Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Midnight]

Привет всем красотулькам и Валентину!

Уже больше месяца сижу на вашем замечательном форуме, не оторвать)
Впечатлений море, столько вычитала полезной информации, советов, поддержки . А какая у Вас атмосфера дружная, нет слов )))
Зовут меня Ольга, я студентка первого курса, через месяц исполниться 18 лет
Всем буду очень рада в своем дневнике красоты и стройности, поэтому располагайтесь поудобнее и



Добро пожаловать!!

[Valentin]

[color="#9932CC"]Привет всем красотулькам и Валентину!

Добро пожаловать, Оленька!!

[Бельфеба Очарова...]

Привет)я Елена
Добро пожаловать..расскажи о себе, о своих целях и задачах

[Midnight]

Добро пожаловать, Оленька!!

Спасибо )) Очень рада, Валентин, что Вы наведались ко мне в гости первым, говорят это хороший знак

Привет)я Елена
Добро пожаловать..расскажи о себе, о своих целях и задачах

Очень приятно )) Обязательно расскажу, но думаю только завтра, т. к. точно не знаю своего веса и объемов(
Но думаю до фигуры, которую я хочу 5 кг сбросить надо!!)))

[Midnight]

Завтра с самого утра обязательно сделаю замеры, взвешусь и отпишу всё-всё в дневнике!)
И уже тогда составлю план моего совершенствования))

А пока отчетик за сегодня(Иногда я считаю калории):
С утра
-яблоко, пол груши - 90ккал
завтрак
- йогурт0,1%+творог250гр(5%)- 362ккал
- 2 мандаринки- 40ккал
перекус
-2 мандаринки, яблоко-85ккал
обед
-мандарин-20ккал
- йогурт0,1%+творог250гр(5%)- 362ккал
ужин
- овощная смесь170ккал
- перчик маринованный- 80ккал
перекус
Овсяная каша 80гр - 300ккал
_________________
1509!!после 4-х дня не кушала)

Может быть , отчетик не образцовопоказательный, но я буду стараться

[Valentin]

Спасибо )) Очень рада, Валентин, что Вы наведались ко мне в гости первым, говорят это хороший знак

[Малинка]

Оленька, привет , очень хороший отчётик! Можно только творожок сократить до одного раза в день
Ждёмс плана окрасотуливания, удачи

[Midnight]

Valentin

Оленька, привет , очень хороший отчётик! Можно только творожок сократить до одного раза в день
Ждёмс плана окрасотуливания, удачи

Привет)) спасибо за совет, я учту План сейчас напишу

[Sova]

отчетик хороший, только перчик маринованные мешает (будет жидкость накапливать), а так вс очень даже сепер, особенно для новичка

[Midnight]

Проснулась сегодня утром и первым делом измерилась, взвесилась
В итоге, мои параметры:

Рост 174см
Вес 62кг-----стремлюсь к-------------->56кг
ОГ-92см
ОТ-66см--------------------->60см
ОБ-94см---------------------->90см
ОПН-50см
ОЛН-51см
Под грудью-73см
ОЖ- 82см--------------------->79см

Хочу похудеть на 6кг, и быть 92-60-90


План окрасотуливания :

1) Во-первых, научиться раз и навсегда правельно питаться
2) По максимуму исключить из рациона сладкое, жирное, мучное
3) Не есть после 6-ти вечера
4) Устраивать разгрузочные дни
5) Питаться не более чем на 1200ккал в день
6) Два/один раз в неделю маска для волос; обертывания, масла, скрабы, молочко..всё для тела;
7) И последний пункт, слушать советы красотулей и быть умницей

отчетик хороший, только перчик маринованные мешает (будет жидкость накапливать), а так вс очень даже сепер, особенно для новичка

Приятно)

[LoveGirl]

Оленька, привет!!! Я Света!!!
Добро пожаловать

План окрасотуливания

Очень хороший план!!! Теперь придерживайся его!!!

[Valentin]

[Midnight]

LoveGirl
Да, осталось-то дело совсем за малым
Спасибо, Свет буду очень стараться, главное есть большое желание, уверена все получится!))

[LoveGirl]

есть большое желание, уверена все получится!))

это самое главное

[Evangelista]

Ольчик умничка весна не загорами мини юбки облегающие брючки красивые блузки и самое главное уверенность в себе!
Вот то за чем мы все сюда пришли!
У тебя всё получиться а если нужна будет помащь и поддержка мы тут как тут!

[Midnight]

Ольчик умничка весна не загорами мини юбки облегающие брючки красивые блузки и самое главное уверенность в себе!

Мм...Дааа))) Ты просто читаешь мои мысли

Вот то за чем мы все сюда пришли!
У тебя всё получиться а если нужна будет помащь и поддержка мы тут как тут!

Спасибо, за добрые слова

Мой план на сегодня
1) Сделать миникюр, пидикюр
2) Сходить в магазин и купить полезной еды
3) Быть умницей

[_Fantasy_]

Привет!!! Отличный отчет, отличный настрой, отличный план!!! Нужно еще спорта добавить и будет просто 
загляденье!!!!

[Kata]

Привет!
планы и параметры супер по моему!
Заходи в гости, бум дружить!

[Смайлик]

Привет!

Очень рада, Валентин, что Вы наведались ко мне в гости первым, говорят это хороший знак

Очень-очень хороший знак!
А то что настроение поднимает - так это вообще 100%

Удачи тебе, план у тебя очень хороший!

[Arabesques]

Приветик! Ты молодец не ешь после 6, а я вот никак не могу отучиться от этой привычки.