Ну вот я и тут... Начнем (продолжим) бороться с лишним весом???
Надеюсь, все это не пройдет даром

А где? Где ты? Фотку! Фотку!! Фотку!!! Шайбу!!!

Satu

Ух, какая быстрая реакция
Фотку я пока не готова выкладывать... морально
Вот появится чем похвастать, так сразу и выложу

Все это - что?
Для начала надо бы знать с чем будешь бороться... так сказать наглядно... давай попробуй ЭТО в цифрах выразить... ну или, действительно, фотку...

zagadka

Ой, да я ж и не против
Я минут 20 назад создала дневник Как говорится, все будет, но не сразу

Так, попробую в цифрах:
рост - 166
вес - 98,7
(в начале недели был 101,4)

Пока что слоники рулят!!!
надеюсь не долго

Привет
я Елена, с дневничком тебя
а цифры не такие уж и страшные..удачи, тем более первые сдвиги уже есть

Бельфеба Очарованная

Ух, спасиба
Не страшные, говоришь? Оптимистка ты
Ну, в принципе, я тоже думаю не страшные Главное тут - стимул! И все получится! ага

УСПЕХОВ!!

Приветик! Я Маришка. Поподробнее о себе и планчик, как будешь бороться с кгшками.
Удачки!

Valentin

Сообщение от самого Валентина!!!:)
Спасибо за пожелание

стараюсь..оптимистично смотреть на жизнь..иначе совсем с катушек съехать можно)))
кстати, имя я твое нигде не увидела..

marishechka22

Бельфеба Очарованная

Девочки, спасибо всем за поддержку!!!

Ой, я даже не успела представиться. Меня зовут Диана, можно просто Ди

Каков же план действий?
1. Отказаться от мучного полностью. Пока что ем хлеб, черный, с отрубями, но все-таки хлеб.
2. Понятно, от сладкого тоже. Оговорюсь, что поначалу, все равно буду делать себе какие-нибудь поблажки, иначе не выдержу . Пока что ем мед.
3. Естественно, больше овощей и фруктов, каш и овощных супов, вареного мяса (курятины).
4. Массажи, обертывания, физические упражнения ( хотя бы в виде кручения обруча).

Ориентир, вроде, неплохой, теперь главное, все это осмыслить и суметь осуществить в течении как можно большего времени

Бельфеба Очарованная

Да, оптимистами, быть надо, иначе никак Особенно в нашем деле

Да, забыла, добавить в план действий, не есть после 18, ну разве только кефир, либо, к-н фрукт.

Так, план действий на завтра.

Подъем в 6 утра (эххх...).
Обруч - 15-20 мин. (как получится)
Завтрак - капуста с морковкой с раст.маслом и немного соли, зеленый чай с медом и хлебом.
Перекус - апельсин
Обед - та же морковка с капустой + кусочек черн.хлеба.
Перекус - яблоко.
На ужин массаж + физ.упражнения.
За час до сна кефир с петрушкой и укропом.

Ну, посмотрим, что получится.

приветики ДИ, с дневничком - и главное верить в себя - вместе мы сила!!!!
твой план личтно МНЕ не нравится, слишком мало еды, и с непривычки сорвешься максимум через неделю, так что давай так:
завтрак: - кашка (в идеале овсянка), но не целая тарелка, а 2 ст.л сухих хлопьев залить стаканом кипятка (можно для начала напополам с молоком) + мед (из того бутерброда, что ты собиралась есть) - можно туда 2-3-кураги или изюмки
обед - кусочек нежиного мяса (если ты его кушаешь)+ твой салат с морковками и капустами
ужин (если тебе хочется до 18.00 или за 4 часа до сна - как решишь) - если очень хочется кушать - можно мяско, если нет - лучше обойтись овощами - рагу, салалтик... такчто вкючай фантазию, мы же ведем ЗОЖ а не диету, и вообще, мы тут не ХУДЕЕМ (от слова ХУДО), а избавлемся от парочки лишних кг, скрывающих нашу неописучую красоту.
да и ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕРЕКУСЫ общей сложностью каждый по 100 ккал - овощи-фрукты-сухофрукты, можно даже кусочек хлебушка(черного)...
может так медленне будешь скидывать, но вернее... И конечно же физическая нагрузка - если нет возможности ходить на фитнес, хотя бы просто ХОДИ - чем больше тем лучше, я вот например танцую (присоединяйся )
вобщем - почитай, подумай,выбери оптимальный вариант и ЛЮБЫЕ вопросы задавай нам, и мы вместе ВСЕ решим, главное не замыкайся в себе - то что ты пришла сюда - это уже очень хороший знак!!!

Не обижайся, но твой планчик попахивает садизмом (это не относится к физ нагрузочке). Я полностью согласна с liudasik.Ты же только начала худеть, не надо в начале так урезать питание. А я бы в обед добавила супчик. Удачки!

ПС Надеюсь я тебя не обидела своей критикой

Диана, с дневничком тебя! У тебя всё получится! Главное - не бросай!

Привет, Диана) Добро пожаловать Я Оля) Конечно, каждый сам выбирает способы и методы худения, но я посоветую не сильно ограничивать себя в еде( количестве) А обратить внимание на качество , например хлеб с медом...как-то не по диетически

liudasik

marishechka22

Angel Of Sadness

Midnight


Девочки, спасибо большое за критику и что заглянули ко мне

Я вчера, когда создавала дневник даже и не думала, что ко мне столько человек заглянет в первый же день. Я его больше для себя создавала, чтоб интересней было вести ЗДО Но мне очень приятно, что вы сюда заходите, даете советы и оказываете поддержку
Я не сказала, что сегодня у меня не первый день, когда я все начинаю заново Это длится уже 3-ю неделю и ограничивала я себя постепенно. Сегодня у меня длинный рабочий день, поэтому решила сделать, так сказать, разгрузку. Прийду домой около 20, сил хватит только на физ. упр., (надеюсь, что хватит

marishechka22

[quote ПС Надеюсь я тебя не обидела своей критикой
[/quote]

Нет, Мариша, что ты. Критика только приветствуется

Midnight



Не, не съела хлеб с медом Перенесла хлеб на обед. Без меда. С салатом

Вчерашний день прошел без значительных отклонений от плана действий Так что я вполне довольна собой
Хотя физ.нагрузки надо бы побольше. Я знаю.

Перед сном покрутила обруч, обмазавшись антицеллюлитным кремом, а потом сделала медовый массаж. Надо бы попытаться пройти весь курс в 15 сеансов.

Девочки, а кто знает, можно ли медовый массаж совмещать с глиняными обертываниями? Через день?

Накупила кучу полезных вкусностей и думаю продержаться на них до конца недели.

План действий на сегодня.

Завтрак (ем сейчас)- овсяная кашка на воде с медом, изюмом, яблоками и орехами. (ням-ням)
Перекус - яблоко+ зеленый чай. (Кстати, можно совмещать чай с фруктами или что-то надо сначала съесть/выпыть?)
Обед - творог с зеленью.
перекус - апельсинка.
ужин - еще не решила, но может это будет салат из морковки с яблоком или кефир.

Кто считает, что это жесть, прошу заметить, что есть мне в последние дни хочется мало, и наедаюсь я с самой малости (Желудок уменьшился?)

ПРивет! еда какая у тебя хорошая...ммм....А сочетать массаж и обертывания мне кажется очень даже можно!

Kata, спасибо, надеюсь еще много дней есть в таком режиме Хотя, скоро 14 февраля...

Можно, говоришь? попробую тада сегодня клину с апельсиновым маслом, вдруг поможет?

Девочки, а подскажите как создать линеечку со сброшенными кг? (или кот будут сброшены в потенциале )

Привет, я Катя, вот зашла познакомиться

С новым домиком тебя !!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

В идеале жидкость - до приема пищи.
Подробнее почитай САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149
Удачи!

Приветик!!!!
Хороший у тебя план действий!!! мне оч. понравился!!!
одобряю
умничка, чмоки тя!

Katёna Катя, спасибо


Valentin Валентин, merci


Candle, спасибо. советы я читала, стараюсь их использовать. съела яблоко сегодня без чая


Китана Спасибо, придерживаюсь плана изо всех сил

Сегодня хотелось кушать, но я держалась изо всех сил, главным образом из-за того, что не могла понять чего бы я сейчас хотела б съесть. Обдумывала разные варианты и решила не есть ничего .
На работе начальница говорит: “Нравится мне этот кролик. Всё грызет и грызет свою капусту-морковку”, а потом добавила: “Держитесь, Диана, будете у нас первопроходцем к здоровому образу жизни”.
Вот я и думаю - теперь, новая ответственность первопроходца на мне лежит. Не могу никак подвести. Еще один стимул, согласны.

В последний раз, когда я садилась на диету (то бишь, теперешний), решила, что не в коем случае не буду употреблять слово “диета”, а только лишь “правильное питание” и “здоровый образ жизни”. Поэтому приходится всех поправлять. А еще решила, что мне можно ВСЕ, но я просто этого не хочу. Вы знаете, помогает. Мне, по крайней мере.

И, вообще, классный у вас сайт и форум. Это судьба. Да.


Ну, это было лирическое отступление. А теперь, к фактам *сказала Диана, ерзая на стуле, обмотанной пленкой попой, которая немного горит от добавленного в глину апельсинового масла* .

За сегодня были съедены: овсянка (в состав кот. входили: кусочек яблока, изюм, мед и пару орехов), яблоко, творог (250гр.) с укропом и петрушкой, апельсин, 5 ложек ацидофилина (ну и название для безобидного кисломолочного продукта) и кусочек черного хлеба, а так же выпит, минут 10 назад, зеленый чай с лимоном и медом (чайная ложка).


Завтра планируется разгрузочный день, т.к. весь день будет проведен в автобусе, а пирожки и колу я, явно, не собираюсь с собой брать, так же как и салаты в баночке. Яблочный разгрузочный день с кефиром на ужин.

Молодец

Ура-ура, я сделала это!!! Не знаю с какой попытки, но я все-таки установила аватарку и линеечку!!!:)
Теперь, можно стремиться к формам Моники Белуччи

Ну, что ж, отчетик.

Разгрузочного дня не получилось, как планировалось . Поэтому, в моем желудке оказались сегодня следующие продукты: 2 яблока, 2,5 бутерброда с соевым сыром, уха и чай с медом.

Я наелась до отвала, теперь, если окончательно не замерзну в своей квартире, то сделаю медовый массаж.

я не самый большой спец здесь..но, по-моему, над питанием надоть поработать

Ну, оно и понятно, я все-таки всего 3 дня тут, не так-то просто изменить свои годами сложившиеся привычки за такой короткий срок, не так ли?

Valentin

Вы тоже одобряете, Валентин? Мне приятно
Правда, до вегетарианства еще далеко, но будем стремиться

Эх, не получается у меня смайлики с других сайтов лепить, какой код надо выбирать, читала форум, но ответ не нашла

Конечно!!




http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Ну чтож, С Днем Святого Валентина всех влюбленных!!!



Не объедайтесь!

На сегодня плана действий нет. С утра есть не хочется, выпила водички с лимоном и медом натощак. Думаю съесть салат морковно-яблочный с орехами. На работу возьму яблок и грейпфрут. Ну а вечером, чтоб отпраздновать закажем суши-роллы. Вкусно и не калорийно.

Valentin Валентин, я это читала, просто там потом предлагается несколько кодов, я не знаю какой выбрать ....

ой, пока писала, до меня дошло какой вот я недотепа. Спасиба!!!

ПриветиК!!!!

Я с ответным визитом!!! Приятно познакомится!!!

Так здорово попасть в вашу дружную компанию, смотришь у всех одна цель, так здорово.
Желаю удачного дня!!!!

Да, компания здесь собралась хорошая Вместе мы - сила!!!

Спасибо, Катя Тебе тоже отличного праздничного дня

Диана, привет!!! Пришла знакомиться Я Света!!!
Удачного дня и конечно же с праздником тебя

Приятно познакомиться, Света!!!! Спасибо!!!

Обязательно и к тебе загляну, сейчас бегу на работу!:)