да, мы такие Держалась в ребенкин ДР?
А зачем ездили, ты огородом занимаешься?

Вик, я съела кусочек медовика. А так мы и не праздновали. Нет, еще немного картошки фри. Я вообще всю неделю картошкой во всех видах питалась.

А ездили, чтобы накопившееся дома барахло отвезти, да так развеяться. Огородом у меня свекровь занимается, а я пока только цветами.

Сегодня ем цветную капусту, томатный сок, чай, яблоко.

НАчалась самая строгая неделя поста, в которую даже горячую пищу не кушают.

капуста квашеная- 300.00 гр, Смесь из овощей- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, компот(ГИ:55)- 150.00 гр, хлебцы с тмином- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр

индекс насыщаемости рациона: 197.0 % »
гликемический индекс рациона: 44.2 »

ЗАНЯТИЯ

мои занятия» силовые тренировки - 40 мин, глажение - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, набор текста на компьютере - 30 мин, нахождение в положении сидя - 40 мин, нахождение в положении стоя - 30 мин, одевание - 15 мин, подниматься по ступенькам - 5 мин, приготовление еды - 30 мин, прогулка быстрый темп - 180 мин, прогулка медленный темп - 190 мин, ручная стирка - 10 мин, стояние в очереди - 5 мин, уход за ребенком 360 минут.


ВОТ ТАК ПРИМЕРНО Я ПРОВОЖУ ВРЕМЯ,

насыщенно мне больше всего понравилось - нахождение в пложении сидя

Вик, это табличка такая есть, где рацион расчитываешь и занятия. ТАк вот туда только время проставляешь, а остальное уже все заложено.
Вечером еще 1.5 часа погуляли. Съела за вечер яблоко, немного кураги и чернослив.
Кстати, кто нибудь знает калории чернослива и кураги?

Курага - 285
Чернослив - 321

Тоже посмеялась над твоим описанием дневных затрат калорий...

Спасибо, Эллон, буду знать скололько ем, а то все как сухофрукты считаю.

Надо же в нашей жизни что-то веселое делать, а то жить скучно будет.

Сегодня перемеряла свой гардеробчик. Кажусь себе тростинкой. Может плохо себя хвалить, но в зеркало смотрюсь и не могу привыкнуть к себе. Я себя сто лет не видела такой.
Весы показали сегодня 76.5.

А я нашла вот такую информацию:Персики сушеные (курага) белки - 3.00, жиры - 0.00, углев. - 54.50, калор. - 227.00
Слива сушеная (чернослив) белки - 2.30, жиры - 0.00, углев. - 58.40, калор. - 242.00

Приветики Галинка!:)
Ну вот!!!! Ты уже меньше меня весишь!!! Молодчинка!!!!!!
Вот ты сейчас начнешь летнею одежду примерять, так еще и не такой тростинкой покажешься себе!!!!! Это ж так здорово глядя в зеркало радоваться результатам!!!!!!

Привет, Катюш! Мне бы еще кожу обновить, да помоложе сделать. Чтобы везде все подтянутое было. На процедуры всякие пока так и не сподоблюсь. Надо что-то в рацион включать, чтобы кожа становилась упругой. "Прополис гелиант" заказала, жду. Надо было с курьером заказывать, а я что-то по почте решила. Ну что ж, буду ждать.

Галь, себя хвалить надо как можно больше, особенно перед зеркалом
А по поводу кожи - скажу 55й раз - 2 литра сырой (чистой) воды в день, иначе кожа высыхает

Да нет, Вик, она не сухая. Но просто не такая как в молодости, упругости не хватает. Да и подкачать кое где еще надо. Сегодня однозначно иду в бассейн. А то уже практически неделю никуда не ходила.

За вчерашний день гуляла 7.5 часов. Сегодня пока только 3. Сижу, жую квашеную капусту с болгарским перцем и виноградом. Вкусненько. Через час пойду в бассейн.

Сходила я в бассейн, позанималась суставной гимнастикой и поплавала с дощечкой. Ноги так гудели, как будто смену отстояла. Очень замечательно, а то расслабилась опять.

Галя - ты пеший монстр!


Класс! Я так и не выбралась за зиму в бассейн...

Сентябрин, ты когда собираешься показаться? Ты не представляешь, как девчонки рады будут.

Зайчон, сегодня как вышли с утра, где-то в десятом часу, так вот только вошли домой. И гуляем, и работаем, в общем все у нас на улице. Матюха даже уснуть успел, так как сегодня мне пришлось коляску взять. А так он со мной пешком шастает уже.

Пришлось еще прогульнутся 1.5 часа, так как моим подопечным выдали продуктовые заказы и надо было их отнести. Пока осилила только 2, так как одна живет на 4 этаже без лифта. Завтра понесу еще 2. И похоже это еще не предел. Впереди еще вечерняя прогулка.

Вот это жисть! И калории сжигаешь, и организмус укрепляешь и еще и деньги получаешь... Супер!

Не говори, Эллон, сплошная польза кругом.

Сегодня надо обойтись без еды и воды. Да и завтра до возвращения из церки. Выдержу ли? На улице снег, а мне еще немного поработать надо.

Галь, ну ты прям так жестко постишься, молодец!!!
Я наверно так и не созрела чтобы без еды пробыть целый день, всетаки сегодня позавтракала, хотя мне бы не помешало разгрузится

Испытываю себя на слабо. Только и думаю о том, что сорвусь.

Галка - держись, я с тобой - сегодня только кипяточек пью, завтра постараюсь тоже. Организм не страдает от голодовки, сегодня я кремень и уверена, что не сорвусь, о еде - только мысли и то от мозгов...

Да если бы я чайку попила, может и не было таких мыслей. А я опять насухую голодаю.

Гала - ты жестока...

Cпасибо, Зайчон! Жаль, что до праздника еще целый день. Завтра начинаю с утра с чая, а то сегодня тяжелее, чем в прошлый раз.

Выдержала вчерашний сухой голод. Сегодня кушаю все как всегда. Правда первый раз за пост поела гречки. Опять капуста маринованная, оливки, зеленый лук, укроп. И чернослив на сладкое с чаем. С утра было 74.6. Интересно сколько к понедельнику будет?

ПАСХА

Всех с праздником!!! Особенно тех, кто постился. С сегодняшнего дня можно есть творог и сыр. Но самое интересное, что пока не очень-то и хочется. Надо еще к этому привыкнуть. Хотя творог уже купила, хочу запеканку.

И еще у меня сегодня один праздник: я скинула 20 кг за 10 месяцев пребывания здесь. Завтра будет 10 месяцев, как я не ем мясо.

Галочка, Христос Воскрес!!!!

умница!!! поздравляю!!!!



я тоже так считаю, вы молодцы красотульки!!!!

Спасибо, Наташенька! Мы все молодцы, потому что здесь начинаем не только правильно кушать, но и вообще меняемся в корне.

Вчера был творог, наконец-то и немного рыбы. А в остальном все, как всегда: овощи, яблоки, зеленый чай. Прогулка утром и вечером. Вечером с малышней на улице отрывались: носились и кидались снежками. ПРишли все мокрые, но довольные.

Галя, у тебя сегодня сплошные круглые цифры Поздравляю!

Спасибо, Оль, я стараюсь. Позже еще объемы напишу.

Приветики! Вот пришла тебя поздравить с наступлением пасхи, ты все стойко выдержала - 10 баллов тебе!
Отличный результат у тебя, круглая цифра 20 - шикарно!

Галиночкааааааааааа!!!!!!!!
Ну и молодчинка же ты!!!!! За 10 месяцев такой результат, абббалдеть!!!!!!!

Галя, привет! Поздравляю с такими результатами!

Галь, поздравляю с твоими замечательными результатами!!!!!!!!!

Галя, Супер!!!!!

Спасибо, девчонки!!! Я так рада, что вы все ко мне зашли. А то как ни зайду, нет никого.
Спасибо за поздрвления. ВО многом здесь и ваша заслуга. Без вашей поддержки и науки, я бы не смогла достигнуть всего этого.

С весовым юбилеем тебя, Галка!

Галочка, поздравляю тебя с великолепным результатом!!!

Такие женщины как ты всегда самые прекрасные!
Я желаю тебе поскорее достичь желаемого веса .
ХРИСТОС ВОСКРЕС! Мир вашему дому!

Эллон, спасибо за поздравления!! !

Сентябрин, очень приятно, что ты опятьпоявилась. Спасибо тебе за пожелания. Я надеюсь, что у тебя тоже будет все хорошо. И когда ты уже заведешь дневник?

Я пока без компа. Сынуля вместе с ним к бабушке временно переехал. НАдеюсь, что сегодня вернется.
В еде стала позволять себе вольности. Вчера ела творог уже в полдвеннадцатого ночи. Вот так я дорвалась до него. И введь перед этим поужинала горбушей горячего копчения с овощами. КОроче пошла в разгул, в чем честно и сознаюсь.

Вчера соревнованиях у дочери. Все таки тяжелый спорт тхэквндо. Настя получила пару раз ногой по лицу, так сказать боевое крещение. Соревнования были первые. Теперь будет знать, что делать на тренировках, а то только дурака валяли.

А я получила "Прополис Гелиант". ПОльзуемся вместе с мужем. Ждем результатов. Но что могу сказать сразу-это то, что кожа очень мягкая стала.

Так как вчера полдня были на соревнованиях, то питание было таким: крабовые палочки, орехи, яблоко. Вечером дома: салат из овощей, рыба.

Наконец закончились выходные, все разошлись по работам и школам. А я позанималась йогой. Правда в конце, когда надо было расслабиться, Масяня закидал меня мячами, при чем всеми сразу, которые только нашел дома. Потом убралась, опять наконец-то, потому что в выходные это делать нереально. Чуть позже погуляем на работу.

Утром был зеленый чай, ванильный пудинг. А через час после йоги 100 грамм творога 4%-ного.

Привет, Галя! Я вот тоже чегой-то расслабилась в последнее время. Ну ничего, мы справимся. А ты на встречу почему не пришла?

В субботу у дочери соревнования были. Да и свекровь уехала, ребенка младшего не с кем оставить.

А тебе можно слегка расслабиться, но только слегка.

Жаль, что ты не смогла. А я слегка расслабляюсь, но только часто чегой-то стала.

У меня расслабуха после поста настала: творогом объедаюсь. Сегодня уже 250 грамм съела. И Масяня со мной за компанию тоже больше пачки чудо-творога уговорил. Он вообще тем же, что и я. Правда в пост кефиром питался, в отличие от меня. А так ни мясо, ни колбасу, ничего не ест. А в пост даже сыр не ел. Интересно, как он дальше будет питаться. Скоро в сад.

Приветики!
Сегодня тоже занималась йогой. сижу думаю, устроить разгрузку или все таки сьесть творог?!))))
Йога понравилась тем что уклон на растяжку. классно им заниматься после активной тренировки. да только времени мне жалко)