А по поводу холодильника, забыла: возьмите свою фотографию где наиболее "полный вариант" своей или знакомой фигуры и приклейте к холодильнику... на многих такой стимул действует...

Nekotyanka может тогда наооборот, повесить фотку обалденной "фигуры" и стремиться к высотам?

А что, собственно, такое ЖОР?

Как не сигнал организма о недостатке питательных веществ.
Ну, там всяких разных Белков, Жиров, Углеводов.
Еще существуют Витамины и Минералы

А мы ему водичку, пускай подавиться... Грустно.

Elfiyka
Я ж яблоки и ем!!!! Между приемами пищи. И тыкву. И вроде клетчатки много......

А что, собственно, такое ЖОР?

Как не сигнал организма о недостатке питательных веществ.
Ну, там всяких разных Белков, Жиров, Углеводов.
Еще существуют Витамины и Минералы

А мы ему водичку, пускай подавиться... Грустно.

Клубничка
Надо себе ЭТУ тетю на рабочий стол поместить...чтоб не повадно было!!
И даже тени сомнения, чтоб не возникло!

Девочки! Вычитала, как с помощью дыхания можно "сбить" голод. Ложитесь на спину (если голод напал на работе, можно и сидя), кладете правую руку на грудь, а левую на живот. Дишим медленно и плавно, глубоко и стараемся бесшумно. На вдохе поднимается грудь, а живот втягивается. НА выдохе - опускается грудь, а живот выпячиваем. Вот такие волны получаются. Вначале делать не больше 40 вдохов-выдохов. Потом можно доходить до 60 и 80, главное, чтоб голова уже не сильно кружилась.  
Это какая-то индийская практика.

Девочки, я тоже сегодня ДОЛГООООО глядела на эту тетю... А ведь мне до неё совсем чуток-чуток остался. Её точно надо на самое видное место расположить, на холодильник, на стол рабочий, ВЕЗДЕ. Стимул еще тот!!!!
Но и у самой проблемы, вечером есть хочу и всё тут. Спросила у тренера, она сказала, есть творог нежирный с кефиром. НО ЭТО ТАК НЕВКУСНОООООО!!!! Просто жуть. Чем это можно утолить более вкусным. Я иногда яблоки ем, но скажу Вам, аппетит не пропадает, а хочется больше и больше есть.

Просто не могла уже бороться с аппетитом! Жор замучил. Конечно здорово поправилась в последнее время, а сбросить не могу. Подруга принимала препарат Lida (или Li-Da) и классно похудела. Посмотрела на состав - одни травки и суть действия - притупления чувства голода.
Кто-то что-то про него знает?

Спасибо!

А кто что ест в такие периоды жора? чтобы прошло с минимальными потерями? ну вернее приобретениями (кг)?
И сколько длится жор? у кого нибудь это связано с погодой циклом днем недели и т.п.

Вы никогда не задумывались, почему же нам так часто хочется чего-нибудь пожевать. А бывают моменты, когда мы целыми днями что-то жуем, сосем или грызем. Оказывается, на это есть свои причины. Какие? Сейчас узнаем...

Причина №1 - вы не высыпаетесь!

Недостаток сна затрудняет контроль за вашим весом. В результате исследований сна человека выявлено, что в случае усталости в организме понижается уровень лептина - специального белка, регулирующего аппетит, а соответственно, и вес вашего тела. Это означает, что если вы регулярно недосыпаете, го чувство голода усиливается и медленнее сжигаются уже имеющиеся калории. Также повышается уровень гормона кортизона, что увеличивает потребность организма в углеводах, а это неизбежно приводит к накоплению жира.

Причина №2 - ваша пища недостаточно насыщает

Большинству женщин требуется около 1,5 кг пищи в день, чтобы почувствовать насыщение. Если вы съедаете меньшее количество пищи, то вам всегда хочется есть. Чтобы не чувствовать голода (и не набрать при этом лишнего веса!), употребляйте в пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Например, грейпфрут состоит на 90% из воды и содержит всего 78 ккал. Богатая клетчаткой пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости.

Причина №3 - вы пользуетесь большими тарелками

Чем больше тарелка, тем больше еды мы на нее накладываем. А чем больше еды у нас перед глазами, тем больше мы едим. Люди, которым дают большие порции, обычно съедают все, даже если пища им не нравится. Поэтому отнеситесь к размеру порции серьезно и не набирайте полную тарелку еды. Ешьте как можно медленнее, тщательно пережевывая небольшие кусочки, чтобы у вашего желудка было достаточно времени сигнализировать о насыщении мозгу, который в свою очередь отдаст команду прекратить прием пищи.

Причина №4 - вы привыкли к бедной углеводами диете

Не следует забывать, что устранение из вашей диеты слишком большого количества углеводов непременно приводит к перееданию. Специальное исследование е этой области обнаружило, что люди, которые избегают употреблять углеводы во время обеда, склонны компенсировать их отсутствие приемом пищи в более позднее время. Если вы едите углеводы в течение дня, они могут помочь вам поддержать оптимальный уровень находящегося в мозге вещества серотонина, участвующего в контролировании аппетита. Недостаток углеводов может привести к низкому уровню серотинина, что вызывает увеличение аппетита. Кроме того, бедная углеводами диета не всегда является синонимом низкокалорийной диеты, поскольку многие продукты с низким содержанием углеводов имеют жировые добавки. Существуют 'хорошие' углеводы (фрукты, овощи и злаки) и 'плохие' (торты, пирожные) аналогично 'хорошим' и 'плохим' жирам. Поэтому постарайтесь сбалансировать свою диету правильно.

Причина №5 - шоколадка не вовремя

Недавнее исследование выявило, что люди, поедающие шоколад на совершенно пустой желудок, более склонны к развитию психологической зависимости от шоколада (к сожалению, чувство голода улучшает вкусовые качества любой высококалорийной пищи, а поэтому вы хотите съесть ее как можно больше). Но это совсем не означает, что вам нужно полностью исключить шоколад из своего рациона, лучше оставлять его на десерт. Те, кто ест шоколад через пятнадцать-тридцать минут после еды, менее склонны лакомиться им позднее.

Причина №6 - еда перед экраном телевизора

Если вы имеете привычку есть перед экраном телевизора, то подвергнаете себя двум рискам: во-первых, ваш мозг связывает телевизор с едой и потому вас всегда тянет есть во время просмотра телевизионных программ независимо от того, голодны вы или нет, во-вторых, поскольку внимание сосредоточено не на еде, вы не прекращаете есть, несмотря на то, что уже насытились, потому что мозг в это время занят другими делами и не может контролировать процесс насыщения. Условные рефлексы, к сожалению, вырабатываются очень быстро. В Лондонском университете был проведен тест, когда запахи еды сопровождались показом случайных компьютерных картинок. Потребовалось лишь несколько минут, чтобы установить связь между внимательным рассматриванием дисплея и мыслями о еде. Старайтесь есть в одном и том же месте, ни на что не отвлекаясь. Если вы на что-то отвлекаетесь, то прием пищи происходит бессознательно, а значит, неизбежно приведет к перееданию и употреблению неправильных продуктов.