Привет всем похудулькам!!!

Главнокомандующему нашего форума - Валентину!!

Сегодня утром проснулась и поняла, что я готова завести дневничок красоты. Почему именно сегодня - не поняла сама, но раз надо - значит надо!
Буду писать о том, как кушаю, что делаю над собой и своим телом.

О себе писать ну может только коротко

Живу и работаю в Минске. Замуж не привлекалась. Дети?? нет - аист мой где-то пока еще летает.

На форуме живу уже практически два года. За это время очень многое переоценила в жизни, стала по другому, даже скорее по-новому смотреть на многие вещи. Благодаря общению, теплой и дружелюбной обстановке желание жить и меняться в еще лучшую сторону сильнее и сильнее. Стала чаще улыбаться да, как это ни странно.
В еде очень сильно поменялись вкусы. И не только от того, что узнала много нового о продуктах питания, но еще и от того, что уехала из отчего дома и питаюсь сама, не тем, чем кормят, а тем, что приготовлю сама. Здесь появилось право выбора - "хочу ем, хочу вообще не ем, хочу халву ем, а хочу пряники"..... шутка

Практически не ем мяса. Вегетарианкой не стала, ем только курицу, и то, очень редко (да и ту вареную). Хотя, пробивает иногда да кусочек мяса честно скажу - очень вкусно мне бывает. Но ведь, не это главное, а то, что есть можно все - главное ПРАВИЛЬНО это делать.
Прочитала книгу Малахова - о правильном питании и очищении организма.
Много интересного из ниее для себя вынесла.
Вот собираюсь пройти весь путь очищения организма. Но это немного хлопотно и займет достаточное количество времени, но понимаю, что сделать это НАДО!!! Организм мой меня за это отблагодарит -Я УВЕРЕНА!! своей бузупречной и безперебойной работой!!

Это коротко

Галюня! Вот ты где! Поздравляю с таким серьёзным решением

Буду за тобой наблюдать

Приветик, Галчонок! Наконец-то, сподобилась дневник завести, а то у других постишь, а к себе не зовешь. Удачи тебе! Хотя, на мой взгляд, у тебя и так все отлично! Ну, как сама сказала: раз надо, значит надо!

ооооо!!!! Ну наша красотулька взялась за себя!! Молодец.
Галь, а ты уверенна про очищение по Малахову?
На сколько я помню там маслом с лимоном печень чистят да?
так вот после таких процерур, можно и в больницу загреметь

Женька!!! родная!!! ты первая!!! да я решилась и тут завести дневник, дабы не отпускать свои достижения далеко от себя и конролировать таким образом саму себя

Загадка

меня на дневничок, честно признаюсь ВАЛЕНТИН подтолкнул вот я и решилась

Олесь привет!!

а я себя и не отпускала старалась держать в форме и в ежевых рукавицах, хотя..... удмаю они мне и не нужны особо

А про очищение по Малахову - там есть и другие способы очищения, вот с маслом-то мне как раз и не нравится. Меня устраивает, что я по утрам пью льняное масло

Привет, Галчонок!

Фигура у тебя хорошая, в отличие от некоторых тут (это я про себя).
А очищиаться хочешь именно по Малахову? А других авторов читала??? Почему на Малахове остановилась? Просто меня тоже этот вопрос интересует.

и тут без Валентинчика не обошлось!
Галюнь, молодец, наверное, контролировать себя подобным образом легче, да и вообще быть в такой красатульчатой компашке просто супер!!!
Меня вот пугают очищения... Галь, а ты точно уверена, что тебе нужно чиститься?

привет!
за комплименты спасибо, но фигура желала бы лучшего я не самокритична, я реально очениваю свои возможности и понимаю, что могу добиться гораздо лучших результатов чем те, которые пока на мне есть

А про очищение по Малахову...... я других авторов не читала. И, в принципе не считаю, что таких книг дома должно быть много - нельхя кидаться из одной книги в другую чтобы не найти в ним противоречия.... а они были, есть и будут......
Я не утверждаю, что Малахов единственный для меня приемлимый врачеватель, но пока я читала только его, и меня устраивают большинство принципов которые он предлагает, если попадут под руку другие книги, я прочитаю, с удовольствием и если найду в них что-то еще лучшее и более интересное для себя - приму к сведению.

Жень!

без ВАЛЕНТИНА - ну никак.... только он обладает таким даром убеждения что отказаться просто нереально

А знаешь, дневничок я ведь не только с целью контроля завела, но еще и для упорядочения своей жизни от сказала, точнее сказать будет так: раз взялась за дело, то будь добра, Галя - выполняй!!!!! и не хаотично - а регулярно!!!!!!!!!!!!!!!!



я ни в чем не уверена но знаю лишь то, что помочь моему желудку и всей пищеварительной системе я могу, и попробовать это сделать надо. Без фанатизма, конечно!!! я не люблю бросаться в крайности, но кое-что сделать в моих силах

Галчонок, привет! Как я рада, что ты опять завела здесь дневничок! Хотела сначала в свой зайти, но не удержалась. Скучаю я, Галочка, по тебе. Очень мне твой подход к жизни нравится. Удачного денёчка!

Ленчик!!
привет, ДОРОГАЯ!!!!! Ну теперь я буду ближе и, очень надеюсь, что регулярно!!!

Спасибо за пожелание!! И тебе с троицей того же!!!

Привет . Совершенствовать себя никогда не поздно. Так что вперед.

Ирик!
вот и я о том же!!!

ООО!!! Какие люди ))) Ну привет, драгоценная!
Галчена, ты же в курсе, что за шашлыки тебя здесь запинают?

А я не буду пинать. Если только отшлёпаю маленько.

Олька!!! Привет, мой свет!!!

А то, что запинают..... так вроде здесь никто табу и не вешает на употребление мяса или я ошибаюсь...... ??

Лен!

А можно и вообще не пинать, не все же здесь вегитарианцы, надо просто шашлыки правильно совместить с остальной пищей, и усё .

я тоже придерживаюсь такого мнения, тем более, что шашлыки выпадают на мою долю очень редко - бояться мне нечего!!!

ну и о главном!!
Как таковых изменений со своей фигурой я уделать не смогу - это уж точно! НО!!! - ХОЧУ тонкую талиююююю.......... о ней позже, а пока.......

Но, раз взялась за себе еще теснее чем прежде, то буду писать и что ем, и что делаю.

с чего бы начать ....... ого... как все сложно.

Ладно, начну с самого-самого приятного места на теле женщины - ..... с попы......
Растяжки: были..... но стали меньше заметны - с чем это связнано, честное слово - не знаю.

На ногах - видны вроде, вчера вечером сидела не то гладила себя по ногам, не то массаж делала, и узрела - что на одной ноге рассяжек практически не видно, а на второй видны больше.

Делаю обертывания гелем с морскими водорослями, который впридачу имеет еще и охлаждающий эффект примерно раза 3 в неделю, возможно мои ножки так и реагируют на гель, что не только целлюлит становится менее заметен, но и расстяжки исчезают. Хожу при этом обернутая в пищевую пленку Подруга с меня только ржет.... шелест стоит
Прополисом мазать их перестала - дабы поберечь это драгоценное средство для мест более нежных и любимых ( а это лицо и интимные места - средство незаменимое!!! - убедилась в этом уже много миллионов раз!!!!! )

это было о теле, а теперь о еде. Здесь посложнее

Питание.

Начитавшись умной книжки стала еще более избирательна что и с чем кушать, чем раньше.
во-первых, жидкость: пью до еды и после через 1 час не меньше. Кофе пью с молоком. Чай без сахара и ТОЛЬКо зеленый!!! Всякие там лимонады не употребляю. Минералку в основном, или пиво...... это из жидкостей

во-вторых, жирного не ем вообще (типа, сало)
подсела на салат из сырой свеклы - вариантов 2 , либо сырая с майонезом.... да.. с ним, но жирность минимальная, и с чесноком, либо сырая свекла и сырая морковка - объедаюсь!!!! И подругу подсадила на этот салат. Желудок мой мне благодарен!!! о чем периодически напоминает!!!!!
Мясо - только курица и рыба.

Сладкое: сахара можно сказать, что не ем..... конфеты, шоколадки, печеньки, пирожные, торты (упс..... тут есть одна заморочка, но дальше мечт она не реалирузется.... ) ем ..... редко.

И вообще, я заметила за собой, что я стала есть сладкое больше глазами куплю и уже не хочу. Благо есть кому отдать - брат студент - поэтому он есть это с удовольствием!!

Клетчатка: либо утром, либо вечером - с кефиром или водой.

Соль: только в суп. В салаты - лимонный сок!!! это очено вкусно и полезно!!!! и тем более, если учесть, что во всех овощах есть органическая соль (своя - природная), и добавление ее в пищу только портит вкус - это ФАКТ!!!

больше чёт не вспоминается ничего......

ааааа.....семечки люблю жареные, черные - и ем каждый вечер.... по чуть-чуть, но отказать себе в этом не могу. Главное поняла (а вчера еще и убедилась) - только не натощак

привет красотка! с дневничком тебя! еще раз! буду рада заходить к тебе и читать твои отчетики!

Катюша!!! привет!
я не совсем уверена что будут ежедневне и подробные отчеты, но я буду стараться по максимуму писать что и как делала и что употребляла

никогда не вела отчеты о питании, но попробую, ведь мы все однажды делаем впервый раз в жизни сейчас как понаписываю........ ну.... может не сильно ругаться будут, но - как есть - по другому не бывает.

о вчерашнем дне:
утро - кофе и сигарета Бутерброд - хлеб бездрожжевой и сыр.
в промежутке между завтраком и обедом - несколько штучек инжира сушеного и грецкие орехи - по-моему, 3 штучки.
обед - 200 грамм морской капусты.
в течении второй половины дня инжир - пару штучек и арахис жареный, ну... где-то пригоршня моя.... маленькая..... думаю, грамм 50 наверное.
ужин - вот здесь начинается самое интересное: приперло мне поесть манной каши и пришлось идти в магазин, заодно купила я себе еще и мороженое крем-брюле - но судьба его уже стала известна после уничтожения каши - оно осталось лежать в морозильнике.
Итак, на ужин была тарелочка манки, и салат из сырой свеклы с чесноком, заправленный майонезом такая вкуснятинаааааааа...... И все!!!!!

После ужина поболтали с подругами - как всегда обмыли кости мужикам посмеялись вдоволь!!! я при этом массажировала или гладила свои ножки - балдела.... и вспоминала ВАЛЕНТИНА.....

Дальше был сеанс релакса: прослушивание записей Энигмы развалилась я на кровати - раскинула ноги широко улеглась на живот и слушала музыку.

галчека! а ты не пробовала кофе с сигаретой заменить зеленым чаем с сигареретой...получиться настоящая травка а то кофе то вечно с примесями и бяками и зубы желтееют

Кать - нееееет...... такой благородный напиток, как зеленый чай нельзя в прикуску ни с чем, в том числе и с сигарой... )))) да и кофе у меня нерастворимый, я в него еще корицу сыплю... получается шикарный аромат ))))

Согласись хорошее сочетание, кофе и сигаретка, но вредное зараза.

согласна, но не все вредное можно употреблять надо избавляться от этой привычки

ну и отчет за сегодняшний день, т.е. за половину:

утро: кофе с молоком и сигарета, потом парочка бутеров с хлебом (бездрожжевым) + сыр + масло, и пару ложек творога с медом!!!

до обеда ничего не жевала, пока заводила дневничок, писала - даже желание пожевать что-нибудь не возникло ни разу .... аааа..... когда уходила на обед съела 1 абрикоску

обед: салат из капусты, кукурузы, болгарского перца, заправленный маслом - 200 грамм и курица в желе ну, нравится мне она

и теперь сижу, заварила чай зеленый, после еды прошел уже час - буду пить!!

потом, наверное, до конца рабочего дня погрызу орешков - арахиса и грецких, по чуть-чуть и ВСЕ!!!

ой, Галчена =))))) и ты здесь

ой, Олька!! в гости зашла

Она вернулась!!







Пока.




И Вам пора бы.

Да прям-таки запинают... Ну, пнут пару раз... Для тонуса.



Фото в студию!!



Еще раз фото в студию!!

ВАЛЕНТИН!!!! в последнее время этот смайлик стал моим любимым

ну дождалась наконец-то ....... и ко мне зашел..... честно скажу - ждала как Бога!!! даже настроение поднялось!!



ну куда же я от ВАС денусь.....



ну, если конечно, вежливо так пнут... то.... все возможно ........



снова ???????????????????

а хотя......... что тут такого................ ок!!! будет Вам попа только чур потом не жаловаться



ВАЛЕНТИН!!
вы меня вогнали в краску..... ВАМ что??? интим-места тоже снимать и показывать???

Пора что? я правильная во всех отношениях барышня, правда слегка с целлюлитом... и дневник мой будет скучным

Галюнь, ну должен же кто-то быть первым

Жень!!
это ведь ВАЛЕНТИН так к себе по-ближе созывает



ага чтобы потом про Галченка говорили - вот где - ни стыда ни совести, все свои прелести показала
Жень. скажи, что ты пошутила........

Очень миленький смайлик!!








Мы пинаем исключительно вежливо, чистой обувью...

Только восторги!! А тем, кто еще не видел попу Галченки, очень рекомендую http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...p;p=206835&







Ну, надо же Прополису Гелианту фотки "ДО" и "ПОСЛЕ" предоставить.




Барышня, с Вами не может быть скучно!!




Женя такими вещами не шутит!!

Я всегда рядом!

вообще-то я не шутила...

Галюнь, ну вот кто, кто здесь так сможет сказать? Тем более на общее благо и для высоких целей...

ну слава Богу, хоть не придется отмываться ..... а то еще могут воду горячую отключить и что я буду делать??? ходить со следом от ВАШЕГО пинка на самом видном месте

Уж лучше следы ЕГО пинка, чем следы целлюлита

ммммм Женька .......... так ты все-таки серьёзно.....



гы.... это на какие такие Высокие цели Вы хотите увидеть мои самые-самые места...... ?!?!??!

ааааааааааааааа.... блин, это я туплю................ там же и про лицо было написано........... а я о чем подумала??? боже... какая я пошлая.............

Убедили - фотку мордашки своей покажу!!!!!! а больше - ни-ни!! и даже под пытками не сдамся.....

Веселый дневник получается!! Позитивный!!

Теперь вы обе понимаете, как вас здесь не хватало?!!

Кстати, ваши визиты в мою тему для меня тоже всегда праздник.

тогда уже хорошо было бы и чтобы пинок имел размеры не превышающие площадь соприкосновения с местом на которые это же пинок и будет возлагаться ))))



а как иначе?!?!?!



цирк уехал - клоуны остались

Еще и про лицо было?!! Что-то мы все стормозили и подумали совсем не про лицо...

Мы с Валентином совсем не о лице думали Хотя лицо тоже сгодится


Доверься профессионалам

Родственная душа...

блин.... уууу вы какие.... лишь бы на прелести чужие полюбоваться бесплатно )))))))))))))))))))

сходите лучше темку новую посмотрите - я начала Казусы в местах кормежки

п.с. и разтормаживаться иногда не вредно, а даже полезно ;-)

Галченыш, ты ли это? Какие люди! Будем соседями
Поздравляю с новосельем!


Галчен, на злобу дня

Вик! привет соседка!!!
да - это Я, и я тут !!

а вот котик с колбаской - это не злоба дня..... это тяжело видеть..... мой-то котик убежал из дома, поэтому на котов я реагирую сейчас немного болезненно

Ну и о насущном - то, что было съедено вчера:
пришла с работы и ..... выпила бутылку пива, холодненького, поплева черных семечек. Сварила порцию пельменей да..... ужин был не фонтан, но готовить что-нибудь не поднялись руки. Покушала и .... спать завалилась. 2 часа крепкого сна.
В 10 проснулась, до начала первого прошатались по квартире. Девченки мои еще умудрились в 12 поесть, я уже - нет.

Сегодня планирую день - ничегонеедения.... только жидкость и то в умеренном количестве.

Привет, Галчонок! Ужин у тебя вчера суперский был! Мне особенно понравилось, что ты спать легла - моя голубая мечта, не высыпаюсь страшно. Сегодня вот думаю также завалиться.
Желаю тебе удачно провести день ничегонеедения.