Девчонки привет!!
Как ваши выходные??? Мои вот прошли на "вроде бы ничего"!!!! Ну поподробней....

В ПЯТНИЦУ:
пришла с работы поела роллы, сделала контрастный душ,растирание жесткой щеткой, антицелл.крем (не помнб делала ли я баночный массаж ),массаж попы в исплнении м.ч., на ночь кефир выпила!

В СУББОТУ: отличный день!!!
С утра: вода с соком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшеницы, витамины, зарядка, упры на пресс, ягодицы, 30 присиданий, антицелл. крем.
На завтрак: хлопья (шоколадные ) с молоком, з.ч. с вареньем крыжовным
Сделала себе обертавание на 2-2,5 часа и маску на волосы на тоже время и ходила с этим всем убиралась, стирала. потом сделала себе контрастный душ. Волосы потом восхитительно нежные, а кожа гладкая кладкая!!!!
На обед: немного капусты в сыром виде, вареная цветная капуста и 2-3 (точно не помню ) соленых огурца, белый чай с вареньем. Хотела сделать салат из авокадо, но мне подсунули полностью гнилой!! потом съела морожко , правда шоколад я не ела!!! Посидела, посмотрела телек и захотелось мне потанцевать! натанцевалась от души!! Было также съедо горста орешков, хурма.
Вечером сделала контрастный душ, антицелл. крем!


В ВОСКРЕСЕНЬЕ:
С утра: вода с соком лимона, 2 капсула масла зародышей пшеницы, витамины. Зарядку не делала, выходные же!!! антицелл.крем.
На завтрак: хлопья (шоколадные) с зерненым сыром, з.ч. с вареньем. Опять постирала (накопилось скока, жуть), прошлась по магазинам.
На обед: вареная цыетная капуста, 3-4 соленых огурца, малиновый чай с вареньем., мороженое, но уже с шоколадом Потом сходила с милым на улицу погулять.
На ужин(часов в 19-00) 1 кубик молочного шоколада, плитку горького шоколада, хурма, яблоко (с милым пополам) и на ночь кефир!
Из процедур: медовый массаж, контрастный душ, антицелл.крем, немного себя помасажировала, немного!!!!

Сегодня 26.03
С утра: вода с оком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшеницы, немного зарядки (точнее разминки), т.к. проспала и не успевала на работу!!! антицелл.крем.
На завтрак: каша овсяная на воде, с семечками, орешками и медом, з.ч. с вареньем.

Вот, вроде бы ничего не забыла!!!

Привет, Юлечка!
По процедуркам у тебя получились замечательные выходные! Но вот питание подкачало. Ну хорошо, съела ты морожку в субботу, а вот в воскресенье надо было удержаться. Ешь его хотя бы через день, а не каждый день. Смотри на свою кофточку, пусть это будет для тебя мотивацией. Ну или хотя бы позволяй себе что-то одно: или мороженку, или шоколадку. Подумай над этим.

Хорошо, обещаю, lenuska, исправиться!! Мне действительно не стоило совмещать и морожку и шоколад!! С шоколадом теперь уж точно до следующих выходных (я решила есть по выходным, не в больших количествах конечно и тока горький, ну или 1 кубик молочного) , а вот с морожкой не знаю...... обещать не буду, но буду стораться!!!

дотчет за обед:
тушеная капуста с гречневой кашей (тарелка пополам), салат из редиски и чайной ложкой сметаны, малиновый компот, через полчаса з.ч.
Перекусы: банан. яблоко

Всем привет!!!
Какой же вчера был тяжелый день!!!! Мне вчера так есть хотелось, причем все запретные, вредные продукты (чипсы, морожку, поесть в Макдональсе)!!! Ужас!! Я думала, что сорвусь и ................ Но, к счастью, этого ничего не случилось!!! Я выдержала это!!!
Вечером мой м.ч. повел меня в Макдональс и там он так соблазнительно все ел, что я думала захлебнусь в своих слюнях!!! Обошлась одной морковкой!!!! И я почему-то стала на него слизиться, что он ест, а я тож хочу, но не могу!!!! (понимаю, что это бред). Но потом, когда пришла домой, побежала за кефиром и вроде полегчало и подобрела сразу!!!! Сегодня с утра я обрадовалась, что выдержала и сказала фастфудам "НЕТ"!!!
Сегодня с утра: вода с соком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшенцы, витамины, зарядка, качание пресса, ягодиц, 30 присиданий, антицелл.крем.
На завтрак: каша на воде с медом, орешками, семечками и немного шоколадных хлопьев (решила немного разнообразить ), з.ч. с вареньемю.

Сейчас сижу и лопаю капусту свежию!!!

Отчет:
на обед у меня была гречка, красная соленая рыбка, 4 соленых огурца, жареная цветная капуста, броколи, з.ч. Все было в маленьких количествах!!!!!! Теперь так пить хочется. Хожу умираю!!! Наелась, думаю, мож вечером не так будет хотеться есть, как вчера!!!

Доотчет за вчера:
съела: банан, яблоко, половинку сырника твороженного, сок яблочный, а на ночь выпила кефир.
Из процедурок: Контрастный душ, антицелл. крем, баночный массаж (я вчера забыла написать, что был еще массаж попы в понедельник в исполнении м.ч.!!). Так устала, что оч хотелось спать!!

Сегодня:
С утра: вода с соком лимона, 2 капсула масла зародышей пшеницы, зарядка, упры на пресс и ягодицы, витамины.
На завтрак: каша на воде с медом, шоколадными хлопьями (все доела, больше не буду) , орешками и семечками, з.ч. с вареньем.

Что-то мне уже второй день есть хочется, жуть какая-то!!! ПМС не должно быть, мож весеннее обострение!!! Боюсь вот вот сорваться!!! держу себя из-зо всех сил!!! Почему так??

Приветик!
держись, давай, молодец какая, выдержала вчера испытание макдональдсом, не срывайся
слушай, а куда твоя сестричка пропала, что-то не видно ее уже давно

Привет Викунь!!!
Стараюсь!! А у сестрички времени нет, но она сказала что обязательно отчитается за все эти дни!!! Могу сказать точно, что она там не оч проказничает и про процедурки не забывает!!

Отчет за обед:
дообеденный перекус: банан
На обед: немного гречки, жареной цветной капусты и броколи, з.ч. с чайной ложкой меда.

Попозже съем яблоко.

Вчера надела делов!!! съела 2 кубика молочного шоколада и мороженое "Мега" с миндалем, а на ночь кефир!
Из процедур: массаж попы в исполнении м.ч., контрастный душ, антицелл. крем, массаж живота.

Сегодня с утра: вода с соком лимона и 2 капсулы масла зароышей пшеницы, зарядка, упры на пресс, ягодицы, 30 присиданий, антицелл. крем, витамины.
На завтрак: каша на воде с медом, с семечками, орешками, з.ч., хлебцем с сыром и 3 чайные ложки варенья!!
Сейчас кушаю морковь

А так планирую:
пологурца
помидор
маленькая баночка кукурузы
6 крабовых палочек
банан
хурма
яблоко
на ночь кефир

Юленька!
приветик, любительнице мороженого!
вижу, что пока меня не было, ты баловадась этим лакомством вроволь!!
хотя, я тоже.... слопала вчера лакомку
но сегодня опять в бой!
рацион на сегодня хорош! главное - выдержать!
н убудь молодцом!

Привет Юлёк!
Да, с мороженным ты что то зачастила Ешь его хотя бы раз в неделю, если совсем не можешь!
А меня ещё за маленькие пирожки с повидлом по утрам ругают
С рациономо на сегодня все окей

Да, эт точно!! Но сегодня я уже съела Милкивей не удержалась , а на обед добавлю жареной цветной капусты, груша!!! Но постараюсь этим всем обойтись!!!

Юлечка, привет! С процедурками у тебя всё отличненько , а сладкое вот всё портит. Эх, моржки, милкивей! Нет на тебя управы!

4 Девочки, милые, ничего с собой не могу поделать!!! Это срав како-то!!! Не ем, не ем, а потом еле держу себя!!! Вот крестна подложила в техоря в сумку милкивей, и не могла отказаться!!! Вот м.ч. сама покупаю молочный шоколад и могу продержаться, а когда вот так, то......
У меня в последние дни какой-то ужас!!! есть хочу!!! Причем оч морожку и молочный шоколад!!! Мне, наверное, никогда не избавиться от этого пристрастия!!!!!

Привет всем!! Есть ужасающая новость - я опять налопалась морожки и съела вчера 1 кубик молочного шоколада, а сегодня прлитку горького шоколада и милкивей!!!!! Мне с каждым днем становится все тяжелее и тяжелее себя в этом ограничивать!!! Чувствую, что придется на лопаться целой молочной шоколадкой! Мож таким образом я опять смогу сдерживать себя в этом???
А еще, забыла написать, компот вечером пила, ну и ,конечно же, на ночь кефир.

Вчера не было яблока, но зато было 2 хурмы.Из процедур: вечером с милым по гуляли в парке, потом массаж попы (в этот раз мой м.ч. оч хорошо помассировал меня), контрастный душ, антицелл. крем, баночный массаж, массаж живота, растирание жесткой мочалкой.А на работе еще поделала наклоны в разные стороны.

Сегодня с утра: вода с соком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшеницы, зарядка, упры на пресс, ягодицы, 30 присиданий, антицелл. крем, массаж (недолго) живота.
На завтрак: каша на воде с медом, орешками, семечками, з.ч., хлебец с сыром и варенье, витамины.

Сама вижу, что все нормально, и еда и процедуры,но вот шоколад и морожко все портят!!!!!!!!!!!уже не знаю какой способ придумать, ничего не помогант!!!

Будьте умницей!!

J_sunny



Вот так вот, когда срываешься, есть начинаешь больше и больше набирать в весе!
Я уж и не знаю как тебя ругать?

Ой, Анаи!! сма не знаю как себя ругать!! Я поняла почему у меня такое обжорство - ПМСище !!!! Вооот!!! Так что когда "все случится", думаю что пройдет!! Сетра посоветовала, чтоб не тянуло так, заменить обед или завтрак на 1 целую молочную шоколадку!!!! как вы считаете, стоит попробовать???

Анаи, я в принципе немного ем, я имею шоколад, но каждый день (пока не могу щас себя ограничавать .........просто беспредел какой-то), а так я же делаю все процедурки, не забываю про них!!!!

На обед:
1,5 огурца свежего
2 соленых огурца,
1 помидор
маленькую баночку консервированного горошка
6 крабовых палочек
1 малюсенькая мармеладинка
з.ч.
Перекусы:
хурма
яблоко
мандарин
банан

Что будет вечером и на выходных боюсь писать!!! Буду стараться изо всех сил, не забывать про процедурки и правильно питаться!!! Но вот с последним........уж оч буду стараться!!!

Юля приветик!
ПМС пройдет не перживай. слушай, ну где твоя сила воли, ты же разгрузочный день на раз два три провела.
ни в коем случае не заменяй шоколадкой прием пищи. тем более завтрак. будет тянуть еще больше. и чувствовать себя плохо будешь. я тож со сладким что-то завязать не могу. давай, борись.

Всем привет!!!
На выходных произошла поная катастрофа!!! Были процедурки и ЕДА!!!! Жуть какая-то!!! Сегодня начинаю реабилитационный курс!!!! На данный момент борюсь с желанием съесть молочную шоколадку, даже малюсенький квадратик!!!!! вчера ходила в парикмахерскую... девочка, кот меня стрижет сказала, что я похудела, и дедушка м.ч. тож самое говорит!!! В субботу взвесилась 51 кг!!!! (а т.к. я целый день в субботу ела, то мне кажется, что на самом деле, у меня 50 кг!!! На недельки взвешусь точнее!!! А так -1 или -2 кг!!!! Класс!!!

Сегодня с утра вода с соком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшеницы, зарядка, упры на пресс, ягодицы, витамины, антицелл. крем, немного помяла животик.
На завтрак каша овсянная на воде с медом, семечками, орешками, з.ч. с хлебцем и сыром, ложка варенья.
Уже слопала банан в 10-30.Еще есть яблоко.

Приветик Юлек!
У меня тоже были КД, но я себя сдерживала как могла. Но вот в последнии дни по кубику шоколадки съедаю
Но ведь у тебя помимо шоколада ещё мороженое
Признавайся что в выходные такого съела

приветик!
слушай, а во сколько ты встаешь??? ты позаниматься по утрам успеваешь... я в шоке просто... молодец
как борьба с шоколадкой???
ты ее спрячь подальше и представь что уже съела

Анаи, привет!! Ты совершено права. Не знаю что на меня нашло, причем этот срыв тока на сладкое!!!
Стыдно сне писать про выходные, оч стыдно!!!! Но если вы меня закидаете тыхлыми помидорами, то я не стану прятаться!!! Было мороженное, 3 куска торта, поход в Макдональс (филе-о-фиш, картошка фри детская и сырный соус), 1 зефирина и на ночь драники, 2 бутылки "Редс"!!! Эт непростительно мне!!!! Сама понимаю, вот поэтому на этой недели постараюсь вести себя правильно!!! Но и были процедурки: контрастный душ, обертывание, зарядка, упры на пресс и ягодицы, прогулка на свежем воздухе, антицелл. крем.
Сейчас за обедом так боролась с шоколадом (она лежала прям перед моим носом), думаю, ну 1 кубик в день ни чего не решит, а потом вспомнила про все проделки в выходные и переборола себя!! Пока повременю с этой задумкой!!

Викунь, привет!! Встаю в 6-30. Я еще делаю зарядку потому, что если не сделаю, то спина целый день будет болеть (не то чтобы совсем сильно), чувствовать буду какой-то дискомфорт!! Нужно бы массажик поделать, да все как то некода! 4 А про шоколад я вообще пытаюсь представить, что его у меня нет!!!


Отчет за обед:
борщ
1,5 куска хлеба "8 злаков"
1,5 помидора
пологурца
з.ч.
маленькая мармеладинка

Всем доброе утро!!
Отчет за вчера:
овощной салат (ни чем не заправляя) и салат из капусты (заправленный уксусом), мороженое стаканчик вафельный, чернослив, вечерняя прогулка, массаж попы в исполнении м.ч., контрастный душ, антицелл.крем (больше ничего не делала, оч спать хотелось).
Сегодня:
С утра - стакан воды с соком лимона, 2 капсула масла зародышей пшеницы, заряка, упры на пресс, ягодицы, 30 присиданий, антицелл. крем., витамины.
На завтрак - каша на воде с медом, семечками, орешками, з.ч. с хлебцем и сыром.
Сейчас лопаю капусту.

J_sunny

да уж!

скажи мне, кто тебе перед носом шоколад все время кладет

Юль!!!!
приветик!я с проверкой!!!!!
ая я яй!!!!!!что то смного сладкого ешь!!!!!
а ты не пробывала его заменить на сухофрукты!?мне помогает!я тоже ведь ЖУТКАЯ сладкоежка...была...щас могу 1-2 р. в неделю его есть...и все!замени!попробуй!!

Ругайте меня, мне становится стыдно и это на пользу!!!
Шоколад дает крестна, она не сторонница того, что мы с сестрой ограничиваем себя в еде (ей и моей маме хочется, чтобы у нас были пухленькие щечки)

Лучик, я и сухофрукты тож кушаю по немногу, а иногда начинается от них изжога.

Сегодня на обед:
гречка, 2 яйца (давно не ела, что-то оч захотелось), огурец, помидор, 2 соленых огурца, з.ч., малрмеладинка, 1 кубик молочного шоколада.

Перекусы (планирую):
банан, яблоко, инжир,чернослив, йогурт с отрубями и мюслями, но это на весь день.
На ужин: кефир

Если крестная, хочет вас откормить, то делать это надо не молочным шоколадом. Слишком частое его употребление, во вред!

Юля, ну что такое??? раздай шоколад детям!!!
такая хорошая девочка, ведь и дни разгрузочные устраивала и сладкого могла не есть днями, а щас то шоколадка, то мармеладка... я тут читаю и сама начинаю расслабляться. ну как так??? давай ужо собирайся!!!!

Ой, девчонки, стыдно- то самой как!!!!
Я просто увидела новый АльпенГолд капучино,но и конечно так захотелось попробовать!!!! Я надеюсь, что это все ПМС.Мож потом такого не будет,ведь раньше я действительно терпела!!!!
Вчера после обеда конечно же я ела не то, что написала!!! Был банан, инжир, 2 плитки шоколадки сок Добрый для глаз, но ночь кефир. (шоколадка была сразу после обеда, так что после 18-00 был только сок маленькая упаковочка и кефир).

Из процедур: милый помассировал попу, самомассаж, контрастный душ, антицелл.крем, баночный массаж, массаж живота.

Сегодня:
С утра - вода с соком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшеницы, витаминка, зарядка, упры на пресс, ягодицы и 30 присиданий, антицелл. крем, немного помяла себе животик.
На завтрак - каша на воде с медом, семечками, орешками, з.ч. с хлебцем и сыром, варенье.
Пришла на работу съела плитку шоколадки (надо доесть) и капусту.

Эх Юля, Юля!
Ты мне объясни что в твоем понятии "плитка" шоколада. Я это понимаю, как целая шоколадка Альпин Голд. Либо ты ешь кубиками?

Юля!!!!! АУ!!!!!
давай договоримся так (мож будет проще)
ты съедаешь КАЖДЫЙ ДЕНь (пока у тебя такое обострение) один маленький кубик в 3 часа дня. желательно горького шоколада. и никаких мармеладок и морожек. то есть приходишь на работу, захотелось шоколада, думаешь, в три съем. и ждешь до трех. захотелось вдруг шоколадки в пять, говоришь себе, будет шоколадка, но завтра и в три. если сложно ограничиться одним приемом сделай 2, но пусть последний будет до пяти. и пусть кроме этих запланированных ничего другого сладенького не проходит.
давай, малыш. у тебя ж минус 1 или 2 кг. или ты может хочешь, чтоб они вернулис???

Всем доброе утро!!!

Девчоночки, милые, спасибо вам огромнейшее, что помогаете мне выбраться из этой шоколадной трясины!!! Мне нужна ваша поддержка как никогда раньше!!!! Не знаю чтобы я без вас делала!!!

Анаи, плитка шоколада - это у меня 3 кубика (неее, не целая)!!!!

Викунь, я обязательно так попробую!! Вот сегодня я проснулась с таким чувством,что совершенно больше не хочу шоколада, никакого!!! Хотя у меня лежат еще 6 кубиков.Я их оставлю на те времена, когда совсем бу не в терпешь и тока молочного!!! А так я всегда ела где-то около 10-00 утра, после 17-00 не ела!! Носегодня вот ну не хочется..............что случилось........не понимаю.

Вчера приобрела антицеллюлтную щетку......сегодня хочу попробовать!!!

Сегодня
С утра - вода с соком лимона, 2 капсулы масла зародышей пшеницы, витамины, зарядка, упры на пресс, ягодицы, растяжка, (присидания не делала,т.к. что то в последнее время стали болеть коленки немного.......надо обратиться к врачу!!! ), антицелл. крем, массаж немного.
На завтрак - каша на воде с медом, семечками, орешками,з.ч. с хлебцем и сыром, варенье.

На обед налопалась 2 маленьких кусочка селедки, свеклы вареной, рис с овощами (питалась сегодня в столовой......фууу..бяка....даж не доела), желе кефирное, 1 пироженое картошка , компот. Потом пошла на прогулку на улицу. Какой же там жутко холодный ветер!!!

Перекусы: чернослив, груша, горстка орешков, 2 шт. инжира, будет еще банан, яблоко

От шоколада хочу сегодня воздержаться....пока особо не тянет!!

привет, Юля!

конечно от шоколада сеня воздерживаемся, ведь уже пирожное было. значит шоколад только завтра (ну если захочется )
рада, что у тебя прошла тягя
что за щеточка такая??? со щетиной или с пальчиками???

я себе одно время напокупала стоко всяких таких штучек. я меня и щетка для растирания была (по сухой коже), потом мне это показалось мало и я себе мачалку с щетиной прикупила (чтобы жизнь медом не казалась, честно скажу очень редко ей мылась), а масажорчиков стока было.. ууу... ну вот щас на одном остановилась правда, и удобно и нравится. вот.

Приветик!
От шоколада отказалась сегодня, а вот пирожное скушала
А ты упры тока с утра делаешь?

Да, к сожалению. Я так устаю на работе!! А так я еще оч люблю дома танцевать под музыку (обожаю)!! Меня вечером хватает тока на массажики, обертывание,ну и все остальные процедурки.А на работе иногда делаю наклоны в сторону, лифт заменила на лестницу, на работу и с работы всегда пешком, вечером, когда есть еще силы, гуляю с милым в парке!! Но выходные пытаюсь проводить активно!!