Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[осень на душе]

Всем здравствуйте!
Я Даша, 18 лет)
Обнаружила сей сайт сегодня и очень обрадовалась, просто великолепная идея! Вместе ведь лучше, чем по отдельности. Да и стимул большой.. а то незнаю на сколько меня еще хватит..
3ю неделю здоровый образ жизни.. если так можно назвать диету)
Точный рост свой не знаю, около 157см, вес 54,5
грандиозная проблема - ноги... ужастные
так что главный план - заставить ноги стать стройными, или хотя бы чуть поменьше(
Диета (правда оооооогромный эээ минус - не могу с утра без кусочка шоколада.. причем это довольно странный минус, так как к сладкому равнодушна.. но сейчас почему-то не могу воздержаться)
2 раза в неделю фитнес (тренажеры, аэробика, степ)
1 раз - восточные танцы
стараюсь больше ходить (что впринципе получается)
много пью жидкости
с завтрашнего дня бегаю по утрам...
воооот...
простите, что довольно путанно - мысли бегают..

[Madonna]

Умничка, что так рано и рьяно за себя взялась! Просто молодчина! Давай знакомиться! Я Ксю!

[Volkirivie]

Даш, совсем даже не путано =)))) желаю удачи =)) пиши отчеты =)

[катик]

привет ждём фоток моя проблема тоже ноги особенно бёдра.

[Nanny]

Привет, Дашенька!

Все с тобой понятно! Красотулька, давай стройнеть вместе
Я Лена, 22 г.

Пиши -отчитывайся, рассказывай, что предпринимаешь
С такими целями и весьма хорошими исходными данными всё должно получиться!

[Yojick]

Привет, Даша, добро пожаловать!!! Молодец, хорошее начало, и спортом занимаешься! Шоколада с утра хочется, потому что диета... Кстати, в чем она заключается, опиши. И вместо шоколада поставь на стол вазочку с сухофруктами (курага, чернослив) и мед, и утром с чаем съедай несколько штук... Так будешь с утра без вреда удовлетворять потребность организма в сладком...
Реши в чем конкретно проблема с ногами и делай упражнения с направленностью на проблемные места... здесь на форуме их много выложено, можно найти все что угодно... читай, ищи, и все получится!

[Фантастика]

Даааш... у нас здесь никто не сидит на диете... Диета - это то что рано или поздно кончается! А мы стремимся к тому что бы здоровый образ жизни действительно стал ОБРАЗОМ ЖИЗНИ *) Так что меняй настрой и ВПЕРЕД *)А мы тебя поддержим*)

[pyshistik84]

Привет Даша!будем знакомы.Я Наташа.
Поздравляю с дневничком!!!

[abrcadabra]

Приветик! Я в гости. Давай фотки, отчетики

[Kari-Na]

Приветики я тоже здесь новенькая...
и самые проблемные места:ноги и ягодицы...так что друзья по несчастью
Делись как собираешься худеть.Физическая активность у тебя на высшем уровне!

[abrcadabra]

Почему у тебя такой грустный ник?

[осень на душе]

Девочки( простите, что не отвечала так долго, были проблемы с интернетом=(
Сеееейчас со всеми познакомлюсь)

+ небольшой отчетик)
бегать по утрам не получилось( в первый день просто не смогла встать в 6 утра(( а потом, каждую ночь стало безумно сводить ноги(( причем так, что после сна я еще часа два хромаю(
питания придерживаюсь того же, правда по субботам после учебы позволяю себе роллы, в награду за неделю)

[осень на душе]

Умничка, что так рано и рьяно за себя взялась! Просто молодчина! Давай знакомиться! Я Ксю!

Очень приятно Ксюша!!)
Спасибо)

Даш, совсем даже не путано =)))) желаю удачи =)) пиши отчеты =)

Спасибо большое!!))))
рада, что не путано))

[осень на душе]

привет ждём фоток моя проблема тоже ноги особенно бёдра.

Привет!)) ооох( будем убирать проблему вместе!) фото обязательно вставлю, как только найду такое, где ноги хорошо видны=((

[color="#000080"][b]Привет, Дашенька!

Все с тобой понятно! Красотулька, давай стройнеть вместе
Я Лена, 22 г.
...

Привет, Леночка!)) Очень приятно познакомится)
Буду писать) Так думаю будет проще себя сдерживать
Спасибо большое за поддержку!)

[осень на душе]

Привет, Даша, добро пожаловать!!! Молодец, хорошее начало, и спортом занимаешься! Шоколада с утра хочется, потому что диета... Кстати, в чем она заключается, опиши. И вместо шоколада поставь на стол вазочку с сухофруктами (курага, чернослив) и мед, и утром с чаем съедай несколько штук... Так будешь с утра без вреда удовлетворять потребность организма в сладком...
Реши в чем конкретно проблема с ногами и делай упражнения с направленностью на проблемные места... здесь на форуме их много выложено, можно найти все что угодно... читай, ищи, и все получится!

Привет, спасибо большое!!)
Вазочка уже стоит да и кстати, шоколада перестало хотется)) Так что я очень этому рада)
Уже в проблеме определилась, упражнения делаю, но завтра обязательно посмотрю на сайте, чтобы не только в зале, но и дома заниматься)
и еще раз спасибо!!)))

Даааш... у нас здесь никто не сидит на диете... Диета - это то что рано или поздно кончается! А мы стремимся к тому что бы здоровый образ жизни действительно стал ОБРАЗОМ ЖИЗНИ *) Так что меняй настрой и ВПЕРЕД *)А мы тебя поддержим*)

Просто, я пока хочу привести к более-менее желаемому весу.. посидев немного на диете, а потом уже этот вес поддерживать здоровым образом (что с моим графиком, к сожалению оч. проблематично(() Воооот)))
Спасибо большое, я буду стараться))

[осень на душе]

Привет Даша!будем знакомы.Я Наташа.
Поздравляю с дневничком!!!

Здравствуй, Наташа)))
Спааасибо))

Приветик! Я в гости. Давай фотки, отчетики

Почему у тебя такой грустный ник?

Прииииветик))) Фотки будут)) Почти прям сейчас будут
а ник на самом деле не грустный)) Я просто оооочень осень люблю))))

Приветики я тоже здесь новенькая...
и самые проблемные места:ноги и ягодицы...так что друзья по несчастью
Делись как собираешься худеть.Физическая активность у тебя на высшем уровне!

Прииииветик))) Спасибо!))) Будем становиться красотулями вместе!!) Друзьям по несчастью вместе легче)

[MYRRAVEIKA]

приветик! я Маша и полностью поддерживаю Фантастику!здесь деетам дают бой! а у меня тоже проблема ноги-очень большие ляшки 52 размер
но и с этим справимся!
а роллы я тоже люблю, но и тут себя корить не вчем! там же рис и рыбка, ну и овощи какие нибудь, на фигуре они сильно не отражаются, так что балуй себя лучше ими чем большим пироженным!

а скажи какими упражнениями на ноги занимаешься?

ой забыла сказать! не вставляй большие цитаты, а то Валентин наругается

[осень на душе]

Привет, Машуля!)
надеюсь, через чуть-чуть я тоже дам диете бой)))
и про роллы я себя тоже этим успокаиваю, что они легкоусваиваемые и некаллорийные))


а скажи какими упражнениями на ноги занимаешься?
в основном это тренажеры в зале) + аэробика и занятия на степ-платинах, например, бег на них, поднятия коен чередуемые с шагом, прыжки различные и т.д, к сожалению описать этонормально не смогу, так какделаю это все по примеру тренера. + еще тренер советовала делать истинно балетное упражнение - поднятие ноги с легким заводом назад, сказала, что это укрепит мышцы

ой забыла сказать! не вставляй большие цитаты, а то Валентин наругается

спасибо!) буду знать теперь!)

[осень на душе]

вот я)) сейчас еще посмотрю фотку с ногами)))

[осень на душе]

вот еще)
это после грязевого вулкана))) (кстати, просто фантастичное удовольствие))) + кожа, даже после одного купания, просто потрясающая, нееееежнааая-нееееежная)))