Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Бабочка!!!]

Юль,ну все правильно-хоть ты чем намажься,а бушь продолжать бестолково питаться-все на смарку....
Но программа у тебя,действительно,прсто убойная была

полпакетика мармеладок

пакетики разные бывают

[anita]

Юль, я полностью согласна про целлюлит! Питание - это главное! Целлюлит это жир, если будешь двигаться и правильно питаться, он уйдет. Массаж и крема, конечно, усорят процесс! Правда, Валентин творит чудеса...Но и он говорит, что питание должно быть правильным обязательно
Отчет...ну ты и сама видишь...очень вкусный!

[Гапошкаа]

Натаха, ты думаешь я им не говорила??? Ну я уже мужа на сауну уговорила - ультрафиолетовую)))) Осталось только денюжков дождаться)))

kotihka, у меня Пежо 206, оранжевенькая)))) А от инструкора зависит все - мой на парня одного орал, что тот никогда ездить не сможет, тот перешел к другому - за 5 занятий научился. А я вот не успела - все были заняты, счас с мужем учусь заново)))

Надь, пакетик маленький - тутти-фрутти, доче помогала))))

anita, ага, убойная))) Только я там поправилась - дома ж не завтракаю и обеды у меня легкие на работа, а там и завтрак, и обед из 3 блюд и ужин...Буду стараться)))

[}I{uli]

ЮЛЬЧИК, привет!!!!!!!
Рада, что ты вернулась!!!! Умничка!!!!!! Очень соскучилась за тобой я!!!!!!!

Лапуль, насчет целлюлита и питания, согласна, хотя и просто питанием ты его не уберешь... всегда нужно все делать в комплексе!!!!!
Рада, что у тя есть теперь права!!!!! Поздравляю!!!! Странный конечно инструктор тебе попался.... Ну ниче, научишься... А ты на механике ездишь?


По поводу отчета... мда... все бы ничего, но сладости........ Юльк, ты хоть как то с ними борешься?


Хорошей недельки!!!!!!!
пысы: порадуй нас новыми фоточками, что ли?????

[Бабочка!!!]

Юльчик,как дела,как настрой?
Хорошей тебе недельки!

[Нежная...я]

Привет Юля я Настя пришла знакомиться!

Ух ничего себе у тебя какие процедуры были и ничего с места не сдвинулось это оченбь печельно!
Ну хотя с другой, стороны девочки правы что и без них нельзя нужно все сразу делать!

[Гапошкаа]

Рада, что у тя есть теперь права!!!!! Поздравляю!!!! Странный конечно инструктор тебе попался.... Ну ниче, научишься... А ты на механике ездишь?



По поводу отчета... мда... все бы ничего, но сладости........ Юльк, ты хоть как то с ними борешься?



Хорошей недельки!!!!!!!
пысы: порадуй нас новыми фоточками, что ли?????

Ага,на механике, думала на автомате курить, но у нас после НГ очень сильноцены на авто выросли, да и еще дом же строить надо))))

Борюсь со сладостями- вишь как мало ем))) Раньше намного больше было)))

А фоточек новых нету - не могу после своих фотосессий на мыльницу фотаться, разбаловалась я)))

Юльчик,как дела,как настрой?
Хорошей тебе недельки!

Настрой нормуль)))

Привет Юля я Настя пришла знакомиться!

Ух ничего себе у тебя какие процедуры были и ничего с места не сдвинулось это оченбь печельно!
Ну хотя с другой, стороны девочки правы что и без них нельзя нужно все сразу делать!

Настюш, привет, приятно познакомиться)) Буду бить его по всем фронтам! Хочу курить шортики себе резиновые для обертываний, самодельные сильно шуршат - дитю спать не дают))

[Гапошкаа]

А теперь отчет за вчерашний день:

Завтарак
Йогурт питьевой 2.5%-250 мл
1 киви

Обед
макароны из тв.сортов-100 гр+1 ч.л. масла
Яблоко 1 шт

Ужин 50 гр.халвы
2 конфеты"Коровка"

В течение дня 5 чашек зел. чая с лимоном, 100 гр семечек

Чесно скажу, сладкого я налопалась из-за расстройства - опять ездила с мужем кататься. Не могу понять, что происходит - я же ездила по городу, в час пик, и терпимо ездила, допуская ошибки только в нестандартных ситуациях. А теперь за городом, где почти нет машин я глохну на перекрестках, вообще веду себя как-будто первый раз за рулем((( Наверное, вождение - это не для меня

[Натаха]

Наверное, вождение - это не для меня

Не в коем случае не сдавайся!Может быть тебя что то беспокоит?
Моя мама 3 раза сдавала на права и к вождению испытывала отвращение во время учебы и после.Как только стала ездить без "комментаторов" (папы и учителя вождения) стала отлично и уверенно ездить)))

[КалександраБ]

Приветик!!!
С возвращением!!!
Я когда езжу одна - прекрасно себя чувствую, а как с мужем, так он начинает кричать на меня, а я, сразу же теряюсь и нервничаю. Причем, я не могу с ним ездить, когда он за рулем.
Все приходит с опытом - не расстраивайся!

[Mad Me Vi]

Юльчик, привет! Я Вика, пришла знакомиться! Ох, сразу вопрос тебе: ты уже на Красотуле добивалась успехов? Что заставило тебя вернуться? Ну, в любом случае, я очень рада тебя видеть и, надеюсь, пообщаться! Желаю тебе таких сил, которые могут исполнить любые желания и сделать тебя счастливыми!!!

[УхТы]

((( Наверное, вождение - это не для меня

Юль, брось эти мысли. Все приходит с практикой и опытом, а уж если есть права, то практикуйся и все будет ок!!!
А про шортики для обертываний - а что такие есть? Вот это интересно!

[Гапошкаа]

Моя мама 3 раза сдавала на права и к вождению испытывала отвращение во время учебы и после.Как только стала ездить без "комментаторов" (папы и учителя вождения) стала отлично и уверенно ездить)))

Вот и я иногда думаю - взять ключи и махнуть одной....но как проеду с мужем, ляпов наделаю так сразу страх берет - кредит не выплачен, а вдруг машине каюк, обидно будет((( Попробую сегодня еще, только не как муж говорит, а как учила..

Приветик!!!
С возвращением!!!
Я когда езжу одна - прекрасно себя чувствую, а как с мужем, так он начинает кричать на меня, а я, сразу же теряюсь и нервничаю. Причем, я не могу с ним ездить, когда он за рулем.
Все приходит с опытом - не расстраивайся!

Да, опыт, это конечно -сила! Как вспомню, как в свое время комп осваивала - ничего не умела, а сейчас лучше мужа владею, а ведь он меня когда-тоучил)))

Ох, сразу вопрос тебе: ты уже на Красотуле добивалась успехов? Что заставило тебя вернуться?

Привет, Викуль, приятно познакомиться! Да, на Красотуле я сбрасывала вес после родов - к свадьбе готовилась))) Похудела на 10 кг, убрала целлюлит, организовала себя в плане физ. наргузок и правильного питания. А потом вышла на работу, плюхнулась вкресло, обленилась, разожралась-в итоге +5 кг, целлюлит и дряблое тело(( Вот опять борюсь с собой. В одиночку не получается, а с Красотулей и девочкамивсе возможно-прверено наличном опыте)))

А про шортики для обертываний - а что такие есть? Вот это интересно!

Я имела в виду неопреноваые шортики для эффекта сауны, которые применяют во время тренировок - дляобертываний тоже подойдут)))

[Гапошкаа]

Отчетик

Завтрак:
Кефир 1% 300 мл
Арахис 30 гр

Обед:
Грибы жареные с луком
1 хлебец
ягоды замороженные перетертые 200 мл

Перекус:
1 хлебец
Кефир 1% 300 мл
Яблоко

Ужин:
Кефир 1% 500 мл
сыр 20 гр

В течение дня 4 чашки зеленого чая с лимоном

[УхТы]

Юль, хороший отчетик! А водичку в течение дня обычную ты совсем не пьешь?

[Гапошкаа]

Юль, хороший отчетик! А водичку в течение дня обычную ты совсем не пьешь?

Пью, только не считаю сколько, так как пью не чашками, а просто из бутылок)))

Отчет:



Завтрак

2 ст. л. овсяных хлопьев на воде+1 ч.л. слив. масла



Перекус

Кофе с 10 гр. гор. шоколада

1 шоколадная конфета

2 кусочка пасхального кулича



Обед:

Кефир 1,7% - 0.5 л

Хлебец 4 шт



Перекус:

Финики 150 гр (это с косточками)
Яблоко

Ужин:
1 конфетка
1\4 куриной отварной грудки
Салат (1 огурец, зеленый лук, 10 "пшиков" олив. масла


В течение дня 4 чашки зеленого чая с лимоном



Утром немножко покачала пресс. Кофейный скраб, растирание щеткой, отвар крапивы на волосы

[Нежная...я]

Приветуль Красотуля! Отчетикаи в последнее время хорошие, молодец, стараешься!
А на счет шортиков я даже и не думла, наверное тоже надо купить, а то вечно у меня все обертывание сьезжает с попы А еще я на ночь хочу оставлять ну в этом случаи то полюбому надо шортики!

[Гапошкаа]

А еще я на ночь хочу оставлять ну в этом случаи то полюбому надо шортики!

Ага, у меня тож съезжает пленка, я себе ранише из пакета большого делала шортики, но они сильно шебуршат при движении))))

Отчет

Завтрак:
Йогурт 2% 80 мл
сыра грамм 10 (1 кусочек)

Перекус:
18 грамм гор. шоколада

Обед:
4 хлебца с 25% творожной пастой
Сок 200 мл

Перекус:
Халва 60 гр

Ужин:
200 гр конс. горошка
1 грейпфрут

В течение дня 3 чашки зеленого чая с лимоном
Вода 4 стакана

[Гапошкаа]

Сегодня вычитала в журнале:



"Если принимать ежедневно 150-200 мкг йода, фигура останется стройной на долгие годы", "если принимать 3 раза в неделю ванну с йодированной морской солью, то за месяц уйдет до 1,5 кг".


И про микроэлементы:


Cr (хром) – тех, у кого не хватает данного микроэлемента, постоянно тянет на сладости (это как раз про меня!!!! Срочно покупаю витамины с хромом). В его отсутствие мы постепенно заплываем жирком и испытываем приступы волчьего голода. Доза 200-600 мкг в сутки.


Zn (цинк) – при его нехватке поджелудочная железа снижает уровень выработки инсулина, что ведет к лишнему весу. Помогает обуздать аппетит. Доза 50-150 мкг. Цинку мешают усваиваться картофель, сладости, творог, йогурт, молоко, кефир.


Mn (марганец) – у того, кто борется с тягой к сладкому и склонностью к лишнему весу, содержание Mn в организме снижено минимум в 2 раза. Не дает появляться лишнему весу перед месячными, зарастать клеткам жиром, влияет на красивый загар. Доза 5-10 мг.

[Гапошкаа]

Что-то я совсем забросила свои отчетики))))


Вчера:


Завтрак:

Йогурт 3.5% - 120 гр


Перекус:

7 шоколадных конфет(((((


Обед:

Хлебец 3 шт

Кефир 3.2% - 0,5 л


Перекус:

Дет. Пюре – 190 гр


Ужин:

Борщ (вегетарианский) – 1,5 тарелочки))))

Кефир на ночь 2.7% - 250 мл


В течение дня 2 чашки зеленого чая



Сегодня:


Завтрак:

Йогурт 1% - 130 гр


Перекус:

2 шоколадные конфеты

3 маленькие мармеладки


Обед:

2 кусочка зернового хлеба (150 гр) с селедкой (100 гр)

Детской пюре 190 гр

1 хлебец


Ужин:
1 тарелочка вегетарианского борщика


В течение дня 3 чашки зеленого чая


Не знаю, что с моей головой, но в магазине я абсолютно равнодушно прохожу мимо сладостей, но когда они спокойно лежат на самом виду на работе или дома, не могу остановиться. При этом когда не вижу – не испытываю влечения, даже не думаю о них. Или даже когда смотрю на них издалека. Но стоит оказаться поблизости – руки сами тянуться. Вот сегодня два раза на работе оказывалась возле холодильника, на котором лежат конфеты (включала чайник для чая и забирала с принтера листы), не могла удержаться(((((. Просто кошмар какой-то. Скорее бы их уже кто-нибудь доел.



И еще просто невозможно кого-то уговорить составить мне компанию на фитнес. Я уже предоставляю девочкам выбор вида тренировок, уже согласна на все – тренажеры, шейпинг, пилатес, йога – ни в какую. Всем лень. А одна я слишком неподъемная. Просто, если я буду знать, что меня ждут, то я обязательно пойду, даже если будет очень не хотеться.