Катенька, да я забыла уже. Склероз.

Кать__сё понянааа))) Ай ай ай! Выпивать перед солярием.Жуть! Ты смотри там в Сочах перед пляжем не выпей ))

[сеня в планах пойти в фитнес вот тока задумалась...там в 20.00 степ а в 21.00пилатес я как раз хочу и туда и туда я вот хочу спросить я не опухну так сразу яж последний раз на степе была в августе2006 \

Я в этом году была в 2 клубах. Причем пилитес вели 3 тренера. в 1 мне нравилось. Там например гантельку медлено. медлено поднимаеш. мышцы дрожат. прям чувствуешь. Мне нравилось ходила часто. У остальных двух нифига ничего не чувствовала. Это много от тренера зависит. А так если давно не ходила можешь смело туда идти. Мучить тебя никто не станет. Кстати. после пилатоса . я часто демонстрировала подружкам свои бицепсы. правда сейчас они скрылись в неивестном направлении.

alukera! спасибо за инфу но до спортзала я так и не добралась-и времени и денег уже мало(все на оттдых на Сочи собираем)...вот думаю себе потом купить на двд пилатес

выходные у меня были улетные...поехали в тульскую облать по делам я мой максика и моя сестра с мужем...заодно остались с палаткой ряом с куликовским полем
вощем смотрите какие там просторы и красоты...







а вот моя сестра с мужем палатку собирают


Максика- убийца рыбок (но они с Ромкой всех отпускали что ловили оставили вот только двух)

Красивая девочка и мальчик! супер!

конечно отдохнула супер! но объдалась я немеренно на меня пагубно влияет чистый воздух-появляеться жор...я даже креветки лопала и шоколадку чуть на ночь ......да получаеться что я в Сочи с пузом-крапузом еду ....но буду стараться за 4 дня избавиться от много съеденноого-вобщем разру-отчет-кручение обруча...
сейчас там торты принисли вкусные но я стараюсь не реагировать на них

Катюша..ты меня так заинтересовала? где можно твой первый дневничок почитать..? хочу твой опыт узнать..ты такая умница..мож и у меня получиться?

Катюшка! Ты такая тоженькая!!!! Супер просто
Максимка как всегда смешной такой!!!!
Вам всего неделька осталась и усе!!!! желаю приятно отдохнуть!!!
50 кг это супер!!!!

спасибо! ноя сама не знаю где мой дневничек у меня его редко получалось вести....тока начитывалась форум ....от мяса колбас я отказалась резко(очень влияют статьи нашего сайта) аот сладостей креветок пива еще не пока не могу...(особенно от последнего)


спасибо Совенка! 50кг это у меня в эту пятницу было сейчас после выходных навернека больше

Катя?? А Хде ж пузо-карапуз!??? Я б с "таким" карапузом подружилась бы.у меня в сто раз карапузистее) Я такие маечки коротенькие не ношу! Ты реально худющая..Целлюлитом и не пахнет!! Максимка - симпатюлька!!!

Катюха, приветик! Ну и где ты карапуз-то увидела? Нет у тебя никакого карапуза, очень хорошенький животик.

Спасибо девочки! но фотки в маечки это утренние а вот вечерний пуз и сейчашний я конечно не решусь открывать

завтрак
бородинский с сыром
обед
картошка в мундире укроп листья салата огурец сыр крыжовник....

так в связи с беседой в ленуськином дневнике объявляю среду -день молокочая....кто со мной?????????

Любимая разгрузка или Молокочай

Если у вас кефирные, фруктовые разгрузочные дни вызывают ужасное чувство голода и так хочется, чтоб разгруз был вкусным и сытным, то вам сюда. На этом разгрузочном дне уходит обычно от 500г до 1 кг.
Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым.

Теперь несколько условий.
Первое и самое обязательное: в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.
Второе и не очень обязательное. Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок. Я его делала в самые разнообразные дни, независимо от звезд.
Третье и желательное. Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.

Молокочай при желании можно делать и с черным чаем.

Для ленивцев, как я, можно сделать ленивый молокочай или просто чай с молоком. Я его делаю так. Чайную ложку зеленого или черного чая заливаю 100г кипятка и через 4-5 минут доливаю 100-150г молока.
А можно последовать рецепту настоящих знатоков чая с молоком, т.е. англичан.
В хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.

Очень рекомендую чай с молоком кормящим мамам.

О полезности чая с молоком много говорят и пишут. Чай облегчает усвоение молока, вследствие чего его лучше переносят люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Молоко также смягчает действие кофеина и других алкалоидов, в то время как танин чая делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Так чай помогает молоку, а молоко – чаю.
Чай с молоком – хорошее профилактическое средство. Особенно полезен этот напиток при болезнях почек, сердца, а также как укрепляющее средство при дистрофиях, истощении центральной нервной системы.
Пейте чай с молоком и будьте здоровы.

Перещаюсь к тебе, а то у Ленуськи уже неудобно. Мёд добавляют в чай, заваренный на молоке. Остальное всё как у тебя написано. Если терпеть не можешь молоко, попробуй сначала чай с молоком и мёдом. Я читала по дневничкам, не все любят молокочай. А мне нравится и вес действительно уходит около полкило за разгруз.

спасибо! а у тебя поттом срывов не бывает после разгрузки?

Да вроде не замечала, на следующий день поплотнее завтрак, хотя не очень и хочется, и весь день обычное питание, а результат смотрю уж в четверг.

Катюнь посмотрела твои фотки..красота))))!! ПОТОМ ПОСМОТРЕЛА НАЗВАНИЕ ТВОЕГО ДНЕВНИКА)))
Нестыковка))))
Где же пузо-карапузо????