Как правильно делать общий, лечебный массаж тела в бане - до или после парилки? Отзывы.

Обожаю массаж, после парилки. Слышала что это большая нагрузка на сердце. Но, хотелось бы услышать мнение профессионалов. Как правильно делать массаж в бане? И чем отличается турецкий мыльный массаж в хаммаме от традиционного русского общего массажа в русской бане. А также, можно ли делать массаж с медом до или после парной.

- Медовые растирания хороши лишь на пропаренное тело, когда оно основательно выпотело. Тогда мед хорошо проникнет в поры и пропитает кожу. В противном случае он просто вымоется с потом. Медовый

Спа-массаж, техника массажа тела в японской, русской бане, инфракрасной сауне. Тонкости банного массажа.

Я – массажист в спа-салоне, расскажу немного о разновидностях бань и массаже. Думаю, коллегам будет интересно.

Японское сэнто. Фуро.

Одной из отличительных особенностей японцев является их черезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала

Читмил - что это, как часто и правильно устраивать? Вредные продукты. Как побороть зависимость от еды?

Читмил – что это и как правильно его делать?
Читмил - это небольшое заранее запланированное нарушение диеты. После того как вы это прочитали, не бегите сметать весь холодильник. Некоторые думают, что читмил - это съесть все в один день и как можно больше. Но, это нормальный приём пищи, который вы не анализируете по КБЖУ. Просто не нужно брать 3 гамбургера и 5 картошек фри потому что «у меня читмил же, а, значит, можно все!», иначе пользы от него не будет. Просто съешьте «не диетический» обед, слегка превысив допустимые нормы.

Показания и противопоказания к общему массажу лица и тела в бане, сауне, хаммаме - мнения массажистов, врачей.

Раз уж разговор пошел о бане, не смог удержаться.

1. Списки противопоказаний впечатлили. Весьма. Напрасно убивают надежду. Те бани, для которых это верно, либо банями не являются, либо неправильно используются (чаще всего перегреты). Можно бы сказать и несколько жестче - большинство проблем, при которых баня как бы противопоказана, возникли у людей в основном из-за ее (настоящей бани) отсутствия. К слову, массаж маслом и баня совместимы. Именно настоящая баня и настоящее масло.

Прошелся бы по всему списку противопоказаний, но это уже будет книга.

Применение вакуумных пластиковых, бамбуковых, глиняных банок для массажа. Техника постановки банок. Правильный баночный массаж позвоночника.

Поделитесь, пожалуйста, вашими секретами дезинфекции банок для массажа, может быть, опять вернусь к своим наработкам?

Вакуумные стеклянные банки для массажа, их применение - это понятно. Я каждый день их кипячу, протираю спиртом, а вот резиновые банки? От спирта они трескаются, да и всё равно нет 100% дезинфекции, и я вообще перестала их использовать!

Похудение и набор мышечной массы – что сначала? Как узнать процент подкожного жира в организме и прекратить переедать.

Переедание на выходных, праздниках. Как не переедать.

Допустим, объелись вы, а на следующий день встаёте на весы, а там +2-3 кг. Боже, трагедия! Но нет. Что же происходит на самом деле?

Если вы думаете, что съедаете за праздничным столом 5000 ккал, но в реальности эта цифра равна 3500 ккал. А знаете, чему равен 1 кг жира? Килограмм жира человека — 7000 калорий. Столько физически невозможно съесть за один раз. А это означает, что разовое переедание не заставляет тело копить жир и толстеть. Некоторые исследования показывают, что после переедания вместо того, чтобы отправиться еде в жир, ее большая часть сгорает за счёт тепла вашего тела.