладно не охота. Знаешь, я пять лет назад бегала все лето, но по вечерам, трусцой по 40-60 минут. Результат супер, ножки зашибись, но мне было 17-18 лет и, наверное, я еще находилась в процессе формирования и у меня увеличился объем грудной клетки. Я даже недавно ходила на консультацию к пластическому хирургу (хочу подкорректировать кое-что в себе), так вот мне врач говорит: "А чего у тебя большая грудная клетка, ты профессиональная спортсменка?" Не очень то приятно. Так что не переусердствуй!!!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.3.2006, 15:08
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ». 
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ. 
С интересом прочитала твой дневник. 
Ты молодец, что сумела так сильно похудеть. 
Не могла бы ты подсказать: какие книжки ты читала о питании. 
А что за белковую пищу ты ела, чтобы целлюлит ушёл? 
Меня хватило на 2 недели не больше 
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
