Вот решила я тоже сделать себе дневничок . Вливаюсь, так сказать

Добро пожаловать, вливайся. Рассказывай о себе.

Я тут уже как-то писала о себе, вот ссылочка:
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1844

Почитала, значит на достигнутом останавливаться не хочешь. Продолжай в том же духе. Делись с девчонками.

На выходных ездили на базу отдыха, так здорово отдохнули! Я на роликах накаталась!!!!! Когда в Сибири жила, очень любила лыжи, а здесь пришлось на ролики переходить. Очень мне это жизненный тонус поднимает .
Кстати даже фоты есть, меня на роликах, попробую закачать




Я думаю, что надо постоянно над собой работать, чтобы это стало стилем жизни, тогда потом не придется совершать подвиг по восстановлению себя до нормального состояния. Хотя иногда так ничего не хотса делать.....

Добро пожаловать, Хелана, ты очень милая и симпатишная девушка..

Приветик Хеланочка! Так у тебя теперь два дневничка?

Спасибо, Даниюша, за теплые слова




Да, вроде бы один..... .

http://c.foto.radikal.ru/0609/ad9060e85785.jpg

Ура! Загрузить получилось!!!

http://foto.mail.ru/mail/helana_led/

А это ссылочка на мой фотоальбом на мэйле

Сегодня второй день сижу на арбузах. Так здорово!!! Обожаю арбузы! И еще.... не знаю, как почки, а кишечник прочищается очень хорошо, это точно....

Привет!
Ну вот и ты с нами!
Не беспокойся, арбузы и почки классно прочищают.

Да, я, в принципе, на почки не жалуюсь (тьфу-тьфу-тьфу). Просто решила весь организм немного разгрузить, да и арбузов наконец-то наесться
А вчера с мужем ходили туфли мне покупать, так обнаружилось, что я не только вся похудела, так еще и размер обуви меньше стал. Мы так хохотали, что ноги усохли! Теперь мне 36 размер свободно на ноге. А до этого я носила 37. Ну я поразмыслила и решила, что просто видимо жидкость в организме лишняя была все время. А когда я начала правильно питаться, соль не есть, то она вся и вышла..
Вот так

Красотуня ты какая!!!! Просто супер... виновата, там не дневничёк, а просто тема
Так что с дневничком тебя!!!! Вливайся в наши ряды

Спасибо Уверена, что ты тоже очень симпатичная
Вливаюсь

Привет! давай знакомиться! Молодчина ты... Фоты видела... ты такая хорошенькая

Снова я притопала, чаем напоишь хозяюшка?

Канэшна,... захады

уже, зашла, примостилась, чай сёрбаю

, , . Меня прям сегодня засмущали комплиментами.... Спасибо огромное.
Знакомиться, конечно, давай, только мне уже пора. Завтра поболтаем



Ну и как виртуальный чаек??? , правда здорово?! Можно и с сахаром, и с конфетами, и с пирожным, и ни на грамм не поправишься

Приветик Очень ты хорошенькая...прикольно,наверное,на роликах ездить Результаты у тебя хорошие...тты молодечик

Приветик... хм...а почему на майле альбомчик закрыт, как посмотреть?

Не он не закрыт, просто, наверное, нужно зайти как пользователь мейла.....
Щас проверю на всякий случай....



Да, действительно, альбом был закрыт.... Очень извиняюсь....
Но я его уже открыла , так что, добро пожаловать





На роликах кататься просто супер! Была бы помоложе вообще бы их не снимала....

Да, хорошие фото, такая разноликая.

Статья про арбуз перенесена в Библиотеку
http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showforum=27

Да....я раньше в фотоцентре работала, там из меня пытались модель сделать, но видимо не мое это.... Ну можно разика два посниматься, но чтоб постоянно.... не-е-е-е. Так причем они все (фотографы) по обнаженке прикалываются. Правда эт давно было, целых 2,5 года уже прошло

А я думала, что на аватаре не ты, хорошая фотография, как из рекламы.
Я тебе у себя ответила про калории и ссылку дала.

Хеланка приветик! Забежала поздороваться и потопаю смотреть фотки

Фотки Добавить одну из них к Вашей статье?!!

На Ваше усмотрение, Валентин Вчера хотела свои ножки сфотать, а на них синячко-о-ов от медового массажа Вообщем без одежды еще пока низя фотататься

Пасиб, Зайчона, за ссылочку. Насчет фоток, почти все фоты в альбоме, это муж фотографировал (за исключением одной - двух) причем эти фотки за последние 2 года, а профессиональные фоты у меня на диске где-то валяются, практически все обнаженка, их приличным людям не покажешь. Хотя один фотограф на фотосайте меня выставлял, кажется она и сейчас тама.
Сегодня полдня провалялась на диване живот сильно болел
(критические дни начались), а таблетку пить не хотела. Ну ничего, устроила себе выходной от всех дел , тоже иногда надо... Правда уже не выдержала, вот встала пол в квартире помыла. Ну не могу я без дела...

Загляните сюда http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...1167&st=680




Нам можно!!

Какая красивая большеглазая девочка!
Ты такая умничка!!! На самом деле работать над собой - это большой труд. Труд по борьбе с ленью. Молодец!

P.S. А это твой настоящий цвет глаз или линзы?

Цвет глаз у меня зависит от освещения, в помещении зелено-голубые, на солнце зеленые, а на фотах всегда зеленые получаются.... Хотя не помню, кто-то меня другой камерой снимал, получились голубые... Вообщем хамелиончик я

"Молодость в твоих руках"

Оздоравливающие 15 минут.
Всего четверть часа понадобится Вам для того, чтобы утром, едва проснувшись, с помощью нескольких упражнений стряхнуть с себя сонливость, вялость и быстро, "без раскачки", включиться в привычный трудовой ритм.
1) Ноги врозь, руки к плечам. Поднимаем руки вверх, хорошо потянувшись - вдох, опускаем к плечам - выдох.
2) Ноги вместе, руки перед грудью, пальцы рук соединены в "замок". Не разжимая пальцев, выпрямляем руки влево, поворачиваем их вправо ладонями кверху. Повторяем упражнение в другую сторону. Дыхание произвольное.
3) Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Начинаем круговые движения выпрямленными руками, одновременно сжимая и разжимая пальцы. Дыхание произвольное.
4) Пятки вместе, носки врозь, руки свободно опущены. Наклон вправо - правая рука скользит по бедру, левую руку заводим за голову - выдох, возвращаемся в исходное положение - вдох. Повторяем упражнение в другую сторону.
5) Ноги на ширине плеч, руки положили на спинку стула. Делаем круговые движения нижней частью туловища, как будто вращаем обруч, - сначала в одну сторону, потом в другую. Дыхание произвольное.
6) Стали прямо, руки на спинке стула. Левую выпрямленную ногу отводим в сторону на максимальную высоту, затем делаем то же упражнение для правой ноги. Дыхание произвольное.
7) Сели на коврик, руки за спиной. Поочерёдно поднимаем и опускаем выпрямленные ноги, дыхание произвольное.
Легли на коврик, руки вдоль туловища. Садимся, помогая себе руками, затем возвращаемся в исходное положение, дыхание произвольное.
Каждое упражнение нужно повторить 15 раз.
Заканчиваем разминку ходьбой, чередующейся с бегом на месте, темп постепенно замедляем, переходим на шаг.
Теперь - прохладный душ, купание в реке, пруду или просто обливание холодной водой.
Новый день Вы начинаете в бодром, работоспособном настроении!!!

Целый день некода было заглянуть в дневничок, вот тока к вечеру получилось.....
Сегодня кончились арбузные дни. Очень они мне понравились , думаю через недельку повторю. Одна проблема теперь мне носить практически нечего, все штаны с меня сползают и не обтягивают, а откровенно висят . Все поперемерила и пришла к неутешительному выводу, впору только двое брюк, причем одни из них носить еще рано, у нас еще нехолодно, а они на осень. Вот.... теперь думаю, как жить дальше, перешивать или подождать, можа бедра еще уменьшатся.

А вот статья про сахарозаменители, можа кому-то будет интересно

Их Величества Сахарозаменители[size=6]

История происхождения сахарозаменителей, сравнительное описание основных видов и групп, а также подробный анализ плюсов и минусов каждого из сладких продуктов вместе с рекомендациями и показаниями к их применению в повседневной жизни.


История сахарозаменителей началась в 1879 году. В лаборатории американского профессора Ремсена работал никому не известный химик Фальберг, эмигрант из России. Однажды за обедом он обратил внимание на необычный вкус хлеба — тот был сладким. Но домашние никакой сладости не ощущали. Тогда Фальберг понял: сладок не хлеб, а его пальцы — до обеда ученый возился с препаратом со страшным названием сульфаминбензойная кислота. После трапезы изобретатель помчался в лабораторию проверить догадку. Предположение подтвердилось: соединения сульфаминбензойной кислоты действительно были изумительно сладкими. Так был синтезирован сахарин. Химическое вещество с такими свойствами пригодилось очень быстро: во время Первой мировой войны сахара катастрофически не хватало. В начале 20-х Наркомздрав разрешил производить сахарин в нашей стране.
Сейчас, спустя многие годы после случайного открытия Фальберга, спрос на подсластители велик как никогда. Ведь многие Сахарозаменители не имеют энергетической ценности. К тому же они очень экономичны: один пластиковый контейнер заменяет от 6 до 12 кг сахарного песка. Но, несмотря ни на что, им не стоит безоглядно доверять.

Все заменители сахара можно условно разделить на две группы: натуральные и синтетические. Первые (фруктоза, сорбит, ксилит) полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, обеспечивают человека энергией. Они безопасны, но, к сожалению, калорийны. Большинство синтетических заменителей (сахарин, цикламат, аспартам, ацесульфам калия, сукразит) энергетической ценности не имеют и не усваиваются. Но вспомните, какой аппетит у вас разыгрывается каждый раз после того, как вы выпиваете бутылку низкокалорийной колы и проглатываете 2-3 «диетических» драже. Оказывается, почувствовав сладкий вкус, наш желудочно-кишечный тракт начинает готовиться к получению углеводов. Наивный, он даже не предполагает, что вместо этого мы отправили в него ноль калорий. Организм в долгу не остается, и любой углевод, который попадает в желудок в течение суток после этой «бандероли», вызывает небывалое чувство голода.

Те, что усваиваются

ФРУКТОЗА. Этот натуральный фруктовый сахар в свободном состоянии содержится в ягодах и фруктах, цветочном нектаре, семенах растений и меде. Он слаще сахарозы в 1,7 раза. Иногда его обогащают витамином С (4 ложки такой смеси полностью покрывают дневную потребность в данном витамине). Правда, кислее от этого фруктоза не становится, поскольку используется особая разновидность аскорбинки — нейтрального вкуса.
Плюсы. Фруктоза на 30 % менее калорийна, чем сахароза. Кроме того, она в меньшей степени влияет на уровень сахара в крови, поэтому разрешена больным диабетом. Если обычный сахарный песок заменить фруктозой, пирожки и сдобные булочки останутся мягкими и пышными дольше. К тому же это один из немногих подсластителей, которые обладают консервирующим свойством, и ее применяют в приготовлении диабетических джемов и варенья. Еще одно из неоспоримых достоинств фруктозы: она ускоряет расщепление алкоголя в крови.
Минусы. В очень больших количествах (более 20 % дневного рациона) может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Безопасная доза. Не более 30-40 г в сутки.

СОРБИТ (Е 420). Содержится в яблоках, абрикосах и других плодах, но больше всего его в рябине. Обычный сахар слаще его в 3 раза. Этот природный подсластитель представляет собой многоатомный спирт с приятным сладким вкусом. Поскольку он не углевод, то может использоваться в диабетическом питании безо всякой опаски. Также его добавляют в соки и прохладительные напитки в качестве консерванта. Не так давно сорбит «пошел на повышение»: Научный комитет экспертов по пищевым добавкам Европейского сообщества присвоил ему статус пищевого продукта. Это означает, что его применение всячески поощряется и приветствуется.
Плюсы. Сорбит — хорошее желчегонное средство. Последние исследования показывают, что он помогает организму снижать расход витаминов B1 B6 и биотина, а также способствует улучшению микрофлоры кишечника, синтезирующей данные витамины. А поскольку этот сладкий спирт способен втягивать влагу из воздуха, еда на его основе долго остается свежей.
Минусы. На 53 % калорийнее сахара, поэтому тем, кто сидит на диете, он не подходит. В больших количествах может вызывать побочные эффекты: вздутие живота, тошноту, расстройство желудка.
Безопасная доза. Не более 30-40 г в сутки.

КСИЛИТ (Е 967). Его получают из кочерыжек кукурузы и шелухи хлопковых семян. Энергетическая ценность и сладость почти такие же, как у обычного сахара, но в отличие от последнего ксилит улучшает состояние зубов, а потому входит в состав некоторых зубных паст и жевательных резинок.
Плюсы. Предотвращает развитие кариеса, а также повышает секрецию желудочного сока и обладает желчегонным действием. Ксилит медленно проникает в ткани и при этом не влияет на уровень сахара в крови.
Минусы. В больших дозах это вещество превращается в слабительное.
Безопасная доза. Не более 40-50 г в сутки.
Те, что «проскакивают»


САХАРИН (Е-954). Коммерческие названия — Sweet’n’Low, Sprinkle Sweet, Twin, Sweet 10. Организмом не усваивается вовсе и при этом в 300-350 раз слаще сахарозы. Основное достоинство — стойкость к кислой среде и высоким температурам. Это синтетическое вещество включают в таблетированные сахарозаменители («Сукразит», «Милфорд Зус», «Сладис», «Сладкий сахар»).
Плюсы. Сто таблеток сахарина заменят от 6 до 12 кг сахарного песка — и никаких калорий!
Минусы. Металлический привкус. Некоторые ученые до сих пор убеждены, что в сахарине содержатся канцерогенные вещества, и поэтому не рекомендуют употреблять напитки с его содержанием на голодный желудок и без одновременного потребления углеводной пищи (крекеры, хлеб, макароны и др.). До сих пор есть подозрение, что сахарин вызывает обострение желчнокаменной болезни. В Канаде он запрещен.
Безопасная доза. Не более о,2 г в сутки.

ЦИКЛАМАТ (Е 952). Синтезирован в 1937 году. В 30-50 раз слаще сахарозы. Этот подсластитель обычно вводят в состав комплексных таблетированных сахарозаменителей. Чаще всего используется натриевый цикламат, но есть еще кальциевый, а также цикламатовая кислота. Все они, в отличие от сахарина, лишены металлического привкуса.

Плюсы. Подсластители с содержанием цикламата совсем не калорийны. Стандартная баночка заменяет 4-8 кг сахарного песка. Цикламаты легко растворяются в воде и выдерживают очень высокие температуры, поэтому ими подслащивают пищу в процессе приготовления.
Минусы. Цикламат натрия (цукли) не стоит принимать при почечной недостаточности, а также во время беременности и кормления ребенка грудью. Попадая в желудок, этот сахарозаменитель под действием живущих там бактерий превращается в циклагексиламин — вещество, до конца не изученное. Видимо, поэтому он запрещен в США и странах ЕЭС. В России же это наиболее распространенный подсластитель — из-за низкой цены.
Безопасная доза. Не более 0,8 г в сутки.


АСПАРТАМ (Е 951). Другие названия — свитли, сластилин, сукразид, нутрисвит. Этот самый популярный в мире подсластитель впервые был получен в 1965 году. Он создан из двух естественных аминокислот, участвующих в синтезе белка организмом. Аспартам в 180-200 раз слаще сахарозы и не имеет никакого привкуса. Выпускается в форме легкорастворимых таблеток и порошка, которым подслащивают напитки и кондитерские изделия. Также он входит в состав таких комплексных сахарозаменителей, как «Сурель», «Дулко» и др. В чистом виде его производят под названиями NutraSweet или «Сладекс».
Плюсы. Аспартам не содержит калорий и заменяет 4-8 кг обычного сахара.
Минусы. Противопоказан людям, страдающим фенилкетонурией. К тому же этот сахарозаменитель термонеустойчив.

Безопасная доза. Не более 3,5 г в сутки.


АЦЕСУЛЬФАМ КАЛИЯ (Е 950, он же Sweet One). В 200 раз слаще сахарозы. Так же как сахарин, цикламат и аспартам, организмом не усваивается и быстро выводится. В безалкогольных напитках, особенно за рубежом, широко применяется смесь ацесульфама калия с аспартамом.
Плюсы. Долго хранится, не вызывает аллергических реакций и не калориен.
Минусы. Содержит метиловый эфир, который ухудшает работу сердечно-сосудистой системы, и аспарогеновую кислоту — она оказывает возбуждающее действие на нервную систему и может со временем вызвать привыкание. Ацесульфам плохо растворяется. Продукты с этим подсластителем не рекомендуется употреблять детям, беременным и кормящим женщинам.
Безопасная доза. Не более 1 г в сутки.


СУКРАЗИТ. Производное сахарозы. Однако он никак не влияет на уровень сахара в крови и не участвует в углеводном обмене. В состав таблеток помимо сукразита обычно входят питьевая сода и фумаровая кислота (регулятор кислотности).
Плюсы. Упаковка в 1200 таблеток заменяет 6 кг сахара — и ноль калорий!
Минусы. Фумаровая кислота в какой-то степени токсична, но тем не менее разрешена в Европе.
Безопасная доза. Не более 0,7 г в сутки

Сегодня пятница, а в пятницу у меня день измерений. Вообщем на пол сантиметрика везде поубавилось за недельку, кроме талии. Талия осталась прежней, что в принципе очень даже хорошо

http://b.foto.radikal.ru/0609/ca220ee4d018.jpg

А это мой животик

Хеланочка приветик! Животик просто заглядение....бедные наши мужчины
Зашла к тебе на огонёк совету спросить, тока плиз - прошу ответь у меня , какие и как ты обёртывания делаешь... а то я пока два раза медовый сделала, а потом тоже хочу обёртывания попробовать...но что это и с чем его едят - не наю4

А у меня специальный кремушек есть, туда входят разные полезные при целлюлите ингредиенты и в том числе красный перец. Намазываю его, оборачиваю пищевой пленкой и хожу мин 20 (в инструкции указано 10-20 мин). Жжет просто не передать как сильно, но ничего терпеть можно. Я в это время могу телек посмотреть. Потом смываю и смазываю питательным кремом или антицеллюлитным маслом. Кожа после обертывания красная и горячая, все впитывает моментально. И потом становится очень упругая. А медовый массаж, как я заметила, хорошо разбивает целлюлит. Так что сначала мед, потом обертывания так же 15 раз (через день), потом опять мед. Думаю к новому году будем красавицами

Хеланочка! А что за кремушек - что то я таких и не видела, хотя у меня на основе красного перца тоже есть, но его только намазюкать и все - смывать не нужно..и печёт тоже порядком

Значится это антицеллюлитный крем белорусской фирмы ВiТЭКС. Недорогой, но надо сказать очень хороший, туда входит антицеллюлитный комплекс из пяти эфирных масел + водоросли + экстрапон грейфрута. Вот.... Не знаю есть ли у вас такое в городе, но поспрашай, можа и другие фирмы такое выпускают

Угу, и он в таком тюбике - ставитья на крышечку желтовато-оранжевого-коричневатоо цвета.... здаётся что это он у меня в ванной а полочке стоит

Не..... Он такой зелененький весь из себя, и там в инструкции подробно написано как правильно делать обертывания, и какой пленкой

Так зеленого у меня точно нет... ну нужно будет прикупить чегото...я вот вчера купила маску антицеллюлитную гринмамы, сегодня попробую...интересно а маску тоже нужно пленкой оборачивать?
Кстати, вспомнила хохму по поводу этого самого кремчика с перчиком...как то вечером намазюкалась им, и увалилась под телик фильму смотреть.... ну а моё чудо ко мне мур-мур... треться об ножку....об животик... ну вообщем хватило его ровно на 3 минуты, а потом с криками банзай умчался смывать с себя остатки керма, хотя он вроде как и впитался весь в меня... зрелище конечно было....

Да уж представляю... Бедный котик... Везет животинам, им хоть этот противный целлюлит не страшен.
А я себе тож котика завела, рыжинький такой. Мы с ним как близнецы. Нада будет как-нить фоту выложить

Хеланочка, котиком я своего супруга называю
А с твоим рыженьким котиком жду фоток...

Хеланочка, приветик!
так рассажи пожалста, какие упражнения на животик делаешь что он у тебя такой секси! Хочу такойй! И что у тебя за камера, кто снимает? или это с того времени когда в салоне работала?

Не поняла: через день чередовать медовый и обертывания?

И вообще, расскажи пожалуйста, как ты строишь свой день?
Например вот понедельник, такие-то процедуры (спортзал, обертывания), по времени стока-то... ела то-то.
так интересно! У тебя результаты просто потрясные! хочу такие!
Мы все хотим!

Хеланка, привет!!!

Я вот тоже себе подарочек на ДР сделала - дневничок завела, как и ты. Мне такой подарок НРАВИТСЯ!
Хочу начать чем- нить обертываться, только не придумаю никак чем. Пробовала такой резиновый пояс специальный для похудения, но чего-то он мне не пошел.

Хеланочка!!! Просыпайся, пора и нас чаем напоить, а то совсем забросила нас - не наведываешься