Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[khmarusya]

Меня зовут Маруся.

Сколько себя помню, стремилась к здоровому образу жизни.
Борьба с собой ведется постоянно, но я не всегда имела положительные результаты Бьюсь, бьюсь, а в последнее время от чего уходила, к тому и приходила.
Буду рада оказанному вниманию и помощи на пути к красоте...

Мои параметры:
- 34 года
- 63 кг
- 170 см

В очередной раз занялась собой, когда мой вес зашкалил 67 кг, это январь 2008 года. До декабря 2007 года мне удавалось держать вес в рамках 60 кг, но едва...
Я не вегетарианка, но предпочтения в еде всегда отдавались овощам и фруктам...

[khmarusya]

Мой отчет на сегодня:

Кофе
Зеленый чай
Вода с лимоном

Брокколи на пару, кета

несколько шоколадных конфет

Очень слабо я себя сегодня любила, пробежку запланировала, но пропустила.
Выдался свободный день, так просто выспалась и лентяничаю...

[Бельфеба Очарова...]

привет, я Елена
конфеты от того, что ешь мало...пересмотри рацион

[khmarusya]

Привет

Да, я согласна с тобой.
Но, дело в том, что я решила несколько разгрузиться, пару дней провела на овощном супе...решила дать толчок своей тушке к сбросу лишнего...

Я рада, что меня не оставили без внимания
И буду рада твоим советам.

[Julinka]

Маруся, привет!
Молодец, что завела дневничок-это дисциплинирует
А вот твой отчёт очень плох низя так насиловать себя ты же не на диете, а должна приучить себя к ЗОЖ
Завтракать обязательно нужно, а у тебя одна вода
и ужина совсем не вижу хотя бы фруктов чтоли поела
Ну ничего, я уверенна, что ты своё питание подкорректируешь

[Julinka]

Но, дело в том, что я решила несколько разгрузиться, пару дней провела на овощном супе...решила дать толчок своей тушке к сбросу лишнего...

а разгружаются то не на конфетах
Ничего, у тебя всё получиться мы все тут начинали с ошибок

[осень на душе]

Здравствуй!!))))
Таааак)) Вместо конфеток сухофрутики с орешками!!) Я лично ананасики обажаю))) ааам) и конфеток уже не хочется)))

[khmarusya]

Вспомнила! Я еще яблоко сегодня съела!

Надеюсь, что с всеобщей помощью я очень скоро встану на путь истинный.
Если честно, то я вообще не завтракаю, кроме кофе утром ничего не могу принять.
И, пожалуй, я буду писать более подробно, т.е. завтрак, обед, ужин, а не какая жидкаость за день была и что съела в общей массе.

[khmarusya]

Спасибо за внимание!!! Да, с конфетками я согрешила

[Бельфеба Очарова...]

приучай себя к завтракам-всегда что-то очень вкусное и полезное можно для себя найти))сама раньше завтракать не могла, таперича только так...

[Julinka]

Вспомнила! Я еще яблоко сегодня съела!

Если честно, то я вообще не завтракаю, кроме кофе утром ничего не могу принять.

Но надо постараться хоть по чуть-чуть, например сыр, творожок. Если есть соковыжималка-то соки всевозможные делай

И, пожалуй, я буду писать более подробно, т.е. завтрак, обед, ужин, а не какая жидкаость за день была и что съела в общей массе.

пиши всё подробненько, даже про жидкость и за целый день, а не в разброс, чтоб потом не путаться тебе и нам

Забегай в гости

[khmarusya]

Девчонки, всем огромное спасибо!
Я очень рада, что вы откликнулись


Я буду стараться....
...а пока пытаюсь освоиться на сайте и оформить свой дневник, разобраться с сообщениями...

[khmarusya]

пиши всё подробненько, даже про жидкость и за целый день, а не в разброс, чтоб потом не путаться тебе и нам


Согласна. К тому же опыт ведения рукописных дневников имеется, освоюсь и здесь...

И соковыжималка есть, и творожок чаще всего присутствует, только вот утро начинается с "хватай мешки, вокзал отходит" и часов до 8 вечера....день голодная бегаю, а на ночь - чревоугодие, отсюда все проблемы с фигурой.

[Бельфеба Очарова...]

что делать-ты теперь знаешь, дерзай

ПыСы.попозже мы еще и на процедурки намекать начнем))

[Julinka]

И соковыжималка есть, и творожок чаще всего присутствует, только вот утро начинается с "хватай мешки, вокзал отходит" и часов до 8 вечера....день голодная бегаю, а на ночь - чревоугодие, отсюда все проблемы с фигурой.

Вот все мы так над собой издеваемся Перестраиваться тоже трудно.
осваивайся, почитай правила, там всё ясно сказанно, как цитаты вставлять http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

[khmarusya]

О!!! процедурки я люблю! Скрабы, ванны с солью, маслами, обертывания, баня...
Постараюсь как можно скорее освоиться и скинуть свои фотографии, линеечку с весом...

[khmarusya]

Это я....была такой три года назад, мои формы и тогда оставляли желать лучшего, но я ЗДЕСЬ, с ВАМИ и значит у меня все получится

[Бельфеба Очарова...]

по-моему, все очень даже

[khmarusya]

Спасибо...

[khmarusya]

Я рада всех видеть в своем домике, заходите!!!