Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Гапошкаа]

Доползла я таки до спортзала...Девчонок - тьма, чувствуется, что весна на носу. Тренер заменила разминку на более интенсивную - я думала сердце выскочит из горла с непривычки, давненько я так не скакала. А так был калланетик - послезавтра буду чувствовать каждую мышцу.
На работе очередной сабантуй - я объелась. Вернее, налопалась!

[Whiskey]

Юль, привет)) Я заглянула к тебе в гости...почитала дневники немножко. Ты большая умница...и на права сдала...и детку родила..и за собой следишь ..и кушаешь хорошо))) В общем
Тоже на права хочу сдать...собиралась уже раз 10..все откладываю)))
А организм спать хочет наверное не потому, что он хитрый....а потому что нагрузка больше мне кажется....я когда в тренажерный зал ходила - тоже со сном вопросы были))) Я музыку слушала в плеере постоянно...веселую, бодрящую и на всю катушку. Настроиться на тренировку помогало)))
Успехов тебе с тренировками))

[Гапошкаа]

Спасибо....так я на тренировке уже почти 2 месяца не была - вечно в день тренировок жуткая сонливость...главное - себя переборотть. Два года назад ходила ппо 3 раза в неделю, не считая занятий дома, так если пропущу - уже некомфортно себя чувствую.

[danara]

Удачного дня!

[Гапошкаа]

2 дня была в командировке. Питалась как попало. В итоге - плюс 300 гр

[Насю]

2 дня была в командировке. Питалась как попало. В итоге - плюс 300 гр

Ну, это немного Как дела с фитнесом?

[Гапошкаа]

Ну, в четврег была в командировке - естесственно, не попала. А в субботу разгребала Авгиевы конюшни, которые оьразовались, пока меня не было дома

[danara]

Все образуется!

[Гапошкаа]

Убейте меня тапком!
Когда я перестану тянуть в рот всякую бяку и начну питаться нормально???

Сегодня: 2 ст.л запаренного геркулеса, Баунти трио, 0,5 л 1,5 % кефира, бездрожжевые хлебцы 50 гр, 20 гр мармелада, 4 консервированные помидорки.....и вечером 3 глазированных сырка и с 10-ок пельменей....оно мне надо было? Весь день вроде более или менее себя контролирую, а вечером начинается...при этом и кефир дома был, и грейпфруты, яйца наконец. Кошмар!

Из упров - 15 минут обруча, наклоны с гантелями, беготня на работе

[Насю]

Весь день вроде более или менее себя контролирую, а вечером начинается...

Знакомо

из упров - 15 минут обруча, наклоны с гантелями, беготня на работе

Зато и физ.нагрузка была!

[Гапошкаа]

Картинка как раз про меня

Отчетик:

15 минут обруча, наклоны с гантельками
Завтрак: 2 яйца, кофе+0,5 дольки горького шоколада
Перекус: йогурт 3.5 %, 1 хлебец
Обед: 3 куска зернового хлеба (120 гр) с паштетом, кофе с 1 вафлей
Перекус: желе на агаре 150 гр, 1 хлебец
Ужин: стакан кефира с сибирской клетчаткой, 2 яйца

Фитнес: фитбол 55 минут. Разучивали новую программу - умаялась

[danara]

Отчет супер!

[Гапошкаа]

Отчет за вчера:

Обруч 15 минут, наклоны

Завтрак: 2 яяйца, кофе со сладким рулетом (грамм 50)
Перекус: кофе со сникерсом 50 гр
Обед: зерновой хлеб (40 гр) с паштетом, 5 хлебцев, 0,5 л 1,5 % кефира (во обжора)
Перекус: 140 гр мармелада
Ужин: 2 яйца, 30 гр сыра
Еще один ужин: 30 гр сыра, 2 маленьких апельсина, кефир с огурцом и укропом 0,4 л

[Гапошкаа]

Сегодня:

Завтрак: апельсин, сыр 20 гр, кофе с вафлей
Перекус: желе на агаре 150 гр
Обед: хлеб зерновой 80 гр с паштетом, кофе с вафелькой
Перекус: питьевой йогурт 0 % 400 гр, упаковка Фрутеллы
Ужин: 2 банана

Фитнес - на фитболе 1 час
Маска из глины и соды на моську

[Гапошкаа]

На втрой ужин было еще 20 гр сыра и один маленький апельсин)))))

[Мелоди]

Почитала твои менюшки. Я примерно так ела одно время. Вкууусно, калорийно, голодно).И никаких полезностей организму.Только я на нем покрылась ровным слоем жирка, да и организму оно как то не так нравилось, как мне. Правда я еще и обычной едой на ужин дозаправлялась,а ты держишься...

[Гапошкаа]

Ну не атк уж я и держусь Вот знаю, что могу - уже два раза переходила на нормальное здоровое питание, долго держалась, а потом опять пошло-поехало. Обжора!

Завтрак: 20 гр сыра, 3 маленьких киви
Перекус: желе на агаре 150 гр, 4 конфетки с кофе
Обед: 100 гр хлеба с паштетом
Перекус: кофе 3 в 1, картофельные печенюшки 15 гр
Ужин: 20 гр сыра, 2 маленьких киви, начинка от 5 (!) маленьких голубцов

Воды много, из фитнеса - 15 минут обруча, из процедурок - АНА-пилинг мордочки

И вот сижу и хочу есть!!! И не вкусовыми рецепторами, как часто бывает, а именно чувство голода, хотя желудок полный. Вот что это такое????

[Мелоди]

Может голод от того, что ты ешь только вкусное, но нужного организм не получает. Хотя я хотела есть и тогда, когда объедалась, и сейчас. Пришла к выводу, что это что то в голове))). Я у Натс уже написала предположение про себя, что у меня не работает центр насыщения просто)). Смотрю вот на свою собачку и вижу себя)).

[Гапошкаа]

С этим согласна - дело точно в голове. Когда-то же мне было достаточно 1200 ккал, с учетом ежедневных физнагрузок...а сейчас и не делаю ничего практически, и есть хочется постоянно. Уже шучу - может, закодироваться от тяги к сладкому

[Насю]

Привет, Юленька!
А я вот с тапком

Перекус: желе на агаре 150 гр

Мммм... вкусно, должно быть. А ты готовое покупаешь или сама делаешь?

150 гр, 4 конфетки с кофе
Обед: 100 гр хлеба с паштетом
Перекус: кофе 3 в 1, картофельные печенюшки 15 гр

Не, ну это чё такое? Паштет? Кофе 3в1? Его вообще можно пить, у него есть вкус? По-моему, там только химия и сахар, забелённая химозная безвкусная жидкость...
Так-с, давай больше овощей-фруктов и нормальной еды. А то у тебя одни перекусы, будто сесть и нормально поесть и приготовить себе совсем некогда, проще конфеты таскать
Хде салаты, хде каши?

И вот сижу и хочу есть!!! И не вкусовыми рецепторами, как часто бывает, а именно чувство голода, хотя желудок полный. Вот что это такое????

А это организм просит витаминов. А ты его гасишь всякими пустыми калориями. Желудок полный, а толку нет, так как пища пустая. ничего организму не даёт. Так-с, на носу май, а затем и лето. Избавляйся дома от некрасотулинских продуктов и бегом в магазин за красотулинскими. А то такое ощущение, что у тебя дома вообще еды нет.