Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[revive]

Решила завести себе дневник- может, стану более серьезно и ответственно относиться к своему здоровью.
Мне 28 лет, зовут Анастасия. Средний вес 55-58 кг при росте 159 см держался на протяжении 6-7 лет (после резкого похудания (с 63 до 50 кг). Но в прошлом году начала принимать ОК, бросила (наконец-то!!! хвала небесам!!!) курить, потянула связки на ноге в результате чего пролежала 2 месяца - и замечательный результат- за год набрала 22 кг. После НГ первый раз в жизни села и выдержала (!!!) 7-дневную диету - результат: 75 было, стало 72 и взлет к 78 в течение 2 недель. После этого печального опыта я поняла- что диеты- это не моё.
Давно читаю форум, думаю, размышляю. Думы и размышления вылились в действия- затарилась клетчаткой (пришлось побегать по магазинам и аптекам), составила меню для работы, исключив жирную и сладкую пищу, думаю над вегетарианством, но всё это пока в планах.
Объемы:
ОГ-113
ОГ (под грудью) -87,5
ОТ-87,5
ОТ (ниже пупка) - 109,5
ОБ-115
ОН - 63,5
Вес 80, рост 159
вот такой вот колобочек

[Жужа]

вот такой вот колобочек [/size][color="#FF00FF"][/color]

скоро колобочек станет тростиночкой!

[revive]

скоро колобочек станет тростиночкой!

Приветствую Вас, милейшая!!!
спасибо большое))
но в мои планы не входит именно "тростиночка", по мне так и "березка" вполне сойдёт))

[Natashenxka]

привет Настенька!!!
ну ты главное поняла что кратковременные диеты это плохо!
молочинка что завела дневничёк, пиши что ешь и что делаешь
а може фоточку покажешь
удачки!!!!

[Жужа]

но в мои планы не входит именно "тростиночка", по мне так и "березка" вполне сойдёт))

Березка - даже лучше! Березка - звучит гордо!
Какие будут планы? Относительно питания.

[revive]

привет Настенька!!!
ну ты главное поняла что кратковременные диеты это плохо!
молочинка что завела дневничёк, пиши что ешь и что делаешь
а може фоточку покажешь
удачки!!!!

Natashenxka, здравствуйте!
Понять-то я поняла, но краем глаза всё равно поглядываю на диеты- уж очень хочется побыстрее избавится чудодейственным способом от всего лишнего (ох уж это "здесь и сейчас"). Но закусив удила, настраиваю себя на долгую и тщательную работу. Скорее, даже не работу, а стиль жизни. Сегодня с утра даже сделала несколько упражнений на ягодицы и пресс, а так же приняла контрастный душ (теоретически я его огромнейшая поклонница, но как дело доходит до практики- так не всегда решаюсь)))

[revive]

Жужа, питаться я люблю))) благо, что к мясу отношусь ровно и очень люблю всякие тушеные баклажаны, кабачки и прочее))) так что здесь мне проще, однако тортики периодически собблазняю)))
Затрак 8:30- ложка льняного масла
9:00 - 1 ст ложка клетчатки, 2 ст. ложки отрубей + стакан кеефира (очень люблю всё кисломолочное)
Перекус 11 - 2 яблока
Обед 14:00 - тушеные баклажаны, помидоры, перец, лук
Перекус каждый час- 2 яблока
Ужин 19:30- 1 ст ложка клетчатки, 2 ст. ложки отрубей + стакан кеефира
Стараюсь не пить сразу после еды и не есть сразу после питья- перерыв 30-40 минут.
А на выходные планирую разгрузку арбузами, яблоками, виноградом- что найду в огороде))))

[Chapa]

Здравствуй, Настя). Как приятно встретить человечка, который с тобой на одной волне, в одном намерении что-то изменить в себе, а вдвойне приятно то, что его зовут так же как тебя)).
Желаю всяческих успехов и надеюсь на взаимную поддержку).

Причина редактирования: Большие цитаты.

[Жужа]

Жужа, питаться я люблю)))

а я вот мясо люблю больше, чем тортики
Кстати, разъясни мне, несведущей, что такое клетчатка? (часто слышу) на что по вкусу похожа? И про льняное масло.... брррр

[revive]

Chapa Приветствую, тёзка)))
Спасибо за поддержку))
часто слышала мнение "полюбите нас черненькими, а беленькими нас любой полюбит" и соглашалась, а сейчас как-то пришла к выводу, что нужно не требовать к себе любви к такой вот "черненькой", а расправить крылышки и влюбляться в себя в обновленную- всю такую беленькую и пушистенькую и еще больше любить себя за то, что сумела стать вот такой вот красавицей)) а путь сей тернист))) так что удачи тебе на нём))

[revive]

а я вот мясо люблю больше, чем тортики
Кстати, разъясни мне, несведущей, что такое клетчатка? (часто слышу) на что по вкусу похожа? И про льняное масло.... брррр

Жужа про клетчатку узнала тут же, на этом форуме. Посмотри здесь- всё очень подробно описано: http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=1139
а что касается льняного масло, то полностью согласна- брррррррр, но у меня проблемы с кожей лица (район подбородка)- постоянноо прыщи- прошла всех, кого могла, пролечили гинекологию, косметологические тоже не помогают- проблема всегда внутри, вот и приходится терпеть- всё ради красоты- а то как-то не резон взрослой тётке ходить с подростковыми прыщами, коих, кстати, в подростковом возрасте у меня не было...

[Irrina]

Настя, приветик! Я Ирина

Давно читаю форум, думаю, размышляю

Вот-вот, с этого и начинается. Потом сама не заметишь, как начнешь меняться и перестраиваться.

Насть, а спортом ты каким-нибудь занимаешься?

[Chapa]

Спасибо за теплые слова)). Будем шагать в одном нпарвлении)

[revive]

Насть, а спортом ты каким-нибудь занимаешься?

хожу два раза в неделю на аквааэробику. Я бы не сказала, что эти заняти просто супер как изменили моё тело, я бы вообще не сказал, что они изменили его (занимаюсь полгода), это скорее всего способ релаксации - вода действует потрясающе умиротворяюще на меня- снимаются головные боли и напряжение дня)) планирую записаться на восточные танцы- жду только когда начнется в нашем клуби сие)) очень люблю ходить пешком, иногда заставляю себя сделать зарядку по утрам, но никак не могу заставить себя сделать бодифлекс- хотя уже и распечатала программу занятий и один раз даже эту программу исполнила)) значит, есть над чем работать)))

Причина редактирования: Большие цитаты.

[revive]

Выходные провела в разгрузочном темпе, но в воскресенье вечером не удержалась перед запахом жаренного карпа и одну рыбку заточила, но решила себя не мучать угрызениями совести, а насладиться моментом))
как и планировала- неделя проходить в заданном ритме:
завтрак- масло+отруби+клетчатка+кефир
яблоки, виноград чередуются с чаем
Обед - рис+ 2 кусочка тушеной рыбы
ужин - отруби+клетчатка+кефир

результат- хоть и маленькая, но всё же победа - за неделю -0,5 кг. Будем надеяться, что это начало устойчивой тенденции, ане колебания веса))

планирую устроить себе скипидарные ванны, осталось закупить скипидару и выяснить объем своей ванны в вёдрах))

[Kata]

0,5 кг это супер! молодечик!!!!

[revive]

Результат за 21 день минус 2 кг... я вешу 78 кг, когда увидела это на весах, я не поверила своим глазам. Я не сползала меньше 80 всё лето!!! страшно загадывать, но, похоже, что получается))
Теперь хочу попробывать очищение кофейными клизмами. Очень надеюсь, что решит проблемы с лицом.
Так безумно хочется стать сразу тонкой и звонкой, но понимаешь, что нельзя. Начинаю серьезно заниматься кожей, постараюсь избежать расстяжек. Мне не верится, что у меня начинает получаться) ощущения такие же, как после того, как бросила курить- каждый день напоминаешь себе, что ты уже неплохо постаралась, что уже есть результаты и главное, сдерживать желания))

[Жужа]

конечно получится!))) главное, чтобы процесс шел постепенно!!!

[neigrok]

Привет,я Елена.Приветствую тебя на этих страничках и поздравляю с первыми результатами!!!За ними последуют вторые,третьи т.д.Параметры у нас один в один,только я на 10см выше и на 10 кг тяжелей.Так что бум бороться вместе

[Redwine]

Настюша, привет!!!!
Ты куда же пропала!!!???? Результаты хорошие не заставили себя ждать, а ты забросила дневник!!!!
Возвращайся!!!!