Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Сандра]

Здравствуйте мои дорогие красотулечки и Валентин!
Мне очень приятно находится на этом замечательном форуме,в окружении добрых,отзывчивых и приветливых людей. Читаю форум только месяц,жалею что не оказалась на нём раньше. Сейчас понимаю на сколько я была несправедлива и жестока к себе,своему телу и своему желудку. Я пихала в свой желудок столько еды,причём бесполезной и вредной,а потом удивлялась глядя в зеркало,почему у меня такой живот и бока А когда в очередной раз после порции пельменей (с майонезом и кетчупом)мне было плохо,я ругала своё плохое пищеворение Я раньше часто сидела на диетах,но постоянные срывы,опустошение холодильника(особенно по вечерам)вгоняли меня в депрессию. Сколько раз я плакала глядя на себя в зеркало
Окончательно меня добил момент когда я взвесилась и узнала что я вешу 80 кг,у меня был шок
И я сказала себе СТОП!!!
Вот мой краткий отчёт за 1 месяц и 20 дней:
1)отказалась от мяса(благодаря красотуле
2)не ем после 18:00
3)отказалась от выпечки и конфет
4)не ем жареное
5)включила в рацион больше овощей и фруктов
6)перестала пить воду после еды
7)кручу обруч каждый день
8)делаю массаж попы и бедер
9)зарядка по утрам
за это время я сбросила 7.5 кг. Обрела уверенность в себе,теперь я знаю что смогу всё!
Я вела дневник,записывала всё что я ем,это правда действует,но вот последние 3 дня я веду себя ужасно ,поглащаю всё на своем пути(всё,кроме мяса).
Решила что мне нужен контроль,что бы вы могли за мной следить и ругать если что!
Вообщем нужна ваша помощь!

[Сандра]

Теперь немного о себе. Меня зовут Александра,мне 21 год. Живу в Москве 7 лет,сама из Ростовской области. Мой рост 170(может выше на 2 см,я давно не мерила рост),мой вес 72.5 кг.
Мои замеры :
Талия(2 см выше пупка)-74
Бока(2-3 см ниже пупка)-94
Бёдра-102
Грудь-100.
Есть большое желание похудеть до 65 кг,естественно постепенно,никуда не спеша.

[Сандра]

Что бы вы знали как я выгляжу))) Правда этому фото уже года 2,если не больше)))

[Бельфеба Очарова...]

Привет, я Елена
с дневничком)
7,5кг-это результатище-умничка

[Сандра]

Привет, я Елена,с дневничком)
7,5кг-это результатище-умничка

Привет Елена! Спасибо большое! Надеюсь с вашей помощью результаты будут ещё лучше!

[Slonya]

Сашенька, привет!

[Сандра]

Сашенька, привет!

Привет Slonya,очень рада видеть тебя в гостях!

[Сандра]

Вот на этой фотографии видны все мои минусы,особенно живот Да и выгляжу я как то устало,хотя была в отпуске)))

[Бельфеба Очарова...]

хорошо отдыхать-это тяжкий труд
ну а животик можно уменьшить-будем работать))

[Сандра]

Животик сейчас поменьше стал,но работы ещё много
Никак не заставлю себя пресс качать

[Очаровашка]

Привет, Сандра!
7,5 кг за месяц очень даже не плохо!
Тебе не кажется что ты слишком строга к себе? От этого и срыв! Может стоит немного помедленней и без ущерба для психики?
За зарядку по утрам Молодец! Я могу по утрам до ванны доползди и проснуться только там на остальное времени не хватает!

[Бельфеба Очарова...]

а ты по чуть-чуть...сегодня 10 раз...завтра 11...и так дальше...но-пресс качать это замечательно, только без аэробных нагрузок-бег, ходьба-много и быстро, он так и останется спрятанным под прослоечкой...так что ходить придется)))и поверь-сейчас лето-это не так страшно, наоборот...

[ЛиЛу]

Привет, Сандра! Я - Женя! С дневничком тебя!!! Вместе и правда - веселее!!!

[Bestiya]

Сашуля, приветик! Я-Маша!
Забежала к тебе познакомиться и поздравить с дневничком!
7.5 кг уже позади, и это Ты молодец!

[Сандра]

7,5 кг за месяц очень даже не плохо!
Тебе не кажется что ты слишком строга к себе? От этого и срыв! Может стоит немного помедленней и без ущерба для психики?
хватает!

Приветик,спасибо что зашла) Да,наверно надо сбавить темп. А то я разогналась

так что ходить придется)))и поверь-сейчас лето-это не так страшно, наоборот...

О,ходить я люблю,мы с моим парнем часто в лесу гуляем(лес у меня возле дома),вот думаю что надо от лифта отказываться. А ещё есть задумка бегать(в том же лесу). Ого,у меня уже Наполеоновские планы

[Сандра]

Привет, Сандра! Я - Женя! С дневничком тебя!!! Вместе и правда - веселее!!!

Привет Женя! Спасибо! С вами хорошо,чувствуется поддержка!

Сашуля, приветик! Я-Маша!
Забежала к тебе познакомиться и поздравить с дневничком!
7.5 кг уже позади.

Приветик Маша! Очень приятно познакомиться! Спасибо,я стараюсь

[Очаровашка]

Я вела дневник,записывала всё что я ем,это правда действует,но вот последние 3 дня я веду себя

Я тоже веду для себя такой дневничок! Ужасно полезная штука! После всего дня я ещё записываю свои ощущения! И выяснила, что действительно от мясо у меня болел мой бедненький желудок!!! Кстати, таким образом я сократила его размер! и уже большое количество еды в него просто не влазит!

[Бельфеба Очарова...]

эх...счастливая..а в меня всегда все влезет, даже то, что не влезает...
пешочком всегда хорошо, а если для этого еще и ехать никуда не нужно...мЯчта)

[Slonya]

Привет Slonya,очень рада видеть тебя в гостях!

[Очаровашка]

эх...счастливая..а в меня всегда все влезет, даже то, что не влезает...

А ты читала тут в одной статье на форуме (Помоему "Золотые правила Питания" что то в этом роде сорри не помню), что желудок должен быть с кулачёк! и объёмом 250 мл!!! Я как прочитала что он может растягиваться до 5л, оболдела так что теперь слежу за этим!!! Вот только пока не получается, ТОЛЬКО кушать... в основном люблю лопать за компом