Добрый день всем! Читаю ваш сайт уже наверное недели две. Но только сегодня зарегистрировалась . У вас тут какя-то особая атмосфера: каждый друг дружку поддерживает и даёт полезные советы. Это очень помогает. Немного о себе: мне 16 лет, 10-ый класс уже почти позади. Не скажу что я уж очень полненькая, но кое-где подкорректировать всётаки хочется, лето ведь скоро . Мои объёмы: 90-69-92 при росте 172 и весе 56 кг. Надеюсь я найду здесь много друзей и поддержка такого коллектива мне очень поможет. Обещаю отчитываться каждый день и с вниманием относиться к вашим советам.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Молодец!! Всегда заслуживает огромного уважения, когда девочка уже в 16 лет начинает следить за фигурой. Большинство спохватывается после 20. Фото свое покажете нам?!!

Ну конечно покажу! Как только научусь его в компьютер загружать. Сказать по праде: я не очень опытный пользователь

Девочки! У меня к вам столько много вопросов. Во-первых: решив перестроить своё питание, я столкнулась с первыми трудностями. В связи с учёбой поесть мне удаётся только в 7 утра и приходится терпеть до самого обеда. А желудку же не объяснишь, что сейчас не время арии петь, учиться, мол, надо. Раньше я обходилась тарелкой,где помещалось: 150 гр. творога+кефир+50 гр. кураги. Но недавно вычитала, что курага очень калорийная :o . Может стоит её чем-то заменить? И ещё: кто мне расскажет чем конкретно полезен зелёный чай?

Вполне тебя понимаю, так примерно в такой же ситуации (ем около полвосьмого, а потом обед в 13-14часов) . Зеленый чай полезен тем, что во-первых хорошо тонизирует (не хуже кофе), во -вторых, улучшает тонус сосудов (что немаловажно), в-третьих, является неплохим мочегонным (хотя кому как). Да и просто приятно пить )))))))))) Но конечно если он хороший (не в пакетиках, не дай Бог).

Я решила немножко подхудеть, но, увы, не знаю как это правильно сделать, ведь до этого своей фигурой скажу прямо мало занималась . Для меня это наверное сперва ежедневное подсчитывание калорий. Ну считать-то их надо, не спорю, а как же узнать сколько калорий нужно съедать мне при моём образе жизни и объёмах( см. выше)?

MayFlower
а зачем считать?...просто кушай полезности и не думай о каллориях! Мне кажется это ни к чему! Вот представь, например 1 сникерс 500 ккал и рис с салатом (средняя порция) около 400 будет...Цифры почти одинаковы, а вот пользы от нормальной еды несомненно в три раза больше!!!

Ну вот и прошёл мой первый день в вашей интересной компашке Пришла пора отчитываться. С утра варёная рыбка, на обед супчик без хлеба, а перед сном одно яблоко. Думаю для начала очень неплохо. А вы? На упражнения времени сегодня не хватило, честно Уж очень у вас сайт интересный, засиделась перед компом. Ну а теперь пойду зубки чистить и баиньки-аиньки-заиньки.

привет. я промолчу про вес и рост... мне кажется это идеал. а вот за питанием следить действительно надо! в кураге вроде ничего плохого нет. одни полезности.
а чтоб не мучать свой желудок с собой можно брать пару фруктиков. и перекусывать.

Привет всем! Сегодня я проснулась полная решительности. Хочу быть ну ооочень красивой. Для начала моей перестройки питания на здоровый лад я слышала нужно очистить организм от всяких там шлаков. Вот вчера в журнале прочитала: нужно выпить много жидкости и прогнать её по кишечнику с помощью специальных упражнений. Наметив на утро процедуру надо ещё с вечера вскипятить 3 литра воды и размешать в ней столовую ложку соли. Утром натощак выпить стакан этого рассола и выполнить серию упражнений: делать их нужно энергично и так чтобы напрягались мышцы живота.

1)Нужно встать прямо, вытянуть руки вверх параллельно друг другу и, наклоняясь по очереди впрво и влево, тянуться за ними всем корпусом( по 4 наклона)
2)Вытянуть правую руку в сторону на уровне плеч, левую согнуть в локте и прижать к груди, коснувшись кончиками пальцев правого плечевого сустава. Затем энергично отвести левую руку в сторону, а правую согнуть в локте.(по 4 раза в каждую сторону)
3)Нужно лечь на живот и отжимаясь от пола стараться увидеть через правое плечо свою левую пятку ( по 4 раза)
После этого комплекса нужно выпить ещё стакан воды и повторить упражнения и т. д.. Полное очищение желудка и кишечника произойдет через 1,5-2 часа. Теперь новая жизнь начнется не только для меня, но и для всего организма. Да,чуть на забыла: первые 3 месяца повторять процедуру нужно лишь раз в месяц, затем раз в квартал.

Этот комплекс с солью-для тетей за 40 лет. Тебе очень бы подошел салатик из капусты (и побольше), не терроризируй себя, а главное свой растущий организм-этими солевыми промываниями...Я в твоем возрасте голодала, сидела на диетах-для взрослых теток, и что только не делала, что вычитывала в женских журналах (интернета тогда не было).
Курага-действительно калорийная (хотя сколько сьешь)-лучше одно свежее яблочко.
Зеленый чай полезен тем, что содержит очень много антиоксидантов-кот. предотвращают появление опухолей, повышает иммунитет, отличается от черного обработкой, и, конечно, полезней. Еще очень полезен белый чай

Очень напоминает Шанк Пракшалану. Но такая очистка эффективна только в комплексе с определенным питанием.

Undina, а что такое Шанк Пракшалана?! Юлечка, а как готовить этот салат из капусты? Есть какой-то особый рецепт? А заправлять чем?

Очень простой: шинкуешь белокачанную капусту, можешь добавить морковку, некоторые добавляют тертое яблочко-я ем просто капусту с лимонным натуральным соком (сок сама давлю)-не солю, заправляю оливоковым маслом и уксусом- и лопай сколько хочешь....

Шанк Пракшалана (Жест Раковины) - комплекс упражнений. Применяется вместе с солевым раствором. Благодаря упражнениям вода у тебе проходит только по кишечнику , а не фильтруется через почки. НО следует учитывать, что повышенная концентрация соли в воде которую ты выпиваешь и за счет которой идет очищение может нарушить микрофлору кишечника. Это напоминает прием солевых слабительных (типа магнезии или английской соли). А после такого очищения 2-3 дня нужно питаться размоченным в воде (и все). Но как мне кажется такое очищение хорошо для индийцев, у которых система питания примерно такая же, да и температура соответствующая. А попробуй у нас, да еще и зимой посидеть на одной чашке риса. Можно конечно, но....Организм потом все равно свое возьмет. А может еще и сверху запасет.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Привет всем! Наконец-то я выкроила свободную минуточку и зашла пообщаться. Сегодня сижу на одном твороге с нежирным кефиром,вообщем ничего себе рациончик и пока кушать совсем не хочется. Вот уроки доделаю и забацаю себе какую-нибудь ванночку расслабляющую.Ммммм......

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Приветик! Мне очень стыдно, но в воспитательных целях самой себя должна сказать, что вчера вечером заварила себе зелёный чай и, не удержавшись, съела вместе с ним огромный кусок хлеба с мёдом!!!!!!!!!!!.... Ох, рассказала, вроде легче стало. Надеюсь моя слабость - это не страшно? Ещё хотела спросить: в чьём-то дневнике( не помню точно в чьём) я читала что после ванны можно использовать Jonsons baby, оно делает кожу мягкой. Это что действительно помогает? И вчера к своему ужасу заметила у себя намеки на целлюлит . Он виден только если кожу сжать, но все равно неприятно. скажите,девочки, может стоит попробовать медовый массаж? Пока ещё не всё запущено!

Привет! Массаж конечно пробуй! масло оч. хорошее для кожи, только наноси на влажную кожу, не вытирайся! Так результат лучше будет!

А масло какое лучше добавлять? Или это не важно?

Если есть возможность, то бери из детской серии САНОСАН у них есть совершенно шикарное масло. Называется "масло с обогащенной формулой" или из серии БЮБХЕН (это детские серии), но в отличие от Джонсон беби не содержат вазелинового (парафинового ) масла, которое при длительном примении может вызывать атрофию кожи. Поэтому лучше всего внимательно читать этикетку чтобы там не было вазелинового масла.

а что такое атрофия кожи?

Насколько я знаю, атрофия кожи, Сова, это сухой, покрасневший, зудящий, щиплящий и т. д. участок кожи. Чаще возникает при долгом использовании какой-то наружной мази, но чтобы от масла!. .Я ещё не слышала.....Спасибо за совет.

вай-вай! Страхи-то какие! но ты не забывай что это только название "масло". как выяснилось, что составчик там тот еще. Это же не натуральное! А еще хорошо кожу смягчает миндальное масло.

Уф, уморилась я что-то за сегодня. Но собой очень довольна! Целый день кушаю одни полезности и так всё это вдохновляет. Нашла в Интернете Табличку калорийности продуктов. Голодать конечно не собираюсь, но рациончик то свой считать надо и регулировать Вот уроки доделаю и пойду в понежусь в моей любимой ванне. Близкие смеются: скоро мол совсем смоюсь, из ванны по часу не вылезаю, а мне кажется, что это самый приятный способ расслабиться дома. А завтра пойду в аптеку, накуплю масел и сделаю себе наконец медовый массаж. Потом поделюсь впечатлениями. Ещё вычитала в одной умной книжке, что для длинных и густых ресниц их прсто надо в течении месяца мазать касторовым маслом на ночь. Если кто-нибудь пробовал, скажите, это действительно помогает?

Да помогает и очень хорошо. только не слишком близко к корням ресниц, а то может быть воспаление.

Приветик ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ!!!! Недавно пришла с дополнительных занятий, поела и сразу к вам, мои хорошие. Вцелом день прошел с успехом. Вот мой отчет:
Завтрак: 100 грамм творога, 1 яблоко.
2-ой завтрак: йогурт и стакан сладкого чая.
Обед: суп п орецепту Undinы. Кстати отдельная ей за это благодарность! Спасибо. Это вкусно, включу в свой рациончик.
Ужин: примерно 200 грамм картофельного пюре, а на десерт 1 яблоко.
Вообщем выходит что-то около 800 ккалорий. Это много или мало?
А ещё я сегодня купила массажное масло. ПОПробую сегодня медовый массаж. Ну вот вроде бы и всё

На здоровье, солнышко!!!!!!!!!

Главное вкусно и полезно. ))))))))

Ой, девочки! А у меня радость! У меня на талии -1 см, а на бедрах аж -2см!! Это наверное моя ставшая ежедневной утренняя зарядка. Самой не верится. Могу же когда захочу!!

ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Молодчина!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Ура! Ура! Ура! Молодец !

СПАСИБО! Вы меня прямо засмущали. Ведь это не только моя, но и ваша заслуга! Что бы я без вас делала. Сегодня у нас на улице -33 и занятия отменили. Сижу дома и злюсь на себя: лучше бы пошла пресс покачала, чем с книжкой в кровати валяться Но дальше уговоров самой себя дело не идёт. А ещё вчера вечером я попробовала массажик.Ммммм...полный улёт. Только ножки местами болят, а синяков почти нет! На завтрак было 100 грамм творога с добавленной ежевикой и ст. кефира.

На обед были мюсли 1 ст. молока. Сейчас сварила себе сырный супчик. Поела. Довольнаяяяя....... Пойду разомнусь а заодно и полезным трудом займусь, т. е. уберусь.

Второй день сижу дома! На улице ХОЛОДНО!!! Но моё боевое настроение никакая погода не испортит. Позавтракала творогом с кефиром и 1 апельсином. Пойду делать зарядку.

Со сменой аватара тебя

ПРИВЕТ ВСЕМ!!! Очень по вам соскучилась!!! Отсутствовала я два дня по уважительной, но не совсем приятной причине:БОЛЕЛА. Ох уж эта температура. Врагу не пожелаешь. Но моя ода здоровому образу жизни сделала своё дело! Два дня лечения, но не таблетками, и ах как приятно чувствовать себя в форме! а обычно по неделе в постели валялась

Молодчина!!!!

С выздоровлением!!

Спасибо, Undinochka! Поболела и хватит. Завтра начинаю день с контрастного душа и зелёного чая. А сейчас пойду Валентинки любимому подписывать.

ПОЗДРАВЛЯЮ ВСЕХ С ДНЁМ ВАЛЕНТИНА!!!
Мой отчет за сегодняшний день:
ЗАВТРАК: как всегда, творог и замороженная ежевика.
ОБЕД: 4 котлетки на пару.
УЖИН: ст. кефира и 1 яблоко.
Вцелом неплохо. Давно не взвешивалась, а надо бы...

Умничка!
Осталось только опубликовать данные контрольных замеров.

Спасибо тебе за внимание, Undinочка. Но так как у меня сломались весы опубликовать эти самые размеры получится только завтра :( : взвешусь у подруги.

Привет) Спасибо что поделилась своей радостью со мной))
Ты умничка)) как твой парень?) доволен твоими успехами?) так держать)

Привет всем. Не была на форуме уже неделю. Дни рождения, праздники, дни рождения, праздники... Вообщем придётся начинать всё с начала. Мне очень стыдно. Сегодня же начну с массажа. Ужас какой-то! Лето скоро, а на меня хандра напала. Девочки, поддержите!!

Ну так, д.р. праздники, д.р. праздники-были и прошли-а сейчас самое время заняться собой, и подумать о лете. красивая, стройная, мужики штабелями...

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо. Буду стараться!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Сегодня на завтрак были мюсли. На обед пара котлеток Ну очень мяса хотелось. Вечером стакан молока. Больше ничего есть не планирую. Для меня пока и это подвиг

это ТЫ мне яблочко предлагала ???
а коклетки зажала, да ?

А делать ими нефиг! Сама смалодушничала и съела. Больше не буду