Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[dibrochka]

Всем Приветы! Я тут новенькая. Начиталась всякого и решила не просто читать, но и действовать. А так как раньше мои хорошие стремления быстро угасали, то решила себя контролировать с помощью дневника и поддержки )
Наверное представлюсь.
Меня зовут Тая и мне 24 года. Примерно через год я с моим возлюбленным хотим сыграть свадьбу. И это одна из причин почему хочу взяться за себя железной хваткой.
В детстве я была худенькой и тоненькой девочкой. Все бабушки и соседи говорили какая я тощая, и уговаривали скушать побольше. В 17 лет я тоже была стройной девушкой, но уже после 19 начались проблемы. В моей голове звучали голоса бабушек из детства и я кушала и кушала, но только в том возрасте оно все куда-то девалось, а в 20 лет лимит чудес был исчерпан и понеслось. Я не следила за питанием, могла и в 11 ночи скушать куриную лапку, и спортом не занималась, а еще добавился постоянный стресс. Все это привело к тому, что теперь у меня есть лишний вес.
Рост у меня 171 см.
Вес примерно 63 кг.
Тип фигуры у меня "груша". И он практически весь на талии, боках, попе, бедрах, ногах. Плюс еще и целлюлит. В зеркало мне неприятно смотреть, уже не говоря о том чтобы раздеваться перед любимым. Хочу выбирать себе одежду, которая мне нравится, а не которая скроет мой живот и бока, и визуально уменьшит бедра. Мне уже очень стыдно за себя. Вот и решила,что хватит!
Теперь я буду себя улучшать с каждым днем и идти к свой цели. Хочу добиться 53 -55 кг. Это тот вес, в котором я выглядела очень хорошо. Но все-таки вес для меня не главное. А главное - это объемы, и внешний вид моих ножек и попы. А там и с талией разберусь.
Я уже примерно разработала план и начала действовать. Выбрала для достижения курс "Ножки мирового стандарта", отдельно пресс и еще планирую в скором времени сесть на диету.

[dibrochka]

Начинаю свой отчет.
Сегодня сделала 3/1 НМС. Упражения дались мне немного легче, чем в предыдущие разы, но все-таки мне сложно. Я решила, что пусть первая неделя у меня займет хоть 2, хоть 3, но пока ее не освою дальше не побегу. Еще буду чередовать упражнения с аэробикой.
Замеры я не делала,т.к. как ни странно у меня дома нет ни сантиметра ни весов. Но нужно радовать себя результатами и в понедельник следующий обязательно хочу все это купить. Думаю ничего страшного не будет, если с замерами опоздаю.
Еще прочла про чудодейственные прыжки на носочках и утречком прямо попрыгала 100 раз. Вечером еще 100 раз сделаю.
Пресс качаю по методике балета Тодес. Как и ножки сегодня уже третий день.
Еще просмотрела несколько диет. Я хоть и не сторонница диет и считаю, что лучшая диета - это здоровое питание, но подумала, что лишним не будет попробовать. Люблю кефир, мясо вареное и овощи. Наверняка к понедельнику подготовлюсь и начну.

[Ukaaa]

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

[Кукуня]

Привет, Таечка
Я очень хочу узнать твои объёмчики! )))

А еще я хочу посоветовать отказаться от диет, просто веди Здоровый Образ Жизни!!!
Результаты будут, это 100%
Проверено и протестировано !)))))

[dibrochka]

Спасибо за поддержку )) Мне очень приятно) Объемчики пока сама не знаю. Завтра замеряюсь и напишу. По поводу диет я тоже скептик. Но тут нашла интересное меню и считаю его совсем не плохим. Разве плохо денек на кефире посидеть? А еще есть овощи обязательно. И отказаться от макарон, пива и вина. По-моему здорово. Может действительно войдет в привычку есть здоровую пищу ))

[Кукуня]

Всё, завтра жду отчётик по питанию, и объемчики )))

[dibrochka]

Такс, решила отчет за сегодня написать сегодня.
Вошло в привычку перед завтраком примерно за полчасика пить стакан водички.
Водичка
Завтрак. Кусочек черного хлеба и 1 вареное яйцо. Чай черный с 2 ложками сахара.
Обед. Овощной супчик и кусочек черного хлеба.
Ужин. Овощной суп, кусочек черного хлеба, ложка икры из синеньких (своего приготовления), немного жареной картошки и 1 куриное крылышко. Чай черный с 2 ложками сахара.
Кушала до 18.00
Еще несколько стаканов с водой в течении дня и вечера.
+ Как я и писала ранее делала, занятия 1ой недели Ножками мирового стандарта, пресс, прыжки. Душ с подтягивающим гелем, небольшой массаж с антицеллюлитным кремом.

Очень боюсь делать массаж. У меня большие опасения, что по наследству передался варикоз. Когда я делала самомассаж с массажером, то через несколько дней у меня очень проявилась венозная сетка на ногах. Это меня жутко перепугало и больше я просто боюсь что-то сделать.

[_Fantasy_]

Привет, Тая! Добро пожаловать!!
Во-первых, не вздумай сидеть ни на каких диетах. Уже миллионы раз писано-исписано, что кг возвращаются и прихватывают еще с собой!
По твоему отчету - постарайся питаться равномерно, а то на ужин ты сьела 2/3 всего рациона, лучше завтракай поплотнее!
По варикозу здесь Инструкция борьбы с целлюлитом для девушек с варикозом
И все получиться!!

[dibrochka]

Ой, спасибо большое, что заглянула ) Наверное все-таки ты права про диеты. Для меня это тоже страшное слово. В принципе, сборс веса для меня не очень главное, по крайней не 10 кг, как я заявила. Но с 5ю хотелось бы точно распрощаться. Но эти 5 кг я возлагаю на "Ножки мирового стандарта", там вроде как хорошие результаты выходят )
Спасибо, что обратила внимание на мой ужин. Я сама, когда печатала удивилась, что так много было за ужином съедено. А рот лопал и не замечал. но вот наверное с этим у меня будет большая проблема. Утром есть абсолютно не хочется, даже яичко не лезет. Через силу завтракаю, а вечером приходит парень с работы и я вместе с ним кушаю и первое, и второе, и чай. И утешала себя, что после 18.00 (спасибо форуму) практически не кушаю. ЭХ, чую мне так много еще придется в мозгу перестраивать.
Ой, чуть не забыла! Огромнейшее спасибо за ссылку. Буду штудировать

[Кукуня]

Кто ест жареную картошку на ужин??
А ну подставляй популю...
Красотули такого не едят!

Тебе я смотрю уже сказали, завтрак должен быть плотнее, чем обед и ужин!

водичку в день по возможности 1,5-2 литра нужно пить! =)

[dibrochka]

Спасибо большое, Кукуня )
По поводу ужина. Встаю примерно в 9 утра, после 18 не кушаю. А ложусь спать примерно в 2 часа ночи. Утром аппетита нет вообще. Могу до 14 часов ничего кроме воды не есть и не пить. Не знаю что с собой сделать.

[Кукуня]

Это постепенно придет! Ты попробуй сделать лёгкий ужин! Типо салатика или фруктов!
И на завтрак аппетит появится ))) 100%

[dibrochka]

Мои параметры, как и обещала. Что-то мне совсем не радостно (
Рост 171 см
Вес 63 кг
ОГ - 85
Ор - 26
ОТ - 69
ОЖ - 79
ОБ - 103
Об - 61
ОГ - 34

Караул.

[Кукуня]

Мои параметры, как и обещала. Что-то мне совсем не радостно (

Хм... животик и попа! )

Зато ты уже знаешь над чем работать надо! А я тебе помогу!

Самомасажик делается? и прессик качается?

[_Fantasy_]

Привет! А что параметры? Очень даже ничего! Ничего критичного и нечего кричать "Караул". У меня тоже фигурка "Грушка" и попа уходит в самую последнюю очередь, а верх и талия в первую!! Радоваться надо - это же женственная фигура!! Итак, обязательно упражнения на попу, бедра, ноги и живот. Физра в первую очередь! Обязательно восстановление крово и лимфообращения - как угодно. Контрастный душ на попу, ноги, живот. И питание само-собой!

[reskolo]

Приветик, Тая!!! Вот у меня тоже фигура типа "груши" ..хоть попа кажется больше, но это реально женственно!!!!!проверено, доказано и т.д

[dibrochka]

Самомасажик делается? и прессик качается?

Пресс уже качаю, а самомассаж начнется, когда скачаю обучающее видео. Хочу чтобы все было правильно.

Контрастный душ на попу, ноги, живот. И питание само-собой!

Привет, спасибо за советы. Вот наверное у меня возникнет проблема с контрастным душем. У меня дома хоть кран "горячая вода" есть, но вода там или холодная или вообще никакой. Нужно будет выдумать какой-нибудь способ.

reskolo, Спасибо ) Моему парню тоже нравится моя попа. Но аппетитнее она будет, когда избавится от злых чар, которыми ее околдовала моя лень)))

[dibrochka]

Мой отчет.
Завтрак. Жареная картошка и яйцо
Обед. Бульон. + пока готовила паштет, то напробовалась.
Ужин. Салат из помидор и лука.
Воды 1,5 литра
Не очень удачная аэробика, пресс. Легкий массаж с антицеллюлитным кремом.

[Кукуня]

Хорошего денька тебе.
Отчетик хороший! Правдо советую меньше есть жареностей! )
но в целом умничка

[dibrochka]

Спасибо ) Буду дальше стараться )