Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Lastochka]

Продолжаем))))
На сегодняшний день параметры:

Талия - 69 см
бедра - 93 см
Нога в самом большом месте - 55 см

Пока не получается откорректировать питание((((
Кормлю грудью малыша, которому 4,5 мес.
Тренируюсь - совмещаю силовые с аэробными, ежедневно.
Ну вот кратко и все пока...

[Julinka]

Ласточка С переездом тебя! Смотрела фоты твоего малыша-такой лапушка!!! А кресло это очень хорошее и удобное , у мойх тож такое было

[Капуста]

приветик, молодец, все придет в норму! мамуля..это высшее звание для нас! надеюсь в будущемм буду хорошей красивой мамочкой! есть с кого брать пример!

[Lastochka]

Julinka, Капуста, привет, девочки!!!
Как здорово, заглянули ко мне на огонек!))))

Будем и дальше поддерживать друг друга! Я очень надеюсь на вашу поддержку!
Итак, сегодня у меня:

50 минуть по диску Кармен Электра - аэробика
2 часа ходьбы на ночь
С утра еще зарядка была - 10 минут.

Про еду умолчу пока)))))

[Julinka]

Ну у нас у "мам" и так большая нагрузка а у тебя ещё столько физнагрузок

[Lastochka]

Да я счас себя поболее нагружаю из-за еды... Боюсь, что отложится и заставляю себя отрабатывать до седьмого пота... Хотела еще пилатесом позаниматься, но потом решила, что будет лишку уже... И еще же на турнике висела. И домашние дела... Хотя сегодня практически мало делала

[Julinka]

Ты молодец вижу, что очень стараешся так держать!!!

[lenuska]

Ласточка, приветик! Питание - это аткая вещь, что очень сложно поддаётся исправлению. Зато с нагрузками у тебя всё путём!
Хотела спросить. Не принимала ли ты какие-нибудь витамины до беременности( А то я сейчас об этом думаю, много читаю. многие принимают до беременности, но у всех разные мнения на счёт того, какие именно витамины. Запуталась я, короче. :a022: Буду благодарна за совет.
Удачки тебе и отличного настроения!

[Olga_land]

Ласточка приветы,
пришла познакомиться и поддержать

[Lastochka]

Julinka

Юлечка, спасибо! Тебе того же!!!

lenuska

Ленусь, приветик!!! Классный у тебя ник, прямо не могу удержаться, не сказать! Я так свою сестру называю, она у меня тоже Лена. Так, о чем это я?

Питание - это аткая вещь, что очень сложно поддаётся исправлению

Это ты точно подметила! Мне гораздо легче лишний час-два потренироваться, чем ограничивать себя и голодать И от мучного не могу отказаться, ну хочется именно его и все тут, один день только продержалась, и все, понеслось... И ничем заменить не могу его, и фрукты лопаю, и все равно печеньку охота...(((((

Зато с нагрузками у тебя всё путём!

Эт точно! Хотелось бы еще больше, да просто физически времени не хватает...
А нагрузку я люблю.

Не принимала ли ты какие-нибудь витамины до беременности( А то я сейчас об этом думаю, много читаю. многие принимают до беременности, но у всех разные мнения на счёт того, какие именно витамины. Запуталась я, короче.

Витамины я принимаю. Иногда сама сомневаюсь, надо ли, но по самочувствию чувствую, что надо. Как прекращаю, так хуже становится - выпадают волосы, сил нет, появляются трещинки на руках. Я еще живу в таком регионе, что с природными витаминками плохо и вообще с живой пищей типа фрукто-овощей, у меня такое чувство, что все, что сюда довозят, какое-то мертвое, что ли... Ем, конечно, но думаю, витамины тоже не помешают... А пью и люблю Алфавит - мне кажется, там все логично и правильно сбалансированно и еще уважаю Цыгапан. Вот такие дела.

Olga_land

Спасибо большое! Заходи почаще, будем поддерживать друг друга!!!

[Капуста]

а я бы все-таки советовала попробовать без сладкого..хотя бы неделю продержаться и потом ломка по нему закончится! а организму без него легс=че!

[Julinka]

Lastochka Витаминчики тебе нужны в любой форме, так что не бросай их употреблять, даже когда перестанишь кормить грудью, все равно, хоть ещё 2 месяца принимай их

[Lastochka]

Капуста

Да держалась... Худею-то с перерывами уже 4 года :a02a: Держалась и по две недели... Все равно трудно... Я, конечно, себя не оправдываю, знаю, что плохо... Вообще, надо бы попробовать... О! Счас и линеечку себе сделаю - эксперимент - неделя без сладкого! Капусточка, спасибо за идею! Я, чувствую, без сладкого совсем мало буду есть - не сладости меня вообще не привлекают! А там видно будет... Кто знает, вдруг и правда легче будет. Просто никогда не было такой цели - совсем отказаться от сладкого, я знала, что не смогу и все. А вот счас и попробую!

Julinka

Да принимаю, куда ж деваться? Думаю, тоже надо... И при похудении тем более...

[Капуста]

вот умничка, ура,ура! у меня так же..я такой сладкоежкой была..но поняла с помощью девчонок..какая это все-таки бяка..уж если что-то есть,то полезное..вот ! давай..я за тобой слежу..

[Lastochka]

Спасибо, Тань, мне очень нужно, чтоб за мной следили! Я прям наркоман сахарный - с детства, мне плохо, когда нет сладкого и я могла иногда весь день сидеть на одних сладостях. Ужас! Вот и наела лишнее... Теперь бум бороться! Линеечку уже сварганила, теперь дело за малым - не срываться! Заварила сейчас себе чаек - березовые почки, лист толокнянки, щепотка сенны, кукурузные рыльца - надо вывести лишнюю воду, сегодня простых углеводов съела немеряно , а завтра - новая жизнь!
Счас пойду еще крутить обруч и делать упражнения на бедра.

[avital]

Приветик Ластеныш
Какая ты умничка
Уверена ты справишься

[Lastochka]

Анжелочка, приветик!!!
Как я рада здесь тебя видеть!!!
Спасибо за добрые слова и поддержку!!!

Итак, начало борьбы с тягой к сладкому.
День первый.
С утра - нормально. Организм еще не понял что к чему, так как я его успешно обманывю.
Утро - овсяная каша + две сушеные порезанные инжирины + горсточка грецких орехов - стол. ложка творога. Как же это оказалось вкусно, что и сахар не понадобился. Потом чай с финиками, где-то штуки 4.
Думала, совсем убрать сладкий вкус из рациона, но, боюсь, не потяну, сорвусь... Так что пока убрали кондитерку и сахар.
Я уже так увлеклась этим делом, что уже размечталась: сейчас неделя без сладостей, потом неделя без простых углеводов, потом неделя вегетарианская, потом веганская... Вот так плавненько может и перейду на правильное питание?
Только есть загвоздка: сейчас лето, ходим гулять, и надо удерживаться от всяких мороженок и прочих сладостей. Может, заменить хотя бы орешками-сухариками?

Сегодня лежал на столе стаканчик от мороженного, уже взяла в руки, но удержалась, отдала собаке. так мне и дальше держать!

С утра - 10 мин. обруча+ 10 минут упражнений для ног. Еще по плану тренировочка. Вчера накатались на велосипеде часа два - кайф!

[Насю]

Привет! С новым дневничком тебя
Ну как тебе Кармен Электра? Она такая красивая и упражнения делать приятно.
Где твои фоточки?
Почему про питание не пишешь? Это ж основное. А сладкоежками мы все почти были. Это с детства нас приучили (спасибо любящим взрослым. Лучше б они свою любовь и заботу выражали по-другому). И каждый, кто хочет быть здоровым и красивым, сам избавляется от этой зависимости. Мне потребовалось года 3. Зато результат радует. Так что это не безнадёжно. Вначале всегда трудно. А сухофрукты ты лю? Они меня спасли конкретно. Сейчас я и их не ем, за редким исключением.
Наверно, не будешь приучать свою дитятку к вредностям. Это не так безобидно, как кажется. А где на ангелочка можно посмотреть?

[Olga_land]

привет ,
ты в каком регионе живешь? что проблема с природными витаминами, надеюсь не на Дальнем Севере, например в Норильске, там проблема даже с витамином Д. ;)

[Lastochka]

Насю

Насю, как приятно, что ты ко мне забежала!!! Привет!
Кармен Электра - супер! Но тот комплекс аэробики, что у меня есть, слабоват для меня, хочется большей нагрузки. Но когда я, например, немного уставшая с утра или в этот день пробежка, то самое то, так как не устаешь и заряд бодрости прибавляется.

С моими фотками Да у меня их вообще толком и нет, сама себя сфотать не могу, мужа или еще кого ппросить стесняюсь, а если честно, то я стесняюсь своей внешности Но, может попрошу дочку и рискну выложить...

Вот здесь есть фотки моего малышаБогданчик Там еще на других есть страничках, но эти последние.

Про питание тоже писать стыдно((( Нет, мяса я не ем уже давненько, редко рыбу еще Сложно удержаться, но сейчас как раз над этим работаю! Молочку ем, пока немыслимо от нее отказаться...

Детей собираюсь приучать, дочка моя торты всякие не любит, и прочие магазинные кексы, зато любит фрукты, и у нее фигурка классная, хоть она и маленькая, а я в ее возрасте была этаким колобком
Сама почти не пеку, гости когда что-то такое приносят.

А сухофрукты я очень! Сейчас на них налегаю. И заметила - всякие вредные сладости могу поглощать килограммами, а сухофруктов ем столько, сколько организм требует, не больше, чтобы утолить тягу к сладкому. Хотя вкусно очень! Не знаю, может тоже смогу отказаться...