Я уже давно смирилась,что вегетарианство и диеты-не мой конек.Желание что-нибудь запихнуть в себя и по-быстрому стало единственной целью иоей жизни.Моя супер гениальная работа не дает мне ни минуты покоя,только мучает меня и будоражит что-то давно забытое...
Например,любовь к себе.
С тех пор,как мой любимый стал неравнодушен ко всем без исключения прелестным юным созданиям с пушистыми ресницами и волосами,я четко понимала,что не смогу с этим смириться.Я также осознавала,что должна что-то поменять в себе,стать другой,если,конечно,хочу сохранить отношения.
Попыталась сесть на диету-облом.Упражнения-за полгода из-за появления нежелательных мышц мои размеры увеличились на два...
Есть стала еще больше,видя оттторжения между моей жиреющей фигурой и подтянутой-моего мужчмны,который старше меня на порядок.
Тогда я пошла на откровенность,сказав ему,что не могу жить так,как живу,в окружении женщин на миллион и ег пристаьного внимания к ним.
Наши отношения не наладились,однако я поняла очень важную вещь,такую,как самоуважение.Постоянные депрессии научили меня любить и уважать себя,принимать себя.Боль,причиненная любимым сделала меня твердой,упорной,целеустремленной.
Сейчас я с гордостью могу сказать,что он научил меня уважать себя,и как следствие не допускать полного саморазложения.
Я тщательно слежу за собой,за тем,что ем,хотя моя фигура еще не идеальна,но я уже на верном пути к совершенству.

Мариэтта!!! С дневничком тебя, с началом новой жизни!!!!!!!
Я - Маша! Очень приятно познакомиться!

Приветик, Мариэтта! Как же ты собираешься добиться хорошей фигуры без упражнений и диет?? Поделишься?)
Вот я сейчас тоже много делаю упражнения, и вроде как из-за них увелилилась в объемах=(( У тебя также было? Расскажи, пожалуйста, поподробнее!

Мариэтта, привет!!! Добро Пожаловать к нам!!!!!
С Дневничком тебя!

Самоуважение - это прекрасно!!!! Ждем продолжения!!!

А как выложить фото?
я,кстати,делаю целый комплекс упражн.на пресс,бедра,ягодицы;занимаюсь кикбоксингом и пилатесом,балетом иногда.вотъ мой послужной список!)

Привет!!! С дневничком тебя
Вот почитай здесь про фото - http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=148

Приветик!!!
Чувствуется, что ты точно решила справиться и достигуть цели!!Поэтому все обязательно получится!!!

диеты точно не наш конек, это вообще не конек, а повозка без лошади!!
А вот вегетарианство может еще прочувствуешь!!!
А кем ты работаешь?!

Сейчас...я помогаю мужу с его модельным агенством,я трудоустраиваю девушек,ищу выгодные контракты.

Что ксается внешности,то меня абсолютно не устраивают мои ножищи и зад.
Я уже достаточно дого с ними воюю-ну никак не подаются!Уши+внут.поверхность-атас!
плюс еще выросли мышцы от тренровок-ужоооссс!

А вы какие тренировки предпочитаете?.)

Приветик!!! Я Ира..
Молодец,что завела дневник, у тебя все порлучится...

Привет!
Понимаю тебя насчёт нежелательных мышц, т.к. знаю не по наслышке ...
У-у-у-у! Супер работка! Насмотришься - сразу такой стимул стройнеть!
Вот и у меня ножищи. И чем больше их тренировала - тем хуже дело было. Именно на ляжках мышцы росли, ужас, ноги как у фигуристов.

Я для себя пока один вывод сделала, может и тебе пригодится:
тренировать ноги в отдельный день от тренировок для других групп мышц и потом стараться ничего не есть, чтобы мышцам не с чего расти было.

Ещё: исключить для ног силовые упры с большой нагрузкой, можно только занатия без сильного напряжения мышц, но очень длительные плюс много растяжки.

Но пока это только голая теория. Собираюсь применять.

Девочки, без диеты ничего не выйдет. Так не бывает! Необходима низкокалорийная правильная и полезная диета, как ни крути.

а выпады,приседания и плие-это сильная нагрузка?...

Я для себя эти упражнения плюс велосипед и жимы ногами исключила, т.к. у меня от них передняя поверхность бедра прёт примерно так:




Но всё индивидуально, смотри по себе, т.к. если без отягощений, то может и можно, но только после таких упр. не ешь.

Забегай в гости!

А сколько по времени можно не есть?...)

По-моему часа 2 точно есть незя, т.к. всё прямиком пойдёт в рост мышц.
Вот некоторые девочки советовали даже стараться воду не пить неск.часов после тренировки (это у нас в сортивном разделе), но я боюсь - не слишком ли это плохо для кожи?

привет, с дневничком
я Елена
инструктора в 1 голос твердят-3 часа после упражнений не есть
если не хотим, чтобы росла мышечная масса как на дрожжах-после силовой тренировки что-то порядка суток не едим белок, и растяжка-очень хорошая и качественная после каждой тренировки-обязательна..

Привет, Мариетта. твои стимулы очень правильные, только,я осмелюсь немного их подкорректировать. Да, красовй надо быть и для него, и для пушитсых ресниц, но красота в женщине - это здоровье, ухоженность, жизнерадосность и доброта, хорошая энергетика, которой греются люди на подсознательном уровни. Они даже сами часто этогго не понимают, но их тянет к тебе, а когда это оформленно и ухоженной здоровой внешностью, это приятно вдвойне. Поэтому, работай над своим здоровьем, над своим самочувствием, люби себя, работай над своим взглядом на жизнь. Прежде чем что-то требовать от окружающих и жизни, подумай, что ты сама для этого сделала! Люби жизнь, будь жадной дол каждого момента, будь открытой людям. Это притянет всех, притянет и его, это улучшит настроение и самочувствие, это даст силы улучшать свое здоровье. И тогда ты сама не заметишь, как постройнела и похорошела, потому что ты не будешь на этом зацикливаться, а будешь думать о здоровье тела и сознания. Работай над гармонией в душе и теле. Эдинственный метод гармонии - ЛЮБОВЬ!!!!!!!! Любовь к себе, любовь к мужчине без претензий и ожиданий, а просто любовь, любовь к сегодняшнему дню, любовь к хмерому дождику, любовь к ясному солнышку, любовь к красивой женщине (потому что благодаря ей я иду вперед), любовь и благодарность Господу за ЛЮБУЮ СИТУАЦИЮ.
и ЕЩЕ, Марри, послушай аудиофайлы Валентина, это изменит тебя всю. Пойми, чем больше мы ТРЕБУЕМ, тем меньше мы получим, ЧЕМ БОЛЬШЕ МЫ ПРИКЛАДЫВАЕМ усилий сами, ничего не требуя, тем больше мы получим. Всё будет ок! Не теряйся, захлоди в мой дневничок.

я учусь любить себя...это сложно,хотя,думаю,вы сами знаете.
У меня слишком много страхов,слишком много комплексов...



*А зачем нужна растяжка?мне и без нее неплохо*

Алинчик, я в восторге от этого поста!

Ниии-ии, растяжка наипервейшая вещь! Говоря упрощённо: после нагрузок хоть даже и не сильных, мышцы как-бы сокращены, если регулярно давать нагрузку на мышцы, а потом не тянуть их - они примут некрасивый "бугристый" вид. Растяжка нужна, чтобы сделать мышцы длинными красивыми. Я даже читала, что если ноги тренировать и не растягивать они даже станут короче казаться именно из-за формы мышц.
Вобщем надеюсь, что я тебя убедила в необходимости растяжки?

Страхи, страхи......То, что ломает человеческие судьбы: страх, гордыня и самоедство. В течение жизни они сменяют друг друга и мешают быть свободными и счастливыми. А комплекс идет именно от страха? НАдо разобраться, чего ты боишься? Остаться одной? Так ты и есть одна, одна такая! Ты пришла одна и уйдешь одна, но с собой унесешь только то, что успела сделать в жизни, то как ты ее построила. Тебе дается спутник лишь на время (даже если на 30 лет), чтобы ты что-то подарила ему, через что-то прошла с ним, чему-то научила его и научилась сама. Не всегда нам дается человек для того, чтобы мы всегда былли вместе. Иногда он нужен для какого-то опыта, чтобы быть готовым к встерче с другим. Принимай его не как должное, а как возможность сегодня что-то подарить человеку, и внутри уже понимая для себя, что, возможно, в ответ не будет того же. Но дари сама, пусть у тебя внутри не будет пустоты. И сумей отпустить и уйти вовремя со словами "люди должны быть вмеесте, только если они этого хотят и получают/дают тепло, у нас немного не получается, давай попробуем поискать своих людей". И даже если вы не будете вместе, Вы будете вспоминать этот период, как время "роста", а не деградации. Проработай в голове эту ситуацию и не бойся ее. ПРислушивайся к себе,с воему ангелу-хранителю, он тебе подскажет. Главное, не требуй любви, дари ее сама. будь светлым человечком, и тогда в любой ситуации веди себя без агрессииэ, с ЛЮБОВЬЮ К ЖИЗНИ. Дай право людям на ошибки и на их иправление. ты не Господь бог, т всего лишь человек, но ты можешь познать человеческое счастье, просто, стань свободным от страхов, доверь Богу ситуацию, просто, не делай так, что бы Он от тебя отвернулся, и он тебе поможет. Его помощь ты сразу увидишь через разные ситуации в жизни, как только полюбишь жизнь, людей. Я на себе это поняла.

А если будуте вместе, так дари,а не требуй, принимай каждый день, как возможность погладить его по голове, возможность улыбнуться ему, а не как "еще один гребаный день, когда он мне мотает нервы". И не жди, что от этого всё будет ок, просто, будь такой, хотя бы для хороших воспоминаний. Пойми, любовь, это не требование чего-то, это дарение. Но и не забыва давать понять, что каждый человек имеет право на счастье: и он, и ты. Что для этого делаешь ты? Помоги и ему что-то сделать для этого. Если никак, расстаньтесь, чтобы каждый из вас был счастлив.
По-поводу комплексов, мне кажется, ты изначально неправильно воспринимаешь красоту: и свою, и чужую. Чужая для тебя как "наказание, ущемление тебя", а своя, как "издевательство над сосбой". Марри, ну почему ты можешь любоваться закатом, красивым пейзажем, а не можешь любоваться красивыми людьми? Это же одно целое, это Его задумка. Любуйся природой!!!!!И не думай о том, что тебе не дано, а думай о том, что тебе дали. Умей ценить и благодарить, а то лешишься и этого. Ведь природа работала над твоим телом, создавала тебя. Так почему ты так халатно относишься к телу,к оторое тебе дали на хранение. Почему, когда ты берешь чужую вещь, стараешься быть аккуратной, а собственное тело не любишь. Самоедство и нелюбовь к себе - медленное самоубийство, а это самый страшный грех. Не возводи тело в культ, просто, прислушивайся к нему, заботься о нем, и онон будет тебе благодарно. И от тебя станет приятно пахнуть светлой энергией, есть такой запах, он манит людей. Повторюсь, главное правило, ЛЮБОВЬ - к себе, к нему, к красивым женщинам, к раздраженным людям, к "нетакой" ситуации (ситуации всегда одинаковы, это наша реакция различна). Люби, Марри, люби! И тогда тебя полюбят. По-другому никак, так природа, Он создал!

По-поводу растяжки, вс просто: это в сексе очнь большую ролдь играет. Мужчинам нравятся, гибкие женщины, которую можно по-всякому !!!!!!!!!!!! Всё, побежала на работку! Чмок всех!

В первом посте хотела сказать "делай так, чтобы он от тебя не отвернулся (Господь)

Светлячок...
Вопрос принятия мужчины оказывается слишком сложным на практике,легче на словах сказать...
Я привыкла отдавать,поверь мне,я не требую ничего взамен,мне ничего не нужно,я живу в СВОЕЙ Любви,поэтому у нас и есть такое счастье,как Амина,моя крошка-принцесса.
А ее могло бы и не быть!
Зачем нужна мужчине "грязная" (=рожавшая) жещина?
Знаешь,сколько было скандалов со стороны его родственничков,его самого?..
Его отец подговаривал избить меня так,чтобы получился выкидыш,вплоть до 7ого месяца..
Глупо говорить о прощении,когда ты в любви и пытаешься советовать мне прощать его.
Развод?
Смешно.И невозможно.
Иногда мне жаль свой уже второй подыхающий брак,жаль человека,чей фантом я так беззаветно люблю.

Вот только меня никто не пожалеет.Так уж сложилось

А вот и моя драгоценная...)))

Курчавая ,как негритенок)


Моя боль и нежность...

Светлячек, скажи, пожалуйста, откуда ты все это понаброла. Ты случайно не ведической культурой увлекаешься???

Мариэтта, ты такая красавица, очуметь. И ребенок - такой милаха, глаза очаровательны!
Очень грустная у тебя история!

Алиса-лиса,это простая эзотерика и умение пребывать в себе...

А дочкой я горжусь...маленький тираноид,вся папашу)

Отличные фото!

ой,спасибо.засмущали)

Марри, я в шоке!!!!!!!!!!!!! Я почему-то тебя совсем другой представляла, потому что ты себя так описывала!!!!!!!!!!! А тут роскошная женщина!!!!!!!!!!!!!!! буду ругать тебя за плохую самооценку!

Алиса, я не увлекаюсь ведическрй культурой, для меня жизнь - лучшая культура. Она-то и помогла мне вс ё это осознать, когда я стояла на пороге жизни из-за больного сердца (сама себя довела). Причина - мужчина, отношение к жизни. Многие лекарства мне противопоказанны, но приходилось принимать, не зная, проснусь ли утром. И тогда я научилась смотреть на жзнь с "той" стороны, мне много снов интересных снилось. Я выздоровела телесно и духовно, став другим человеком. Сейчас мне 23 года, но чувствую себя немного старше (не внешне, а именно благодаря четко расставленным приоритетам), я рада, что когда-то испытала сильную боль, душевную и физическую, но боль может и лечить, как ни странно.
А, вообще, мне ближе буддизм, идеология которого такова: ты сам формируешь свою жизнь, и то, что произойдт потом - результат того, что уже произошло. В общем, человек сам делает свою жизнь, но есть кто-то (некоторые называют его Анелом-хранителем), кто помогает и оберегает.
Так же и с ощущением себя: вегетарианство, работа над телом и сознанием, это не диета, это не похудение к лету, это образ ЖИЗНИ, а не существования. Марричка, прости, что засорила твой дневничок, но, думаю, тебе это тоже, возможно, будет интересно.
.....всё-таки, ты очень красивая женщина, ты НАСТОЯЩАЯ!!!!!!!!!!!

А вот про "грязную" (рожавшую) женщину я не поняла: это с каких это пор материнство стало грязным?

Не материнство,а сам факт вынашивания,а затем и рождения ребенка.
"Чистой" они считают еще совсем юных девушек

Светлячок,я согласно полностью с тобой...кстати,ты не смотрела фильм "Секрет"?

Бесподобная девушка!!!! Красивая доча!!!

С самооценкой наверно нужно поработать!!(( Мариэтта, ты сама как модель!!

Спасибочки)чмасиг))

Не,модели,по большому счету,оч страшные...для жизни))там свои критерии,к примеру,чем больше рот и глаза,а ля креветка,тем лучше.

Так,кстати,мой отчет:
уже неделю по 35 минут мега-активной кикаэробики+10 минут на попу+15 на пресс.
Ем,правда,не меньше...хотя стараюсь не открывать чавкалку после 6-7вечера.Слово благополучно не сдерживаю.
Хлеба,что хорошо,вообще не лопаю,муж в командировке,мяса в доме нет...Вчера съела 2куска шарлотки,остальное уволокла под кроватку Амина,говоря,что хочет покормить зайку,мишку и еще кого-то.Соответсвенно,пирога не осталось;оно и к лучшему.

*Ах да.Скучающий хабиб в командировке попросил меня прислать пару-тройку эротических фотографий...Был удручен пропавшими кг,в особенности,исчезнувшей "фирменной мясистости" в области крупа.Зато для меня-высшая похвала))*

Красивая...

хихихиии...Засмущали...я покраснела))

Марри, фильм секрет не видела. Я за границей живу, тут его недостать, только, скачать. Вот если ссылочку подскажешь, буду очень благодарна. А у тебя сообщения намного позитивнее стали, я за тебя радуюсь!!!!!!!!

в интернете,по-моему,его нет в свободном доступе.

*Просто муж в командировке еще неделю будет...счастья привалило!

Есть http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1809

Нет,Валентин,спасибо,конечно за ссылку,но этот фиильм вряд ли есчть в инете...только его ролик разве что *)

На торрент-сайтах есть

Привет, я Катя, приятно познакомиться!
Прочитала начало дневника, прониклась проблемами, продолжила чтение....
Просмотрела фотографии, Мариэтта - вы очень красивая женщина, прямо-таки роскошная! Прочитав вступление, я несколько иначе хозяйку дневника представляла)
Когда смотришь, что такие красотки продолжают совершенствоваться, хочется стараться работать над собой вдвойне больше!
Желаю удачи во всех начинаниях!