Итак... Я вернулась. Для тех, кто меня еще не знает - Наталья, 30 лет. Замужем, сынульке три года. С лишним весом воюю достаточно давно. Уже потеряла тридцать кг - подбирать не хочется... Осталось сбросить еще десять - они самые упрямые! Поэтому сил, упорства придется применить втрое больше, чем для предыдущих тридцати. В новый дневник пришла с позитивом, потому как в прошлом как-то депрессией затянуло и нытьем постоянным. Хватит себя жалеть!!! Я сильная, целеустремленная! Прошу меня бить и пинать нещадно дабы не останавливалась на пути праведном - окрасотуливании.
План: 1. Снизить вес на 10кг за ближайшие шесть месяцев. 2. Проводить регулярные процедуры антицеллюлитные: массаж баночкой, аппаратный, обертывания. 3. Фитнесс обязательный, но щадящий (в силу проблем со здоровьем): БФ + три раза в неделю вечерние нагрузки на проблемные зоны. 4. Питание: сконцентрироваться на употреблении овощей, фруктов. Снизить потребление мяса до минимума. Считать калории каждый день: ограничение суточного употребления - 1300ккал в сутки. 5. Ежедневно отслеживать изменения веса и фиксировать его в соответствующей программе, дабы наглядно наблюдать за успехами/неуспехами и суметь вОвремя откорректировать питание. 6. Процедуры, призванные сохранить меня, любимую, в состоянии шикарной женщины... 7. Разгруз на молокочае 1 раз в неделю. Кажется все... Итак, в путь!
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Девочки, спасип большое!!! Я вас очень люблю!!! Итак-с, первый отчет... Потому как КД в разгаре - от фитнесса временный выходной. Поэтому сразу З.: кофе с фруктозой, бутер из зернового хлеба с рыбкой (22г), 1 конфетка. П.: банан, поляблока О.: 80г куриной грудки печеной на решетке в гриле, 150 салата из св. огурцов, помидорок-черри и сладкого перчика, зч и 1финик и 20г чернослива У.: 2ст.л. риса, 2ст.л. винегрета, 80г печеной куриной грудки. ЗЧ с финиками(47г) Получилось 1284ккал. Только-только влезла!!! Но все равно, ощущение такое, что много съела. Поэтому планку наверное, надо увеличивать: в 1200ккал. Сегодня из процедур будет скрабо кофейно-сахарно-солевой-масляно с эм на тело и моську, крем на лицо восстанавливающий ночной, на ручки, веки... Это программа- минимум. Будет что-то еще - напишу.
Ну воть... Я пришель... Ощущения хорошие, настрой боевой... Сегодня вес 83кг. С утра позанималась БФ для бедер и ягодиц. Потом З.: кофе с фруктозой, бутер из отрубного хлеба(54г) с рыбкой(26г), конфетка шоколадная(16г). Пока все.
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
29.3.2009, 13:27
Осталось сбросить еще десять - они самые упрямые! Поэтому сил, упорства придется применить втрое больше, чем для предыдущих тридцати. В новый дневник пришла с позитивом, потому как в прошлом как-то депрессией затянуло и нытьем постоянным. Хватит себя жалеть!!! Я сильная, целеустремленная! Прошу меня бить и пинать нещадно дабы не останавливалась на пути праведном - окрасотуливании.
А 1200ккал не слишком мало будет?
Ух 
!! Не перестаю удивляться !!!! 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих