Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[kingcup]

Привет всем! Слежу за этим форумом уже полгода, и вот теперь решилась. Хватит уже плакать у гардероба, и смотреть с завистью на худых и стройных девушек. Пора стройнеть. Правда, не знаю с чего бы мне начать. Я уже 4 месяца не ем мяса, но результатов от этого никаких не наблюдаю. Думаю, что вся моя проблема в чрезмерном аппетите. Особенно люблю поесть вечером после работы. и еще на работе каждый день обязательно ем что-нибудь сладкое. Попытки контролировать себя ни к чему не приводят. Хватает меня как правило дней на 5, а потом опять срыв . Я надеюсь, с этим дневничком я стану дисциплинированной. Буду благодарна, если поможете мне советом, с чего начать. А главное как не срываться.

[Готика]

Привет kingcup!
Напиши о себе более подробно, и в чем собственно проблема.
А вообще, в нагрузку к правильному питанию нужен спорт и процедурки!
Удачного вечера!

[kingcup]

У меня лишнего веса не много, я вешу 60(от папы достались широкие кости) при росте 162 , но мне бы хотелось 53. Итого -7 кг. Года два назад весила 64, но потом путем мучений дошла до 60... дальше на все забила и никак не могу настроится на похудение. Мне 25 лет. Работа у меня сидячая. Спортом я периодически занимаюсь, иногда хожу на фитнесс... раз в неделю ролики, зимой коньки, иногда сноуборд. Но вообще я натура не спортивная и все это мне дается с бооооольшим трудом. Массаж делать боюсь, предрасположена к варикозу, уже много звездочек на ногах. Самый подходящий путь похудения для меня через желудок. В сентябре буду ходить на аэробику 2 раза в неделю.

Начну с завтрашнего дня выписывать сюда свой рацион. Буду ждать вашей критики)

[kingcup]

О, ужас! Сейчас подошел сотрудник на работе, решил ущепнуть меня за животик. В итог схватил меня за огромный кусок жира. Сам наверное такого не ожидал. Так стыдно стало надо срочно худеть!

[Sova]

Все правильно подметила! Главное это питание! Дени де Вито тоже вегетарианец, однако какой пухлик Наверняка увлекается ккалорийной пищей.
Пиши отчеты в этот дневничек, мы тебе поможем разобраться! И когда выклаываешь все на бумагу иногда просто фигеешь столько же в тебя влезает (по своему опыту )

[kingcup]

Готика, Sova Спасибо девочки вам огромное за поддержку! С сегодняшнего дня буду питаться правильно!
Надо, наверное, исключить сладости для начала, и белый хлеб.

P.S. Не ожидала, что де Вито вегетарианец!!!

[Готика]

И когда выклаываешь все на бумагу иногда просто фигеешь столько же в тебя влезает

Точно-точно. С тех пор как я начала вести записи, мне кажется я и есть меньше стала. А раньше, как вспомню....

[kingcup]

я одно время пыталась такие записи вести, правда в тетрадке. Ничего не вышло, когда переешь об этом уже никуда писать не охота и вспоминать тоже

[vasilevs]

Привет! Я Вика

А как тебя зовут из какого ты города?

ролики, коньки, сноуборд... и ты после этого называешь себя неспортивной девушкой???

я бы все-таки настоятельно порекоммендовала заняться спортом. в сентябре аэробика это здорово, но может сейчас начать к ней готовиться??? приседаниями и качанием пресса например?? а вообще на форуме много разных упражнений для дома, уверена, что ты сможешь найти что-нить для себя

Массаж делать боюсь, предрасположена к варикозу

- это конечно не есть гуд, но! растирания сухой щеткой никто не отменял! кста, оно поможет тебе с предрасположенностью к варикозу. так как растирание стимулирует потоки крови.

а еще можно делать холодные обертывания!!

если ты будешь меньше кушать, то конечно ты похудеешь, но ведь хочется, чтоб ты была не осунувшейся-похудевшей, а похудевшей стройной девушкой, с подтянутой красивой кожей и с проступающими, врасивыми мышцами!

У тебя все получится, главное захотеть!

[Swinelet]

Привет! Прибывает, прибывает в нашем полку!

Удачи, буду с интересом следить.

А с аппетитом у нас проблема схожая, я существо оч. прожорливое. Вот что мне помогает:

-пить больше воды
-пить зелёный чай, травяные чайки
-смолку лиственницы жевать
-всякие овощи-фрукты, где много клетчатки
-овощные супы
-отруби с кефиром по утрам (осторожно, если есть выраженные проблемы с кишечником и его проходимостью)

Напиши, пожалуйста, что обычно ешь, и на что срываешься. Придумаем замену

[kingcup]

Привет Вика и Swinelet. Приятно познакомится. Меня зовут Рита, живу в Москве
По поводу растирания, я даже не знала, что при варикозе это можно. У меня щетка уже давно в углу весит пылится, сегодня же ей воспользуюсь. Раньше делала самомассаж, но после этого у меня такой дискомфорт в ногах
На днях скачала каланетик в интернете, буду делать 2 раза в неделю. Мне обязательно инструктор нужен, хотя бы виртуальный, а то я буду халтурить Так хочется красивое тело, гладкую кожу без противных ямочек. Чтобы носить одежду в обтяжечку и короткие юбочки
Жор это моя основная проблема. Мне как захочется чего-нибудь, так я хоть 3 литра воды выпью, желание не исчезнет. И ничем это желание не заешь. А когда доберусь до объекта вожделения.... Очень люблю всякие хлебобулочные изделия. Особенно бутерброды и кексы. Вообще люблю вкусно поесть, и если блюдо понравилось, то могу несколько тарелок съесть. Не знаю, что в этот момент с желудком происходит, но он определенно не подает сигналов, что мне пора остановиться. Вот сейчас готовлю себе рагу овощное, и знаю, что на кухне лежат мои любимые кексы с изюмом, так хочется . Буду терпеть!

[Valentin]

Привет всем! Слежу за этим форумом уже полгода, и вот теперь решилась. Хватит уже плакать у гардероба, и смотреть с завистью на худых и стройных девушек. Пора стройнеть.

Правда, не знаю с чего бы мне начать. Я уже 4 месяца не ем мяса,

[kingcup]

Здраствуйте Валентин! Очень приятно что вы посетили мою страничку

И так мой первый отчет. Ужин сегодня:

1 тарелка овощного рагу(помидоры, баклажаны, перец, цветная капуста)
1 тарелка салата из огурцов и помидоров со сметаной.

держусь, чтобы чаю не напиться с кексом

[Valentin]

Здраствуйте Валентин! Очень приятно что вы посетили мою страничку

Аватарка -

[kingcup]

Доброго утра! Спешу покаяться в содеянном вчера. Вечером приезжали гости, села пить с ними чай и съела кексик и 3 овсяных печенья Теперь совесть мучает(((((((
Сегодня на завтрак:
100гр. творога со сметаной и сахаром
2 бутерброда с черным хлебо и плавленным сыром
чай

многовато наверно?

[Sova]

когда переешь об этом уже никуда писать не охота и вспоминать тоже

Воооот! А здесь хочешь не хочешь, а придется писать получишь пару пинков и встанешь на нормальные рельсы
Завтрак плотненький конечно, но главное что это не ужин такой.
еще к тебе просьба. Указывай порции поточнее. А то можно писать салатик со сметаной, а навалить 30% сметаны 300 гр на 200 гр овощей, поужинать и удивляться: почему я не худею???? Сметана хорошо на первых парах отучения от майонеза. Если не страдаешь такое привязанностью, то самой неккалорийной заправкой будет сок лимона или соевый соус. Очень вкусно, а если еще поперчить черным перчиком из меленки.... м.... хоть тазик на ужин можно съесть

[Готика]

Привет Рита!
Сахар зря ешь, если не можешь без сладкого, лучше мед добавляй.

[lenuska]

Приветик! Зашла познакомиться.
Ну, что могу сказать по поводу завтрака. ТО, что он плотный, это хорошо! А вот сахар в нём - это плохо. Попробуй есть творог или с мёдом, или с бананом, очень вкусно! Сладкое сама люблю, так что я тебя понимаю. Попробуй следующий способ, его Сова пробовала. Один день ешь сладкое. но только до обеда, потом день не ешь, затем увеличивай перерывы между сладким - два дня, три и т.д. Замени сладкое на сухофрукты, фрукты, сейчас ведь лето, столько полезного всего!
Удачки тебе и забегай в гости! И всё же постарайся делать упражнения дома. Если работа сидячая, то делай себе встряску каждый час: походи по лестнице, поприседай в туалете. Надеюсь, ты не пользуешься лифтом и эскалатором? Постарайся везде ходить пешком.

[kingcup]

Sova Попробую по твоему совету заправить салат соевым соусом, тем более я его очень люблю . А сметану я обычно беру 15% жирности. ну и заправляю слегка. В след. раз постараюсь подробнее описать.

Сахар зря ешь, если не можешь без сладкого, лучше мед добавляй.

надо будет медком закупиться, как раз в сентябре ярмарка медовая

lenuska я не особо сладкоежка, но вот за день обязательно ем что-нибудь сладкое. Сейчас стараюсь только по утрам его есть. Вот кстати сок в пакетиках он ведь тоже с сахаром, наверное его тоже пить не стоит? или ничего страшного??

Надеюсь, ты не пользуешься лифтом и эскалатором? Постарайся везде ходить пешком.

К сожалению, пользуюсь . Утром не могу вообще пешком ходить, голова болит по утрам. А вот вечером с работы так лень пешком на 9-ый этаж ползти

[Sova]

Сок в пакетах пить не стоит: лишние ккалории, сомнительное происхождение и никакого утоления жажды. Лучше пить простую воду
а какая же ты не сладкоежка, если каждый день ешь слакое ты заблуждаешься в термианх я ем сладкое 1-2 раза в неделю, а то и меньше и то считаю себя сладкоежкой неисправимой