Леночка, с праздником!!! Выздоравливай!!!

ПОЗДРАВЛЯЮ!

Леночка с праздником солнышко

Леночка, привет.
Спасибо за тёплые слова у меня в дневничке.
Две недели гриппуешь? Почему? А помочь своему организму побороть болезнь? Ты как относишься к траволечению?
Лично я считаю, что такую болезнь, как грипп вполне можно победить травами, чаи надо составлять из разных трав, я правда не знаю как в Канаде с ними... можно ли купить в аптеке...а горчичники? Если есть возможность купить горчичник, то можно и его в область груди положить, будет мокрота лучше отделяться, выздоравление пойдёт быстрее, во время этой болезни надо пить больше жидкости:чаи, морсы, до трёх литров в день теплого питья, ты должна разбавить в организме концентрацию болезнетворных бактерий и через выводящие пути (почки) запустить быстрее очищение... понятно?
Жду ответа о процессе выздоровления, как соловей лета, эх, жалко, что ты далеко...

Наконец-то кашель отступил ура!
завтра начинаю делать зарядку опять, а то сил не было
отчет за сегодня
утро - кофе чашечка, горький шоколад 30 гр, зелень, огурец и помидор с маслом виноградным, бутерброд с сыром и помидором.
обед - печеный картофель, помидор, и ...дорвалась до соленостей: грибы 5 ложек, баклажаны 2 ст л , черный чай
ужин - помидор, огурец, шпинат с маслом и лимоном, зеленый чай.

Приветик, я смотрю ты тоже любишь кофе.
Надеюсь ты уже выздоровела. Витамин С попей бязательно или в фруктах его покушай.
Мне врач говорил, что при болезни его очень много расходуется.

Прочитала в своем дневничке, ты уже на каток, молодец!!!
Здорово, выздоровела, так держать!!!

Какая ты молодец!!! Каток - супер отдых!!! Только тебе не рановато? болезнь едва отступила.... не переусердствуй...

каток отменился температура 37 , ну что ж такое!!!
впесто катка пошли с мужем в сауну. Напарились, надышались аромамаслами. Напились потом горячего чай с мятой, медом, лимоном и имбирем
отчет за сегодня:
утро - вода, чашка кофе с молоком, банан, 3 финика, яйцо жареное (чего это я ? сама удивилась), тарелку всякой зелени - помидор, огурец, салат со шпинатом с лимонным соком и маслом
обед - 2 !!! бутерброда с помидором и сыром, зеленый чай (немеренно с 11 и до 19 часов), пару фиников и салат из рыбы, огурца соленого и сельдерея с майонезом, три соленых гриба и два ломтика печеной картошки!!!
ужин - отменяется, по причини вышесъеденного! только ...тяй! ну, ....яблочко еще , плиззз!
ужасно! как выходные, так жорик нападает! завтра утром - контрольный взвес!

ждём результатов!
Лечись, солнышко!

взвес радости не принес. Еще бы так жрать все выходные. Опять 69 линейку менят не буду, принципиально! Пусть кг уходят
за сегодня :
утро - вода, чашка кофе, пол банана, батончик с отрубями и орехами
обед - макароны с грибами, опять кофе с бананом. Чего-то нервы шалят после утреннего теста. Вот всегда так, на кофе тянет
ужин - беру с собой так как до 22 часов в колледже, помидор, огурец, шпинат с лимоном и маслом.,+ зеленый чай.

Сегодня:
утро - вода, чашка кофе с молоком, отрубной батончик, каша пшеничная (5 ст л) с овощами
обед - зеленый чай, каша (3 ст л) с овощами , борщик вегетарианский (300 мл) с зеленью, кусок ржаного хлеба
салат фруктовый - йогурт, банан, пол яблока, пол апельсина, изюм.
ужин - салат из огурца и кабачка с маслом и лимоном, остатки кашки (2 ст л), яблоко
зеленый чай.

не..ну вот зачем я слопала два тостика хрустящих с помидором??? в 8 вечера!!!
за каждую горбушку!

Побереги попу, Красотуля!
А ГДЕ вода в отчётах?????
нормальное потребление воды в день 30 мл на 1 кг твоего веса, посчитай, и ПЕЙ обязательно!!!!
Это ж твой метаболизм и обмен веществ в итоге!!! А соответственно и ТВОЯ помощь организму в очищении и избавлении от лишних кг... ПОНИМАЕШЬ важность момента?
Есть книжки автора Ф.Батмангхелидж (фамилио такое) про воду "Вы не больны у вас жажда" попробуй поискать, найти и почитать... много умных вещей пишет....
ПОМНИ про воду!

бедняжка, кушать захотела!!! ну не переживай из-за этого... исправишься!
вот прям сегодня!

Приветик, не вижу ничего страшного из-за тостиков, ты ж исправишься, как здоровье, температура прошла?

Забросила я свои отчеты, захожу на сайт на переменах, а отчет некогда писать!
Так .... нельзя так делать!
Сегодня:
утро - вода
завтрак - кофе с молоком без сахара, пара бисквитов с сыром, 30 гр белого шоколада с орехами.
обед - салат из 2 огурцов маленьких, помидора, шпината и феты с виноградным маслом, пара бисквитов с сыром, полдник - черный чай, яблоко и пара кусочков сыра нежирного.
ужин - салат из свежего кабачка и огурца.
вечером- чай с лимоном.
Надо урезать сыр - вроде и малокалорийный , но все же

Приветик, мне кажеться бисквитов с сыром многова то, и шоколад белый зря, черный лучше, а так хорошо, то что пропала не переживай, мы все пропадаем время от времени у всех свои дела есть самое главное вернуться назад и вовремя!!!!!

Ленусь приветик!!!
вот я и нашла твой дневничёк!
отчётики по еде это хорошо, а про спортик и процедурки где?
удачки тебе большой и не пропадай!

да ,спорт дело такое, без него не куда

да, уж точно!
Я уж мечусь вся! Каждый день хожу жаловаться менеджеру дома. В тренажерном зале сломалась беговая дорожка и кардиотренажер. Так третью неделю меняют. А я без них не могу. у меня основные занятия на них проходили. Был хороший график - 40 мин на кардио или бег, 30 мин гантели и силовые всякие. А теперь только по четвергам , вторникам и субботам - сауна и бассейн. И то бассейн активно только в четверг в колледже, так как урок физ-ры. А дома - стреляй , но не могу заниматься. То ли места не хватает? Уже кучу всяких шейпингов записала, но никак. Только на мячике могу минут 15 и зарядку по утрам , если проснусь во время. Зато продолжаю делать кофейные скрабы через день и медовый массаж. Очень нравиться
Сегодня :
утро - вода, чай , 2 яблока
обед - овощи с маслом и лимоном, чай
полдник- батончик с отрубями, чай
ужин - салат с водорослями и рыбой, чай с куском шарлотки ну, пришлось попробовать собсвенный шедевр, чтоб мужа не отравить

УМНИЧКА! Делай то, что НРАВИТЬСЯ и всё будет хорошо.
Обницалую.

Привет! хвалю за регулряные процедурки!

сегодня голова весь день болит, кщк и тест по физике добил
пришла домой и тяпнула с соседкой Бейлиса с молоком. Полегчало
отчетик:
утро - вода, зеленый чай, пару кусков твердого сыра
обед - салат из овощей, чай, кусок питты с овощами
ужин - 4 финика, сыр, салат типа Оливье, но немножко. И Бэйлиса ...кхе 2 рюмки
очень хочу спать....

вот долбаный тест по физике,а?! вот е-мае..................
спи дорогая, отсыпайси...

Отчетики хорошие, шарлотку я б то же попробывала, наверное вкуснавая была

Лен, с первым днем весны тебя!!! Надеюсь настроение тоже солнечное и веселое!

приветик!!!
в началом весны!!!!

Лен, ты куда пропала? Как дела?

Да...забросила я свои отчеты. Заучилась. Но, как-то все равно нужно выбирать 5 минут.
Продолжаю не кушать после 18.00, правда срывы есть. Мясо не ем, но вот рыбу и молочное продолжаю. Может, поэтому , сдвигов в весе сильных нет, дошла пока до 67 кг.
Сегодня пыталась поголодать, но к вечеру умирала от головной боли, пришлось съесть овощей и мороженое, от сладкого у меня прошла голова. Но день голодовки прошел впустую
Что делать? очень хочеться поголодать, но мозгам нужна глюкоза, иначе все тесты завалю. Вот и борется мой организм сам с собой
Короче, я не пропала! На сайте почти каждый день бываю, читаю новую инфу. Теперь опять продолжу отчеты. Они, действительно, не дают раслабиться!

Молдец, что питаешься хорошо, следишь за этим. Не обращай внимание, ешь рыбу, пока хочется. Если надо, тебе самой расхочется ее есть.
А может голодать пока не надо, если не получается?.. Или почитай инфу по правильному входу и выходу. Хотя ты наверное уже читала. А еще разгрузочный днеь на фруктах/овощах тоже очень замечательно.
Здорово, что не ешь после 18:00, супер. Я стремлюсь к этому, ну хотя бы до 19:00, но пока не очень получается. Буду брать пример с тебя.

П.С. Да, с жильем здесь проблема. И дорогое, и трудно найти. Ну то есть можно, но нужно сразу же звонить, приезжать. Конечно, нужно чтобы ты работал (звонят работадателю!) и имел референсы от предыдущего лендлорда. Но в принципе, можно все равно найти, хотя и очень трудно.

Леночка-Ленуся, ты вернулась!
УРА!
Вес поползёт в низ! ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Ты только чаще себя хвали... и УЧИСЬ! сейчас это ВАЖНЕЕ, чем всё остальное для твоей дальнейшей жизни..... понимаешь ли ты это?
Про голодание.... ты не спеши, начинай приучать свой организм к этому состоянию постепенно, но ПЛАНОМЕРНО!
Оля правильно советует - разгрузики на овощах и чаях, уменьшай ДОЗЫ единократного приёма пищи, т.е. объём съеденного должен помещаться в твоих ладошках
Пиши. Мы тебя помним и ждём!

Оставлю еще в дневнике свой крик о помощи! может кто-то увидет и подскажет что делать!
девочки! я не знаю, как у вас получается худеть! я пытаюсь с января. Завела дневник, но потом бросила. Надоело писать одно и тоже. Но на сайте регулярно. Радуюсь за других! Но сама - никак не похудею .Ну, хоть бы кг. Не ем мяса, только рыбу иногда и молочку. Последний месяц ем почти одни овощи, записалась в спортзал. Потому что, думала, что не хватает спортнагрузки. Уже месяц хожу - минимум 30 мин кардио на тренажерах и на мышцы еще 30, раза 4 в неделю еще и танцы/йога. Не ем после 18 часов, хотя бывают иногда срывы, но стараюсь чего-то легкое. Я уже в панике!!!! Хотела до нового года скинуть килограм 10, так отвеса никакого за полгода, а осталось месяцев 5. Где же результат??? Помогите!!!!!!!!!!!!

По-моему, пришло время работать с мыслями и настроем.

спасибо! стараюсь думать о хорошем.
Кстати, думаю, может еще к диетологу записаться. Они , я слышала, делают какой-то тест по крови и говорят что можно есть, а что категорически нельзя. Или все это туфта?

Будем дипломатичны: это малообоснованно.

так...по совету худеющих, продолжаю вести дневник:
утро - кофе без сахара с молоком, бутерброд с сыром
бутылка воды 0,5
обед - овощной салат из огурцов, томатов и зелени с оливковым маслом, банка рыбных консервов, кофе, шоколад грамм 30
ужин - чай с ромашкой, творожок 1 % 200 гр, 2 помидорки
вода о,5л

ПРИВЕТ, Леночка!!!! Давай знакомиться... Я - Оля!!
Молодец, что решила продолжать дневничок...
Слушай, а расскажи подробнее какой щас вес, объемы... что делаешь, как вооообще питаешься, есть ли спорт, пъешь ли какие то препараьы? Может гормональные???? Вобщем пиши, будем искать причину твоего нехудения....


сразу прокомментирую отчет:
(а ты можешь писать время приема пищи???)
а так вроде бы все хорошо, кроме банки рыбных консерв... их надо исключать... если хочется рыбы, ешь вареную! Консервы - это нехорошая еда!!!!!
За шоколад не ругай себя... 30 г - не так страшно! А шоколад хоть черный?????

Удачки тебе!!!!! Цем!!!!

воскресение:
10 утра - кусок торта, кофе с молоком,
13 ч - салат с огурцами и помидорами, зелень и олив масле
4 вечера - фондю сырное, мороженое, чай с конфетами.
Короче, ужас сплошной. Вот что значит - праздники!
даже писать как-то грустно!
мда...
понедельник - продолжаем срываться:
9 утра - кофе с сухофруктами и шоколад, творог, яйцо
12 ч - рыбка тушеная с картофелем, помидор, огрурец
7 вечера - рыба с овощами, кофе с шоколадом и изюмом.
Все... это конец моему питанию правильному!
чувствую, за праздники даже желудок растянулся - все время есть охота!
орять надо брать себя в руки!

а! про объемы и тд.
После вчерашнего обжорства
вес 68 кг
талия - 75
попа - 96
физнагрузки - есть, но уже нерегулярные, закопалась в учебе
хотя зарядку утром делаю минут 20, и хожу пешком по 30 мин в колледж туда и обратно.
Гормоны не пью...тьфу, тьфу, тьфу!
и вот с консервами надо завязывать. Я действительно, их стала часто есть. Некогда готовить совсем. Надо просто грызть овощи!

Привет, Хеленка!
Полностью согласна с предидущим оратором!!!
Что читаешь помимо учебников? Синельникова читала? Советую почитать книжку "Как научиться любить себя".... если не найдёшь в инете, напиши ЛС скину на мыло....
почему так МАЛО пьёшь воды? только литр в день???? с твоим нынешним весом (68кг*30 мл воды=2,4 л. воды /день)
Поясняю, что с твоим нынешним (подчёркиваю НЫНЕШНИМ и он ОБЯЗАТЕЛЬНО измениться) весом НОРМА т.е. ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ колличество воды - это 2,4 ЛИТРА/день..... а ты даже 1,5 не пьёшь..... откуда ж у организма возьмутся силы для очищения???
Разбавлять то КАКУ НЕЧЕМ!!!
У меня в подписи есть книжка "Ваше тело просит воды" - СКАЧАЙ и ПОЧИТАЙ!!! Найди на это СИЛЫ и ВРЕМЯ!

Пиши в отчётах помимо того, что ешь ещё и то, что у тебя в жизни происходит... может у тебя проблемы какие-то, которые ты заедаешь....
вот эту статейку почитай
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1386&st=0
или полностью всю книжку.... "Как похудеть не отходя от жизни"!
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1546

читай, девочка наша хорошая ЧИТАЙ!
и ещё у меня к тебе вопрос... а какой у тебя рост? 65 кг а рост?

Целую!

спасибо за помощь!
усвоила. Пить буду больше.
отчет-
пятница:
завтрак - кофе. творог
обед - рис с соувым соусом. овощи с олив маслом. кофе
ужин - овощи. сыр. чай
+ вода 1 л
субб:
завтрак - кофе. сыр.творог
обед - яишница с овощами. овощи с маслом грецкого ореха. чай
ужин - томат.оливки.сыр . кр вино- бокал
+ вода 2 л

отчет
завтрак - литр ромашкого чая.
Хотела посидеть на нем весь день, мда...сорвалась.
в итоге:
обед - гороховый суп, салат с помидором и огурцом с маслом грец ореха
ужин - салат из 3 томатов с маслом, брынза грамм 50, кофе с молоком, 4 кортошки размером со сливу и 5 рыбок-шпрот )
вода - 1 литр, больше не лезет
в итоге, получается - пережор! вот ведешь дневник, сразу видно, надо кушать меньше. А то - худеть не могу, и тд.

Учёт и контроль! УМНИЧКА!
иди сюда, буду обнимать!!!

продолжай в том же духе....
а по поводу воды - литр в день, постоянно - КАЖДЫЙ день - это ОЧЕНЬ и ОЧЕНЬ хорошо....
пей, солнышко, пей!

отчет:
завтрак - яйцо, творожок грамм 50, кофе с молоком, кусочек шоколада гр 30
вода - 0,5 л
ромашковый чай - 1 л
обед - тарелка риса с соев соусом, салат из томатов, огурца и зелени с маслом грец ореха, кофе с молоком
ужин - яйцо, тарелища томатов с тем же маслом и чесноком, 0,5 л чая, бокал крас сух вина
0,5 л воды
теперь задача, уменьшать порции раза в два.

вторник
завтрак - яйцо, салат с огурца, томата, зелени и маслом грец ореха, творожок,кофе
вода 0,5 л
обед - рис с таким же салатом и немножко кальмаров, кофе с молоком,
0,5 воды
ужин - 4 почки кактуса, зеленый чай 0,5 л, немного миндаля и изюма, жареные баклажаны с лимоном и зеленью

Проивет, Леночка!
а что это такое? и с чем это едят? фоточку бы хоть? А?
Ух, заинтриговала.... может и мне на почки перейти?
а спортик присутствует?
ну, ты ж не просто отчёты пиши... а что в жизни происходит тоже.... и важно это....этож психология... она - зараза на питании СИЛЬНО отражается...
люблю тебя! Будь с нами!