Здоровое, правильное, полноценное питание для похудения на каждый день при малоподвижном образе жизни. Меню, рецепты блюд.

Дорогие, подскажите питание для похудения! Я сломала ногу, перелом довольно таки сложный. И я не смогу заниматься спортом несколько месяцев. А так как я привыкла к спорту, то я начала набирать вес при неподвижном образе жизни, и уже вешу почти 80 кг. Какое оно должно быть, правильное питание для похудения при практически малоподвижно образе жизни?

- Блин, а я ногу сломала, я не могу спортом заниматься, но мне надо скинуть тоже к новому году. Если я просто буду нормально питаться, хоть немного скину к новому году? Перелом серьезный, хожу в аппарате Илизарова, заниматься смогу не ранее чем через полгода.

- Блин, ты что, ешь постоянно? И ты же спортсменка, знаешь, какое должно быть питание для похудения, можешь составить меню. Так вот, составь себе график питания, меню, и кушай вот так четенько. А чтобы не было мыслей о пожрать,

Как правильно похудеть без диет на 10 кг за месяц легко и без вреда для здоровья, навсегда. Здоровое питание, спорт или массаж?

Девушки, нужна ваша помощь, как похудеть. Диета не помогает. Додиетилась уже до 80 кг при росте чуть более 160 см. Как вы худеете? Подскажите способ скинуть лишний вес до хотя бы 60 кг.

- Надо просто ходить на работу и вообще хоть раз вставать с дивана. Если ты валяешься постоянно на диване и только жрешь, то нифига не похудеешь. Вставай и дергай булками.

- Пить воды 2 л в день и исключить жаренное и мучное. Ну, еще зарядку хотя бы. Мне помогло за месяц 12 кг сбросить. Банальное перестать жрать мучное и начать двигаться. Ты удивишься насколько можно похудеть, если так минимально изменить свою жизнь. У меня в том году были такие же параметры ,только вес чуть больше.

- Если всю жизнь были такой полной, то сначала к эндокринологу сходите провериться. Если там все нормально, то уже другой разговор. Я похудела за год с 65 до 55, когда

Как скинуть вес, похудеть на 20, 25, 30 кг? Диеты, правильное питание, массаж, упражнения для похудения в домашних условиях - легко и навсегда.

Девушки, напишете диеты или правильное питание, как вы пытаетесь и по каким часам, чтобы убрать жирки? Рост 164, а вес уже 80кг, я жирная корова, хочу скинуть вес. Как похудеть быстро и эффективно, только без вреда для здоровья? Здоровье и так уже никакое.  Спасибо.

- Тренироваться надо, а не на диетах сидеть. Эти диеты, типа, похудей за неделю – развод. Ты можешь похудеть без вреда доя здоровья, если будешь нормально питаться, овощей побольше кушать, и заниматься в зале. С диеты все равно потом выходишь, иногда обмен веществ нарушается. А когда тренируешься - можешь контролировать что именно хочешь изменить в себе и работать над этим.

- К диетологу иди, а не тут спрашивай. У каждого свой организм и разный обмен веществ. Я в прошлом году была 87,5 , сейчас 65,5. Ничего не держит вес, как тренировки, регулярные пробежки и контроль потребления жидкости в организме. Спрашиваешь – как? Похудей под руководством только грамотного специалиста.

- Может, все же лучше к врачу? Я два года назад весила 85кг,

Правила, способы, советы, секреты по экономии денег. Как научиться экономить зарплату, семейный бюджет?

У меня к вам острый вопрос: как научиться экономить деньги? Я – молодая стильная девушка, у меня спортзал, массаж, полезные добавки в питании, одежда и косметика, салоны, уход за собой, модные шмотки, обувь. И мне постоянно не хватает денег, я нищая! Мне как-то нужно экономить, а как? От чего отказаться? Как экономить зарплату, если хочется всего и сразу?

- Я покупаю косметику в массмаркете, помаду часто заказываю на Али, вещи многие - тоже там. Так же в секонд могу зайти и купить там за копейки то, от чего у других будет сводить скулы. Не всегда - главное тратить много бабла на себя и выглядеть хорошо. Можно выглядеть офигенно при минимальных затратах, при этом просто имея хоть каплю вкуса. Экономия денег колоссальная!

- Нескромный вопрос – ты сколько вообще зарабатываешь? Все, что ты описала, может себе позволить вообще далеко не каждая девушка! И странно читать вопрос о том, как научиться экономить деньги от человека, который реально себе столько может позволить! Завидую тебе!

- Очередная лакшери дива под видом вопросиков как экономить деньги пытается уесть всех, мол, я такая богатая и обеспеченная, а вы, недостойные, не можете себе ничего позволить. Твой вопрос выглядит именно так.

Антицеллюлитный массаж отзывы. Валентин Денисов-Мельников. Ручной массаж для похудения и от целлюлита в Москве и в Петербурге.

Эту страничку я бы назвал так: Массаж отзывы.

Здесь собраны отзывы об антицеллюлитном массаже, отзывы о скульптурирующем массаже, отзывы о расслабляющем массаже, а так же отзывы о моделирующем, корректирующем и общем массаже.

Отзывы о массаже читайте ниже, а пока позвольте я вам дам ссылку на видео отзывы о массаже у меня. Данные отзывы оставлены моими клиентками в Москве и в Санкт-Петербурге. Да, ко мне можно записаться на антицеллюлитный массаж в Москве и в Петербурге. Но о записи на массаж вы можете прочесть на отдельных страничках

О записи  ко мне на антицеллюлитный массаж или расслабляющий массаж в Петербурге  читайте ЗДЕСЬ >>>>

О записи  ко мне на антицеллюлитный массаж или расслабляющий массаж в Москве   читайте ЗДЕСЬ >>>>
О записи на антицеллюлитный массаж в Санкт-Петербурге к Пономаревой Юлии   читайте ЗДЕСЬ >>>>
А здесь речь все-таки именно об отзывах о массаже. Итак, сначала обещанная ссылка

Упражнения, обертывания, массаж, правильное питание от целлюлита на бедрах и ягодицах. Как убрать целлюлит на ногах и попе легко, в домашних условиях?

Подскажите, кто встречался с такой проблемой. Дело в том, что у меня на внутренней поверхности бедер целлюлит. Занимаюсь фитнесом, кушаю по возможности правильно. Ничего не помогает. Сама я стройная, попа подтянутая, ноги худые, к полноте не склонна. Что делать, если целлюлит на бедрах в моем возрасте. Если что, мне 15.

- Финал шикарный, 10/10! Скорее всего, там реально тетенька за 30, описывает свои влажные фантазии. Стройная, спорт, ПП, массаж, а целлюлит все есть. Ты попробуй меньше жрать и реально спортом заниматься!

-К сожалению, рыхлые бедра у подростков – обычное явление.  Целлюлит на бедрах и ягодицах в вашем случае – гормональная фиготень. Переходный период, гормоны шкалят. Просто продолжать правильно питаться, заниматься спортом и ходить на массаж.

Правила похудения. Плато веса - как преодолеть плато в весе? Правильное питание, физические нагрузки, массаж отзывы.

Девочки, читаю разные правила питания и вообще жизни, почему при тренировках не уходит вес, и что делать, чтоб худеть.

Типа, нужно завтракать, питаться дробно, не отказываться от сахара и жиров, не паниковать, если у тебя сходят объемы, но не уходит вес, не сидеть на диетах и прочее. Еще кокосовое масло и много сельдерея жрать. Как вы вообще к подобным правилам относитесь? Вам помогает соблюдение таких рекомендаций похудеть?

- Организму нужна суточная норма кбжу, с учётом активности, образа жизни и поставленных целей. От сахара всплеск уровня инсулина быстро его в жир запасет, и организм потребует еще. Плюс - для ЖКТ будет некомфортно. Как бы все.

- Не знаю, что там за правила, мне помогают держать вес в норме преимущественно вегетарианское питание, занятия йогой и в тренажерном зале, массаж.

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ и скульптурирующий МАССАЖ В ПЕТЕРБУРГЕ и в Москве. Небольшая видео демонстрация массажа.

Как проходит массаж. Видео

Думаю, приятнее, понятнее и проще записываться на массаж, когда уже имеешь какое-то представление о том, как он проходит. И поэтому я приготовил для вас небольшую видео демонстрацию того, как, примерно, проходит антицеллюлитный массаж. Итак, смотрим видео, показывающие, как массируется талия, попа, бедра и спина.

И еще один ролик с массажем талии:

Истории успеха. Как я похудела. Меню питания и упражнения для похудения.

Всем привет!

Сегодня утро началось с хороших отзывов в востапе и комментариев на моей второй страничке в инсте: приятно знать, что моя работа полезна.

И вот захотелось вновь рассказать как я "взялась за себя". Расскажу сегодня только про "диету". Про спорт и о том, какая у меня была программа тренировок - в другой раз. Вообще, решила про себя и "свой путь" (величественно так звучит - для мемуаров ага, у меня все проще...пока.

Росла я росла и доросла до 155см. Малышка я. Многие, когда меня в жизни встречают, говорят, что я ещё меньше, чем на фото. Поэтому с фотосессиями одежды мне бывает проблемно, всё велико. Хотя...какая д это проблема? Лукавство чистой воды, мне это всегда льстит, конеш. Даже, когда я достаю дома свои любимы джинсы, одеваю их, вижу, что они мне большие - демонстративно расстраиваюсь и внутри злорадный смех.

До 2011 года я совершенно не задумывалась о своей фигуре, о правильном питании, о спорте вообще тем более. Ну, весила всегда примерно 49 кг. Да я даже не взвешивалась никогда, и весов дома сроду не было. Всегда одевалась в размеры S или XS (хотя должна заметить, раньше они были, мне кажется, чуть больше, чем сейчас, все таки, больше малышек появилось, и лекала сдвинулись в меньшую сторону во многих магазинах).

Валентин Денисов-Мельников. Массажист, психолог, сексолог, эксперт на ТВ, актер театра и кино, автор книг, публицист, телесный терапевт, создатель сайта.

Привет! Меня зовут Валентин Денисов-Мельников. И да, я известный массажист, почетный член российской лиги массажистов, специализируюсь на антицеллюлитном, общем и релаксационном массаже и имею опыт работы и преподавания массажа около 15 лет.

Да, я еще и провожу тренинги по обучению основам чувственного массажа по просьбе Тренингового Центра Инны Паустовской

Но и это не все!! Плюс к тому, что я известный массажист с огромным опытом работы и сотнями отзывов благодарных клиенток (вот здесь 50 видео отзывов тех, кто ходил ко мне на массаж), я еще профессиональный, дипломированный психолог, сексолог, Тренер НЛП. А так же ТВ эксперт, автор книг и т.д.

Я знаю, что люди иногда удивляются, узнавая, что я не только классный массажист с 14-летним опытом работы, но еще и психолог, и сексолог, и ведущий тренингов (НЛП тренингов, тренингов по психологии общения, похудения, массажных и сексологических тренингов).
Да еще и эксперт на ТВ, и немного журналист (постоянно пишу, даю комментарии для СМИ, да еще и выпускал несколько лет свою газету, хотя это было давно), ведущий собственного популярного сайта Красотуля.ру и нескольких других, и автор трех книг по психологии похудения и психологии отношений и тысяч статей и комментариев.
А еще и актер (и очень хороший актер!!) кино и театра, хотя на это времени уже почти не хватает.

Как такое возможно?! - удивляются некоторые.

Как убрать живот после родов? Как восстановить фигуру после родов?

Покидайте ваши фотографии после родов, кому удалось сохранить фигуру и фотографии "до" и "после" родов фитоняшек. Как вы восстановили живот после родов?

Кто ходил в зал во время беременности? Расскажите.

- Походила. Два раза. Просидела все время в туалете с токсикозом.

- И во время родов в зал?

- Я растолстела до родов до 55 кг, потом, когда ребёнку было 9 месяцев, очнулась в теле 39 кг. Ничего не делала, просто занималась ребенком.

Результат - дряблая кожа живота и белые растяжки на попе.

Мой совет - мажьте попу маслами всякими и не перегружайте организм тренировками. Есть же всякие курсы йоги для беременных или плаванье. Зал – слишком, как по мне. Для организма это лучше, это мое личное мнение.

Но я грудью кормила, мне кажется, это тоже сыграло свою роль.

Почему критикуют и мешают похудеть? Психология. Коучинг сессия, советы психолога. Худеем вместе.

Итак, психологическая консультация девушки по вопросам похудения.

Отрывок о том, что говорят родные и близкие, как мешают своими замечаниями худеющим и что с этим делать.

Как может помочь конструктивное мышление?

Что получают люди, критикуя других, обесценивая их усилия?! Почему критикуют худеющих? Зачем говорят, что им ничего не поможет?

Иногда муж критикует, иногда критикуют родители. Часто говорят:

- Да ничего не получится, ты столько раз пробовала, брось уже.

Полнота. Полнота человека. Полнота женщины. История похудения и отношение к полноте.

Прочла я в своей фейсбучной ленте один чудный пост о корнях фэтфобии и излишней полноте, и сразу же взыграла во мне знаменитая на весь мир гармонь "а я, а я". Но поскольку вторгаться в комментарии к людям, которые знать меня не знают, ведать не ведают, и, гипотетически выражаясь, могут быть совсем не рады меня там видеть, я считаю чем-то непозволительным с точки зрения Заратустры, я просто напишу всё, что думаю по этому поводу, в этой статье.

Для тех, кто об этом не знает, я довольно сильно похудела. С математической точки зрения — примерно на шестьдесят килограммов. Раньше весила 130, сейчас — 72, и при моём эпическом росте в 182 см это, полагаю, вполне можно считать удачным ходом. 

Итак, видео история о моем похудении. Никакого подробного рассказа, но кратенько и эмоционально про то, как похудеть в отпуске. Истории похудения реальных людей хороши именно тем, что здорово нас мотивируют.

В данном видео я взвешиваюсь в прямом эфире и рассказываю о стандартах соотношения роста и веса по тайским параметрам.

Мне доводилось слышать вопросы о том, можно ли похудеть за месяц, можно ли похудеть за неделю, можно ли похудеть на огурцах, можно ли похудеть бегая, можно ли похудеть на помидорах, можно ли похудеть на гречке и так далее.

Ответ - да!!

Всем, кто хочет сохранить фигуру после родов, это обсуждение будет отличной мотивацией!

Всем, кто считает, что с родами красота и стройность уходят, - эта статья - пример того, что может быть и иначе!

Чтобы убедиться, что восстановление после родов возможно и иметь красивую фигуру и подтянутое тело реально, посмотрите фото на этой странице. Все эти девушки - мамы, у которых от одного до 4 детей.

Давайте почитаем, что думают о красоте и восстановление после родов  сами женщины.

Фигура после родов. Восстановление после родов. Форма после родов.

- Какие фигуры! И это после родов! Когда говорят, что после родов обязательно потолстеешь, то я думаю: если эти девушки так разжирели после родов, то представьте какие у них фигуры были до родов! Восстановление после родов - это вопрос твоего желания и настойчивости.