Увлажняющий крем

Действие крема. Гидратирующий крем (на водной основе) задерживает в коже нужное количество воды. К нему приближается эмульсия в виде водного молока. Такие средства действуют возбуждающе на нервные окончания кожи и стягивают ее. Кроме того, их используют как основу под пудру для жирной кожи.

Кремы смягчают кожу, а также сохраняют ее эластичность, предохраняют от обветривания, шелушения и ороговения. С их помощью легко очистить лицо от пыли, естественных выделений и остатков косметики (пудры, помады, румян, грима, туши). Эти эмульсии часто заменяют обыкновенное умывание водой с мылом. У них большое преимущество по сравнению с кремами густой консистенции - их наносят на кожу без всяких усилий. Покрывая кожу тонким слоем жира, они охлаждают (вследствие испарения) и освежают ее.

Увлажняющий крем способствует упругости кожи, создавая на ней защитную пленку; повышает уровень влаги в коже, визуально сглаживая морщины. Благодаря своему смягчающему действию увлажнитель стимулирует кровообращение, что убыстряет процесс омоложения клеток.

Увлажняющим кремом рекомендуется пользоваться ежедневно, утром, едва встав с постели, и вечером после умывания перед сном. Только через несколько минут после нанесения крема можно наносить основу.

Состав крема. Жидкие эмульсионные кремы представляют негустую (тонкодисперсную) эмульсию жировых веществ (ланолина, спермацета, растительного масла) в воде. В их состав входят также стеарин, пчелиный воск и различные биологически активные вещества, в первую очередь витамины, экстракты лекарственных трав. Благодаря высокому содержанию воды и очень сильному измельчению жировых частиц, эти косметические средства быстро впитываются в кожу, не оставляя жирною блеска.

Каждый жидкий крем имеет свои особенности, и поэтому их можно применять как очищающие, питательные, успокаивающие, а также под пудру

Способы применения. Всем типам кожи, за исключением чрезмерно жирной и усыпанной угрями, ежедневно требуется легкий дневной увлажнитель.

Для нормальной кожи подойдет водно-жировой увлажнитель легкой консистенции.

Для сухой кожи понадобится более плотный водно-жировой увлажнитель, который, как правило, более густой и содержит больше жира.

Для жирной кожи нужно приобрести обезжиренный увлажнитель - он не забивает поры и поэтому исключает появление угрей и пятен на коже.

Для комбинированной кожи потребуется два увлажнителя: обезжиренный для Т-образной зоны (лоб, нос и подбородок) и водно-жировой для щек.

Более 40 % женщин считают, что у них чувствительная кожа. В таком случае надо использовать гипоаллергенный увлажнитель, соответствующий типу кожи. Он состоит из минимального количества ингредиентов и не содержит аллергенов.

Питательный крем

Действие крема. Питание кожи осуществляется с помощью различных кремов. Самый распространенный крем - жировой неэмульсионный, или, как его называют, ночной питательный. Его влияние на кожу основано преимущественно на действии смеси высококачественных жиров. Жиры благотворно влияют как на нормальную и сухую шелушащуюся кожу, так и на жирную кожу. Питательные кремы, содержащие витамины, называются витаминизированными.

Жиры и масла, входящие в состав косметических препаратов, обычно хорошо впитываются кожей, уменьшают отдачу кожей воды и тем самым предохраняют ее от высыхания. Они также препятствуют проникновению микробов и защищают от других раздражающих факторов внешней среды. Жировые неэмульсионные (неувлажняющие) кремы можно применять и утром в холодное осеннее и зимнее время. Особенно это рекомендуется делать при сухой нормальной коже с целью защиты ее от факторов внешней среды.

Состав крема. Кремы, содержащие животные и растительные жиры (спермацет, ланолин, воск и др.), ближе по структуре к физиологическому секрету кожи, поэтому они лучше переносятся, чем кремы, содержащие минеральные вещества (вазелин, парафин).

В ночных кремах содержание воды и жира противоположно дневным: около 75 процентов жира и около 25 процентов воды. Вечером коже требуются активные продукты, содержащие жиры, так как клетки восстанавливаются между 17 часами вечера и 5 часами утра. Ночные кремы - это так называемые водно-масляные эмульсии на основе жира, имеющие кремообразную консистенцию. Эксперты спорят до сих пор, следует ли сразу же снимать излишки ночного крема. Некоторые считают, что излишки лишь доказывают действенность крема. Однако лучше все же удалить лишний крем и в следующий раз нанести меньшее количество, однако через 2-3 дня опять увеличить порцию.

В любой питательный крем обязательно входит вода (не менее 25 %). В зависимости от ее количества крем обладает разной степенью способности охлаждать кожу. Эти свойства тоже надо учитывать при выборе крема (при применении крема под пудру в зимний период увлажняющие и жидкие кремы использовать нежелательно).

Жидкие эмульсионные кремы, предназначенные для очистки, сильнее охлаждают кожу (в них содержится больше воды), они быстрее и лучше впитываются. Поэтому кремы такого типа со специальными добавками называют еще жидкими питательными кремами. Они хорошо подходят для сухой и особенно шелушащейся и увядающей кожи. При нормальной коже их применяют лишь изредка и чередуют с другими кремами. 2-3 раза в неделю их можно использовать и для кожи шеи.

Если в питательные кремы входят биогенные препараты, гормоны, экстракты и соки растений, соли, необходимые для жизнедеятельности клеток, то эти кремы обладают и стимулирующим действием.

Необходимо постоянно следить за переносимостью кожей новых препаратов: обычно это легко выявляется через 2-3 дня после начала их использования. Применение питательных кремов не должно сопровождаться отрицательным действием (краснота, раздражение и пр.). Начинать всегда нужно с наиболее простых средств.

Защитный крем

Действие крема. Большинство женщин недооценивает значение защитных кремов и редко использует их.

Между тем отсутствие защитных средств ведет к развитию сухости кожи, она быстрее становится дряблой, морщинистой и вялой.

В качестве защитных кремов можно использовать дневные кремы - безжирные, полужирные и специальные защитные. Они называются так потому, что их наносят в основном утром и не снимают в течение дня. В отличие от жирных питательных кремов, дневные не проникают глубоко, а лишь смягчают поверхностные слои кожи, предохраняя ее от потери влаги, защищая от пыли и грязи.

Слегка впитываясь, дневные кремы придают коже приятный матовый оттенок, устраняют ее блеск и служат хорошей основой под пудру.

Применение крема. Применяются защитные кремы в основном в сухую, ветреную, жаркую или прохладную погоду, перед выходом из дома.

В мороз и холод под пудру рекомендуется использовать для жирной кожи полужирный дневной крем, а для сухой и нормальной кожи жирный крем. Гидратирующие и жидкие кремы, в которых много воды, в холодную и жаркую погоду наносить на лицо под пудру нежелательно.

Состав крема. В качестве защитных кремов часто применяются цинковые кремы, т. е. жировые основы с примесью определенного процента (от 2 до 10% и более) окиси или стеарата цинка.

Эти кремы применяются днем с целью предохранения кожи от раздражающего действия жаркого или холодного воздуха, резкого ветра, солнечных лучей. Они обладают при определенном содержании окиси цинка (более 10 %) также противозудным и противовоспалительным действием, защищают кожу от солнечного облучения. Таким образом, помимо защитного действия, цинковые кремы отличаются в то же время и лечебным свойством.

В тех случаях, когда предстоит длительное пребывание на воздухе в холодную погоду или в сильный мороз, а косметических средств для защиты кожи лица не оказалось, можно самим приготовить специальный защитный крем.

1 часть жирного крема (ни в коем случае не стимулирующий, гидратирующий или жидкий крем) смешивают с равным количеством гусиного или свиного жира либо растительного масла.

Либо смешивают в равных количествах цинковую мазь с растительным маслом. Затем при легком помешивании добавляют равное количество спермацетового или ланолинового крема.

В день похода нужно хорошо смазать лицо (особенно выпуклые его участки) одним из защитных кремов, затем сухим ватным тампоном снять излишки крема. После этого можно пудрить лицо легким прикладыванием ватного тампона с пудрой.

Иногда в теплую и жаркую погоду при употреблении некоторых дневных кремов на поверхности кожи образуются капельки пота. Это говорит о том, что крема нанесено много или он не подходит для вашей кожи. В таком случае надо осторожно промокнуть пот бумажной салфеткой.

ХРАНЕНИЕ КРЕМА


Хранить кремы надо в прохладном месте. Если долго держать крем в тепле (особенно около нагревательных приборов или на солнце), он прогоркнет. Крем (из тубы) не рекомендуется сразу наносить на кожу: прохладная масса крема слишком густая и вызовет на лице неприятное ощущение холода и сужение сосудов кожи. Вначале немного крема надо выдавить на ладонь и слегка растереть кончиками пальцем. Крем быстро приобретет мягкость и согреется до температуры кожи. Питательные кремы, особенно стимулирующие, в состав которых могут входить вытяжки растительных и животных веществ, требуют специального хранения. Их нужно держать в прохладном месте, при температуре от +8 до + 10 °С. Многие кремы под влиянием солнечных лучей разлагаются и приобретают отрицательные свойства. Если крем хранить в тепле или около нагревательных приборов, он также быстро теряет свои питательные и стимулирующие свойства и может вызывать раздражение кожи.

Обычно срок активности косметических препаратов с оздоровительным эффектом 6-12 месяцев с момента их производства. После этого косметические средства считаются непригодными и пользоваться ими опасно: они могут вызвать аллергический дерматит и другие кожные заболевания

Действие масок разнообразно: одни - смягчают и питают кожу, другие - оказывают обезжиривающее и вяжущее действие, третьи - способствуют отбеливанию кожи, некоторые укрепляют ее, повышая упругость. Существуют маски, обладающие лечебными свойствами, - сокращающие поры, снимающие раздражение и воспаление кожи, очищающие ее. Маски могут оказывать не только местное, но и рефлекторное действие на весь организм. Основная цель у всех масок одна - активизировать кровообращение и улучшить питание кожи. Этот эффект масок тем значительнее, чем лучше общий уход за кожей.

Лучше всего маски усваиваются кожей после массажа, теплых компрессов или дарсонвализации.

Маски нужно готовить непосредственно перед их наложением.

Состав масок. Почти каждая маска состоит из основы и дополнительных питательных и лечебных средств, основой могут служить: желток, белок, крахмал (рисовый или маисовый), толокно, дрожжи, жиры и т. п. Бывают основы, приготовленные в смеси с другими порошкообразными веществами белой глины, маску с последней основой можно использовать, когда необходимо придать лицу нежный, матовый оттенок, легкую белизну, скрыть дефекты, раздражение или покраснение.

При изготовлении масок с этими основами необходимо уже в готовую маску добавить 6-8 капель глицерина. Маски наносят не более чем на 15 минут. Перед их наложением нет необходимости смазывать кожу лица жирным кремом, разве только слегка под глазами. Маски из растений готовят следующим образом: из мельченные или мелко истолченные части растений заливают кипящей водой (1:3), доводят до кипения, варят на медленном огне еще 2-3 минуты, слегка остужают и в теплом виде ровным слоем накладывают на подготовленную заранее форму из нескольких слоев марли с вырезанными отверстиями для глаз, носа и рта.

Действие масок. Маску держат на лице 15-20 минут. Процедуру повторяют через день в течение трех недель, а затем делают перерыв 1,5-2 месяца. Приготовленный настой трав для лица может храниться в холодильнике до 3-5 дней.

Питательные маски желательно применять курсами, в неделю можно делать 2-3 маски, в крайнем случае одну, всего на курс 12-15 масок. При сухой и нормальной коже маски накладывают на очищенные лицо и шею. Кожу протирают лосьоном или растительным (оливковым) маслом, после протирания хорошо сделать двухминутный влажный горячий компресс.

Перед маской. При жирной коже молодым женщинам перед маской нужно очистить лицо лосьоном. Женщинам старшего возраста - протереть кожу разбавленной настойкой на вине, овощным или фруктовым соком, теплым разбавленным молоком, теплым настоем трав или горячей подсоленной водой, но лучше наложить на лицо теплый компресс из настоя трав (липа, мята, ромашка, зверобой, шиповник).


Наложение маски. Густые маски наносят шпателем, пальцем или кисточкой, а жидкие - с помощью марли или ваты (с отверстиями для глаз, носа и рта), на веки кладут холодный компресс из чая или настоя ромашки. Маски наносят снизу вверх по кожным линиям. Разговаривать при наложенной маске не стоит.

Снятие маски. Снимают маску сначала теплой водой, а потом холодной. При жирной коже снимать маску желательно водой, смягченной борной кислотой или лимонным, апельсиновым, клюквенным соком, соком красной смородины. Жирную кожу, высушив махровым полотенцем, протирают ватой, смоченной лосьоном, позже можно смазать слегка кожу кремом.

При нормальной и сухой коже снимают маски настоем трав, средней крепости чаем, разбавленным лосьоном, молоком, отваром шиповника, подсоленной холодной водой. После маски можно пальцами вбить влагу в кожу, а потом наложить на лицо ладони обеих рук, увеличивая таким образом прилив крови к лицу. Потом нанести на кожу немного жирного крема массирующими движениями.

Если маска на лице высохла, ее лучше снять 2-3 ватными тампонами, смоченными в одном из вышеперечисленных составов. Если маска густая, ее предварительно снимают шпателем или тупой стороной ножа и потом 1-2 раза протирают лицо ватным тампоном. Нежелательно после маски обильно мыть лицо. Если предстоит вечерний выход, нельзя мыть жирную кожу после маски горячей водой или водой с мылом - кожа будет сильно блестеть. Маски нельзя передерживать, особенно те из них, которые, застывая, превращаются в твердую пЛеЙку или, того хуже, в жесткий слой. Передержанная неэластичная маска вредна для кожи.

МАСКИ ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ


Яичные

Желтково-масляно-лимонная. Желток смешивают с 1 ч. л. теплого растительного масла, 1/2 ч. л. лимонного сока и 1/2 ч. л. воды.

Желтковая. К сырому желтку добавляют 1 ст. л. глицерина.


Медовые

Медово-лимонная. В 1 ст. л. меда вводят 5-10 капель лимонного сока.

Белково-медовая. 1 ст. л. муки смешивают с 1/2 взбитого яичного белка, добавляют 1 ч. л. меда.


Из молочных продуктов

Творожная. Берут 1 ст. л. творога, 1 ч. л. сметаны, добавляют щепотку соли.

Кефирная. 1 ст. л. кефира смешивают с 1 ч. л. толокна.

Дрожжевая. 30 г дрожжей растирают с молоком до кашицеобразной массы.

Если после маски чувствуется стянутость кожи, можно нанести на 15-20 минут крем.

Из овощей, фруктов и ягод

Огуречная. Натирают огурец на мелкой терке, кладут на марлю и наносят на лицо на 20 минут, в маску можно добавить несколько капель лимона.

Морковная. Смешивают тертую на мелкой терке морковь со взбитым белком, добавляют 1 ч. л. сухого молока или крахмала.

Яблочная. Очищенное яблоко натирают на терке, смешивают с 1 ч. л. сметаны или растительного масла, добавляют 1 ч. л.

крахмала.

Персиковая. Персик размягчают, добавляют 1 ч. л. крахмала

или толокна.

Сливовая. Очищенную сливу размягчают, добавляют 1 ч. л. сметаны или растительного масла, смешивают с 1 ч. л. крахмала.

Смородиновая. 10-15 листиков смородины заваривают 1/2 стакана кипятка, через 15-20 минут процеживают и добавляют 1 ст. л. сока ягод смородины.

Ягодная (плодовая). Две-три ягоды клубники растирают и смешивают с 1 ст. л. творога (или сметаны). Вместо клубники можно использовать землянику, сливу, персики, абрикосы, яблоки.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ


Яичные

Косметический майонез. Растирают полжелтка, постепенно добавляют в него 15 мл подсолнечного масла.

Витаминизированная. 2 ч. л. жидкого крема смешивают с равным количеством желтка, добавляют на кончике ножа соли. После размешивания вводят 15-20 капель концентрата витамина А в масле, 15-2.0 капель витамина Е в масле и 8-10 капель витамина Д. Маску наносят на сухую кожу после горячего солевого компресса. Снимают холодным чаем.

Яично-ягодная. Яичный желток растирают, добавляют 1 ч. л. ягодного, фруктового или овощного сока (малины, клубники, арбуза, огурцов, винограда и т. п.), по 1 ч. л. растительного масла и сметаны. Для густоты можно ввести ячменную муку, черный хлеб.

Желтково-ромашковая. Желток яйца растирают с 1 ч. л. любого растительного масла. Вводят 1 ч. л. экстракта ромашки. Маска хорошо подходит для кожи с расширенными капиллярами.

Медовые

Медово-желтково-масляная. Желток, растительное масло и мед (по 50 г) растирают в однородную массу. Можно добавить размолотых овсяных хлопьев, лимонного сока. Рекомендуется при сухой раздраженной коже, особенно вокруг глаз, а также при нормальной коже.

Желтково-медовая. Растирают желток с 2 ч. л. растительного масла, 1/2 ч. л. фруктового сока (яблочного или виноградного) и 1/2 ч. л. меда или питательного крема. Маску наносят в два приема с интервалом 5-7 минут.

Медово-молочная. Мед смешивают с равным количеством сметаны, молока, сливок, творога. Маска смягчает и отбеливает кожу.

Из молочных продуктов

Творожная. 2 ч. л. обезжиренного творога смешивают с 1 ч. л. сока петрушки или крепкого чая и добавляют 1/2 ч. л. витаминизированного рыбьего жира или 1 ч. л. льняного масла, а также цедру лимона или апельсина, рекомендуется для кожи с расширенными капиллярами.

Творожно-молочная. 2 ст. л. жирного творога растирают с 1 ст. л. теплого молока или сливок, добавляют на кончике ножа соли и 1 ст. л. теплого растительного масла; все размешивают до получения однородной блестящей массы.

Творожно-морковная. Ее готовят из творога, оливкового масла, молока и морковного сока. Компоненты берут в равных пропорциях, хорошо растирают и наносят на лицо толстым слоем.

Майонезная. 1 ч. л. майонеза смешивают с равным количеством питательного или витаминизированного крема, добавляют 1/2 ч. л. крепкого чая. Маску накладывают на кожу лица и шеи после умывания теплым молоком, разбавленным пополам с водой. Первый слой маски наносят на кожу легкими круговыми движениями, 2-3 минуты спустя - второй слой маски, в основном на морщины. Через 10-15 минут маску снимают оставшимся раствором.

Овсяная. 2 ст. л. овсяных хлопьев варят в 1/2 чашки молока. Когда смесь станет мягкой, добавляют 2 ст. л. настоя бузины. Полученную массу еще теплой наносят на лицо и шею толстым слоем.

Из овощей, фруктов, ягод, трав

Фруктово-ягодно-овощная. Берут 50-100 мл ягодного сока (малины, клубники, земляники) или фруктового (слив, яблок, персиков, абрикосов). Подойдет и овощной сок (помидоров, свежей капусты, моркови). Смачивают в соке слой ваты и накладывают его на лицо.

Огуречная. Два свежих огурца натирают на терке, в маску можно добавить толокно, а при очень чувствительной коже - сметану.

Персиковая. Спелый персик размягчают, добавляют 1 ч. л. сметаны или кукурузного (оливкового) масла, можно добавить 1 ч. л. крахмала для вязкости.

Арбузная. Мякоть арбуза размягчают, кашицей и соком смачивают марлевую салфетку. Вместо арбуза можно использовать дыню.

Из сока ягод. Для маски требуется: 1-2 чашки сока клубники или смородины, по 1 дес. л. ланолина и измельченных до пудры овсяных хлопьев. На водяной бане растворяют ланолин, добавляют хлопья. Взбивая массу, постепенно вводят сок.

Из зверобоя. Смешивают 1/2 ст. л. настойки зверобоя, по 1 ст. л. воды, молотого геркулеса, оливкового масла, 10 капель витамина А и 10 капель витамина Е.

Творожно-фруктовая. 2 ч. л. жирного творога растирают с 1/2- 1 ч. л. любого фруктового сока. Прибавляют 1/2 яичного желтка и 1 ч. л. камфарного масла.

Из сухих трав. 2 ч. л. измельченных цветков липы и 2 ч. л. шалфея заливают стаканом молока, на 5-7 минут ставят на слабый огонь и доводят до кипения. Настаивают в закрытой посуде, теплым отваром смачивают кожу, слегка наносят жидкий крем и сверху кладут теплую кашицу цветков. Маску покрывают компрессной бумагой и махровым полотенцем.

Из льняного семени. 1 ст. л. льняного семени на 10-15 минут заливают водой, затем ставят на слабый огонь и помешивают до образования негустой кашицы. Когда смесь станет теплой, наносят ее, слегка втирая, на лицо.

Лимонная. 6-7 г жирного крема соединяют по одной капле с 1/2-1 ч. л. лимонного сока и 1/2 ч. л. сметаны или майонеза.

Из сока алоэ. 5-10 г ланолинового крема соединяют с 5- 10 г выдержанного сока алоэ (листья алоэ выдерживают в течение двух недель в холодильнике) и 5-10 i растительного масла. Наносят маску в теплом виде после горячего солевого компресса. Через 10-15 минут снимают и накладывают белковую маску (2 ст. л. белка, 1/4 ст. л. мелкой соли) на 10 минут. Потом кожу очищают ватой, смоченной настоем зверобоя или шалфея, и хорошо ополаскивают этим же настоем.

И другие

Маска по старому испанскому рецепту. Одну чашку зерен фасоли замачивают на несколько часов в воде, потом варят зерна в небольшом количестве воды до мягкости. Сваренную фасоль протирают через сито, горячую массу смешивают с соком 1/2 лимона и 1 ст. л. оливкового масла.

Масляная. Подогревают растительное масло (30 г). Смачивают в нем тонкий слой ваты. Накладывают его на лицо. Сверху покрывают пергаментной бумагой, затем толстым слоем ваты или полотенцем. Маску можно использовать и при нормальной коже лица.

Дрожжевая. 2 ч. л. дрожжей растирают с равным количеством Теплого молока или сметаны, добавляют по 1/2 ч. л. меда и рыбьего жира или льняного масла. Смесь помещают в горячую воду. Когда масса начнет бродить, ее перемешивают и в теплом виде наносят на лицо, за 20 минут до этого смазанное кремом.

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ


Яичные

Белковая. Взбитый яичный белок наносят кисточкой или тампоном, держат на лице до образования тонкой пленки, затем на эту пленку наносят второй слой, опять до образования пленки, далее - третий слой. Продолжительность маски 15-20 минут до полного высыхания.

Белково-пергидролевая. В белок, постоянно помешивая, добавляют 10-15 капель 10%-ного пергидроля (перекиси водорода). Смесь наносят ватным тампоном или кисточкой на 15-20 минут (до полного высыхания).

Белково-лимонная. 1 белок взбивают до образования пены и, продолжая взбивать, добавляют небольшими порциями 1 ч. л. лимонного сока. Полученную пену наносят на лицо кисточкой. Когда маска начнет подсыхать, накладывают следующий слой. Снимают ватой, смоченной чаем.

Белково-лимонно-овсяная. Потребуется: 1 яичный белок, 1 ч. л. лимонного сока, растертая в пудру цедра 1 лимона. 2 ч. л. молотых в кофемолке овсяных хлопьев. Сначала взбивают белок, затем добавляют лимонный сок, цедру и, наконец, хлопья. Образовавшуюся кашицу наносят на лицо толстым слоем. Снимают маску теплым компрессом. Затем ополаскивают лицо холодной водой.

Желтково-лимонная. 2 ч. л. желтка смешивают с 1/2-1 ч. л, лимонного или клюквенного сока и 1-2 ч. л. сметаны, после маски делают холодный компресс из чая.

Медовые

Белково-медовая. Для маски понадобится: 1 белок, 1 ч. л. меда и такое же количество молока, 2 ч. л. лимонного сока. К взбитому белку добавляют остальные компоненты, можно положить измельченные овсяные хлопья. Снимают маску теплым компрессом из слабого настоя ромашки.

Медово-травяная. Ее готовят из отвара ромашки, липового цвета и цветов бузины, взятых в равных соотношениях, меда и овсяной муки. 1 ст. л. смеси трав заливают стаканом кипятка, проваривают 10 минут и процеживают. К теплому отвару добавляют 1/2 ч. л. меда и овсяную муку до получения кашицы. Маску наносят толстым слоем.

Творожно-медовая. 2 ст. л. творога растирают с 1/2 ч, л. жидкого меда, добавляют яйцо и взбивают.

Из овощей, фруктов и трав


Томатная. В 30 мл помидорного сока (2 ст. л.) добавляют 1-2 ст. л. толокна.

Томатно-желтковая. К протертому помидору добавляют полжелтка, немного муки или крахмала.

Из тыквы. 2 ст. л. нарезанной тыквы доводят до мягкости на слабом огне в небольшом количестве воды, смешанной с 1/2 ч. л. меда. Маску нужно делать через день 3-4 раза, утром или вечером. Одновременно на веки необходимо класть примочку (15-20 капель настойки арники на полстакана кипяченой воды). Маска хорошо помогает при отечности лица.

Яблочная. Яблоко натирают на терке. Кашицу наносят на лицо и шею. Таким же образом готовят морковную, огуречную, персиковую, капустную, помидорную маски. В состав маски добавляют толокно.

Яблочно-яичная. 1 ст. л. печеного яблока смешивают с 1 ст. л. взбитого яйца.

Либо очищенное свежее яблоко натирают на мелкой терке, смешивают с белком.

Лимонно-айвовая. Айву или лимон мелко нарезают, заливают стаканом водки. Настаивают массу в течение 8-10 дней и процеживают, полученным настоем пропитывают тонкий слой ваты, накладывают его на лицо на 15-20 минут. Маску не смывают.

Сливовая. Хорошо созревшую сливу (или банан) очищают, размягчают, добавляют взбитый белок.

Абрикосовая. Абрикос размягчают, смешивают с кислым молоком.

Малиновая. Малину размять, смешать с рисовой мукой (1:1). Полезны маски при пористой коже лица.

Калиновая. Свежим соком ягод протирают кожу. Полезны такие маски при угреватой и пористой коже.

Травяная № 1. 2 ст. л. смеси трав (календулы, зверобоя, тысячелистника, шишек хмеля, ромашки, василька) заливают 500 мл кипятка. Нагревают на водяной бане 10-20 минут, процеживают, теплую кашицу наносят на кожу. Споласкивают лицо оставшимся отваром.

Травяная № 2. Берут 2 ч. л. измельченных в ступке или мелко нарезанных сухих листьев шалфея, 1 ч. л. шиповника и 1/2 ч. л. мяты. Смесь заливают 1,5 стакана кипятка и ставят на 30 минут в горячую воду в плотно закрытой посуде. Кожу лица смачивают теплым настоем, затем наносят на марлю густую смесь и накладывают ее на лицо, закрывая сверху махровым полотенцем. Через 20 минут маску удаляют. Через 3-5 минут подсохшую кожу смазывают кремом.

Из одуванчика. 5-8 листьев одуванчика нарезают на мелкие кусочки, растирают и смешивают с белком, перед маской пораженные участки кожи смазывают соком. Через 15-20 минут маску снимают и протирают кожу кислым молоком.

Из щавеля. 6-8 листьев разрезают на мелкие кусочки, растирают и смешивают с 2 ч. л. белка, перед маской пораженные участки кожи смазывают соком листьев. В течение 10-15 минут маску наносят 2-3 раза, смывают раствором чая.

Из ромашки. Салфетку, смоченную в теплом настое цветков ромашки (1:15), отжимают и накладывают на лицо три-четыре раза подряд каждые 5 минут. Маски делают два-три раза в неделю, курс - 20 процедур.

Ромашко-липовая. Смешивают в равных частях ромашку и липовый цвет. 1 ст. л. смеси заливают стаканом горячей воды и кипятят 10 минут. Остывший отвар процеживают. Добавляют 1/2 ч. л. меда и овсяной муки или толокна.

Из ромашки и толокна. 1 ч. л. толокна и 2 ч. л. цветков ромашки заливают горячей водой, кашицу в теплом виде накладывают на лицо, сверху кладут полиэтиленовую пленку и махровое полотенце.

Из зверобоя. Траву зверобоя заливают кипятком и настаивают (1:10). Делают маски два-три раза в неделю, курс лечения 15-20 процедур.

Из лапчатки. Отваривают корневища лапчатки (1:15) или настаивают листья мяты (1:30). Делают маски два-три раза в неделю, курс лечения 15-20 процедур. Эти маски полезны при пористой коже.

Из хвоща. Салфетки, смоченные теплым настоем травы (1:10), накладывают на лицо три-четыре раза через 5 минут, курс лечения - 20 процедур.

Из шалфея готовят настой (1:20). Методика лечения аналогична предыдущей.

Из календулы. Спиртовой раствор календулы разводят водой (1 ст. л. на полстакана воды), полученным раствором пропитывают тонкий слой ваты, накладывают его на лицо. Вату постоянно смачивают дополнительно. Продолжительность маски 15-20 минут. Затем лицо промокают.

Из маргариток. Горсть свежих цветков маргариток и их листьев заливают полстаканом кипятка, ставят на 15-20 минут в водяную баню, отцеживают, наносят кашицу на кожу. Споласкивают лицо оставшимся настоем. Маска обладает рассасывающим действием.

Из подорожника. Свежие листья подорожника мелко нарезают, растирают да получения сока, полученную массу наносят на 20-30 минут, споласкивают лицо водой комнатной температуры, протирают борным спиртом, маска обладает рассасывающим действием.

И другие

Дрожжевая № 1. 2 ч. л. дрожжей смешивают с 2 ч. л. сока свежей или кислой капусты, перед наложением маски дважды протирают лицо соком капусты, массу разводят до густоты сметаны и ставят в горячую воду. При первых признаках брожения размешивают, добавляют по 20 капель витамина А и Е и 25 капель камфарного масла, через 15-20 минут после снятия маски лицо снова протирают соком капусты.

Дрожжевая № 2. 15-20 г дрожжей размешивают в 3 %-ном растворе перекиси водорода или соке лимона до густоты сметаны.

Из белой глины и талька. Маску приготавливают непосредственно перед употреблением и сразу наносят на лицо. Тальк и белую глину смешивают в равных пропорциях, добавляют 2 ст. л. молока.

Кефирно-творожная. 1 ст. л. кефира смешивают с 1 ст. л. творога, добавляют щепотку соли. Наносят маску на 10-15 минут.

Творожная. 2 ч. л. творога смешивают с равным количеством фруктового или овощного сока, добавляют 1/2 ч. л. соли и наносят на кожу. Через 5-6 минут маску наносят вторично и через 15 минут снимают шпателем, потом соленой водой. Легко помассировав кожу, наносят крем.

Парафиновая. Маску применяют перед чисткой лица для размягчения сально-роговых пробочек, при вялости, бледности и сухости кожи, при морщинах, при двойном подбородке. Она противопоказана при красноте лица, розовых угрях, гнойничковых заболеваниях, гипертонической болезни, стенокардии, бронхиальной астме.

Перед нанесением маски очищенный парафин расплавляют на водяной бане в абсолютно сухой посуде при температуре не выше 48 °С. Перед маской лицо тщательно осушают: за 10-15 минут до процедуры сухую кожу смазывают жирным кремом, а жирную кожу протирают смесью эфира со спиртом. Затем плоской кисточкой или ватным тампоном наносят 2-3 слоя парафина, оставляя свободными рот, нос и глаза. Парафин накладывают снизу вверх по условным массажным линиям начиная с подбородка; морщины (лоб, виски, верхняя губа, риктус) для полного их разглаживания смазывают парафином поперек, после наложения парафина лицо покрывают махровым полотенцем, процедуру делают 15-20 минут, два раза в неделю, всего 8-12 масок на курс.

После снятия маски жирную кожу вторично осушают 15- 20 %-ным раствором настойки календулы (на 1/4 стакана воды 1 ч. л. настойки).

Можно накладывать парафиновую повязку на лоб или подбородок по 2-3 раза в неделю, всего не меньше 12 раз. Для этого берут два слоя марли и между ними кладут тонкий слой ваты. Лоб или подбородок смазывают жиром, затем расплавленным парафином; пропитывают парафином середину марли с ватой. Опуская повязку в расплавленный парафин, слегка отжимают и накладывают повязку на кожу лба или подбородка, покрывают сверху компрессной бумагой и махровым полотенцем.

ВЯЖУЩИЕ МАСКИ


Из васильков. 1 ст. л. цветков васильков заливают 3 ст. л. кипятка, кипятят 2 минуты на медленном огне, слегка охлаждают, добавляют 10 капель сока лимона, полученную кашицу наносят на лицо. Для вязкости в кашицу можно добавить толокно или ржаную муку. Маску наносят на 15-20 минут.


Из липы. 1 ст. л. измельченных цветков липы заливают 100 мл горячей воды. Нагревают на слабом огне до образования густой массы. На жирную кожу наносят маску в теплом виде толстым слоем, на сухую и нормальную кожу - также толстым слоем, но после того, как она остынет. Продолжительность маски 15-20 минут. Ее снимают сухим ватным тампоном. После этого лицо моют прохладной водой, а на сухую и нормальную кожу наносят жирный крем.


Из айвы. Спелую айву натирают на терке, добавляют 1 ст. л. кипятка и 1 ч. л. толокна с крахмалом. Наносят на лицо на 15- 20 минут.


Из хурмы. Мякоть спелой хурмы растирают, добавляют для вязкости крахмал или толокно, наносят на лицо на 10-15 минут.

ТОНИЗИРУЮЩИЕ МАСКИ


Овощная. С огурца срезают кожуру и кладут внутренней стороной на кожу лица и шеи на 1-5 минут, затем, сняв кожуру, наносят на лицо тертую морковь, смешанную с яичным желтком (на 20 минут).


Картофельная. Картофель отваривают, очищают, размягчают, добавляют немного молока и желток. Полученную смесь наносят на лицо и шею в горячем состоянии, затем накрывают лицо махровым полотенцем для лучшего сохранения тепла. Продолжительность маски 20 минут.

Картофельную маску можно приготовить иначе. Натереть на мелкой терке сырой очищенный картофель, добавить щепотку соли и 1 ч. л. сухого молока, смешать с половиной яйца, можно ввести несколько капель лимонного сока. Нанести на лицо на 20 минут.

Еще один вариант маски из картофеля. Варят в кожуре большую молодую картофелину, очищают и хорошо размягчают, добавляют 2 ст. л. молока и 1 ч. л. глицерина, смешивают с желтком. Получившееся пюре снова разогревают на паровой бане. Горячей смесью намазывают лицо на 20 минут. Сверху накрывают плотной тканью или полотенцем.


Морковная. Натирают на терке 2 моркови и смешивают их с 2 ст. л. картофельной муки и одним яичным желтком.


Капустная. Листья капусты ошпаривают кипятком, затем, вынув из воды, смачивают в оливковом масле. Листьями покрывают лицо и шею на 20 минут.


Малиновая. Сок 100 г малины процеживают через марлю, добавляют в него 2 ст. л. молока. Все тщательно размешивают и наносят на лицо на 3-5 минут. Если на коже не появляется раздражение, то последующие маски накладывают на 20-30 минут.


Клубничная. Сок клубники, а также красной смородины - испытанное косметическое средство для отбеливания кожи.


Персиковая. Смешивают кашицу двух персиков и 1 ч. л. лимонного сока. При дряблой и морщинистой коже кашицу из персиков соединяют со взбитым яичным желтком (1:1).


Творожно-помидорная. 2 ст. л. творога, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. подсолнечного масла, нарезанный ломтиками помидор смешивают, добавляют соль. Приготовленную кашицу наносят на лицо на 15-20 минут.


Творожно-огуречная. 2 ст. л. творога, 1 ст. л. молока, 1 ч. л. подсолнечного масла, натертый на крупной терке огурец, немного петрушки смешивают, добавляют соль. Наносят на лицо на 15- 20 минут.


Маска с холосасом. Покрывают лицо кремом, соответствующим типу кожи, затем сверху по крему наносят 1 ст. л. холосаса. Продолжительность маски 15-20 минут.


Желатиновая. Такая маска рекомендуется при дряблой отвисшей стареющей коже, морщинах. Она улучшает кровообращение, смягчает поверхность кожи, действует отбеливающе. 25 г желатина замачивают в 275 мл воды. К разбухшей массе добавляют 60 г глицерина, 10 г меда. И все это растворяют на водяной бане. Затем маску наносят на лицо в теплом виде.

ОТБЕЛИВАЮЩИЕ МАСКИ


Их надо применять перед сном, так как после них не рекомендуется солнечный свет. Систематически применяя отбеливающие маски, надо пользоваться фотозащитными кремами.

От пигментных пятен хорошо помогает отвар из дыни, настой зелени петрушки, липового цвета и цветков одуванчика, а также следующие составы.


Огуречная. Огурец натирают на мелкой терке и смешивают с

1 ст. л. любого питательного крема.

При жирной коже огуречный сок смешивают с равным количеством водки, настаивают. Марлевые салфетки смачивают приготовленным раствором и накладывают на лицо на 15-20 минут. Можно разрезать свежий огурец пополам и натереть соком шею.

Либо свежий огурец натирают на терке, смешивают с 1 ст. л. огуречного сока с 1 ч. л. буры. Маску накладывают на 20-30 минут.


Морковная. Смешивают 1 ч. л. овсяной муки, половину яичного желтка, одну тертую морковь. Наносят на лицо на 20 минут. Если прибавить 20 капель лимонного сока, отбеливающее действие маски усилится.


Капустная. Кашицу из листьев капусты смешивают с простоквашей (1:1). Маску накладывают на лицо на 10 минут.


Из зеленого горошка. 2 ст. л. зеленого горошка смешивают с 2 ст. л. сыворотки, размягчают, чтобы получилась однородная масса, наносят на лицо на 20-25 минут.


Картофельная. Отваривают картофель в кожуре, очищают, добавляют молоко, 1 яичный желток и ставят на паровую баню на 20-30 минут. Затем наносят на лицо, покрыв его сверху плотной тканью.


Из дыни. Кашицу дыни наносят на лицо на 10-15 минут. Затем смывают прохладной водой, кожу смазывают питательным кремом.


Лимонная. Лимонный сок смешивают с картофельной или пшеничной мукой (1:1).


Медово-лимонная маска. Сок лимона соединяют со 100 г меда. Эту смесь ежедневно накладывают на лицо, шею, грудь перед умыванием на 10-30 минут.


Из овсяной муки. К 2 ст. л. овсяной или кукурузной муки добавляют взбитый яичный белок. Все смешивают, накладывают маску на лицо на 15-20 минут.


Из кислого молока. Четверть стакана кислого молока смешивают с 1 ст. л. овсяной муки. Полученную пасту помещают между двумя слоями марли и накладывают на лицо.


Творожная. 2 ст. л. творога растирают с желтком и несколькими каплями перекиси водорода. Массу накладывают на лицо и шею.

Для отбеливания сухой кожи используют, как правило, жирный творог и сливки. Смешивают в равных пропорциях творог и сливки с лимонным соком, добавляют 5-10 капель 10%-ной перекиси водорода и наносят на кожу.

Или берут 2 ч. л. творога, 1 яичный желток, 5-10 капель перекиси водорода. Творог и желток растирают и добавляют перекись.

Либо смешивают 3 ч. л. творога и 1 ч. л. меда. Такая маска не только отбеливает, но увлажняет и питает кожу.


Пергидролевая. Используется при сухой, сильно пигментированной коже. К 20 г безводного ланолина добавляют 1 ч. л. пергидроля (перекиси водорода), держат на лице 10-15 минут. Применяют с интервалом в несколько дней.


Из буры. Берут буру и воду (1:6). Сеансы можно проводить ежедневно или через день. Всего 15-20 процедур.

Гимнастика лица

Специальная гимнастика для лица и шеи тонизирует расслабленную мускулатуру, повышает эластичность кожи, укрепляет мимические мышцы лица и предупреждает появление морщин.

Упражнения полезно проводить один-два раза в неделю перед зеркалом, предварительно очистив кожу, но не надо смазывать ее кремом, чтобы секрет сальных желез кожи мог свободно выделяться наружу.

При упражнениях места, подверженные образованию морщин, фиксируют пальцами. Гимнастика сделана правильно, если после нее чувствуется приятное утомление в тренируемых мышцах. После окончания упражнений желательно наложить питательную маску.

Существует несколько комплексов упражнений. Вот некоторые из них:

Комплекс 1

1. Спокойно и глубоко вдохнуть через нос - крылья носа при этом напрягаются. Медленно, равномерно, до конца выдохнуть через рот. Повторить 2-3 раза с интервалом 3-4 секунды.

2. Глубоко вдохнуть через нос. Задержать дыхание - внутренние мышцы лица при этом напрягаются, к лицу приливает кровь. Не выдыхая, при сомкнутых губах надувать щеки. Через 2-3 секунды с силой и напряжением, толчками, выдохнуть через рот; повторить 2-3 раза.

3. Глубоко вдохнуть через нос, одновременно втягивая щеки. После задержки дыхания на секунду сделать медленный, равномерный выдох через рот - губы при этом слегка сомкнуты, щеки надуты. Повторить 2 раза.

Комплекс 2

Этот комплекс упражнений предложили йоги. При выполнении упражнений нужно концентрировать внимание на каждой части лица, стараясь представить мускулы под кожей. Все упражнения повторяются не менее 6 раз.

1. Приложить пальцы по обе стороны головы и 6 раз энергично поднять и опустить кожу. Сдвинуть пальцы дальше вперед, затем назад и продолжать упражнение.

2. Сжимать и расслаблять мускулы так, чтобы волосяной покров головы двигался вперед и назад. Это движение должно ощущаться и около ушей.

3. Напряжение и расслабление щек. Напрячь мускулы щек (надуть их), задержать в этом состоянии, а затем расслабить в течение нескольких секунд.

4. Наполнить рот воздухом и перекатывать его, как мяч, внутри закрытого рта. При этом массируются щеки и губы изнутри - толкают воздух к правой щеке, затем к левой, под верхнюю губу, затем под нижнюю.

5. Медленно перемещать нижнюю челюсть из стороны в сторону, задерживая в каждой крайней точке этого движения.

6. Делать то же самое, но быстро и непрерывно.

7. Медленно открывать и закрывать рот, задерживаясь в положении с открытым ртом.

8. Вытянуть губы вперед, сложив их как бы для поцелуя. Движение должно быть энергичным.

9. Поднять каждый угол рта отдельно, затем вместе.

10. Сжав губы, завернуть их внутрь, пока они не исчезнут. П. Поочередно опускать углы губ, удерживая это положение несколько секунд.

12. То же самое движение, но опуская оба угла губ вместе.

13. Поднимать правую сторону губ вверх, затем опускать вниз; то же - левой стороной.

14. Двигать обеими сторонами губ вверх и вниз.

15. Закрыть глаза, сжав веки, затем открыть и прищурить несколько раз.

16. Очень широко открыть глаза и держать их в таком положении несколько секунд.

17. "Поиграть" кожей головы так, чтобы уши тянулись вверх назад, каждое отдельно, затем оба вместе, затягивая каждое движение на несколько секунд.

18. Выталкивать наружу подбородок (мускулы под ним). Упражнение для двойного подбородка.

19. Представить, что на вашем подбородке подвешен груз, который нужно поднять вверх. Поднимая подбородок, напрячь мускулы под ним.

20. Сильно напрячь мускулы шеи так, чтобы они выступали. Держать их в напряжении несколько секунд, затем расслабить.

21. Напрячь мускулы подбородка. Нижнюю губу энергично опустить вниз и втянуть внутрь.

22. Разгладить кожу лба, сжимая мускулы, которые тянут ее назад. Удержать их сжатыми, а затем расслабить. Упражнение для преодоления "обвисания" лица и сохранения упругости кожи.

23. Сжимать и расслаблять мускулы щек со стороны носа. Это движение походит на подмигивание сперва правым, затем левым глазом.

24. Сморщить переносицу.

25. Сжать мускулы так, чтобы слегка опустить углы глаз. Упражнение для сглаживания "гусиных лапок" - морщинок у внешних углов глаз.

26. Завершить комплекс позой "льва" (открыть резко и как можно шире рот, высунуть язык и сказать про себя "а-а-а"). Эффективное упражнение для всего лица, оно оказывает профилактическое воздействие на горло и помогает при его заболеваниях.

Комплекс 3

Этот комплекс упражнений для лица предложила знаменитый тренер по аэробике Джейн Фонда.

1. Вдох через нос, расширив ноздри. Надуть щеки и с силой делать выдох толчками через сомкнутые губы. Повторить 3-4 раза. Повторить, удерживая углы рта указательными пальцами. Вдох через нос. Толчками выдыхать через левый уголок рта, надув левую щеку, потом правую. Повторить 3-4 раза. Упражнение для вертикальных складок около рта.

2. Надуть щеки, перекатывая воздух из одной щеки в другую.

3. Приоткрыть, сомкнуть губы, не разжимая челюсти (5-6 раз). Произнести - а, и, о, ы (5-6 раз). Упражнение против морщин на верхней губе.

4. Прижать ладони к щекам, указательные и безымянные пальцы - на уголках глаз. Средними пальцами слегка сдавить веки открытых глаз. Зажмурить глаза с силой, противодействуя средними пальцами. Повторить 4-5 раз.

5. Плотно сжать веки на 5 секунд, затем на 5 секунд широко открыть глаза, не морща лоб. Повторить 3-4 раза.

6. Не поворачивая головы, следить за медленно качающимся воображаемым маятником. Через каждые 10 секунд закрыть глаза и сосчитать до трех, затем повторить упражнение 3-4 раза.

7. Медленно круговыми движениями вращать глазами, будто следя за большим колесом, - два раза в одну и два раза в другую сторону. Повторить 2-4 раза.

8. Голову держать прямо, глаза поднять вверх до отказа, не морща лоб, а затем опустить вниз. В верхнем нижнем положении удержать глаза 20-30 секунд. После этого на такое же время закрыть глаза. Повторить 3-4 раза.

9. Считать до десяти, моргая веками на каждый счет. Сделать паузу на 3 секунды с закрытыми глазами. Повторить 3-6 раз.

10. Прижаться ушами к плечам - голову вправо, затем влево, до отказа, опустить на грудь, сделать выдох, расслабить мышцы.

11. Откинуть голову назад до предела. Накрыть верхнюю губу нижней. Затем спокойно опускать голову вперед, коснувшись подбородком груди. Повторить 4-6 раз.

12. Медленно повернуть голову вправо, затем влево. Через 4-6 плавных поворота перейти к резким (8-10 раз).

13. Плавно повернуть голову в сторону и поднять вверх (4 раза в каждую сторону).

14. Повернуть голову в сторону и коснуться подбородком плеча, не поднимая головы. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

15. Наклонить голову вправо, коснуться ухом плеча, затем - влево. Повторить 4-6 раз.

16. Вращать головой по часовой стрелке, потом - против. Повторить 6-10 раз в каждую сторону.

17. Шея вытянута вперед, подбородок - вверх. Опустить голову вниз, прижав подбородок. Повторить 4-6 раз.

18. Положить ладони на затылок, сцепив пальцы. Опустить голову вперед. Небольшими рывками откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук. Повторить 4-6 раз.

19. Положить локти на стол, а кисти рук - одну на другую. Опереться на них подбородком. Затем руками поднимать голову вверх, преодолевая сопротивление головы. Нажать подбородком на кисти рук, опустить руки вниз. Повторить 4-6 раз.

Через 10-12 дней необходимо увеличить количество повторений в два раза, затем довести их до 30-40.

Комплекс 4

Это волевая гимнастика лица, предложенная академиком Александром Микулиным.

Для ликвидации дряблости кожи он предлагает 8-10 раз в день делать упражнение в течение 1-2 минут каждое.

Необходимо волевыми нервными импульсами, изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, подтягивать восемь раз по очереди то щеки к глазам, то кончики губ к зубам. Кроме этого, Микулин предлагает дважды в день делать самомассаж с помощью салфеток. Одна, намоченная в горячей воде, прикладывается к лицу на 30 секунд, ее сменяет другая - намоченная в холодной. Поочередные прикладывания делаются по 2-3 раза.

Можно предложить и отдельные упражнения для проблемных зон.

Упражнения для лба

1. Открыть широко глаза и высоко поднять брови. Повторить 10-12 раз, ускоряя темп.

2. Поместить пальцы обеих рук на лоб и потянуть кожу лба вниз, одновременно препятствуя попытке поднять высоко вверх брови. Повторить упражнение 5-6 раз.

Упражнения для щек

1. Надуть и отпустить легко щеки. Повторить 10-20 раз.

2. Поставить кисти рук, сжатые в кулак, одну на другую и опереться на них подбородком. Надо постараться поднять руками подбородок, противодействуя этому сильным нажимом подбородка книзу.

3. Набрать полный рот воздуха, надуть щеки и, "катая" воздух, перемещать его последовательно под верхнюю и нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитать до 30 и выпустить воздух изо рта.

4. Выполнить предыдущее упражнение, но вместо воздуха использовать язык, которым массируют десна и зубы. Счет до 30.

5. При закрытом рте сжимать и разжимать зубы 10-12 раз.

Упражнения для губ

1. Вытянуть губы вперед и приоткрыть рот. Закрыть рот и отпустить губы. Повторить 10-12 раз.

2. Двигать нижней челюстью одновременно с губами последовательно налево и направо. Повторить 10-12 раз.

3. Высунуть язык как можно больше и задержать его в этом положении две-три секунды. Убрать язык и расслабить его на 1-2 секунды. Повторить 5 раз

Уход за шеей

Шея нуждается в своевременном и систематическом уходе не только тогда, когда ее кожа лишается эластичности, упругости, образуется двойной подбородок, а значительно раньше.

За кожей лица надо следить с 25-летнего возраста; с этого же периода, если не раньше, должен начаться и уход за кожей шеи. На верхней части середины шеи раньше всего образуются жировые отложения, здесь с возрастом быстрее, чем в другом месте, нарушается правильный овал лица. Особенно это явно наблюдается при похудении и при излишней полноте. А также у женщин, у которых голова чаще всего бывает опущена вниз. Нужно избегать излишне торопливых движений головой, ненужных наклонов или опускания головы, неправильного положения во время сна (на высокой подушке, подложив руки под голову) и чтения лежа.

Спать надо на плоской подушке, особенно лежа на спине. Любители спать на боку должны класть голову на подушку в таком положении, чтобы затылок не был согнут, а подбородок приподнят.

При наклоненной вперед голове, расслабленной грудной клетке и согнутых плечах затрудняется дыхание. Передние мышцы шеи, ослабевая, постепенно становятся дряблыми, кожа обвисает, образуются морщины. Голову нужно держать всегда прямо, грудь вперед, а плечи расправленными, шею слегка вытянутой, подбородок несколько приподнятым. Кстати, укрепляет мышцы шеи ношение на голове тяжелых вещей.

Для сохранения упругости кожи шеи необходим систематический уход, который включает очистку, питание и защиту.

Утренний уход. Шею споласкивают мягкой прохладной водой, на переднюю и боковые поверхности наносят крем для сухой кожи пальцами снизу вверх. Через 10-15 минут крем снимают сухой салфеткой. Если кожа шеи здоровая, то ее припудривают. Если кожа с дефектами, на нее наносят сначала защитный крем, а потом пудру того же цвета, что и на лице.


Вечерний уход. Кожу очищают водой с мылом и покрывают тонким слоем крема на 1 - 1,5 часа, делают легкий массаж, остатки крема снимают сухой салфеткой.

Перед тем как принять ванну или душ, желательно сделать компресс: на кожу наносят немного крема, шею обертывают теплым влажным полотенцем, во время приема ванны полотенце смачивают водой.


Дополнительный уход состоит в питании кожи.

Для кожи шеи нужно использовать кремы, содержащие большой процент воды. С возрастом к ним присоединяются витаминизированные и биокремы, стимулирующие обновление клеток эпидермиса, и кремы, обладающие увлажняющим эффектом.

Можно время от времени накладывать на двойной подбородок повязку из сложенной в три-четыре раза марли шириной 1,5- 2 см, смоченной посередине лимонным соком. Этим бинтом не очень туго подвязывают только самую крайнюю выпуклость подбородка на 20-30 минут. После снятия повязки наносят жирный питательный крем. Через 30-40 минут эту полоску, но уже смоченную холодной водой, подвязывают вторично. Процедуры рекомендуется делать в течение месяца через день на ночь.

КОМПРЕССЫ


При увядающей коже полезны контрастные компрессы (смена горячих и холодных компрессов, начиная и кончая холодным). Горячий компресс накладывают на 1-2 минуты, холодный - на 5 минут. Горячие желательно делать из настоя ромашки, шалфея, мяты, липового цвета, петрушки, эстрагона, щавеля и др. Неплохо добавить в воду для компрессов морской или поваренной соли (1 ст. л. на 1 л воды).

Начинают компресс с холодной воды, держат его 3-4 секунды. Затем в горячей воде (38-40°) смачивают махровое полотенце и обвертывают его вокруг шеи на 1-2 минуты. Холодный компресс накладывают только на переднюю и боковые части шеи. Если кожа шеи жирная, делают только холодный компресс.

С 35 лет при сухой коже можно делать теплые компрессы из растительного масла. Компресс покрывают сверху пергаментной бумагой, затем ватой и слегка бинтуют на 15 минут. После него шею массируют, снимая руками на салфетку излишки масла. Компрессы нужно повторять 8-10 раз через каждые 2-3 дня.

МАСКИ


Маски для кожи лица и шеи проводят курсами (10-12 раз) по два раза в неделю. Продолжительность масок 15-20 минут. Процедуры желательно проводить после компрессов.


Белковая. Белок яйца смешивают с 1 ч. л. растительного масла и соком 1/2 лимона.


Картофельная. Растирают 2 горячие картофелины, добавляют желток, по 1 ч. л. меда, растительного масла и глицерина. Полученную смесь наносят на широкую марлю и обвязывают ею шею. Сверху марлю покрывают целлофаном и забинтовывают эластичным бинтом. Маску снимают теплой водой и ополаскивают настоем липового цвета (1 ст. л. липового цвета заливают 500 мл кипятка, настаивают 20-30 минут и процеживают).


Из льняного семени. Берут 2 ст. л. льняного семени и варят с 2 ст. л. воды до получения кашицы. Полученную смесь наносят на шею и покрывают ее вощеной бумагой или полиэтиленовой пленкой, а сверху - махровым полотенцем.


Парафиновая. Парафин нагревают на водяной бане. Затем, сделав пробу на температуру (на тыльной стороне руки), его с помощью кисточки наносят на абсолютно сухую кожу слоем 1,5- 2 см. Осторожно снимают шпателем. Маски делают два-три раза в неделю, курс - 10-15 масок.

После парафиновой маски лишь через К)-15 минут можно выйти на улицу. После маски на шею наносят крем для сухой кожи.


Из петрушки. 4 ст. л. мелко нарезанной петрушки заливают 250 мл горячего молока. Намачивают в этой смеси платок и кладут его на шею. Шею после маски не моют, дают ей высохнуть на воздухе и смазывают кремом.


Из теста. Готовя пироги из дрожжевого теста, можно выделить кусочек и обернуть им шею на 20 минут. Сняв тесто, протирают кожу лимонным соком, разбавленным водой (1:3).

МАССАЖ


Питательный крем наносят движениями самомассажа влажным ватным тампоном на очищенную кожу шеи, смоченную подсоленной водой.

Обе ладони слегка смазывают кремом. Немного откинув голову назад, наносят крем на кожу шеи поочередно каждой рукой: правой рукой на левую сторону шеи, потом левой рукой на правую. Эти движения делают полусогнутыми четырьмя пальцами (без большого) снизу вверх, легкими хлопками по вертикальной линии, в 3-4 прохода.

От мочки уха до плеча, сверху вниз, шею поглаживают 3-4 раза подряд. Процедуру повторяют 2-3 раза.

Затем ладонью как бы слегка обхватывает боковую часть шеи (правая и левая ладонь по очереди), большой палец при этом отведен на другую сторону шеи. Легкие надавливающие движения идут снизу вверх и заканчиваются поглаживанием сверху вниз.

После наложения крема хорошо делать нерезкие похлопывания подбородочной части шеи тыльной стороной обеих кистей одновременно. Движения делают медленно и ритмично от средней линии подбородка к ушам, при этом пальцы слегка прижимают к середине подбородка. Похлопывания желательно делать каждый вечер по 50 раз.

А лучше чередовать это упражнение с вращательным движением кистей рук (от себя) слева направо и обратно. При этом руки поочередно касаются тыльной стороной пальцев подбородка. Движения также делают 50 раз.

Морщинистую и худую шею хорошо массировать смесью желтка, растительного масла и 1 ч. л. витаминного крема.

Когда начинают развиваться на шее складки и отлагаться жир, хорошо делать поперечные щипки по контуру лица перед нанесением жирного крема в течение 1-2 минут. При этом задействованы одновременно большие и указательные пальцы обеих кистей. Движения начинают с нижней морщинки или складки шеи (от середины к боковым поверхностям). При этом кожу захватывают слегка вдавливающими щипками не резко и отрывисто. Щипки можно использовать и при складках на лбу, по риктусу, на переносице и верхней губе.

Самомассаж шеи более эффективен, если он проводится после горячего влажного или масляного теплого компресса или компресса из теплого картофельного пюре. Для компрессов можно использовать отвары ромашки, укропа, шалфея, тысячелистника, подорожника.

Особенно полезны при морщинах шеи масляные компрессы. На лицо и шею кладут салфетку, смоченную в горячем масле, потом вторую, смоченную в горячей воде, затем компрессную бумагу, наконец шерстяной платок. Компресс держат 15-30 минут. Сняв его, массируют лицо и шею, а затем кладут прохладный компресс с минеральной водой или раствором морской соли.

Существует несколько вариантов массажа шеи, которые можно совмещать с гигиеническими водными процедурами.

1. Перед ванной вбивают в кожу шеи немного крема, затем обертывают шею теплым влажным полотенцем. Во время приема ванны полотенце несколько раз смачивают теплой водой. После ванны полезно массировать шею махровым полотенцем.

2. После утреннего умывания на кожу шеи наносят крем, затем похлопывают по ней сложенным вчетверо полотняным или махровым полотенцем, смоченным соленой водой, либо в крепко заваренном чае, либо в слабом растворе уксуса. Можно массировать шею резиновой или обыкновенной щеткой, но не очень жесткой. Массаж шеи делают осторожно, не задевая область щитовидной железы.

3. Массаж льдом - хорошее средство против морщин и вялости кожи. Кожа не только шеи, но и лица массируется кусочками льда круговыми движениями по направлению кожных линий. Можно завернуть кусочки льда в ткань. После массажа льдом кожу протирают лосьоном и смазывают кремом. Полезно сочетать самомассаж с контрастными горячими и холодными компрессами.

4. Массировать шею можно и с помощью тонкоструйного душа высокого давления.

ГИМНАСТИКА ШЕИ

Перед гимнастикой смазывают сухие участки шеи сметаной или маслом. После зарядки споласкивают шею водой комнатной температуры, а затем прохладной.


Комплекс 1

Каждое упражнение выполняют не менее 2-3 раз.

1. Свободным движением откидывают голову назад и нижней губой как можно больше покрывают верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабляют нижнюю челюсть, закрывают рот. Повторяют 3-4 раза, постепенно доводя до 10-12 раз.

2. Шея слегка вытянута вверх, голова в нормальном положении. Тыльной стороной правой ладони слегка прикасаются к подбородочной области, рот приоткрывают, как можно больше высовывая вперед язык. Считают до 6-7, затем, расслабляя напряжение, закрывают рот, опускают голова и руку.

3. Упражнение делают стоя. Положив правую кисть руки на левую, кладут их тыльной стороной под подбородок, стремясь ими запрокинуть голову назад. Голова сопротивляется этому движению. Голова сохраняет первоначальное положение. Считают до 6-7 и при полном расслаблении мышц опускают голову вниз. Повторяют 4-5 раз, постепенно увеличивая продолжительность до счета 10-12 и более.

4. Руки опущены "по швам", плечи расправлены. Тяжелая голова падает на грудь, ее перекатывают на левое плечо до отказа, в повороте пауза; затем откидывают голову назад - пауза; на правое плечо - пауза; снова на грудь. Потом голову перекидывают на правое плечо и повторяют все сначала. Упражнение делают 4 раза: 2 раза на левое плечо, 2 раза - на правое. Начиная движение, делают вдох, опуская голову - выдох.

5. Упражнение "жираф". Выпрямляя грудную клетку, кладут руки на края плеч и стараются как можно сильнее вытянуть шею вверх, нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Делают вдох, считают до 10, выдох, затем полное расслабление. Повторяют 5-6 раз.

6. Локтями опираются о стол и кладут подбородок на кисти рук, сложенные одна на другую. Руками постепенно поднимают подбородок вверх, преодолевая сопротивление головы. Затем, нажимая подбородком, опускают руки вниз. При этом их сопротивление должно быть сильнее, чем было сопротивление подбородка. Расслабляют мышцы, выдох. Повторяют 5-6 раз.

7. Согнув руку в локте, кладут кисть на шею сзади. На эту руку будет опираться голова. Кисть другой руки кладут под подбородок как подставку. Слегка наклоняют голову вперед, делают вдох и, задержав дыхание, кистью руки медленно поднимают и запрокидывают сопротивляющуюся голову. Вытягивают подбородок вперед (выдвинув нижнюю челюсть), делают выдох. При медленном опускании головы рука, прижатая к подбородку, тормозит ее движение; делают продолжительный выдох. Затем расслабляют мышцы и меняют руки местами. Повторяют 5-6 раз.

Комплекс 2

1. Мысленно представляют, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Приподнимают с усилием подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Повторяют 5 раз.

2. Выпрямляют голову. Высовывают язык, стараясь достать им кончик носа. Одновременно делают языком змеевидные, извивающиеся движения. Затем убирают его, повторяют 5 раз.

3. Зевают часто, медленно и с удовольствием. При этом упражнении кладут пальцы на лоб, чтобы избежать образования новых морщин.

Комплекс 3

Его можно делать во время утренней зарядки.

1. Берут в рот карандаш и "пишут" в воздухе не менее десяти букв алфавита.

2. Вращают головой во все стороны: откидывают сильно назад, прижимают подбородок к груди. Упражнение начинают делать медленно, постепенно увеличивая темп.

3. Кладут руки на плечи, поднимают руки на уровень плеч. Делают 10 круговых движений вперед, 10 - назад. Руки не опускать. Это упражнение особенно хорошо выполнять при худой, жилистой шее и впадинах под ключицами.

4. Руки поднимают вверх и стараются подтянуться как можно выше. Голову держат прямо, не запрокидывая.

Уход за бровями

Из истории. С давних времен женщины красили брови и придавали им ту или иную форму, стараясь сделать лицо красивее. Мода на форму бровей хорошо прослеживается в последние годы. В 40-е были популярны брови в форме черточек. Позже - аркообразные бровиниточки. Спустя некоторое время актуальными стали густые широкие брови. В конце XX века вернулись к естественной форме бровей: брови должны выглядеть как нарисованные, без торчащих волосков. Причем их окраска должна быть на два-три тона светлее, чем волосы, и обязательно одного с ними оттенка.


Ежедневный уход. Брови нуждаются в систематическом уходе. Очищая по вечерам лицо, не забывайте очищать и брови.

Необходимо каждый день расчесывать брови, независимо от их длины и ширины. Как и при расчесывании волос на голове, нужно сначала провести расческой против, а затем по направлению роста волос.

Дополнительный уход. Полезно делать массаж бровей: щипки, точечные нажимы и вибрации. Все движения - по линии бровей, от середины переносицы к вискам, повторяя каждое 2-3 раза. Благодаря такому массажу можно снять в этой области чувствительность, которая иногда провоцирует головную боль. Если движения проделывать ежедневно по утрам с гимнастикой глаз (в возрасте 25-30 лет), можно избежать утомления.

Чтобы брови и ресницы были густыми и шелковистыми, нужно регулярно расчесывать их щеточкой, смоченной в касторовом или оливковом масле, в глицерине или укрепляющем средстве для волос.

Желательно смазывать брови витаминизированным кремом - он тоже способствует росту волос. Для усиления роста бровей можно пользоваться по утрам и вечерам специальной смесью: в тюбик ланолинового крема добавляют 30 капель концентрата витамина А в масле, 15 капель витамина Е в. масле, по 1 ч. л. растительного и касторового масла. Эту смесь в течение 2-3 месяцев регулярно втирают в брови.

При выпадении бровей можно попробовать маски.

Инжир. Вяленые плоды разваривают в молоке, накладывают на несколько слоев марли и прикладывают к участкам бровей, лишенных волос. Сверху покрывают компрессной бумагой, потом - махровым полотенцем и держат в течение часа. Через месяц при отсутствии эффекта лечение прекращают.

Ноготки лекарственные. Готовят настойку цветков на водке (1:10). Перед маской настойку разводят водой наполовину. Смачивают в ней полоски марли, сложенные вчетверо, и накладывают на облысевшую кожу бровей на час-полтора ежедневно или через день.

Масло. Берут по 1 ч. л. растительного и касторового масла. Добавляют в смесь 2-3 капли камфарного масла. Этот состав можно использовать и при поредении ресниц. За неимением камфарного и касторового масла достаточно использовать для маски одно растительное (его предварительно нагревают, смачивают в нем ватный тампон и накладывают на брови на 5-10 минут).

ФОРМА БРОВЕЙ


Визажист Кевин Аукойн считает: вернейший способ изменить внешность, не прибегая к пластической операции, - скорректировать форму бровей.

Любопытно, что по форме бровей можно судить о человеке. Брови, поднимающиеся к середине лба, - признак буйной фантазии и литературного таланта. Треугольные брови свидетельствуют о замкнутости Такой человек, как правило, без особых затруднений достигает всего задуманного. Брови, вытянутые в линию, - примета яркой личности и беспокойного, непоседливого человека, склонного к перемене мест, непостоянного в любви.

Идеальные мужские брови - длинные, широкие и густые. Они присущи людям рассудительным, со спокойным, твердым характером. Такие люди обладают пытливым умом, ведут трезвый образ жизни. Брови в форме крутых дуг говорят о целеустремленности, умении устраивать жизнь, о склонности к преувеличению.

Маленькие бесформенные брови имеют, как правило, люди неуравновешенные и не очень надежные, небрежные во всем.

Форма лица и брови. Изменяя форму бровей, всегда необходимо учитывать индивидуальные особенности лица и возраст.

Дугообразная форма бровей старит женщин, а широкое лицо с выдающимися скулами делает круглым или лунообразным.

Ровные прямые брови как бы давят на глаза, делая их уже, и это редко кому идет.

Длинные брови с опущенными концами также идут очень немногим.

Короткие брови с приподнятыми концами удлиняют широкое короткое лицо.

Слегка укороченные брови (от переносицы или с концов) при некоторых формах лица украшают и делают моложе. При этом необходимо помнить:

если верхняя часть лица уже нижней, то укорачивать брови нужно со стороны переносицы;

если скулы широкие, а нижняя часть лица узкая, то укорачивать брови надо со стороны висков - это удлиняет лицо и как бы суживает его верхнюю часть.

Маленькие глаза. Чтобы зрительно увеличить глаза, подрисовывают брови. Делают их выпуклыми и широкими. Увеличивают расстояние между ними, выщипав волоски со стороны носа.

Прямоугольное лицо. Необходимо слегка уменьшить изгиб бровей, придав им прямую форму. Для этого соответствующим образом выщипывают волоски со стороны висков и подрисовывают брови.

Лицо в форме груши. Опускают брови по направлению к переносице и приподнимают их к вискам.

Круглое лицо. Приподнимают вверх естественную линию бровей, слегка увеличивают их изгиб, а внешние концы направляют к вискам.