Аня, твой Саша - очень глупый мальчик!!! Я бы сказала, тупой, да Сова поругает и будет права! Не трать на него время!!!!!!!!! И не тяни кота за одно место - ему же больно!!!
хм... Анют, мне хорошо с ним. очень. я привязана к этому человеку, как ни крути. вообще я не хотела больше эту тему трогать =)
Цитата(Katrunya @ 15.11.2006, 0:11)
Приветики! Ьыла тут все почитала, насчет держания себя в руках - ты просто умничка!!! А вот насчет платья - даже голубой цвет имеет массу оттенков. а еще очень здорово цвет слоновоай кости - я от него просто в восторге
приветик, Оль! а смысл орать когда человек уже что-то сделал и ничего обратно не вернёшь? остаётся одно - думать как бы быстрее уйти от него подальше и там уже разделитьс мишкой/подушкой свою горькую долю и печаль. это наверное единственный момент когда я действительно молчу и не показываю своих эмоций вообще, хотя в груди пожар. цвет слоновой кости ивправду отличный, но тут какая тактика: больше всего мне идёт белый цвет. на втором месте - розовый. голубой подходит к цвету моих глаз и к моим каким-то жизненным ощущениям, это уютный и любимый цвет. а черный- это классика, он наверное идёт всем.
Цитата(Сентябринка @ 15.11.2006, 4:46)
Анюта, я просто млею от бирюзового цвета, а ты к нему как? Это может быть фантастическое платье - нежно-бирюзовое с накидкой...
а я от всех оттенков голубого, белого и розового. такие нежные и пастельные тона. прям тащусь. может быть... только это же надо думать, как чего, зачем, во сколько обойдётся и всё такое. в прошлом выпуске у девушки видела платье нежно-голубого цвета (как небо) с большим вырезом на спинке и на груди, а само оно внизу если я не ошибаюсь тоже оп бокам было разрезано... или нет... непомню. я спинкой любоавалась ) и цветом платья. а еще я хочу причёску не аткую как делают обычно в салонах. на верх всю красоту зачешут, локонов там понаделают и довольны. я не зря столько лет ращу волосы. хочу чтобы они так или иначе но были распущены. в какой-нибудь композиции красивой, но распущенные. что-то такое лёгкое, нежное, естественное... и с какими-нибудь маааааааасенькими украшениями на голове. чуть-чуть. губу раскатала
Цитата(Bel4ona @ 15.11.2006, 6:21)
Всё! держаться нетю больше сил! Уговорила!!!! Давай рецепт! Кажись я есть хочу, а тут дразнятся))))) Опять ничего не ела, ругать бу!!!!!! А обертования. Ну да ты же делаешь а потом обруч на нем, тогда сложнее. Но если нет выхода, то делай без обруча. запрись в ванной с книжкой Надо, Анютка, надо. я тоже по себе вижу что массаж и обертование рулит (правда вчера ножки сожгла). Ушей штанишки, хотя времени не хватает. Ну подумаешь без туфелек, эка проблема, иди в сапожках. Переживут, а ты забей. Зато выступаешь))) Согласна с девчонками. Тебе пойдет и бирюзовый и цвета слоновой кости. С твоими то глазками и волосами, шакарно смотреться будет! ПСы: салат испортится не успел, ты его доела )))) Уря! мне меньше соблазна! Тоже спать хотца! После прогулки в 5км. погодка прелесть правда последнии 500м. пришлось еле ползти, киндер шел ножками, даже окалетьуспели. Молодец что ходишь в тренажерку!!!!! Удачки и чмоки!
"даржаться нету больше сил" =) старая песня такая есть. рецепт? ниже напишу, хорошо, моё яркое солнышко? а пока так отпишусь тебе. за питание меня не только ругать надо, меня плетью бить оп заднице надо. ну или на крайняк на ночь на горох и в угол =) обёртывания порой я делаю без обруча, когда влом или нет времени целый час круги наворачивать. ножки сжигать не надо! это нехорошо! аккуратнее будь! штаны ушивать нет смысла, проще купить новые. у на сдома нет машинки, и никто рукоделием не страдает к сожалению в доме. да и штаны не стоят того чтобы их ушивать ) туфельки я попросила у одноклассницы. всё прошло супер. на песне что мы пели с девчатами "Би-2 - серебро" переделанной, заплакала учительница по истории. на песне "Если б не было тебя" что пела я с одноклассником дуэтом нам апплодировали стоя 2 раза из 3-х концертов. причём в число аппложирующих входили учителя, ученики, завучи, директор -) приятно,блин. прогулка в 5 км это класс! =( можно только тихо завидовать ) ты умочка! я всегда тебе это гвоорила.
Картофельная запеканка с капустой
1-1,2 кг картофеля, 300 г белокочанной капусты, 1 небольшая морковь, 1 небольшая головка репчатого лука, 3 ст. л. томатной пасты, 2 ст. л. рафинированного растительного масла, 4 ст. л. подсолнечного масла, 1 ст. л. панировочных сухарей, соль - по вкусу. Капусту и лук нашинковать соломкой, морковь натереть на крупной терке, все сложить в глубокую сковороду, добавить 1 стакан горячей воды и тушить под крышкой на умеренном огне 30 минут, подливая горячую воду, если старая выкипит, и периодически помешивая. Затем добавить в капусту томатную пасту, рафинированное растительное масло, соль и тушить еще 15 минут. Картофель очистить, опустить в кипящую подсоленную воду и отварить до готовности. Воду слить, картофель сразу же растолочь, добавив 2 ст. ложки подсолнечного масла. Форму для запекания посыпать сухарями. На дно формы ровным слоем выложить половину картофельной массы, поверх нее равномерно распределить капустную начинку, сверху прикрыть слоем оставшегося картофеля. Поверхность разровнять, смазать оставшимся подсолнечным маслом и поместить в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
Значится так. питаюсь я плохо. уже 3-й день. плохо в том плане что как-то... даже объяснить не могу. чувствую что неправильно, хотя и легко себя чувствую. но ем только фрукты и овощи, если Жор подступает. хожу в тренажёрку, учусь и ещё занимаюсь творческой деятельностью.
Завтрак с какого-то фига начала его со стакана воды. легла на 10 минут спать а потом пошла наложила себе грамм 100-150 мороженого. совсем уже крыша едет дом стоит. нашла чем с утреца завтракать. ещё будет: - банан - чай - 2 чайные ложки малины
в банке у меня пополнение =) радует. сегодня тренажёрка. тоже радует, сегодня будет хорошая тренировка. всё, я побежала доделывать уроки, вести малую в сад а сама в школу да, кстати, папе подарили DVD здорово так. там и караоке. я тут звезда домашняя, чего они сами спеть не могут меня просят ) хоть есть ан чём теперь тренироваться. всё, умотала я. чмоки всех!
эпиграф к очередному мини - сочинению в моём дневнике!
какой чудесный день! о-о! какой чудесный день! о-о! какооооой чудесный яяяяяяяяя! я песенка мояяяя! спасибо за внимание
День отличный, хотя бы тем, что у меня хорошее настроение! учителя несколько раз пытались мне испортить настрой, а нифига! они интересно видели композицию их трёх пальцев? если нет, надо показать ) ради разнообразияя оценки на вчера и сегодня: - английский 5 это я пришла мало того что не готовая абсолютно! так еще и без теради и учебников. всё что было - это ручки - литература сочинение 4/2 впервые на моей памяти. 4 за содержание - это обидно видители у меня фактическая ошибка в эпиграфе! а знаете какая? я приводя цитату Омара Хайама в одном месте не поставила запятую, а в конце закончила не воскл.знаком а точкой. за это 4 в содержании. бред какой-то. за меня даже одноклассница вступилась, как это так ) у АНИ и 4! уж незнаю почему у неё такая реакция но было приятно ) а 2 =))))) за 7 ошибок пунктуационных если не ошибаюсь. я не читала что я писала. мне некогда было проверять своё содержание. вот и результат. не расстроилась, скорее наоборот. впервые 2 получила за такие вещи =) разнообразие в жизни ) - геометрия контрольная 3 они сговорились короче с училкой русского языка. это точно. знаете за что 3? за то что я не поставила обозначение (слово "см" после ответа) и в последней задаче она мне подправила утверждение. всё. ни одной ошибки. все задания сделаны верно. ой чумаааааа..... вообще эта учительница странная. она почему-то твёрдо уверенна что я знаю её предмет ан 3-ку. это неправда. есть такие предметы как биология кот-ые я знаю на 3 балла, так там проще, там 5 стояла всю жизнь, потому как школьная шпионская сеть форева =) а тут я ЗНАЮ предмет и за это 3. кошмар. хотя тоже настроение не испортило ) тоже мне ) не в оценках счастье. а вообще с утра стояла на остановке, меня толкнул дядя , который бежал на автобус и тем самым заставил меня задуматься о некоторых вещах. мы часто забываем о человеческом достоинстве, о каких-то личных чувствах, способностях, погружаясь в свои проблемы целиком и полностью. очень редко кому удаётся относиться к жизни проще и уметь получать от неё удовольстие. разве так можно? ) да оглянитесь вокруг! сколько всего прекрасного и интересного! как у вас тепло на улице и возможно даже светит красивое жёлтое солнышко. скоро новый год! у меня столько планов, кому чего и главное как подарить, как отметить и что в конце-концов прикупить себе любимой. не это ли счастье ждать в предверии нового года какого-то чуда ) ну и что, что вам не 5 лет и вы твёрдо уверенны что Дед Мороз - это всего-лишь ваш сосед - алкоголик дядя Вася, который в предпраздничные дни подрабатывает себе на новый год играя Дедушку Мороза для детей. знаете... вы слишком взрослые. и это плохо. взрослые не снаружи, нет, ваша оболочка прекрасна, внутри... вы слишком выросли и перестали получать истинного восторга от всего что движется и находится вокруг вас. улыбнитесь ) ибо ваша улыбка - это лучший подарок дорогим вам людям. эх... что-то я разговорилась )
Обед: - йогурт - банан, тот , кой я не съела на завтрак - гречневая каша + 50 гр. сыра, который я пожарила на сковородке
мне кажется у меня сжался желудок, я не могу много кушать. не получается. на обед мне кажется что я съела киллограм торта запивая попутно газировкой. а я всего-навсего скушала йогурт, банан и пол тарелки гречки. а коли я наконец пришла к тому что еда для меня стала не смыслом жизни, а просто бензином, который необходим для заправки организма, то можно меня поздравить с маленькой победой. Аня молодец ) я избавилась от этой зависимости. часто вспоминаю в обед слова Невидимки и повторяю их про себя "Как жаль, что нельзя не есть совсем", порой этого делать совсем не хочется.
по плану сегодня: - тренажёрка - обёртывание - ванна с солью и маслами - маска для лица - отличное настроение!!!!!
вот так =) через полтора часа почапаю. а пока пойду заварю чайку себе и поброжу с чашечкой ароматного жасминового зелёного чая по чужим дневничкам.
Сообщение отредактировал футболистка - 17.11.2006, 11:52
Футболисточка приветик, начиталась, про твой чуднуй какой то рецептик обертывания, а сам рецептик не нашла, ну поделись пжл со мной, так надо, так надо мне
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(футболистка @ 17.11.2006, 11:48)
мне кажется у меня сжался желудок, я не могу много кушать. не получается. на обед мне кажется что я съела киллограм торта запивая попутно газировкой. а я всего-навсего скушала йогурт, банан и пол тарелки гречки. а коли я наконец пришла к тому что еда для меня стала не смыслом жизни, а просто бензином, который необходим для заправки организма, то можно меня поздравить с маленькой победой. Аня молодец )
Да не то слово!! УМНИЧКА!!
Фигею иногда, глядя, как люди едят первое, второе, третье... компот.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Футболисточка приветик, начиталась, про твой чуднуй какой то рецептик обертывания, а сам рецептик не нашла, ну поделись пжл со мной, так надо, так надо мне
приветик! Аня меня зовут =) рецепт прост как репа, ума тут не надо. лень бу убрать куда-нибудь ещё. итак для смеси: - чёрная (а впринципе можно любую, но чёрная лучшей эффективности) глина. примерно 5 ст.ложек - эфирн.масло апельсина (в аптеке спрашивай оно стоит не дороже чем 25-27 рублей) - корица (я кладу примерно грамм 7, на глаз, не весь пакетик, так сжечь можно кожу, а немного там остаётся) - вода или любая жидкость сначало мешаешь глину с корицей хорошенько, добавляешь воды, кефира, зелёного чая, чего угодно, и 5-7 капель масла, опять перемешиваешь хорошенько. и вперёд с песней. мажся обклеивайся. как я писала я при обёртывании не просто тусуюсь в тёплой одёжке по квартире, я час кручу обруч и пол часа на велике круги наворачиваю. хотя порой впадлу и ограничиваюсь обычным обёртыванием. вот и весь рецепт =) ничего умного. удачки
Цитата(Valentin @ 18.11.2006, 0:12)
Да не то слово!! УМНИЧКА!!
Фигею иногда, глядя, как люди едят первое, второе, третье... компот.
Куда влезает?!!
пасиба.... да-да, я тоже с раннего детства не могла никак понять как столько еды может влезть в человека?! это суп на первое, котлета + картошка+ салат на второе, десерт из допустим мороженого и компот. рехнуться. это только сколько жидкости они выпили! а потом еще твёрдую пищу!
Такс.... ничегошеньки я не делала. шла в тренажёрку, а форма у МЧ, зашла к нему. осталась на пиццу, в итоге чуть не заснула у него и никуда не пошла. зато меня целый час массировали и почёсывали где я просила . обалдеть как здорово. завтра тренажёрка. обёртывание. и разгрузочный день. за 2 куска жирной пиццы вечером. хотя и без мяса. Господи, как же я недосыпаю-то... кто бы знал... наверное потому я не пошла никуда и ни чем сейчас не занимаюсь. я печатаю-то еле-еле. надо спать валить. а завтра с новыми силами в бой за Родину. разгрузочные дни мне проще всего проводить на воде и чаях. удобно, практично, голод не достаёт и соблазнов нет. завтра я поизголяюсь над собой =) всех очень-очень люблю. простите меня что не захожу, я захожу, честно, просто отвечать нет времени и в данный момент просто сил. у меня впереди два выходных. я оторвусь на них.
Привет, лапуль!!! Ну у тебя с оценками, конечно, веселуха Ну ничо, учёба реально не главное, даже скорее не так- ОЦЕНКА не главное, у меня тоже так бывало: или училка тормознёт, или я где закорректирую и забуду подписать- в итоге оценка не ахти, а мне пофиг, главное, что я разобралась и шарю Про новый год и моменты в жизни ты очень хорошо написала- всё верно, мы живём, но чаще всего поверхностно, на автомате, а время всё бежит и бежит- оглянешься потом, а уже поздно, эх Насчёт еды я тебя поздравляю!!! Умничка моя! Главное всё-таки кушать - без этого никак, а то я по себе знаю, что могу укатиться вообще в полуголод, а потом организм начинает навёрстывать
Привет, лапуль!!! Ну у тебя с оценками, конечно, веселуха Ну ничо, учёба реально не главное, даже скорее не так- ОЦЕНКА не главное, у меня тоже так бывало: или училка тормознёт, или я где закорректирую и забуду подписать- в итоге оценка не ахти, а мне пофиг, главное, что я разобралась и шарю
Приветуль заяц! =) да уж с оценками прикол ) ты права оценка это не главное. и вообще меня никогда не устраивала 5-ти бальная система оценивания. 10-ти это как-то более правильно, чтоли. ну да не моя это забота, а выше стоящих умных дядей, которые...... ай не будем голову ерундой забивать. а не кушать не получается ) как ни старайся ) пасиб за поздравления =)
Обсмотрелась мультиков о которых мечтала в детстве. типа "Золушка", "Спящая красавица", "Русалочка", "Барби и дракон" и так далее. всё американского производства. тащусь от них просто. малой купили а смотрю я ) а еще когда вырасту куплю себе или своему ребёнку огромный кукольный домик для барби ) потому что в моём дестве он был у многих, а у меня нет ) а хотелось жутко. зато я имела настоящую барби, на Синди за стольник, а настоящую барби за по-моему полторы тысячи, в 97-м году для куклы это были бешенные деньги. бабушка покупала ) она со мной игралась =) тоже в детстве такого добра не видела, оно и понятно, у них в военное время только тряпошные игрушки были, и то это богатсво немеренное.
чего-то я тут зарассуждалась в последнее время =)
мама сказала что у меня на спине одни кости торчат. как будто до этого там ничего в виде лопаток не торчало ) но приятно. она сказала что я очень похудела. нифига... но мы стараемся =) Саша сказал что я начинаю превращаться из "децальной" девочки в девушку и что у меня попа стала намного класснее уж с чего незнаю. ну чтож... хоть что-то от него хорошего добилась. еще он дал мне обещание что вплоть до моего отъезда не будет со мной ругаться, а я и не просила даже этого. дошло до человека что осталось всего лишь пол года... а мы ругаемся и обижаемся каждый раз друг на друга. вот. не хотела но всё равно коснулась этой темы. больше не буду. )
сейчас иду в тренажорку, вчера прогуляла сегодня буду навёрстывать. =)
а еще сегодня разгрузочный день себе устроила за вчерашние два куска жирной пиццы на ночь. и вообще решила раз в неделю это дело проводить. мне нравится ) Рацион: - йогурт с утра - ЗСЖ - йогурт в обед - ЗСЖ ожидается куча чая, в смысле ЗСЖ, минералка без газа ) и всё в жидком виде. есть не хочется, это главное. осталось занимать себя делом чтобы на мысли о еде не оставалось времени. мама у меня алкогольнозависимый человек. пришла с работы с ночи и выдула пол литра водки , что остались с папиного дня рождения. кошмар. папа в шоке. наорал, вылил оставшиеся пол литра и сказал матери что если она еще хоть раз притащит домой пиво (она КАЖДЫЙ день приносит себе два банки балтики семёрки, без этого день у неё считается неудавишимся), то он ей его на голову наденет. давно пора. я бы жить с таким человеком не стала вообще. сначало бы потаскала по больницам, а если не хочет, значит гуд бай бейби. столько нервотрёпки каждый день от пьяной матери это что-то. а главное что обидно ведь это МАМА... это не сосед-алкоголик, это мама... никому такого не пожелаю.
в голове всегда одна фраза "осталось пол года... "
так, мы бодры и веселы =) рвёмся в бой в тренажёрку, а там после придумаю куда податься, выбор есть, бабушка приехала.
всех чмоки-чмоки! хорошего всем позитивного настроения!
Привет, костлявчик! Поздравляю с чемпионством! Блин, на счёт мамы, конечно, сочувствую Я тоже знаю, ЧТО это такое не по наслышке Ну ничего, зай, держись Разгрузочный день - это здорово, но вот тока не в день тренировки В следующий раз его лучше устроить в более-менее спокойный день Хотя... многие разгружаются как раз, когда сильно заняты, мол это отвлекает от еды... Удобно?- да, но , к сожалению, неправильно Ладно, позанудствовала и хватит с меня Спасибки за позитивные пожелания!!! Тебе того же!
Ну вот опять не успеваю даже прочитать(((( До попозже!!!
ну как так... я уже дааааааааавным давно тебя у себя не наблюдала =( "появись, то-то ведь тебя нет, профиль назови имя и давай...." я почти на любую фразу могу песней ответить =)
Цитата(Невидимка @ 19.11.2006, 1:40)
Привет, костлявчик! Поздравляю с чемпионством! Блин, на счёт мамы, конечно, сочувствую Я тоже знаю, ЧТО это такое не по наслышке Ну ничего, зай, держись Разгрузочный день - это здорово, но вот тока не в день тренировки В следующий раз его лучше устроить в более-менее спокойный день Хотя... многие разгружаются как раз, когда сильно заняты, мол это отвлекает от еды... Удобно?- да, но , к сожалению, неправильно Ладно, позанудствовала и хватит с меня Спасибки за позитивные пожелания!!! Тебе того же!
ой какой комплимент оригинальный! привет солнышко! знаешь... до меня не столь давно наконец допёрло твоё желание в 48 кг. я примерно представляю себе это визуально и само состояние почти невесомости ) могу сказать что действительно здорово. но у мня цель хотябы 55 кг. достать хоть ноготочком. а там и 52 не за горами ) "мне много не надо, коснуться б только взглядом... " ну в данном случае не только им ) на счёт мамы... я даже незнаю что сказать. она считает что я не люблю её. а я очень хочу ей помочь. разгрузочный день обычно так и проходит по субботам во время тренажёрки. а по другому я и не могу. во-первых заниматься очень легко, во-вторых я не испытываю чувство голода , а в третьих кто сказал что это вредно? дай ссылку я с этим дядей/тётей поспорю =) у меня сег.было огромное колличество энергии. непонятно откуда. отзанималась в тренажёрке, была у МЧ так его еще замучила, я что называется бесилась! такая кобылка ) и пригала, скакала, ноги за голову задирала ) и очень много смеялась. порой сама себе поражаюсь, что я за человек такой ) позитива у меня море. кому отлить пару литров? ) пАдхАди нЭ стеснЯйс! )
вообщем даже за мороженое ругать себя не буду. я отплатилась за него вполне. я тут заметила одну весчь... через занятий так 20 я буду наблюдать в верхней части пресса кубики! их рельеф намечается уже сейчас! обалдеть. мечтаю о кубиках ещё мне стало мало той нагрузки что я себе давала. надо увеличивать походу дела. отзанималась сегодня шикарно. одна. никого не было. прелесть просто =) сейчас по плану : обёртывание и ванна со всевозможными масками, плингами и прочей бурдой. с появлением ДВД обёртывание стало в 2 раза проще. хотя бы тем, что не надо изощряться и подходить с обручем к монитору. тут на тебе огромный телик, великолепное изображение и любимые мультики =) фильмов нет пока ни одного. вообщем довольна как осёл. ща отдохну чуток с журнальчиком поваляюсь и вперёд мазюкаться глиной ) даааавненько я этого не делала. чтобы завтра себе такого шикарного сготовить.... надо подумать )
Отчёт за вечер вчерашний: - ванна с маслами, о Боже, как это прекрасно - масочка для лица - педикюр - обёртывание на 2 часа - пол часа ВТЖ - пол часа обручей
почему пол? а я их не ощущала. крутить неинтересно было. подумываю маму попросить прикупить ещё обручей домой, этих мне мало. а лучше было бы конечно со всякими насадками и пупурышками. ток мечтать не вредно. ладно, если к НГ деньгами от меня откупятся пойду обруч себе возьму хороший. эти два тоже классные, достаточно тяжелые и с непривычки можно понаполучать синяков на косточках, но после обруча с тренажёрки где их там 8 в одном мои просто отдыхают.
оттянулась я вчера по полной =) сегодня настраиваюсь на обёртывание, обручи и ВТЖ. посмотрим.
мой вес на голодный желудок составляет ....... он составляет...... составляет он ......... ) ........ 57 кг!!!!! итого: мне осталось сбросить 2 киллограма до полного счастья и 5 кг. до безграничного счастья. какая прелесть... я в восторге =) хотела тут на днях взять в тренажёрке 8 кг. кои я сбросила и поднять их ) забыла блин. по 4 кг в каждую руку и так походить. да у меня руки через пару минут отвалятся! вообще очень легко себя ощущаю. но опять же мне важен не столько вес сколько мой визуальный вид, мои объёмы. а с ними еще пахать и пахать... а уже Новый год скоро... значит так, ставим цель до НГ: - вес в 55 кг это раз. по объёмам прройдусь, когда замеры сделаю, а то я даже незнаю сколько у меня где чтобы стремиться к уменьшению. сегодня если не забуду замерюсь и составлю план. за полтора месяца интенсивной работы над собой можно мнооооооогого добиться. остлось только тетушку Лень вежливо высадить за борт. ну вот таки дела. пошла я обед себе приготовлю. пока незнаю из чего. а потом банк, магазины и уроки-уроки-уроки-уроки...... "когда же кончатся эти муки?"
но у мня цель хотябы 55 кг. достать хоть ноготочком. а там и 52 не за горами )
Ага, так всегда бывает Сначала ставишь одну цель, а потом понимаешь, что хочешь и можешь ещё круче Опять же, главное, всё-таки знать меру, но по себе знаю, что это почти нереально
Цитата
третьих кто сказал что это вредно? дай ссылку я с этим дядей/тётей поспорю =)
О том, как правильно устраивать разгрузочные дни, рассказывает диетолог-эндокринолог, руководитель московского медицинского центра "Частная практика" Мария Олеговна ТАРАСОВА.
Многие понимают разгрузочные дни как полный отказ от еды на сутки и более. Сегодня научно доказано, что подобное голодание - серьезнейший стресс для организма. Разгрузочный день - это день, когда ограничивается калорийность рациона. Такое ограничение позволяет ускорить обменные процессы и, следовательно, снизить или поддержать вес.
Разгружаться можно в любой день недели, но не больше двух дней подряд, иначе метаболизм, наоборот, замедлится. Недополучая питательные вещества более 48 часов, организм переходит на экономный режим работы, и жир откладывается гораздо быстрее, особенно если физическая нагрузка минимальна.
При избыточном весе, чтобы не навредить здоровью, нужно проводить разгрузку не более двух раз в неделю. Такой режим позволит ускорить метаболизм в организме и в результате добиться снижения массы тела. Повторюсь, нельзя совсем отказываться от пищи. Необходимо лишь не превышать лимит в 700-800 килокалорий в день, при этом жиры должны составлять не более четверти от этого количества. Такое ограничение дает прекрасные результаты при рациональном сбалансированном питании. Это значит, что после разгрузочного дня нужно продолжать питаться правильно, несколько раз в день, небольшими порциями, делая упор на овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, мясо и рыбу, бобовые, а также неочищенные злаки.
Очень часто разгрузку применяют как "скорую помощь" для фигуры на следующий день после обильного застолья. На самом деле, как показали последние исследования, жир откладывается лишь на третьи сутки после переедания. Именно тогда и нужно садиться на диету и идти в спортзал.
Продукты для разгрузочного дня можно подобрать самим, рассчитав калорийность и количество жира, а можно воспользоваться готовыми вариантами. Главное - не съедать всю дневную норму сразу, а разделить всю пищу на пять примерно равных порций. Будьте осторожны с яблочными и огуречными днями. Они очень эффективны, но у многих от яблок и огурцов разыгрывается аппетит, и в такой разгрузочный день легко переесть. В таком случае лучше попробовать другие варианты. по материалам http://www.lambre-parfum.ru/lit_cosm_54.html
Это так, к теме... А по поводу твоего вопроса, постарюсь объяснить на пальцах В общем, ты ведь очень сокращаешь калорийность рациона, выходит, что организму энергию брать неоткуда... Ему еле-еле хватает, чтоб поддерживать функции всех органов, а тут ещё у него половину оттяпывают за счёт физ. нагрузки Короче, организм - не дурак... он всё, что надо, всё равно возьмёт... скажем, за счёт мышечной массы А жирок, пусть будет Блин, написала и самой страшно, т.к. сама это правило ни фига не соблюдаю.... Могу скакать как лошадь и на 100 ккал в день, радуясь беспредельно Короче, такие вот факты
Цитата
я тут заметила одну весчь... через занятий так 20 я буду наблюдать в верхней части пресса кубики! их рельеф намечается уже сейчас! обалдеть. мечтаю о кубиках
Ну просто шикарные новости
Цитата
мой вес на голодный желудок составляет ....... он составляет...... составляет он ......... ) ........ 57 кг!!!!!
УРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!! Молодечик мой!!! Радуюсь прям не могу!!!!!!!! Давай, заяц, дерзай!!!! Ударим по жирку
Ага, так всегда бывает Сначала ставишь одну цель, а потом понимаешь, что хочешь и можешь ещё круче Опять же, главное, всё-таки знать меру, но по себе знаю, что это почти нереально
спасибо тебе Невидимыч, что ты так меня поддерживаешь! я тебе очень благодарна! кроме тебя и порой Валентина с Белочкой тут никто не тусуется. хотя я и не стремлюсь к огромному рейтингу, но порой очень обидно, что никого нет рядом. что писал впустую. теперь по поводу тёти и твоих слов. я всё правлиьно однако делаю =) а знаешь почему? потому что я в любом случае на 100 ккал.никогда в жизни не питалась. вот давай возьмём мой последний разгрузочный день. - 2 йогурта - это каллорий на 200, чуть больше. - маленькая печенька. - ну пусть каллорий 50 - 100-150 гр.мороженого - примерно 300 ккал. ну и плюс два-три стакана сока и чаи. получается что я сократила примерно на каллорий 300-400 свой рацион. так что тут всё путём. единственое, я узнала для себя в новинку, что жирок откладывается аж на 3-и сутки после переедания!!! это что-то новенькое... будем знать. спасибо что радуешься за меня =) очень приятно. чес слово. будем двигаться дальше в эту же сторону =) а про 55 и 52 я давно ещё говорила. изначально, конечно это 55 кг. но по моему росту весить я обязана 52 кг. да и цифра прикольная, меня аж в восторг вводит. ) наверное как и тебя твои 48 )
Прошлась сегодня по магазинам. отпад столько позитива. забрела в магазин детской одежды. висят там белые крылышки, с пушком по краям. а еще есть такая же волшебная палочка! и стоит всего-ничего. крылышки 250 а палочка стольник. нашла еще для волос набор шпилек у кот-х на окнцах белые розочки, а листики золотые. тоже стольник. вообщем придумала себе образ, причёску. но не могу придумать на что я буду это одевать. в смысле на какую одежду. согласитесь, в джинсах, пускай и красиво сидящих, белом открытом топике и с нежными крылышками не покатит. вот ломаю голову. хочу сделать юбку. ту, выкройку которой показывала мне зайка. но дело в том что у меня нет машинки. я никогда в жизни ею не пользовалась и вообще я шить не умею. хотя в 1-м или во 2-м классе я ходила на КМО, но когда дело дошло до выкроек и машинки, мама отказалась наотрез мне помочь,купить машинку, чтобы дочка могла сама себе шить одежду. в итоге я ни на что не способна. хотя нутром чую что у меня бы это хорошо получалось, ровно как и с вязанием. фантазия богатая, а воплотить не могу. что делать =( я даже ткань придумала. белый атлас. и чтобы это дело на боках сидело, и пояс из каких-нибудь белых камушков и всё =) чистый ангел ) хоть в ателье иди... интересно во сколько рубликов мне обойдётся такая юбчонка... так, теперь о питании.
Обед: - шампиньоны+сметана+лук+специи - итого одно из моих любимых блюд-соусов - гречка - ананасовый сок
итак, ночь предстоит длинная. я нифига не делала из уроков, а надо писать сочинение, анализ стихотворения, по-хорошему еще надо выучить акмеизм и стихоотворение Гумилёва. но это я пока отложу в долгий ящик. мне бы сочинение накоротать. терпеть не могу когда дают норму объёма. сидишь одну воду гонишь в сочинении, чтобы всё по норме было. ладно. завтра тренажёрка и музыкалка. а сегодня как и вчера хочу обёртывание сделать. забываю написать, что я гуляю по 2 часа в день по улице. уже день 3-й наверное. сегодня прошла примерно км.5, вчера где-то 4. хотя фиг его знает. вот таки дела. пошла грызть гранит науки. доброго всем вечера утра дня и ночи. я вас всех люблю. невидимыч, тебя отдельно!
спасибо тебе Невидимыч, что ты так меня поддерживаешь! я тебе очень благодарна! кроме тебя и порой Валентина с Белочкой тут никто не тусуется. хотя я и не стремлюсь к огромному рейтингу, но порой очень обидно, что никого нет рядом. что писал впустую.
Цитата
невидимыч, тебя отдельно!
И я тебя! да ладно Мне интересно с тобой общаться, вот и всё А ты пиши, мне нра Хороший день, хорошие покупки- это замечательно... Раз гуляешь много, то за печеньки кусаться не буду Удачи тебе с гранитом наук Жёстко, конечно, писать сочинение ночью, бедняжка! Но ничего! Где наша не пропадала? Крепись! Выпускной класс - штука тяжёлая, но короткая Скоро НГ!!! Урря!
И я читаю....просто пока все прочтешь уже и лень писать.... Ну извеняй.... Как-нибудь отпишусь.... Поздравляю с продвежением к намеченной цели! П.С.Отдельное Спасибо ВАЛЕНТИНУ,что не забывает нас!
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
16.11.2006, 17:49
папу поздравила ) 
приветик, Оль! а смысл орать когда человек уже что-то сделал и ничего обратно не вернёшь? остаётся одно - думать как бы быстрее уйти от него подальше и там уже разделитьс мишкой/подушкой свою горькую долю и печаль. это наверное единственный момент когда я действительно молчу и не показываю своих эмоций вообще, хотя в груди пожар.
Кажись я есть хочу, а тут дразнятся)))))
Надо, Анютка, надо. я тоже по себе вижу что массаж и обертование рулит (правда вчера ножки сожгла). Ушей штанишки, хотя времени не хватает. Ну подумаешь без туфелек, эка проблема, иди в сапожках. Переживут, а ты забей. Зато выступаешь)))
!
это нехорошо! аккуратнее будь! штаны ушивать нет смысла, проще купить новые. у на сдома нет машинки, и никто рукоделием не страдает к сожалению в доме. да и штаны не стоят того чтобы их ушивать ) 
ага. замучили гады
это только сколько жидкости они выпили! а потом еще твёрдую пищу! 
уж с чего незнаю. ну чтож... хоть что-то от него хорошего добилась. еще он дал мне обещание что вплоть до моего отъезда не будет со мной ругаться, а я и не просила даже этого. дошло до человека что осталось всего лишь пол года... а мы ругаемся и обижаемся каждый раз друг на друга. вот. не хотела но всё равно коснулась этой темы. больше не буду. )
мне стыдно. завтра пойду отрабатывать.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
