НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Катенька. Открывая новую себя.
Катенькa
сообщение 3.8.2011, 23:12
Сообщение #1


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 3.8.2011
Пользователь №: 28530



Здравствуйте Валентин и прекрасные жительницы этого замечательного форума! hb.gif
Я давно наблюдаю за жизнью форума, перечитываю дневники девочек.Здесь тепло и приятно находиться. Валентину отдельный поклон!Человек!Нет, я бы сказала - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!Мужчина, собравший в одном месте столько разных, неординарных, воодушевлённых представительниц прекрасного пола!Вам девушки тоже мое уважение, что Вы смогли открыться и стать или становиться теми, кем на самом деле и являетесь!
Теперь знакомиться!Меня зовут Катя v1.gif , мне недавненько исполнилось 25 лет. Пожаловала к Вам с целью раскрыться, найти себя, вытащить из под своей нынешней оболочки ту Катеньку, которой внутри я и являюсь!





Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Ukaaa
сообщение 3.8.2011, 23:21
Сообщение #2


....
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 17172
Регистрация: 17.11.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15496




Добро пожаловать!


Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2





ВНИМАНИЕ!

В соответствии с Правилами и во избежание предупреждений, большая просьба: статьи размещаем в Библиотеке статей или соответствующих темах, рецепты - в соответствующих темах с рецептами, а обсуждения по какой-то теме - или выносим отдельной темой в соответствующем разделе, или, если такая тема уже есть- начинаем в ней, а в дневнике даем ссылку на обсуждение, статью или рецепт.
Взвешивайте то,что вы пишете, потому что сообщения и темы НЕ удаляются по просьбе их авторов.

Помните о том, что Ваши сообщения могут прочитать родственники, друзья, знакомые.
a075.gif





Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
 

Потрясающая история от автора сайта Красотуля.ру


 

  Вы хотите быть красивой и стройной, правда?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!   

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ  МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру  Отличное качество по комфортным ценам!!  

 Антицеллюлитный Массаж  в МОСКВЕ   >>    Анитицеллюлитняй массаж Красоты в Петербурге       

Отзывы о массаже, впечатления, результаты, истории >>>>    ОТЗЫВЫ - 2 >>   * ОТЗЫВЫ - 3 >>   *  ОКОЛО ТЫСЯЧИ (!!!)  ФОТОГРАФИЙ  КЛИЕНТОК >>  

 
 
Катенькa
сообщение 3.8.2011, 23:58
Сообщение #3


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 3.8.2011
Пользователь №: 28530



Ukaaa hb.gif

Цели, задачи, построения! f0f.gif

1. Научиться жить настоящим.
2. Научиться любить себя.
3. Научиться воспринимать окружающий мир таким, каким он является.
4. Никаких догм, рамок, правил и прочих ограничителей.
5. Саморазвитие.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MurMur
сообщение 4.8.2011, 0:20
Сообщение #4


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 182
Регистрация: 15.7.2011
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 28440



Катюш привет, я-Аня, rev.gif знакомиться пришла))) расскажи о себе подробнее: чем занимаешься, есть ли муж, дети? Фотку тоже хотелось бы)))) hb.gif





http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...c=7639&st=0
Не ем мясо с февраля 2011 года
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
La_Dark
сообщение 4.8.2011, 9:23
Сообщение #5


Ветеран форума
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 9703
Регистрация: 15.12.2010
Из: ДНР
Пользователь №: 27399



Добро пожаловать новая красотуля!!!
Желаю успехов во всех начинаниях.
Кстати, я Кристина. Забегай в гости=))



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лучезарная
сообщение 4.8.2011, 13:13
Сообщение #6


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 7107
Регистрация: 11.12.2006
Пользователь №: 8579



Катенька, как интересно! У тебя замечательные цели a035.gif

ОЙ, забыла представиться, меня зовут Оля, заходи в гости hb.gif



Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Катенькa
сообщение 4.8.2011, 20:24
Сообщение #7


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 3.8.2011
Пользователь №: 28530



Привет!
Сегодня утром меня порадовал отвес - 600 гр, после недели стояния!
Подозреваю что моё похудение что-то в питании тормозит, плюс я еще не очень активна.
Может кофе с молоком?Или хлебцы? Или просто не режимное питание?
Ела:
З Кофемолоко, хлебцы с сыром(2 шт), 1 шт с малиной перетертой с сахаром.Отруби, витамины. Позже: салат(помидор 2 шт, чуть чеснока, сметана 1ч.л. соль)
О Кофемолоко, хлебцы с сыром 2 шт, салат (помидоры, укроп, ол.масло, соль)
У Салат (помидор, огурец, сметана 1 ч.л) отруби. хлебцы 2 шт

Процедуры:
Скраб кофейный
Растирание ног и живота.
Увлажнение.

MurMur, привет Анют! hb.gif Фотки после достижения поставленной цели! Пока я не готова себя показать.
Про себя: у меня прекрасный сынок, скоро исполнится 3 годика, разведена.Пока не работаю, еще в отпуске до конца сентября.Перешла на 4ый курс института.

La_Dark, приятно познакомиться! hb.gif
Спасибо за пожелания!

Лучезарная, привет, Ольчик! hb.gif
Спасибо за поддержку)))




Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лиса
сообщение 4.8.2011, 20:35
Сообщение #8


Любимица Бога
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 2386
Регистрация: 13.4.2008
Из: Московская область, Орехово-Зуево
Пользователь №: 17489



Катенька, привет! Я - Олеся! Насчет кофе-молока не знаю, но вот перетертая с сахаром малина - из-за сахара достаточна каллорийна если увлекаться. a075.gif
Процедурки хорошие, молодец! a115.gif

Добавляй физактивность - и все будет отлично!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Valentin
сообщение 5.8.2011, 17:34
Сообщение #9


Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4



Цитата(Катенькa @ 3.8.2011, 23:12) *
Здравствуйте Валентин и прекрасные жительницы этого замечательного форума! hb.gif
Я давно наблюдаю за жизнью форума, перечитываю дневники девочек.Здесь тепло и приятно находиться. Валентину отдельный поклон!Человек!Нет, я бы сказала - ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!Мужчина, собравший в одном месте столько разных, неординарных, воодушевлённых представительниц прекрасного пола!



Спасибо, Катенька!!

Очень приятно!!

Желаю Вам всяческих успехов!! a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif a115.gif

ng19.gif ng19.gif ng19.gif ng19.gif



А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях



Мой канал на Ютьюбе *** Ютьюб. Девчачье штучки *** Ютьюб. Путешествия, психология, тренинги
Посмотреть более 1000 фотографий клиенток можно ЗДЕСЬ >>>>

ОБО МНЕ: Валентин Денисов-Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Ведущий женских тренингов, массажист создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов) и еще нескольких интересных сайтов (по похудению, психологии и борьбе с целлюлитом). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>). Еще больше обо мне читайте здесь
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в Петербурге О том, как записаться ко мне на Массаж в Петербургу >>>> *** О том, как записаться на антицеллюлитный массаж к Пономаревой Юлии >>>>

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в МОСКВЕ Записаться ко мне МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Катенькa
сообщение 8.8.2011, 12:35
Сообщение #10


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 3.8.2011
Пользователь №: 28530



Привет Всем! v1.gif

Лиса, очень приятно! Малины было децл, немного сверху помазала)))А спорта конечно не хватает!
Мне в последнее время сны снятся, что я на брусьях такие штуки выделываю!Купила даже себе скакалку, а скакать то негде(((дома потолки подвесные...

Valentin, ооо, спасибо огромное!!!

На выходных не получалось писать, всё ремонт дома, до компа не добраться))
Дела вообщем таковы: вес потихоньку ползет вниз, что не может не радовать! Путем не хитрых наблюдения, было выявлено, что мне категорически запрещено нервничать, или же я начинаю жевать все, что попадается под руку, а когда я спокойно, я знаю что есть завтрак, обед и ужин).Так было замечено, что пол часа в ванной за натираем себя скрабом, массажем, эпиляцией, хорошее средство от головной болиsmile.gif
Побегу по гостям))



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Valentin
сообщение 8.8.2011, 12:53
Сообщение #11


Гроза апельсиновых корок :-)) да и просто I am brilliant :-))
Иконка группы

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 58723
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4



Цитата(Катенькa @ 8.8.2011, 12:35) *
Valentin, ооо, спасибо огромное!!!


a075.gif



А теперь интересные ссылки на мои темы, на странички о записи на Массаж Красоты в Москве и в Питере и информация о других полезных интересностях



Мой канал на Ютьюбе *** Ютьюб. Девчачье штучки *** Ютьюб. Путешествия, психология, тренинги
Посмотреть более 1000 фотографий клиенток можно ЗДЕСЬ >>>>

ОБО МНЕ: Валентин Денисов-Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Ведущий женских тренингов, массажист создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов) и еще нескольких интересных сайтов (по похудению, психологии и борьбе с целлюлитом). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>). Еще больше обо мне читайте здесь
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в Петербурге О том, как записаться ко мне на Массаж в Петербургу >>>> *** О том, как записаться на антицеллюлитный массаж к Пономаревой Юлии >>>>

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ Массаж Красоты в МОСКВЕ Записаться ко мне МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MurMur
сообщение 8.8.2011, 16:22
Сообщение #12


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 182
Регистрация: 15.7.2011
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 28440



Катюш, привет, с отвесами тебя))) а на кого учишься? Живешь одна или с родителями?





http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...c=7639&st=0
Не ем мясо с февраля 2011 года
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Варежка
сообщение 8.8.2011, 16:43
Сообщение #13


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 166
Регистрация: 12.8.2010
Из: Москва
Пользователь №: 26629



Катенька, привет!
Зашла познакомиться! Меня Юля зовут!

Я тебя очень понимаю с нервами... Сама последнее время в постоянном стрессе была. Вообще за питанием, да и за собой следить перестала((
Так что береги себя и поменьше переживаний!!!
И забегай в гости!)



Мой домик



Никогда не заморачивайся тем, что подумают о тебе люди, ибо они слишком заморочены тем, что подумаешь о них ты.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лиса
сообщение 8.8.2011, 17:04
Сообщение #14


Любимица Бога
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 2386
Регистрация: 13.4.2008
Из: Московская область, Орехово-Зуево
Пользователь №: 17489



Цитата(Катенькa @ 8.8.2011, 12:35) *
Путем не хитрых наблюдения, было выявлено, что мне категорически запрещено нервничать, или же я начинаю жевать все, что попадается под руку,

О! это не только у тебя icon_mrgreen.gif Я тоже , когда на нервах - начинаю жевать-жевать - мне так лучше думается icon_mrgreen.gif

Поздравляю с отвесиком! Пиши отчеты! a095.2.gif



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
ribkasun
сообщение 8.8.2011, 22:19
Сообщение #15


Активный участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 446
Регистрация: 25.11.2010
Пользователь №: 27298



Приветик. Меня зовут Оля, рада очень что нас, красотулек, все больше становится. Не бойся, у тебя все получится. Я, например, у своего тела прошу что бы оно выкрутасами меня несильно мучало, взамен обещаю голодом не морить. Спорт мне тоже тяжело дается, отвыкла от физических нагрузок по утрам понемногу приучаю себя, и в течении дня на работе разминку делаю. Думаю на работу колонки куплю попозже чтобы под музыку заниматься.



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Катенькa
сообщение 9.8.2011, 22:01
Сообщение #16


Новичок
Иконка группы

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 3.8.2011
Пользователь №: 28530



Привет!
Пишу через силу, потому как знаю что надо мне написать...
Первые 5 кг оставлены позади, но почему то от этого и не радостно...
Не могу понять что со мной происходит, из за чего я такая раздражительная, как будто голова на тысячи мелких кусочков разорвется в любой момент.
С питание непонятно, с утра хорошо, к вечеру плохо.Сегодня была на пике раздражения - итог 2 стаканчика мороженого.
Понять бы как разрядиться от этого раздражения?!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
MurMur
сообщение 11.8.2011, 9:11
Сообщение #17


Участник
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 182
Регистрация: 15.7.2011
Из: Ростов-на-Дону
Пользователь №: 28440



Цитата(Катенькa @ 9.8.2011, 22:01) *
Понять бы как разрядиться от этого раздражения?!

Катюш, привет, по себе знаю, что любые ограничения в еде- это в любом случае стресс и поэтому нет ничего удивительного в том, то раздражение накапливается))) у меня тоже такое в последнее время, поэтому я ем много(((( мне кажется, что стоит найти какие-нибудь альтернативные методы борьбы со стрессом: больше гуляй с сыном на свежем воздухе, занимайся йогой, просто сложность в том, что на все это надо время найти)))) а его, как правило, нехватает, а поесть вкусно- это быстрее и проще) вот и едим a045.gif





http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...c=7639&st=0
Не ем мясо с февраля 2011 года
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Лучезарная
сообщение 12.8.2011, 0:42
Сообщение #18


Эксперт и лидер
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 7107
Регистрация: 11.12.2006
Пользователь №: 8579



Привет, Катенька! Поздравляю с результатом! a115.gif Фотки может всё-таки сделаешь? Ну просто для себя, чтобы потом сравнить "до" и "после" a075.gif

Цитата
Я, например, у своего тела прошу что бы оно выкрутасами меня несильно мучало, взамен обещаю голодом не морить.

Ольчик, возьму на заметку d025.gif

MurMur, в точку!



Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Мышка-Иришка
сообщение 13.8.2011, 2:01
Сообщение #19


мамулька-красотулька
Иконка группы

Группа: Пользователи+
Сообщений: 406
Регистрация: 27.11.2010
Из: Украина
Пользователь №: 27310



Привет!Зашла познакомиться-я Иришка wub.gif Давай дружить?Цели у тебя отличные a115.gif Желаю достичь их!!!





Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 22.11.2024, 17:53

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика