Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Гапошкаа]

Ага, Ольчик, очень классная мотивация))))
Я вчера даже от пиццы отказалась. Сто лет ее не ела, хотела вчера в честь праздника побаловать (раз уж муж не порадовал), днем хотелось прям до зубного скрежета, а вечером подумала – а ну ее на фиг, не хочется))) Отвык мой организмь кушать на ночь. Съела, пока доче готовила, несколько маленьких тонюсеньких блинчиков – такой булыжник в желудке, как будто три часа из-за стола не вылазила. Короче, ну его – лопать вечером что-то кроме овощей и кефира.
Только вчера в бочке меда была и ложка дегтя((( хвалять меня все, такую умницу-красавицу, сижу, довольная как слон. Говорю, что мол если б еще и не тортики мои…эхе-хе…на что одна сотрудница (у которой от сала не полнеют и в Макдональдсе за 2 недели не поправишься) говорит – и что бы было? "Ну мол результаты были бы получше)))" "Какие результаты? А они разве есть? Ничего не видно, какая была, такая и осталась девушка в теле!"((((( Блин, и это при минус 7 кг и висящих штанах….Короче, эйфория была подпорчена

[Гапошкаа]

Отчет:
Завтрак: 1 яйцо, кефир 1% 260 гр
Перекус: отруби 15 гр, 2 шоколадные конфеты
Обед: 70 гр сырокопченой говядины, кефир 1,5% 420 гр, 3 хлебца
Перекус : 1 апельсин, 1 хлебец
Ужин: "Зимний" салат 160 гр, кефир 1% 275 гр

Зарядка 10 минут, массаж (банки+Релакс), обертывание (глина+какао), йогалатес 40 минут

[Бельфеба Очарова...]

Юль, та сотрудница от зависти свою "ложку дегтя" добавила)забей и никого не слушай

[Гапошкаа]

Лен, я сегодня еще кучу комплиментов от сотрудниц других отделов наслушалась))))
но когда спросили как я так похудела (ну естессно первая мысли - диета), сказали, что так не смогут))) Хотя я сказала только - кушать чаще, но меньшими порциями))) Они могут только 3 раза в день, но по многу Короче говоря, тяжкое это дело - худеть "по-нормальному", проще диета

А это я не заикалась про зарядку, фитнес, отсутствие колбасы, майонеза, жареного и булок)))

[Капелька Солнца]

Привет! Давай знакомиться! Меня Ира зовут!)))
Читаю твою тему и поражаюсь твоей силе воли и выдержке! И результаты просто отличные! Не слушай вредных теток! Ты умничка! Буду брать с тебя пример!)))

[Гапошкаа]

Ира,привет!!!!!!!!!!!!!!!!
Рада\познакомится!!
Я\их\и\не\слушаю
Слишком\я\рада\своим\результатам\и\тому\что\вижу\в\зеркале

В\талии\за\неделю\минус\4\см......Наверно,где-ьл\я\неправильно\померялась

[}I{uli]

Приветульки, Юльчик!!!!!!
От пиццы отказалась - Молодчина какая....

Короче, ну его – лопать вечером что-то кроме овощей и кефира.

"Какие результаты? А они разве есть? Ничего не видно, какая была, такая и осталась девушка в теле!"(((((

Афигеть... что за люди.....
Юль, ну я считаю это и было самой лучшей похвалой...... забей и иди дальше!!!!!!!

Хотя я сказала только - кушать чаще, но меньшими порциями)))

Юль, ну на самом деле это не самое главное..... каждый уже сам выбирает как его организму удобнее... дело больше в том, ЧТО есть!!!!!!!!!

[Гапошкаа]

Оль, ну если была такая реакция на первую фразу, про все остальное я уже не решилась сказать. Так как "апельсин - это не еда, надо чтоб было первое, второе и компот...." Да и если честно, мне уже задолбалось каждому объяснять, что похудеть можно не сидя на диете, а просто без "вредных" продуктов. такое ощущение, что все думают, что я вру, сижу просто дома и точу одну капусту и сельдерей....

[Лесничок]

Доброе утро, Юлечка!!! Я в гости!!! Про сотрудниц не обращай внимание. говори что сама не понимаешь что происходит))) Вот падают штаны и падают
Юлечка, просто принято так в России первое, второе и десерт))) Сложно людям понять что это в желудке всё смотрится ну не очень аппетитно

[Гапошкаа]

Лен, привет!!!
ну это не только в Росии)) У нас в Беларуси тоже))
Я уже привыкла кушать часто, но мало, что даже если долго не могу покушать, все равно много не лезет. Когда в Минске была, позавтракала в 6 часов, пошла обедать в 16.00, съела пиалку супа и куриную грудку - а все, думала лопну, курицу даже не доела, тяжко очень потом было))

[Лесничок]

я вот теперь сама с маленькой мисочки ем))) а мужчин своих с больших кормлю...они у меня должны быть большими и сильными...постоянно чем то занимаются))) им простительно.

[Гапошкаа]

Ну, мужчинам естесственно больше надо)))
у меня муж перестал есть после 18.00
максимум - чай с булкой и маслом. для нас - страшно, а для мужика - прогресс))

[}I{uli]

Да и если честно, мне уже задолбалось каждому объяснять

Юльк, да вообще не надо никому ниче объяснять и доказывать....... это самое неблагодарное дело...

[Гапошкаа]

буду говорить - я на диете))
и объяснять точно ничего не придется)))

[Гапошкаа]

Отчет:
Завтрак: кефир 1% 240 гр, 3 хлебца
Перекус: 10 гр 80% шоколада с кофе, 1 апельсин
Обед: запеченная куриная грудка 150 гр, салат из капусты 80 гр, желе 150 гр
Перекус: огурец 250 гр, йогурт 0,1% 140 гр
Ужин: кефир 1% 340 гр+семя льна,1 конфетка
Итого920ккал

Бодифлекс 20 минут, калланетик 1 час+10мин, массаж Релаксом 15 минут, баночный массаж

Что-то начиталась кучу положительных отзывов по всему Интернету о эффективности бодифлекса и тоже решила свою утреннюю гимнастику заменить на него. Правда, там на 12 упражнений отводиться 15 минут, а я за 20 минут только 7 сделала. Наверно, это потому что только начинаю и учусь. Самое тяжелое для меня, это не сами упры, а дыхание. Буду осваивать потихоньку))

[Нежная ванилька]

Юляшка, приветик! Я ТяПницей тебя!!!

Да и если честно, мне уже задолбалось каждому объяснять, что похудеть можно не сидя на диете, а просто без "вредных" продуктов. такое ощущение, что все думают, что я вру, сижу просто дома и точу одну капусту и сельдерей....

Юль, у меня то ж такая проблема все спашивают как, когда начинаешь говорить, что перестала есть колбасу, сосиски, майонез и прочую "вкуснятину", все выпучивают глаза и говорят, что так НЕ МОГУТ!!! А это же не сложно!!!
Теперь плюнула объяснять, говорю, что на диете
пусть думают, что хотят!

[Бельфеба Очарова...]

а яникому ничего не объясняю, а если начинают допрашивать, говорю что ем все, но хожу в спортзал...для большинства это вообще не реал, поэтому тут же теряют интерес и отстают

[Капелька Солнца]

Юль, а ты фитнесом сама занимаешься, в спорт. залы не ходишь? Я вот просто хочу записаться на фитнес, но дороговато как-то... А сама дома только танцую.... И упражненьки на пресс делаю. И откуда информацию берешь по упражнениям?

[Гапошкаа]

Лен, вот и я к тому же выводу пришла))

Бель, ну можно и так попробовать. Мало кто знает, что фитнес в основном мышцы укрепляет, а не сгоняет жир)))

Капелька, 2 раза в неделю хожу в фитнес-зал, по утрам делаю 20-минутную зарядку, сейчас перешла на бодифлекс. Упры для зарядки брала из разных видеонарезок - 10 минут красоты, "похудей за 30 дней", пилатес для бедер и т.п., у меня их много разных. Каждый раз под настроение выбирала разные.
у нас ктсати опять фитнес подорожал с 15 февраля. Я еще покупала абонемент, но в марте уже по карману ударит. Дорогова-то как-то, но, во-первых, группой веселее, во-вторых, тренер всегдя подскажет и поможет, в-третьих, дома по вечерам мне доча дает максимум 20 минут, 1 час никак не получается, только йогалатес - тогда она со мной делает. А деньги - я их если не на фитнес, то на конфеты потрачу, так что так полезнее))

[Бельфеба Очарова...]

ты не совсем права-фитнес и жир сгоняет, при условии что это аэробная нагрузка-танцы, например, или интервал..а силовые, пилатес, йога-они да, направлены именно на укрепление мышц..поэтому я хожу на все- беру годовую карту и наслаждаюсь)