Здравствуйте!
Надеюсь, моя попытка создать собственный дневник удалась...

Удалась! Поздравляю!!!
Как зовут? Сколько лет? Какие цели?

Привет! Спасибо
Я - ЮЛЯ уже 25 лет и 12 дней
Целей масса! Обещаю завтра "отчитаться по полной"

Приветик, Юля! Поздравляю с началом ведения дневника!
Очень ждем твоих отчетиков!

Привет, Юля! С дневничком тебя! Ждём подробностей о себе и отчётов.

Доброго пятничного вечера всем!
Спасибо за радушный, тёплый приём...
Моя история "борьбы" с самой собой началась с 1999 года (тогда я только поступила в универ и весила 65 кг).
Да, именно за 4 месяца первого семестра (с сентября по декабрь) я набрала 12 кг (!) Это было ужасно... Меня положили в больницу, т.к. в добавок ко всему нарушился менструальный цикл (врачи вообще грозили поликистозом и бесплодием).
Я взялась за себя с момента пребывания в больнице: помимо "прописанных" разгрузочных дней и диеты я ещё умудрялась в тихий час позаниматься физкультурой со стулом, походить по лестницам и т.п. Результаты поразили не только врачей... Выйдя из больницы (через 2,5 недели) я весила 69 кг. Но!!! Заболевание (нарушение обмена веществ, и что-то ещё, точно не помню) лечится не сразу, а за 3-5 лет, так сказали врачи. Соответственно, я завела себе тертадку-дневник, в которой ежедневно составляла отчет о поглощённых калориях и о проделанной работе над собой. А также отмечала вес и объемы.
Спустя 3 года я добилась результата! Мой вес прекратил резко увеличиваться, всего лишь колебался между цифрами 69-70 кг.
И я успокоилась... перестала себя контролировать, кушала всё и вся, не задумываясь ни о калориях, ни о времени суток, ни о чём. В прошлом году сама собой "обрела форму" при весе 67,5 кг, и мне это понравилось!
Сейчас я совсем распустилась! Но вот совершенно случайно "наткнулась" на этот сайт, побродила, почитала... И появилась "искорка": "Ведь когда-то я достигла результата!?! А почему сейчас не привести себя в форму??? Потом лишь поддерживать нужный темп"
Так что, девочки.... Я С ВАМИ! Тем более, что теперь можно вести дневник в электронном виде (что гораздо удобнее бумаги)


Привет, Оля! Спасибо за отклик
Я буду стараться


Спасибо огромное!! Отчетик небольшой "о себе" уже есть

Привет, Юля! Я имела в виду отчётик по еде. Но самое главное, что когда-то ты смогла добиться желамеого веса, значит, и сейчас сможешь. Удачного тебе вечера! Напиши план борьбы.

Привет, Юлёк!
Мне тоже почти 25 (будет в этом году)!
А сколько ты сейчас весишь?
Сделай себе линеечку с весом, так многие девочки здесь делают.
Выкладывай фотки, будем знакомиться, так сказать, лично!

Привет Цветная Удачи тебе Я вот тоже только вчера начала,вместе мы сила

Привет, lenuska!
Я поняла про "отчётик", просто так назвала своё сообщение о себе
Обещаю, всё будет: и отчёты, и план борьбы!

Привет, Оленька!
Спасибо за пожелание! И тебе удачи во всех начинаниях! Будем добиваться успеха совместно!


Доброй ночи, Анюта!
Сейчас я - целых 70 кг... Линеечку сделала в первый же день, вставляю её в подпись
Фотки моей "мордашки" обещаю выложить в понедельник

Привет, Цветная!!!

Поздравляю с дневничком.... Ждем отчетиков, что кушаешь,ем занимаешься... Не теряйся!!!!

Здравствуйте, девочки-красотулечки!
Вот и я... пропащая...
Замаялась совсем на работе, жуткая неделька выдалась, только сегодня могу вздохнуть с облегчением, и то ненадолго...
Как ни печально, но всю неделю не занималась собой, ела всё, что попадало под руку и в любое время (даже после 23:00!) И вот результат (даже язык не поворачивается назвать ЭТО "результатом" ) - за неделю плюс 2 кг ............. объемы замерять не стала........ боюсь.........

Очень надеюсь на вашу поддержку (волшебные "пендюли" особо приветствуются )

привет , у всех у нас бываю срывы... но так, конечно нельзя! Нужно держать себя в руках!!!
Я вот, например, не могу не есть после 18.00... Но не наедаюсь.... а пью чаек с финиками, или фрукт какой-нибудь съем... Я тоже на работе сильно устаю, вчера не хватило сил для массажа... Главное, что ты уже сделала первый шаг, завела дневничек ... ты, кстати, сделай замеры и запиши. Обязательно!

Не пропадай и заходи в гости!

Юлька...ау!!!!!
Куда опять пропала??????

Здравствуй, дневничок! Здравствуйте, красотулечки! Как же я соскучилась!
Итак, сегодня ровно 3 недели, как я зарегистрировалась на сайте "Красотуля.Ру".
Хочу сказать огромное спасибо всем, кто проявил ко мне внимание, терпение и помощь! Мне безумно приятно, т.к. будучи новичком порой теряюсь и не могу разобраться в простых вещах...
Чистосердечно признаЮсь, что заниматься собой (не только своей внешностью) начала всего лишь с 1 мая... каюсь...
Но! Точно знаю, что всё всерьёз и надолго...
Итак, сейчас попытаюсь собрать "скопище" мыслей воедино и "нарисовать" ПЛАН ДЕЙСТВИЙ! О как!



ЧАСТЬ I. ВНЕШНОСТЬ, КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ.
1. ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ВЕС до 65-63 кг.
2. ВОССТАНОВИТЬ ЗДОРОВУЮ СТРУКТУРУ ВОЛОС, и постараться ускорить их рост.
3. НЕ ЗАБЫВАТЬ ПРО ЛЮБИМЫЕ РЕСНИЧКИ: ежевечерний "макияж" из касторового масла с витаминкой "А".
4. Немаловажный акцент - РУКИ! Не только ЗДОРОВЫЕ НОГТИ, но и КОЖА рук.
5. Проблема: НОГИ! Убрать "ушки" с бёдер, укрепить мышцы ног.
6. Выбрать АНТИЦЕЛЛЮЛИТНУЮ ПРОГРАММУ. Боюсь пока об этом думать, но НАДО!
7. Восстановить ЗРЕНИЕ.
8. Привести в нормальное состояние КОЖУ СПИНЫ.

ЧАСТЬ II. ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ (да, пожалуй так).
1. Подкрепить знание АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА.
2. Продолжить изучение НЕМЕЦКОГО ЯЗЫКА.
3. Пройти курсы ОБЩЕГО МАССАЖА.

ЧАСТЬ III. ПИТАНИЕ.
1. РЕЖИМ ПИТАНИЯ: строго до 18:00.
2. РАЦИОН: исключить хлеб, сладкое.
3. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ - 1 раз в неделю.

На этом остановлюсь. По мере появления новых "пунктиков" план буду корректировать.

Юльчик как насчет питания?
Что в планах????

Натусь, Оленька, ПРИВЕТ!!
Пропадала я, потому что винт моего компа "посыпался"... пока выяснила причину, пока восстановила...
Теперь буду появляться чаще
Итак, цель поставлена, теперь медленно но верно двигаюсь к её достижению...
За 8 дней (с 1-го мая) с начала занятий талия ни капельки не уменьшилась, зато в бёдрах -2см. Ну и -1кг в весе.

Занимаюсь почти каждый день с домашним тренажёром "ДЖИМФЛЕКСТОР" (пока осиливаю только первый сет из двух)... С сегодняшнего дня ставлю себе ТАБУ на еду после 18:00! Только сок, чай, кефирчик... или... в самом-самом крайнем случае - какой-нибудь фрукт
В течение всего дня ем пока всё... сложно поставить большое ограничение... Но, зато стараюсь уменьшать порцию

Оленька, спасибо, что напомнила...
Планирую отказаться от хлеба и сладостей. Хочу возобновить режим питания до 18:00 (раньше мне это очень помогало худеть). А также хочу выбрать 1 день в неделе для проведения разгрузки.
Например, кефирный день, или яблочный.

Привет Юля!!! План просто отличный! Теперь только осталось отчетики по выполнению... Заходи в гости!

М О Л О Д Е Ц !!!!!!

Привет. Я - марина!
Главное, не голодать...я вот разгрузочные дни не люблю...м не делаю..и не могу..но как, кто-то сказал..не помню кто.Если ты правильно питаешься -то и разгрузочные дни не нужны.
Не страдать, а все делать с удовольствием.

Привет. Пришла знакомится. Планы мне твои понравились. Особенно, что ты включила интеллектуальную часть. Я тоже люблю такие планы строить, я вообще мастер по планам. Только я еще знаешь как делаю, не просто в общем формулирую цель, а еще, что я для выполнения этой цели собираюсь делать. А еще было, что писала себе задачи на каждый день и сама назначала за них баллы себе-и потом за неделю считала, сколько я там баллов набрала. Причем баллы могли быть не только в плюс, но и в минус, если что-то запретное например ела. Так мы тут с девочками целые соцсоревнования устраивали, кто больше баллов наберет. Воть. А так все отлично, я думаю ты достигнешь своей цели, тем более ты уже знаешь как с этим можно бороться. Жду фоток.

Приветики! Очень рада знакомству!
Отчётики будут! Обязательно!
И пусть ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!


Спасибо, Оленька!
Буду стараться!


Привет, Маришка!
Добро пожаловать! Всегда рада новым знакомствам, тем более таким полезным советчикам! Спасибо!

Милёнок, и тебе привет! Я рада, что ты заглянула ко мне
Да, план очень обобщённый, согласна. Ты как будто прочитала мои мысли... Я действительно хочу ставить себе конкретные задачи (возможно даже на каждый день отдельно), но вот до выставления баллов как-то не додумалась...

А теперь... ПРОБЛЕМА...
Хотела я установить себе режим питания до 18:00, но мама категорически против... (ругает меня)
Что делать, не знаю...
Как справиться? Или, может быть, изменить рацион питания...
Подскажите, пожалуйста...
Заранее благодарю

Привет Цветная ! Пришла с тобой познакомиться.

Приветик, Цветная

Вот и я к тебе на огонек заглянула. По описанию очень похоже на меня правда до нарушения обмена веществ дело слава Богу не дошло Бедненькая...
Отчетиков о питании и всем остальном что-то не видать ПИШЕМ! ПИШЕМ ОТЧЕТИКИ!!!!! ДИСЦИПЛИНИРУЕМСЯ!!!!!

Чуток дисциплины и все пойдет как по маслу! Точно тебе говорю

Чмок

Юльча, а что маме не нравится то?
Что не устраивает?

Привет, Анюта! Я очень рада с тобой познакомиться
Обязательно загляну к тебе в дневничок
Не теряйся! Вместе мы сильнее!


Сашуля, привет, Солнце!
Спасибо за волшебные "пендюли", никак не сконцентрироваться на отчетах... Исправлюсь
Да, обмен веществ нарушился на нервной почве... Олимпиады в школе, потом выпускные экзамены, вступительные (причём очень хотелось поступить в именно ЭТОТ универ,ну а я же девочка упрямая!! поэтому подала документы на 2 факультета сразу и сдавала по 2 экзамена в день.
Например, 2 физики:
1) с 10 до 13;
2) с 15 до 18.
Потом таким же макаром 2 математики, и только сочинение было одно, т.к. уже Я выбирала факультет (а не он меня )

Так что здесь тоже прорвемсИ


Оленька, а мама говорит: "Зачем себя насиловать? Лучше позанимайся физически! Нечего выдумывать!" и т.п.
А физически и так занимаюсь, причем дома, (т.е. она об этом знает и видит)
Но с режимом питания моим никак не соглашается...
Не знаю что делать, не хочу конфликтовать...

А я халявщица!
Единственная нервотрепка была на выпускном экзамене по русскому языку Ну не умею кратко писать сочинения А там надо было в три листа уложиться, причем еще и время ограниченное, и количество листочков для медалистов ограниченное, с особыми печатями Жесть вобщем! Ну ничего - я выстояла!
Зато в институт не сдавала никаких экзаменов и собеседований. Приехали, сдали документы и результаты тестирования по физике и математике... и мне сказали - приезжайте девушка в сентябре, учитесь на здоровье Потом на третьем курсе так же без абсолютных напрягов по конкурсу перевелась в московский ВУЗ. Благополучно его закончила
И вот я с Вами

А полнень начала от жизни в общаге Какое уже там рациональное питание... ЛЮБОВ! Студенчество Хотя именно в институте стала в Великий пост поститься

Цветнулик, привет!
Маминым уговорам не поддаваться...или же кушать строго в полшестого в шесть...ну на карйняк в 19.00.. и что-то легкое обязательно..
Я как -то маме своей сказала, "Мамуля, дорогая я тебя очень люблю и ты для меня самая лучшая, но я не хочу в 47 лет выглядеть так, как ты.....Я хочу быть молодой как можно дольше!!!Я уже взрослая девочка и сама знаю, что и как мне есть"
Мама не обиделась и со вздохом сказала, что раньше они ничего не знали о процедурах, массажах, привильном питании...и что уже сейчас менять что-то поздно....
Вот поэтому, говорю,я и ухаживаю за собой...и ты будешь мной гордиться....вот так.

Да, тогда это казалось кошмаром, зато теперь вспоминаем с улыбкой и умилением
Знаешь, чем больше я с тобой общаюсь, тем больше нахожу сходств...
Даже внешне, мне кажется, мы чуток похожи...
Эх, Сашуля-красотуля, сподвигла меня на очередное действие... иду срочно фоткаться и публиковать
А потом отчётик о питании и физ. нагрузках
Спасибо, Солныш!!!

Привет, Мариш!
Моя мама в молодости всегда следила за собой: разгрузочные дни делала, физкультурой занималась, бегала... В общем, поддерживала себя в форме. Даже сейчас в свои 58 (!) шикарно выглядит: талия, бёдра, всё тип-топ для её возраста (несмотря на то, что уже 11 лет болеет сахарным диабетом).
Со всеми моими "пунктиками" она согласна и поддерживает меня, кроме одного: питание до 18:00. (и хоть ты тресни!)

Итак, учусь дисциплине... Начинаю потихоньку выполнять обещанное.
Мои фоточки

(прячу покрасневший глаз под кепкой - 08.05.2007)

(сУрьёзная, на работе)



А теперь, так сказать "на сладкое"... Я - прошлым летом (вес 67,8 кг)

А У НАС ГЛАЗА ПОХОЖИ

Про вторую фоточку.
Плечики узенькие! Это для женщины просто замечательно!
Талия чувствуется полновата - но это поправимо 100%!!! С талии легче всего жирок согнать! Вот попа другое дело! С ней повозиться придется
А в целом ты выглядишь очень гармонично! Пропорции замечательные! И хочу отметить фигуры очень похожи
Так что дерзай! Все должно получиться, главное, взять в себя в свои нежные лапки!

Последняя фотка замечательная! Приблизься к ней для начала А там во вкус войдешь!

Привет! Вотзабежала)) Ты так надолго не пропадай))) А маме скажи, что посе 18 не есть ПОЛЕЗНО!!! ))

Фотки классненькие!
Очень приятно, что еще одна красотулька к нам присоединилась!

А по поводу мамы...что сказать...права Белинда: скажи маме, что ты
хочешь быть красивой и здоровой......и кушать после шести вечера очень вредно!!!!!!

Не то слово! Я сразу заметила, как только посмотрела на твою фоточку...


Сашенька, спасибо тебе! Поддерживаешь меня морально, помогаешь, подсказываешь... СПАСИБО!
Я верю, у меня получится!!


Спасибо, что уделила и мне внимание
Очень приятно, Элечка


Оленька, спасибо, что не забываешь

Кстати, только сейчас заметила, что мы с тобой живем в одном городе Просто супер!



<менленно иду домой вечером и размышляю>
Эх... Мамочка... хочу с тобой серьёзно поговорить... В общем... Думаю получится!! Я верю! Ведь мамочка желает мне только добра. Она у меня хорошая, очень!
Мамочка, родная моя, я очень люблю тебя!!

конечно все получиться.....
Мы держим за тебя кулочки!!!
а судя по фоткам , у тебя неплохие задатки от природы..вот только скинешь парочку лишних и можно будет ф в фотомодели податьсЯ)))))))))))))))))

Приветик, красавица!!!
Очень хорошо и мило выглядишь!!! Только вот я не пойму откуда у тебя 70 кг?? Нормальная пропорциональная вигурка, ну есть немного лишнего... но совсем немного!!! А может у тебя как и у меня: кости тяжелые! Мне тоже никто мой вес дать не может!
А на счет мамы, знаю - это тяжело, переубедить! Я пока с мамой жила тоже были проблемы, зато щас могу делать что хочу! Кстати, я же щас занимаюсь лечебным голоданием, уже 4-й день, так мама меня поддерживает... а все потмоу что она сама через это прошла! Так что поговори с мамой откровенно, скажи, что для тебя это очень важно, что тебе нужна ее поддержка.. спроси совета, для мам это важно, чтобы с ними советовались, особенно когда детки выростают!!!
Удачи!

Зайка! Ты куда пропала???
Как разговор с мамой прошел?

Приветствую всех, милые мои красотули!


Спасибо за поддержку, Маришка!
В 11-м классе, при росте 175см и весе 58кг мне все говорили: "Ты совсем не туда собралась поступать! Тебе в фотомодели надо идти!"


Спасибо, Натусик!
Возможно, у меня и правда кости тяжёлые... хотя... ведь рост тоже не маленький - 178см.


Сашенька! Вчера весь день пробегала по городу, а вечером на курсы... В офисе почти не была, за компом не сидела...
Мама восприняла спокойно, но без особого энтузиазма. Думаю, будет поддержка, когда будут первые результаты

А теперь, мой первый отчет! <нацарапала, как могла...>

пятница (11.05.2007)
«Бифидумбактерин»+»Лактобактерин» натощак.

• завтрак: хлопья с молоком, бутик с сыром, кофе.
• перекус: чай, 1 печенюшка, апельсин.
• обед: крабовый салат, жареная рыбка, чай.
• ужин: овощной салат, бутик с шинкой, чай.

Физические нагрузки с джимфлекстором (1 сет).
Перед сном касторка с витамином «А» для ресничек.

суббота (12.05.2007)
«Бифидумбактерин»+»Лактобактерин» натощак.

• завтрак: овощной салат, бутик с шинкой, кофе.
• перекус в дороге (вместо обеда): ломтик шинки.
• ужин: куриный бульон, овощной салат, кусочек курицы, чай.
• поздний вечер: стакан кефира.

Физические нагрузки с джимфлекстором (1 сет).
Майонезная маска для волос.
Перед сном касторка с витамином «А» для ресничек.

воскресенье (13.05.2007)
«Бифидумбактерин»+»Лактобактерин» натощак.

• завтрак: творог (100г) с половинкой зефира, кофе.
• перекус: бутик с шинкой, «белый» чай .
• обед: куриный бульон, овощной салат, кусочек курицы, чай.
• поздний вечер: овощной салатик, чай, апельсин.

Физические нагрузки с джимфлекстором (1 сет) – днём, а вечером… ходила с мамой в театр (выбралась в кой-то веки!)
Перед сном касторка с витамином «А» для ресничек.

понедельник (14.05.2007)
«Бифидумбактерин»+»Лактобактерин» натощак.

• завтрак: хлопья с молоком, кофе с 1 печенюшкой.
• обед: 2 куриных котлетки, чай, 2 ломтика творожного кекса.
• ужин: овощной салат, бутик с сыром, чай.

Физ. Нагрузок не было… пришлёпала домой с курсов только в 11-м часу…
Процедуры «свечения» для глаз по 2 минутки прибором «Bioptron».
Перед сном касторка с витамином «А» для ресничек.

Юль, а почему "уже 25"? Это для тебя проблема - возраст?

Приветик. Цветная! Отчёты неплохие, вот только овощей всё же маловато. А мясного (шинки) многовато. ИМХО. Ещё вот печенюшки и зефиринки уберёшь, бедут совсем хорошо.
Удачного тебе вечера!

Скорее "нет", чем "да"... Но всё же в свои "четверть века" я ничего "сверхграндиозного", чего-то серьёзного в жизни не добилась...


Привет, Ленуся!
Спасибо... Пытаюсь... Вот решила "подчищу" остатки и больше ни-ни!!
Буду стараться!

Привет Цветная!
С бутиками будь осторожней!, а так молодец!

Привет Цветная!!! пришла с визитом.
Отчеты подробные, просто умница
Фотки... я молчу... о такой фигуре некоторым можно ток помечтать

Привет Юлечка!
вот добралась до твоего отчетика...
По своему опыту могу сказать, и согласиться с девченками, что бутиков многовато...особенно с шинкой..Это надо исключить! Обязательно! Лучше фрукты кушай, а то получается, что ты съела бутик, голод подавила, а в желудок попало немного и очень тяжелой пищи... А ты в обед где кушаешь? есть возможность кушать салатики?...ну вегитарианскую пищу
Попробуй отказаться от мяса и курицы вообще... если не получается, то сократи до минимума. Ну не то чтобы совсем не кушать, а просто не каждый день! Можешь радовать себя иногда и шинкой... И почитай на сайте статьи о вредности бульйонов! Уж лучше так курицу кушать!
А чаек ты пьешь просто так или с чем-то?
А вообще щас фрукты пойдут и я думаю, что у тебя все тоже получится... можно будет фруктами объедаться!
И еще вопросик, что такое джимфлексторор??
Заходи ко мне я там тоже отчет выложила! Целую!

Здравствуйте, мои милые!


*Анюта*, рада видеть тебя!
С бутиками уже закончила дружить (доела и у-сё! ) Спасибо!


Vik, молодец, что пришла! Очень приятно
Форма отчёта пробная и будет мною дорабатываться... но всё равно спасибо
про фигуру... может прошлогодняя фотка (последняя из четырех) - да, мне нравится. Но сейчас я вижу излишки, поэтому борюсь , как умею
Спасибо, Викуля, заходи, не пропадай! И я буду надоедать своими визитами


Привет, Натали!

Шинку уже исключила из рациона от мяса и курицы пока не могу отказаться совсем, но употребляю в малых количествах (бульон употребляю редко... но "в охотку", последний раз, наверное, 1,5 месяца назад ела). Вот Петров пост начнётся, тогда и откажусь аж на 6 недель

Ле-е-ето, ах, ле-еето... Скорее бы фрукты подешевели! Будем "объедаться"
Обедаю я на работе, преимущественно то, что дома приготовлю и принесу с собой

Солнце, отвечаю, "Джимфлекстор" - это домашний тренажёр в виде круга-обруча весом 1,5-3 кг, который гнётся-мнётся всяко-разно а ещё в комплект входит 3 ленты-крепежа (чтоб можно было разные формы тренажеру придавать и фиксировать), 2 подушечки (для некоторых упражнений), подробная инструкция с упражнениями на все группы мышц и DVD-диск с упражнениями (2 сета). Я пока что могу осилить только один (боюсь слишком насиловать организм).

Теперь вчерашний отчётик...
вторник (15.05.2007)
«Бифидумбактерин»+»Лактобактерин» натощак.
Процедуры «свечения» для глаз по 2 минутки прибором «Bioptron».
- завтрак: творог (150г), бутик с сыром, кофе.
- обед: овощной салат, кусочек курицы, чай.
- вместо ужина: чай с хлебцем <и побежала на курсы>
- поздний вечер: чай, кусочек сыра.

Физические нагрузки с джимфлекстором (1 сет)+10 минут крутила на талии.
Маска для волос, питательная и стимулирующая кровообращение.
Перед сном касторка с витамином «А» для ресничек.

Приветик! )) Пришла знакомиться!! )))

А правда помогает это масло??

Привет, Ксюша! Очень приятно, заходи
Да, я им пользовалась ещё в школе, в старших классах (только без витамина "А", а просто касторовым маслом), очень эффективно!
Сейчас, погуляв по форуму, узнала, что можно витамин "А" добавлять, и решилась на эксперимент Прошла неделя регулярного использования, и реснички "не заставили долго ждать"... благодарят меня послушностью... красятся намного легче, и пушистыми становятся Попробуй! Тебе тоже понравится. Тем более, что эта процедура не требует особых усилий и времени. Зато результат!!!