Приветик девчонки!Эти дни совершенно не было времени появиться здесь.Писать особо нечего.Бегать я так до сих пор и не могу.Вчера устроила себе разгрузочный день на кефире 1%.Качала прессик 80 раз.В общем разленилась совсем.
Но на удивление вес сегодня 78.7 кг

Спасибо,я учту.Не знала этого.

Добавила фотографии в свой фотоальбом.Кому интересно заходите!

И в фототеме про грудь посмотрел фотку... КРАСОТА!!

Спасибо,наконец и на меня внимание Валентин обратил

Вчера за день кушала тарелку овсянки и тарелку варенной картошки с морковью и чесноком.
Сегодня с утра вес 78.4
Девочки,попинайте меня,я процедурки не делаю

Привет!

"Девочки,попинайте меня,я процедурки не какие не делаю "

Зато ты меньше и качественнее питаешься, а это уже не маловажно!!
Я тоже со спортом пока не дружу . ... давай пинать друг друга...
Но сегоднЯ я посмотрела темку здесь же в дневничках Плоский живот к лету, кажется правильно называется..почитала как девочки занимаются и всякие картинки для мотивации...так очень тороплюсь с работы, чтобы покачать пресс вместо ужина.

Я с бегом подружилась,очень хочу бегать,но не могу,ножки болят.

Девочки,поздравьте меня.Я созрела и с завтрешнего дня вступаю в ряды вегитарианок.Обещаю подробные отчеты о съеденном!

Поздравляю!!!
Будем ждать отчетики!!!

А что у тебя с ножками??

Здравствуйте девочки !
Мне 43 года, вешу 48-49 кг...с возрастом всё труднее и труднее поддерживать себя в форме...сюда записалась ,чтобы не унывать и иметь поддержку от вас...потому как люблю иногда "отрыватьса" на мучном...

В прошлых сообщениях написанно.Но уже проходит,поэтому видимо опять вернусь к бегу

Позавчера ела вареный картофель с растительным маслом и 500гр огурцов.

Вчера кушала пару огурцов и овощное рагу из брокколи,кабачка,картофеля и белокочанной капусты.

Мало конечно,но в такую жару в меня ничего больше не лезит.

Вес сегодня 77.9 кг

Сегодня решила устроить разгрузочный день.И вечером снова начну бегать!

Утром ездила за анализами ребенка,только сейчас удалось позавтракать
Съела 2 помидора и 2 огурца

Наталь, приветик!!!
Питание у тя нормальное, но маловато! А чего ты не ешь фрукты, орехи, например???
Поздравляю с решением стать вегетарианкой!!!!!!
Скажи, а от чего ты решила разгружаться??? вроде ж и не переедала, и вредностей не было!!! Ты и так мало ешь!!!!

Маловато потому что жарко и не лезет нечего,но с завтрешнего дня постараюсь кушать побольше,потому что чувствую иначе сорвусь.Сегодня разгруза не получилось,убейте меня я хряпнула хлеба да еще и с майонезом.

Из хорошего:
Сегодня был час хотьбы,ходили ребенку море показывать.
Все таки не выдержала и искупалась в море,вода теплющая.
Пришла искупалась,намазалась жиросжигателем,одела пояс.
Пробовала побегать,не удалось,видимо пока рано,малейшая нагрузка и опять боль в суставах.

Ты большой умниц)..все получится)))прочитала весь дневничок - прогресс реально в сознании чувствуется)..кто б мне еще мозги вставил)

Мне мозги вправил этот форум.Я поняла что больше нельзя ходить такой коровкой.А пока не пришла сюда оправдывала свою лень гормонами,нехваткой временем,да всем чем угодно...Так что тут у всех мозги встают на место

Добавила в фотоальбом сегодняшние фотографии с весом 77.6 кг.Кому интересно заходите.

Выходные провели по большей части на море,писать было некогда.
Теперь отчитываюсь.

СУББОТА
завтрак:овощной салат(помодоры,огурцы,оливковое масло) с кусочком рыбы 100гр
обед:порция гречки с кусочком рыбы 100гр
ужин:овощной салат

Так что девочки как видете от рыбы мне пока отказаться не получается

Вечером ходила купаться на море

Вчера ездила на природу,где есть лес и море.Купались весь день,поэтому питание пострадало.То там огурчик,то сям помидорчик.В общем ела овощи.И кусочком хлеб согрешила.

Сегодня позавтракала гречкой,на обед буду дыньку кушать.