Разделы сайта Красотуля.ру

[kaslik86]

А я взвешиваю все ингридиенты отдельно, записываю. Варю себе отдельно и знаю, что это, например, на 4 порции. Потом общее кол-во ккал раздедила на 4 и не парюсь.

ну я это и имела в виду, просто видимо путанно объяснила.

[Алсуня]

kaslik, я тоже вот уже с полгода считаю калории! Только вот не знаю скоко их в домашнем квасе. Не подскажешь, а то я по нему прямо с ума схожу, но не знаю, может я вот выпиваю 1 ст. и все мои усилия по похудения идут насмарку

[Svetik-2006]

По моим данным 45 ккал в 100 граммах. А если квас домашний можно посчитать ингридиенты и разделить на объем

[kaslik86]

kaslik, я тоже вот уже с полгода считаю калории! Только вот не знаю скоко их в домашнем квасе. Не подскажешь, а то я по нему прямо с ума схожу, но не знаю, может я вот выпиваю 1 ст. и все мои усилия по похудения идут насмарку

Согласна со светиком, узнай рецепт и посчитай на объем.

[kaslik86]

Приветик всем.
Только что смотрела передачу по ОРТ с доктором Курпатовым. Так вот к нему пришла девушка. Ольга. 19 лет, вес 85 кг. Господи я смотрела на нее и видела себя год назад. Когда она начала перечислять, все что она кушает - меня чуть не вырвало. До боли напоминало себя когда-то. Хотя по-моему он ей совсем даже не помог, такому человеку трудно перестать есть. Каждый день бутерброды с колбасой, макароны с сосисками, картошка с котлетами или подливой, немеренное количество сладкого чая с конфетами, печеньем и прочей гадостью. ФУ. Пишу, а меня аж передергивает. Самое интересное, что по ней и не скажешь, что там только 85 кг, я в свои 86 выгляжу вообще по-другому, гораздо стройнее, у меня и талия есть и почти нет животика. А она похожа на тумбочку, которую разнесло. И самое печальное, что вместо того, чтобы например на наш сайт попасть - пошла к человеку, который спросил ее первым делом самый тупой вопрос, который говорит о том, что человек вообще ничего не знает о питании. Он ее спросил: вы много едите? Как будто это самая главная проблема. Даже если она мало ест, но все то что она ест - многократно превышает необходимую ей норму каллорий. Думаю в разы.
Жалко девушку.

Съела свой творожок -680к. Решила пусть это будет мой последний творожок с такой жирностью. Усе. Прощай, прощай милашка. Буду искать ему замену. В целом из 1300 к сегодня не вывалюсь, думаю даже около 300к не доберу.
Пока цель к 24 июня - 82-83 кг, к ней буду двигаться помедленней, чтобы вес уже точно вверх никогда не пошел.

[Genia]

Ха! Я тоже смотрела и думала, что девушке просто необходимо на Красотулю, для профилактики

[Галченок]

kaslik86
знаешь, я бы тоже посмотрела какую-нибудь передачу, но..... работа прежде всего.
А в дневничке у тебя так интересно....... столько полезного и любопытного можно найти, хотя бы про "желтую ванну"

[kaslik86]

kaslik86
знаешь, я бы тоже посмотрела какую-нибудь передачу, но..... работа прежде всего.
А в дневничке у тебя так интересно....... столько полезного и любопытного можно найти, хотя бы про "желтую ванну"

Пасиба. Я просто сейчас дома, лекции закончились, готовимся к экзаменам, последняя неделя сессии, а потом каникулы.

[kaslik86]

Ха! Я тоже смотрела и думала, что девушке просто необходимо на Красотулю, для профилактики

Ага
И не только для профилактики, для полнейшей промывки мозгов.
Хотя он в принципе правильные с точки зрения психологии давал советы, но по себе знаю - советы советами, а при таком весе и взгляде на еду - нужны либо постоянные советы психолога, либо самому стать психологом, потому что прежде всего мотивация конечно важна, чтобы срывов не было.

[Галченок]

Пасиба. Я просто сейчас дома, лекции закончились, готовимся к экзаменам, последняя неделя сессии, а потом каникулы.

хорошо тебе, каникулы скоро...... романтика.........
Удачной сдачи сессии!!!!!!!

[kaslik86]

Девчонки, уже несколько дней собираюсь написать вам про эрготропные продукты и трофотропные продукты. Цитирую статью:
"Различные продукты питания по-разному влияют на два основных процесса обмена веществ и энергии: одни из них стимулируют выработку энергии и соответственно повышают жизненный тонус. Другие стимулируют восстановительнно-строительные процессы.
Продукты первого рода можно называть эрготропными, а продукты второго - трофотропными.
Эрготропными являются продукты, раздражающие центры гипоталамуса, которые ответственны за выработку энергии, необходимой для бодрствования;
Трофотропные продукты питания - продукты, раздражающие регуляторные центры, ответственые за течение восстановительно-строительных процессов.
Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости.
Растительные эрготропные продукты и продукты с невыраженным действием следует использовать в течение дня, а трофотропные - на ужин, как гарнир к продуктам, богатым белком.
Продукты помогающие худеть
Выраженно эрготропными продуктами питания являются:
Творог, нежирный сыр, постная рыба, кофе, какао (шоколад), чай, чеснок, перец, греча, пшено.
Продукты мало влияющие на обмен веществ и похудение
Более-менее нейтральные продукты питания:
Говядина, баранина, соя и изделия из нее, крупянные и макаронные изделия, фрукты. Хлебобулочные изделия нейтральны только в том случае, если приготовлены, без добавления яиц, молока и дрожжей; в противном случае они обладают выраженным трофотропным действием.
Продукты мешающие худеть
Наиболее трофотропными являются следующие продукты питания:
яйца, молоко, свинина (особенно сало), мясо кур и индюков, большинство овощей, дрожжевая выпечка; напитки, приготовленные с использованием солода или с помощью дрожжей. Особенно сильным трофотропным действием обладают помидоры и картофель.
При сочетании эрготропных и трофотропных продуктов питания они в какой-то мере "нейтрализуют" друг-друга. Поэтому с помощью творога, чеснока, перца, можно несколько исправить овощные блюда, сделать их подходящими для употребления днем.
Чтобы похудеть, надо употреблять эрготропные продукты и избегать трофотропных."


Надеюсь, эта информация достаточно полезная и интересная.
Только оговорочка - мешающие худеть - не принимайте как необходимость отказа от них - просто кушайте их ближе к вечеру (я про овощи)
В общем пишите рецензии на это, подумаем, помозгуем, возможно раскритикуем.

хорошо тебе, каникулы скоро...... романтика.........
Удачной сдачи сессии!!!!!!!

Пасибки зая. Каникулы будут на самом деле очень интересными и наверное самыми счастливыми в моей жизни

[Галченок]

интересная статейка, на самом деле, полезная!!!!
Сибочки!!!!!!!

[елана]

Съела свой творожок -680к. Решила пусть это будет мой последний творожок с такой жирностью. Усе. Прощай, прощай милашка. Буду искать ему замену. В целом из 1300 к сегодня не вывалюсь, думаю даже около 300к не доберу.
Пока цель к 24 июня - 82-83 кг, к ней буду двигаться помедленней, чтобы вес уже точно вверх никогда не пошел.

Привет kaslik! Мне кажется считать каллории-это так затруднительно. Я например стараюсь есть наименее жирные продукты. Получается надо просчитать все свое меню на целый день.Я посмотрела по ссылке многих продуктов там нет. Решила посмотреть свой творог в холодильнике, я знала что он 5% жирности но что там 95 калорий я не знала. Но мне в напряг считать сколько в чайной ложке калорий. Сегодня в своем дневнике попробую рассчитать на сколько каллорий я сегодня поела.Правда надо где-то найти сколько каллорий в арбузе.

По поводу передачи я с тобой полностью согласна. Эта девушка просто не хотела потрудиться над собой хотела быстрого результата. А врачу все равно, наоборот ему выгодно сделать как можно больше и получить соответственно больше. А ей все это даром не пройдет, ведь она такая молодая, что с ней будет дальше неизвестно.

У меня вопрос по поводу твой цели к 24 июня. Как можно двигаться помедленней или побыстрей, как это можно регулировать? Например я взвешиваюсь каждое утро и если нет каких-то сдвигов я уже переживаю и анализирую почему. Может быть у меня неправильный подход. В прошлом году когда я сидела на диете вес сошел быстро. Сейчас он ползет буквально только по граммам. Я знаю что худеть надо медленно, но если я дополнительно занимаюсь спортом, мне кажется это дополнительный толчок к сбросу веса.

[Натульчик]

Kaslik86, а я всегда думала, что помидоры сжигают жир! Слышала это от многих людей. Значит, с помидорами надо завязывать?!

[kaslik86]

Kaslik86, а я всегда думала, что помидоры сжигают жир! Слышала это от многих людей. Значит, с помидорами надо завязывать?!

не знаю, я никогда такого не слышала. выясню специально для тебя. завязывать с ними в любом случае не надо, нужно просто кушать их вечером и возможно для тех кто ими злоупотребляет - немного ограничить - но только на период похудения. ибо если у вас нет такой проблемы - то ешьте спокойно

[kaslik86]

Привет kaslik! Мне кажется считать каллории-это так затруднительно. Я например стараюсь есть наименее жирные продукты. Получается надо просчитать все свое меню на целый день.Я посмотрела по ссылке многих продуктов там нет. Решила посмотреть свой творог в холодильнике, я знала что он 5% жирности но что там 95 калорий я не знала. Но мне в напряг считать сколько в чайной ложке калорий. Сегодня в своем дневнике попробую рассчитать на сколько каллорий я сегодня поела.Правда надо где-то найти сколько каллорий в арбузе.

По поводу передачи я с тобой полностью согласна. Эта девушка просто не хотела потрудиться над собой хотела быстрого результата. А врачу все равно, наоборот ему выгодно сделать как можно больше и получить соответственно больше. А ей все это даром не пройдет, ведь она такая молодая, что с ней будет дальше неизвестно.

У меня вопрос по поводу твой цели к 24 июня. Как можно двигаться помедленней или побыстрей, как это можно регулировать? Например я взвешиваюсь каждое утро и если нет каких-то сдвигов я уже переживаю и анализирую почему. Может быть у меня неправильный подход. В прошлом году когда я сидела на диете вес сошел быстро. Сейчас он ползет буквально только по граммам. Я знаю что худеть надо медленно, но если я дополнительно занимаюсь спортом, мне кажется это дополнительный толчок к сбросу веса.

Я тоже думала, что это трудно. Но оказалось даже весело. К тому же через неделю, две, я вообще перестану считать, буду только прикидывать. Выучу уже сколько в чем каллорийКак Светик
Знаешь в принципе я считаю свои темпы похудения - немного быстроватыми, 6 кг за месяц - многовато. Поэтому чтобы немного снизить свои такие темпы - буду немного более плотно питаться, не сильно, просто получше. Посмотрю как каллории будут влиять, как кожа будет выглядеть.
В принципе я могу и за неделю похудеть на до 83 кг. Запросто, но мне это не надо, потому что это вредно моему организму. Учитывая, что сейчас я вообще живу без физической нагрузки (кроме еженевного кручения перед зеркалом, танцев и всяких расколбасов). К сожалению. Обязательно исправлюсь, скоро, скоро, скоро.
Спорт помогает, но все равно в моем ранге он на 3 месте. 1 место - психология. 2 место - правильно питание. Именно так. Без правильного отношения к себе и к еде - вы не станете правильно питаться, будете срываться постоянно. без правильного питания - вы не начнете заниматься спортом, потому что с набитым животом и кг жира это трудно и физически и морально, в конечном итоге даже если вы питаетесь не правильно и занимаете физической нагрузкой- вы не похудеете. проверено на личном опыте в 9 классе
вообще если кому-то непонятны мысли написанные выше - спрашивайте, пишите личные сообщения, с удовольствием расскажу подробнее.

Сообщение отредактировал kaslik86 - 29.5.2006, 21:28

[Luna]

Прочитала только последнюю страничку,но и впрямь всё оччень интересно.Пойду ещё пару прочту

[елана]

Я с тобой согласна на 100%

[Luna]

Решила себя побаловать фруктами - купила немного винограда, клубники, абрикосов, грепфрут и яблок. Буду обогащаться витаминами

Интересно вот сколько витаминов к этому времени в фруктах осталось.Меня как то вобще запугали,теперь боюсь ранние овощи есть и поздние фрукты. :(

[Lola]

Привет! По моему 6кг. в месяц - это нормально, ты же не на диете сидишь, а правильно питаешься , и комфортно себя чувствуешь.
Я тоже считаю каллории , только не точно , а примерно.Например, я знаю что в творожном сырке с шоколадом 450 ккал., и поэтому крайне редко себе позволяю его .И когда покупаю продукты
смотрю энергетическую ценность, но многие уже и так помню