Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[золотая]

Решила разгруз 2 дня сделть. Сегодня кефир, завтра на яблоках может быть ил на гречке...
Кристюх, сорри что сразу не сказала

[Шкодка]

Ничего,Анют,завтра к тебе присоединюсь))

[золотая]

ОК!!! Договорились!!!

[Анюточка]

Анютик Привет!!!!!!!!

Прими соболезнования( я тоже знаю что такое утрата близкого человека), успешного разгрузика,ждем результатов. Это тебе

[Оличка]

Молодчинка, что от пьянки отказалась!!!

[золотая]

Олюшик!!! Сама рада за себя!!! )))
А сегодня опять на пьянку пригласили... Бывшая коллега, сказала обидится если не приду. Вот и что теперь делать?
Но день я провела как ангелочек!!!
С утра 1,5 стакана кефира.
В с 11:00 до 14:00 потихонечку пила БИО-С. 0,5 выдула.
Сейчас пойду домой, еще стакан наверну)))
а вот что с гостями делать... ума не пиложу. И обижать не хочется, и пить вроде завязала..........

[Смайлик]

а не сложно разгруз 2 дня подряд?

[Шкодка]

Анют,Ну как ты там?что решила?))

[золотая]

а не сложно разгруз 2 дня подряд?

да нет.... вроде нормально! Пока все ОК! Кефиром наедаюсь)))

Анют,Ну как ты там?что решила?))

а что? Я продолжаю разгружаться!!! Ты со мной?

[золотая]

Вчера вечером все таки в гости сходила... Только не кушала и не пила. принесла с собой Ряженку и пила по чуть-чуть)))
Так с сыном подруги весь вечер игралась, бесилась)))
вот такие дела.
Сегодня продолжаю кефириться)))

[Шкодка]

Вот умничка!
Какая сила воли))
Я б точно не сдержалась!буду брать с тебя пример))
Целую

[золотая]

Привет красотули!!! Ну что... Сегодня второй день. Чувствую себя прекрасно!
на Завтрак кефирчик, на обед тоже, в промежутках водичка.
Сегодня в обеденный перерыв принялась за конкретный план действий по окрасотуливанию.
Правда он пока в стадии разработки, но думаю что завтра выложу, чтобы вы могли посмотреть и оценить.
Одно скажу точно: сладкому, мучному, жареному, жирному - НЕТ!!!

Кристюша

[Оличка]

Молодец какая, второй день на кефире!!! Легкого похудения тебе!

[золотая]

Олюша
Спасибки солнце!!! А тебе скорейшего выздоровления!!!

[Шкодка]

Анютка,как ты там,дорогая?))как разгруз?

[Musa]

Анюточка, как ты? Как прошел разгруз на 2 дня??? Я вот тоже думала 2 дня сделать, но решила, что не все сразу, попозже к этому приду?
Выложенные отчетики на отлично, и то, что в гостях смогла удержаться - просто

[ОДУВАНЧИК]

Ну ты Анька-гигант! 2 дня на кефире !!!

[золотая]

как разгруз?

Как прошел разгруз на 2 дня???

все отлично девочки! Ощущения СУПЕР!!!

Ну ты Анька-гигант!

дааааааа я такаяяяяяяяяяяя

[золотая]

Так значит. Вот мой обещаный план действий
Еда.
- не есть после 7.
- уменьшить порции
- исключить мучное, жирное, сладкое, жареное.
- исключить сладкие и газированные напитки
- ограничить соль, сыр
- выпивать 4-5 стаканов воды в день
- исключить кофе.
- Четверг – разгрузочный день

Упражнения и процедуры
- ежедневно пресс, приседания, комплекс для всех частей
- начать наконец-то занятия йогой (хотя бы попробовать)
- утром и вечером упры для глазок. В том числе процедуры от мешков и синяков под глазами.
- самомассаж, щеткомассаж ежедневно!!!
- 1-2 раза физ. Нагрузка. (беговая дорожка скорее всего)

Вторник
Маски для лица и тела
Четверг
Разгруз
Пятница
Лицо (скраб/пилинг)
Суббота
Маникюр, педикюр

Пока так. Возможно, в процессе добавится что-то еще. Но пока, по-моему, достаточно.

[Шкодка]

Ниче се))Вот это планище))надо тоже уже составить,а то отстаю от всех))
Зай,удачки тебе,верю,что все намеченное обязательно получится! Целую!