КРАСОТУЛЯ!!!!!!!!!!


Кстати, если есть возможность достать фильм "Осторожно еда!", посмотри обязательно.... Ты сразу все поймешь и будешь осторожнее выбирать пищу!
А так, молодчинка!!!!! Прогресс налицо!!!

А где вообще можно этот фильм достать! Я так хотеа его посмотреть!!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1884 Либо тут попробуй скачать... у меня правда не получилось.... можно в интернете поискать и скачать, можно в интернет магазинах (если скачать нет возможности)!

Привет тебе)
Я- Вика)
Ты молодец, что занялась собой, мне после родов было тоже тяжело, набрала правда только десять килограмм и за месяц-полтора стала весить даже на пять кг меня чем до беременности) Так что все возможно, надо только взять себя в кулак)
У тебя все получится!

Привет!!! Я Юля. Пришла знакомиться.
У меня та же проблема, что и у тебя - набрала вес во время беременности. Перед родами весила 82 кг после 79 кг. По фотке не скажешь, что ту тебя 82 кг. Талия так четко прорисовывается! по поводу 1200 ккал ты не права, это не много, я вначале тоже так думала, а потом когда стала есть 1100-1300 ккал вес пополз вниз, за месяц я похудела на 5 кг. Так что сильно себя не мучай. У меня тоже не получается ходить в спортзал, я занимаюсь дома. На Красотуле много различных упражнений. Ну и процедурки, конечно же. У тебя все получиться, было бы желание. И отучайся от вреднгостей. Правда я их тоже люблю, но потихоньку отвыкаю.
Забегай в гости!!!

Вчера вечером еще пресс качала 2 подхода по 20 раз.Еще к вечеру распогодилось и я бегала.Чистого бега получилось 15 минут.Думаю нормально для первого раза.Потом искупалась,потерла животик мочалкой,намазюкалась,в термопояс и баиньки.
Кстати,это я сейчас


А такой я буду в 60кг


А весы сегодня утром показали 80кг 900гр

Привет,рада познакомится,я заходила в твой дневничок

Привет Вика!Спасибо за поддержку!

Привет,спасибо за полезные советы,будет время забегу к тебе в дневничок.

Завтрак:
Рагу 100 гр (рыба,кабачок,морковь)
Активия

Ой! а это ты в фотошопе работала???
Мне бы тоже повесить такую фотку на холодильник: какой я БУДУ, что бы не лопать всякую бяку!!!

Нет,это на сайте можно сделать свою модель http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1437

Как здорово!!! Только яне поняла как сохранять... ну мы разберёмся

Жду в гости!!!!! Успехов тебе!

На обед сегодня ела вареный кабачок с оливковым маслом.
Выпила сегодня 1,5 л воды
Качала пресс 2 раза по 20 раз
Намазалась гелем,запаковалась в пояс
Вечером пойду бегать,погода хорошая.

Спасибо ,если бы не дневничок и вы я бы в жизни а себя не взялась,а так очень стимулирует!

Натусик приветик все у тебя получится , я после родов тоже расползлась на 21 кг, за год похудела на 17, осталось не много еще но вес остановился. борюсь с ним. Я сначала отказалась от продуктов таких как хлеб и сахар, и не кушала после 18 :00 , за 2 недели похудела на 5 кг, потом от картошки, а дальше перешла на систему сбалансированного питания, составляю меню так чтоб продукты были совместимые друг с другом, + физ упражнения+ массажи и обертывания, год назад у меня был 50-52 размер а сейчас 46. Натусик все у тебя пролучится, мы тебе обещаем ,

да, дневничок очень хорошо стимулирует, я за месяц сбросила больше, чем до этого за 6 месяцев...

Завтрак сегодня был из 2 больших и вкусных киви,обедала омлетом и парой чайных ложек паштета.
Девочки,у меня сегодня все тело болит от бега.

Спасибо!
Год это так долго......

Только ты не прекращай занятия! И боль пройдёт! сделай растяжку и разогрей мышцы, мне помогает горячая ванна! А ещё я купила масажное масло после занятий спортом! Отлично помогает Мышци приятно побаливают

Вчера был ленивый день,так что писать особо нечего.
На весах 80кг500гр
Сегодня разгрузочный день,буду весь день есть шпинат и активию 1%.

Привет, вот и я заскочила к тебе в дневничек.
Молодец, что занимаешься!!! Хвалю!
Подсмотрела у тебя виртуальную фигуру, тоже себе сделать захотелось...

Разгрузик прошел по плану
Вчера в течении дня качала пресс 100 раз
Вечером бегала
Делала медовый массаж
Вчера муж мне сказал что прям влюбляется в меня такую оптимистично настроенную и идущую к цели.

Кстати,до дневничка я начинала худеть с 85.5 кг,поэтому на самом деле похудела уже почти на 5 кг.

Да,еще хотела спросить,в КД бегать можно?

Привет! Почитала твои отчетики, отличные за последний пару дней! овощи, фрукты добавились, не то что в начале! так чт оты умничка! и муж еще мотивации добавил:
Это ли не счастье для женщины!

Так чт оверной дорогой идете, товарищ!

Отчеты отличные! тоько не перебарщивай с разгрузочными днями, их можн оне чаще 1-2 раз в неделю! и не кушать не после 16, а после 18-19, потому что можно испортить желудок его избыточным желудочным соком!

а так все правильно поняла, хвалю! скоро совсем добьешься своей цели такими темпами!

Какая умничка! Поздравляю с разгрузиком!!! А влюблённые глаза мужа дополнительный стимул! Ну что может быть лучше?


Это ты сама реши, прислушайся к организму. У меня бывает, что не то что бегать, ходить не могу. А в этот раз я занималась упрами, на растяжку, бёдра. ягодицы, руки... кроме пресса, потому что знала, если сильно напрягать животик - будет не приятно. Попробуй пробегись, чуть чуть, раза в 2 меньше обычного, посмотри ощущения... если решишь, что нагрузка великовата, можно просто походить, если всё нормально, на следующий день увеличишь время...

C разгрузиком тебя

Значит так,отчитываюсь:
позавчера питалась активией и огурчиками,помидорчиками.
Бегала,качала пресс 100 раз.

Вчера кушала 2 киви,рыбку холодного копчения,мороженное фруктовый лед.
Бегала,качала пресс 100 раз.

Ну и мажусь активным сжигателем жира,и хожу и сплю в термопоясе.

Девочки,скажите,это нормально что в КД вес стоит?

Не малова то ли? А сколько рыбки ты скушала?
На 3ку тянет. Я думаю, тебе нужно разнообразить рацион... Обязательно добавть кашку, желательно с отрубями, творог и фрукты...

Каша овсянка стоит в столе,кушать больше совсем не охото.Рыбки грамм 350 съела.Творог и другие молочные продукты я не употребляю вообще,для меня активия подвиг.Поела бы белой черешни или абрикосов,но еще не сезон.

А еще позавчера ходили на кинотавр,пешком часа 4 гуляли.

Поздравляю! Лучший стимул для женщины - оценка любимого мужчины!!!

А ЩАС БУДУ РУГАТЬ!!!!!
Очень плохо! Мало того, что ты очень мало ешь, так еще и не разнообразно! Белок совсем не употребляешь!!! Как то твое питание очень смахивает на какую то ДИЕТУ!!!! Такое впечатление, что ты так хочешь избавиться от килограмов, что готова ВООБЩЕ НЕ ЕСТЬ!!!! А кушать НАДО! Оттого что ты ограничиваешь себя в еде, ты быстрее не похудеешь, мало того, организм вернет тебе это все очень скоро!!! Тебе это надо???????????

Рабка да уж, мороженое , там по моему было, как то не очень, с питанием надо разобраться , может попробуешь питаться по принципу разделного питания, научишься продукты совмещать. В КД- помоему вообще может вверх уйти, Спортик класс и что пешком моного ходишь то же , процедурки -здорово, Питиние - пересмотри, полчитай дневнички, кто как кушает.

ты что подумала что я рыбу с мороженным ела?Рыбу ела в 13 дня,мороженное в 17 вечера.
Насчет раздельного питания-нет,по правилам каким то я не могу питаться,это психологическое.

Как не употребляю,я килограммами периодически ем морские коктели.Мидии,креветки,кальмары,осминоги....
Да и если я пишу что ела овощи,это может означать что я за день килограмм огурцов схрумкала
А диеты никакой нет,просто больше есть нет потребности.

сегодня с утра съела 1 яйцо,обедала постным борщиком,съела огурцов за день грамм 700.

Так ты ж об этом не пишешь!!!!!!!! Указывай тогда колличество! И все будет
И кстати по поводу раздельного питания и правил!!! Любое здоровое питание - это какие то правила!!!!!! В раздельном питании нет ничего сложного - главное просто понять принцип!!! и все... Ты же соблюдаешь, например, правило - не наедаться на ночь!!! Так что тебе стоит запомнить еще одно - два "правила"???

Эх... молочку ты не любишь... может разнообразить овощами? тут такие вкусные пловы... грибочки приготовить? А как ты к японской кухни относишься? там всё низкокаларийное! Мне очень понравилась гречшевая лапша... люблю роллы!

Роллы то дже обажаю

Писать не о чем,два дня ленилась,выходные,к тому же КД,ела все подряд,много и вредно.
Не смотря на это на весах с утра 79.7 кг

Вчера ела тарелку овсянки и тарелку овощного супа.
Вечером бегала,так хорошо и легко стало бегать,одна проблема,заболели суставы ног,щиколотки и колени,никто не сталкивался,что это?

Сегодня на завтрак гречка

привет
с едой девочки уже все по полочкам разложили..

по правилам и я не могу питаться, но какие-то мелочи взяла на вооружение-это не так сложно-не получается полностью по ним-не страшно, но все равно более-менее правильная СВОЯ система должна быть..

где-то ты себя ругала за вареную картошку-не стоит, в картошке ничего страшного в умеренных количествах нет

суставы...сталкивалась и сталкиваюсь постоянно-4 года играла в свое время в волейбол-теперь это мой "больной" вопрос на всю жизнь...потому заменила бег на ходьбу много и быстро-эффект ничуть не хуже, но не так травматично..ты по асфальту бегаешь?может, от этого, может, суставной жидкости не хватает..или микротравма какая-то..
какая у тебя обувь опять же-лучше всего именно для бега кроссовки-у них амортизаторы под пятками и нога фиксируется очень хорошо, на крайняк-для тенниса

приветик,

Спасибо,я уже поняла,мне объяснили что это от обуви,я бегала в легких кроссовках для фитнеса,c тонкой подошвой по вымощенной плиткой набережной.

Девочки,мой бег накрылся медным тазом,вчера вышла побегать,пару метров пробежала и все,опять не могу на ноги наступить.Болят щиколотки и колени.Плакаю...

Постоянно нельзя его носить , только во время тренировок !
Ведет к перегреву органов , вредно это !!
Такое вот слышала !!!!

В термопоясе больше 6 часов ходить нельзя